Veselības vingrošana

20/07/2026

🌅šajā lietainajā vakarā patīkami atgriezties pagājušās nedēļas siltajā ceturtdienā, kad pludmalē notika Sabīne Čirkše vadītā Latino Mix nodarbība.

netiesājiet bargi- tā bija mana pirmā deju nodarbība un šo horeogrāfiju apguvu pirmo reizi🫠 taču Sabīne māca ļoti viegli👏🏻

man ļoti patīk dejot un šo prieku apzināti apgūt deju savā dzīvē vēl neesmu realizējusi, taču vēlos to labot un BEIDZOT dejot.

ja sevī arī jūtat vēlmi dejot, visas iespējas to darīt Movement Studio. Zumba Liepājā

izbaudiet🍉

02/07/2026

man ļoti patīk BOSU ball kā fitnesa nodarbību rīks. galvenokārt koordinācijas un muskuļu sadarbības treniņam. taču ieguvumi ir daudz vairāk. pēdējais izdevums bez atsvara rokās man pat neizdevās😮‍💨

Galvenie BOSU bumbas ieguvumi:

🌸Uzlabo līdzsvaru un koordināciju – nestabilā virsma liek ķermenim aktivizēt dziļos stabilizējošos muskuļus.
🌸Stiprina korsetes muskulatūru (core) – vēdera, muguras un iegurņa muskuļi strādā intensīvāk nekā uz stabilas virsmas.
🌸Attīsta funkcionālo spēku – kustības kļūst tuvākas ikdienas dzīves situācijām, uzlabojot ķermeņa kontroli.
🌸Uzlabo stāju – regulāri vingrojumi palīdz nostiprināt muskuļus, kas atbild par pareizu ķermeņa pozīciju.
🌸Veicina locītavu stabilitāti – īpaši potīšu, ceļu un gūžu locītavās, kas var samazināt traumu risku.
🌸Palielina ķermeņa apzinātību (propriocepciju) – uzlabo spēju sajust ķermeņa stāvokli telpā.
🌸Dažādo treniņus – var izmantot spēka, kardio, rehabilitācijas un stiepšanās vingrinājumos.
🌸Saudzīgāks treniņš locītavām nekā daži augstas intensitātes vingrinājumi uz cietas virsmas.

14/06/2026

🌸veselības vingrošanas V🌸S🌸R🌸S grafiks - tiekamies OTRDIENĀS 18:00 🤗

jums vajag veselības vingrošanu, lai nostiprinātu korseti, dziļos muskuļus un uzturētu mobilitāti locītavās pilnā apjomā🎯

ps. piektdienās 17:00 nodarbība saglabāsies, to vadīs Sabīne un ik pa laikam, iespējams, arī es🤗

visādi citādi pilnā jaudā atgriežamies septembrī!

08/05/2026

🦩pievienojies Veselības vingrošanas (pilates, jogas, vispārattīstoši vingrinājumi, zemas intensitāte spēka vingrinājumu MIX) nodarbībām
OTRDIENĀS 18:00
PIEKTDIENĀS 17:00

nekur citur kā mājīgajā MOVEMENT STUDIO Movement Studio. Zumba Liepājā studijā pašā, pašā Liepājas centrā- Malkas ielā 6

Gaidīšu!!!!🤗🤗🤗

24/03/2026

15. marta pēcpusdienā aktīvi un zinātkāri liepājnieki psihiskās veselības veicināšanas pasākumā “Sadzirdi sevi” satikās Liepājas muzejā, kur māksla satikās ar kustību starp vecmeistaru gleznām. 👨🏾‍🎨🎨 Bija skaisti gan kustēties, gan skatīties. Kas par enerģijas mijiedarbību.

18 liepājnieki, to skaitā arī es, savā atmiņu lādītē var ielikt šo unikālo pieredzi.

Paldies Liepājas muzejam par atvērtību un atsaucību.

Foto: Aigars Prūsis (izņemot pēdējo foto)

09/03/2026

gaidīšu Tevi rīt 18:00 uz nodarbību - sastiprinies un sāc jaunu ceļu pie sevis caur kustību 🌸🌸🌸👌🏻🤗

09/03/2026

26.02.2026. tika atklāta sporta studija Movement Studio. Zumba Liepājā Malkas ielā 6, pašā Liepājas sirdī 🏙️

atklāšanā viss tik atbilstoši vietai - sportiski cilvēki, sportisks notikums - koptreniņš, kuru man bija tas gods atklāt ar iesildošo daļu. man personīgi tas bija rekords - vadīt, kā runā, vismaz 70 vingrotājiem savu nodarbības daļinu. Prožektori, mikrofons, daudz jaunu seju, bet satraukums…satraukuma nekāda, jo es mīlu šo savu darbu un ticu tam, ko es daru.

Paldies par atbalstu un es priecāšos ar jums tikties un iepazīties arī nodarbībās 🤗

Paldies Sabīne Čirkše par iespēju un pieņemšanu kolektīvā 💜

07/03/2026

Kas ir veselības vingrošana?

VV ir mix no pilatēm, vispārattīstošas vingrošanas, stiepšanās un augstas kontroles lēni izpildītiem spēka vingrojumiem, lielu akcentu liekot uz elpošanu.

Ko iegūst šajā nodarbībā?

🌸stipru korseti, dziļos muskuļus
🌸tonizētas lielās muskuļu grupas (kājas, sēža, rokas)
🌸kārtīgi tiek izkustināts elpošanas aparāts
🌸izstiepti tonusētie jeb “sadzītie” muskuļi
🌸tiek gūts sazemējums un nomierināta nervu sistēma🌸veicināta muguras veselība

Tev šī nodarbība patiks:
🎀ja Tev patīk apzināta kustība
🎀ja Tev patīk trenera uzmanība
🎀ja Tev patīk darboties lēnāk un apzinātāk
🎀ja ikdienā vēlies dzīvot bez diskomforta mugurā un būt vingra

Šī nodarbība ir par labu jušanos savā ķermenī, par vingrumu un apzinātību 💜

VV otrdienās 18:00 un piektdienās 17:00 Movement studio telpās Malkas ielā 6 (pašā Liepājas sirdī) Movement Studio. Zumba Liepājā

07/03/2026

25/02/2026

Hey! Tiekamies treniņos 🤗🎀

ANETE

Anete mums pievienojās salīdzinoši nesen, bet viņas nodarbības ir iemīļotas daudzu klientu vidū. Tagad Anete būs studijā pat 2x nedēļā

Studijā vada
▪️Veselības vingrošanu