Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Aktiva-Bewegungs- und Gesundheitszentrum

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Luxembourg
Grevenmacher
Aktiva-Bewegungs- und Gesundheitszentrum

Bewegungs- und Gesundheitszentrum Für Aktiva stehen die Qualität und das Wohlbefinden seiner Kunden an erster Stelle.

Es wird für jeden Kunden die passende Bewegungsart entsprechend seinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen angeboten: Vom medizinischen Bewegungsbad, bis zu den unterschiedlichsten Gruppenkursen, Muskelaufbau-, Ausdauer-, EMS- und Personaltraining, Ernährungsberatung, Schwimmkurse, podologische Fußpflege und Wellnessmassagen. Unser Konzept bietet die Möglichkeit über Abo´s oder Punktekarte

n zu trainieren. Vorteil der Punktekarten: Sie zahlen nur für die Leistungen, die Sie auch in Anspruch nehmen.

04/09/2026

Stark durch die Wechseljahre – mit gezieltem Training. 💪

Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren beeinflussen auch Muskulatur, Knochen und Körperzusammensetzung. Umso wichtiger wird es, den eigenen Körper gezielt zu unterstützen.

Regelmäßiges Krafttraining kann dabei helfen, Muskulatur zu erhalten, die Knochen zu stärken und Stabilität sowie Leistungsfähigkeit zu fördern.

Dabei geht es nicht darum, immer mehr oder härter zu trainieren. Entscheidend ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet.

Denn: Dein Körper verändert sich – aber du kannst aktiv etwas dafür tun. 🤍

Im AKTIVA Wechseljahre-Programm verbinden wir Wissen, Training und Ernährung zu einem ganzheitlichen Konzept für diese besondere Lebensphase.

👉 Im nächsten Beitrag geht es um den dritten Schwerpunkt: Ernährung in den Wechseljahren.

28/08/2026

Die Wechseljahre sind keine Pause – sie sind eine neue Lebensphase.

In dieser Zeit verändert sich vieles:
dein Körper, dein Hormonhaushalt, dein Energielevel und manchmal auch dein eigenes Körpergefühl.

Doch du kannst aktiv etwas für dich tun.

Mit unserem AKTIVA Wechseljahre-Programm möchten wir dich dabei unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen und ihn gezielt zu stärken.
Dabei verbinden wir drei wichtige Bereiche:

01 · WISSEN – verstehen, was im Körper passiert

02 · TRAINING – Kraft, Stabilität & Beweglichkeit fördern

03 · ERNÄHRUNG – den Körper optimal versorgen

Ganzheitlich, alltagstauglich und mit dem Fokus darauf, dass du dich stark, aktiv und wohl in deinem Körper fühlst.

In den nächsten Posts nehmen wir dich mit in die Themen Training & Ernährung und zeigen dir, warum beides gerade in den Wechseljahren so wertvoll ist.

AKTIVA WECHSELJAHRE

Wissen · Training · Ernährung

19/08/2026

🌿 Zurück zur Mitte – Training nach der Schwangerschaft

Nach der Schwangerschaft verändert sich vieles – auch dein Körper. Jetzt geht es darum, ihn Schritt für Schritt wieder aufzubauen, zu stabilisieren und Vertrauen in die eigene Kraft zurückzugewinnen.

In „Zurück zur Mitte“ liegt der Fokus auf einer gezielten und achtsamen Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf Haltung, Stabilität und einem sicheren Wiedereinstieg in die Bewegung.

Dabei geht es nicht um schneller, höher, weiter – sondern darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und ihm die Zeit zu geben, die er braucht. 🤍

Begleitet wirst du von Julie, die dich mit ihren speziellen Aus- und Fortbildungen im Bereich Training nach der Schwangerschaft fachkundig und einfühlsam unterstützt.

📅 Alle Informationen zu Kurs, Terminen und Anmeldung findest du auf unserer Homepage www.aktiva.lu

Damit ist unsere kleine Vorstellung der Mami-Reihe komplett. 🤍
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

14/08/2026

🤰 Sanfte Kraft – Bewegung mit Babybauch

Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – und gleichzeitig eine große Veränderung für deinen Körper. Umso wichtiger ist es, ihn gezielt zu unterstützen und in Bewegung zu bleiben. 🤍

In „Sanfte Kraft“ erwartet dich eine Kombination aus sanfter Kräftigung, Mobilisation, bewusster Atmung und Entspannung. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und können dabei helfen, Beweglichkeit, Körpergefühl und Wohlbefinden zu erhalten und zu stärken.

Begleitet wirst du dabei von Julie, die durch ihre speziellen Aus- und Fortbildungen im Bereich Schwangerschaft fachlich fundiert und mit viel Herz durch den Kurs führt. 🌿

📅 Alle Informationen zu Terminen, Kursdauer und Anmeldung findest du auf unserer Homepage.

