02/09/2026
Lieliski, ja dienas noslēgumā vari atrast katrai no pozām 3 min laika un izbaudīt pilnīgu relaksāciju.
Taču, ja mājās apstākļi šobrīd nav tādi,
es vadu YIN nodarbības katru trešdienas vakaru 19.00 Jelgavas centrā.
Tajās mēs lēnām un saudzīgi atbrīvojam sakrājušos fizisko saspringumu un atjaunojam mierpilnu elpu.
Ja vēlies, lai nosūtu Tev informāciju par šīm nodarbībām ,
atstāj komentāru “ miers ” pie šī ieraksta.
Kucēna poza - plecu un muguras augšējās daļas atbrīvošanai
Kad visu dienu pavadi pie datora, turklāt, vieglā stresiņā, muguras augšējā daļa un pleci saspringst. Pateicoties gravitātes spēkam, krūškurvis un pleci šajā pozā pamazām atveras, atbrīvojot ilgstoši savilktos muguras muskuļus.
Lieliski, ja dienas noslēgumā vari atrast katrai no pozām 3 min laika un izbaudīt pilnīgu relaksāciju.
Taču, ja mājās apstākļi šobrīd nav tādi,
es vadu YIN nodarbības katru trešdienas vakaru 19.00 Jelgavas centrā.
Tajās mēs lēnām un saudzīgi atbrīvojam sakrājušos fizisko saspringumu un atjaunojam mierpilnu elpu.
Ja vēlies, lai nosūtu Tev informāciju par šīm nodarbībām ,
atstāj komentāru “ miers ” pie šī ieraksta.
“Diega izvēršana caur adatas aci” jeb thread the needle - atslābini lāpstiņu zonu
Maiga savērpšanās palīdz atbrīvot telpu starp lāpstiņām - tā ir viena no zonām, kur “dzīvo” ikdienā uzkrātā spriedze, kas rodas ar visu mēģinot tikt galā perfekti.
Lieliski, ja dienas noslēgumā vari atrast katrai no pozām 3 min laika un izbaudīt pilnīgu relaksāciju.
Taču, ja mājās apstākļi šobrīd nav tādi,
es vadu YIN nodarbības katru trešdienas vakaru 19.00 Jelgavas centrā.
Tajās mēs lēnām un saudzīgi atbrīvojam sakrājušos fizisko saspringumu un atjaunojam mierpilnu elpu.
Ja vēlies, lai nosūtu Tev informāciju par šīm nodarbībām ,
atstāj komentāru “ miers ” pie šī ieraksta.
Banāna poza - sānu un starpribu atbrīvošana
Šī poza pastiepj sānisko ķermeni un starpribu muskuļus. Stress parasti nāk kombinācijā ar seklu elpu, tāpēc šī poza ir ideāla, ļaujot ribām izplesties un Tev atkal dziļi, atviegloti elpot.
Lieliski, ja dienas noslēgumā vari atrast katrai no pozām 3 min laika un izbaudīt pilnīgu relaksāciju.
Taču, ja mājās apstākļi šobrīd nav tādi,
e
