AMJ Sophrologie

30/08/2026

Une autre manière de se connecter à son corps et à ses besoins souvent inconscients: un sophro-massage assis sur chaise combinant l'évacuation des tensions du corps et la respiration.

Ce massage de 20' est une autre porte d'entrée vers un accompagnement conscient en fonction du lien au corps et du vécu parfois traumatique de chaque patient.

26/08/2026

Pour un retour de vacances les pieds sur terre, installons de la solidité sans crisper, des racines et de la légèreté !

23/08/2026

Tout le monde peut apprendre, juste pas au même jour, ni de la même manière.
Aux écoliers, je souhaite l'enthousiasme d'apprendre et le courage de ne pas renoncer.
Aux parents je souhaite le lâcher-prise et la confiance.
Aux profs, je souhaite l'enthousiasme de transmettre et la valorisation de leur adaptation au profil de chaque enfant.

16/08/2026

19/07/2026

Savourer en pleine conscience chaque instant léger cet été ;-)

12/07/2026

Le corps n’apprécie guère les changements trop brutaux. Lorsque nous passons d’un état de tension intense à un arrêt quasi immédiat, l’organisme peut avoir du mal à suivre.
Un stress prolongé sollicite fortement nos ressources d’adaptation: à force de puiser dans nos réserves, apparait une grande fatigue, des tensions accumulées, et il arrive souvent de « tomber malade dès le début des vacances ».
Or, l’objectif est-il vraiment d’arriver au premier jour des congés avec une liste de tâches à zéro ? Ou plutôt d’y arriver avec suffisamment d’énergie pour en profiter ?
C’est pourquoi il est si important de préparer son départ autrement.
✅ Accepter que tout ne sera pas terminé.
✅ Identifier les vraies priorités.
✅ Poser des limites.
✅ S’accorder quelques pauses de respiration dans la journée.
✅ Organiser son absence sereinement.
La meilleure préparation aux congés ne consiste pas seulement à fermer tous les dossiers. Elle consiste surtout à amorcer une transition en douceur.
Car les vacances ne commencent pas le jour où l’on ferme son ordinateur.
Elles commencent lorsque l’on s’autorise enfin à ralentir.
Et si, cette année, votre premier acte de bien-être avant les vacances était tout simplement de lever le pied quelques jours plus tôt ?

05/07/2026

Profitons de l'été pour faire le vide!
Après un bon nettoyage de printemps, revenir à l'essentiel en sortant de la routine et de l'automatisme pour se focaliser sur ce qui nous nourrit.