Und das ist erst der Anfang unserer Mami-Reihe – in den nächsten Wochen stellen wir euch auch unseren zweiten Kurs „Zurück zur Mitte – Training nach der Schwangerschaft“ vor. 🤍

04/08/2026

Etwas Wundervolles entsteht. 🤍

Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind besondere Lebensphasen – voller Veränderungen für Körper und Geist. Umso wichtiger ist eine achtsame und fachkundige Begleitung.

Mit unserer neuen Mami-Reihe möchten wir werdende Mamas und Mamas nach der Geburt dabei unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu stärken. Durch gezielte Bewegung, individuelle Betreuung und fundiertes Fachwissen schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher, gestärkt und gut aufgehoben fühlen kannst.

Alle Informationen zu unseren Kursen findest du bereits auf unserer Homepage www.aktiva.lu

In den nächsten Wochen stellen wir euch die einzelnen Kurse und unsere Kursleiterin Julie näher vor. Wir freuen uns darauf, euch mitzunehmen! 🤍

24/07/2026

💦 Wer denkt, Aquafitness sei langweilig, war noch nicht bei Jana. 😉

Mit ihrer ansteckenden Energie, guter Laune und jeder Menge Motivation schafft sie es, dass jede Stunde wie im Flug vergeht. Mal intensiv, mal spielerisch – aber immer mit einem Lächeln und dem richtigen Maß an Herausforderung.

AquaIntervall verbindet effektives Training mit den Vorteilen des Wassers: gelenkschonend, abwechslungsreich und für viele Fitnesslevel geeignet. 💙

FitImWasser

16/07/2026

Neu bei uns:
Yogilates 🧘‍♀️✨

Manchmal entstehen die besten Dinge aus einer gelungenen Kombination.

Mit unserem neuen Yogilates-Kurs vereinen wir die fließenden Bewegungen des Yoga mit den gezielten Kräftigungsübungen aus dem Pilates.
So entsteht ein ganzheitliches Training, das die Körpermitte stärkt, die Beweglichkeit fördert und gleichzeitig Raum für Entspannung schafft. 💚

Yogilates unterstützt eine gesunde Haltung, verbessert das Körpergefühl und hilft dabei, neue Energie für den Alltag zu gewinnen – achtsam, effektiv und in einer angenehmen Atmosphäre. 🌿

Wir freuen uns, unser Kursangebot um dieses besondere Training zu erweitern und gemeinsam mit euch in Bewegung zu kommen. 🤍

Deine Gesundheit bewegt uns.

08/07/2026

🏖️ Ferienstart? Wir haben da noch etwas für euch... 👀☕

Pünktlich zum Start der Sommerferien haben wir großartige Neuigkeiten:

✨ Unsere Saftbar eröffnet am 15.07.!
Ab sofort erwarten euch:
☕ Kaffee
🍵 Tee
💧 Fused Water
… und hoffentlich viele schöne Begegnungen.

Ob während der Wartezeit, für eine kleine Auszeit oder einfach für einen netten Plausch – unsere Saftbar ist ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Wohlfühlen.

💙 Ab dem 15. Juli heißt es:
Bedient euch, genießt den Moment und fühlt euch willkommen.

Wir freuen uns darauf, diesen neuen Treffpunkt gemeinsam mit euch mit Leben zu füllen.
Bis bald an unserer Saftbar! ✨

17/06/2026

🚨 Ja, richtig gelesen: Die Sonntagskurse sind zurück! 🎉

Ab Juli könnt ihr euch wieder sonntags mit uns bewegen – und wir haben gleich zwei Kurse für euch im Programm:

💦 Aquagym | 09:30 – 10:15 Uhr
🧘 Yogilates | 10:30 – 11:30 Uhr

Yogilates ist unser neuer Kurs und kombiniert die besten Elemente aus Yoga und Pilates – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Möglich macht's die Verstärkung in unserem Team mit Silvia. 💙

📅 12.07. | 26.07. | 09.08. | 23.08.

✨ Zum Start finden die Kurse alle zwei Wochen statt. Ab September wechseln wir in den wöchentlichen Rhythmus!

📲 Anmeldung und Kurzbeschreibung wie gewohnt über die App.

Wir freuen uns auf euch! 🙌

10/06/2026

🏊‍♂️ CRASHKURS ANFÄNGER SCHWIMMEN 🏊‍♀️

Die Sommerferien nutzen und sicher schwimmen lernen!

📅 20.07. – 31.07.2026
⏱️ 10 Einheiten à 45 Minuten
👧🧒 Für Anfänger geeignet

Anmeldung ab dem 08.07.2026 möglich!

Sichert euch euren Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

🌐 Weitere Informationen und Anmeldung unter www.aktiva.lu

Adresse

11, Rue De Flaxweiler
Grevenmacher
6776

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 21:00
Mardi	06:00 - 21:00
Mercredi	06:00 - 21:00
Jeudi	06:00 - 21:00
Vendredi	06:00 - 21:00
Samedi	08:00 - 13:00
Dimanche	08:00 - 13:00

Site Web

http://www.aktiva.lu/

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