Latvijas Meža terapijas biedrība

19/09/2025

🌿 Terapeitisko meža taku aizsākums Latvijā. 🌿

Liels gods mūsu biedrībai ir bijis piedalīties pirmās terapeitiskās meža takas izveidē, ko īsteno Rīgas meži SIF projekta “Ģimenei draudzīgas vides un sabiedrības veidošana” ietvaros.

Taka būs publiski pieejama jau no 21. septembra Ogrē, “Rīgas Mežu” vides izglītības centra Ekvido teritorijā.

🌿 Takas garums: ~1,5 km vienā virzienā
🌿 Centra teritorija ir pieejama katru dienu no 7.00-19.00
🌿 Takā ir 5 pieturpunkti, katrā QR kods ar audio ierakstu. To klausoties, iespējams sekot aicinājumiem un izjust meža terapeitisko ietekmi.

Terapeitiskās meža takas sniedz iespēju iepazīt dabu citādāk un atgādina – vienkārša būšana dabā palīdz atjaunoties gan fiziski, gan emocionāli. Mēs esam daļa no dabas, tomēr ikdienas steigā bieži aizmirstam par šo saikni, kas ir spēka, drosmes un paļāvības avots.

Latvija tagad pievienojas pasaules valstīm, kas attīsta terapeitiskās meža takas – līdzās Japānai, Dienvidkorejai un daudzām Eiropas zemēm esam arī mēs.

SIA “Rīgas meži”, sadarbojoties ar vadošajiem Latvijas meža terapijas speciālistiem, ir izveidojuši unikālu piedāvājumu vides izglītības centra “EkVidO” apmeklētājiem – Latvijā pirmo Meža terapijas taku. Tā ir veidota ar dažādiem vides elementiem un uzdevumu aprakstiem, k...

14/10/2024

Kādēļ meža veldze nav vienkārša pastaiga?

MEŽA VELDZE (angliski - forest bathing) ir nodarbība, kurai raksturīga noteikta meditatīva struktūra un secība, ĻAUJOTIES DABAS IETEKMEI. Tās mērķis ir veicināt un saglabat ikdienas dzīves kvalitāti gan fiziski un psihiemocionāli, gan garīgi un sociāli.

Savukārt ikdienas pastaigas laikā cilvēka uzmanība var būt vērsta gan uz tā brīža vietu un laiku, gan domām par kaut ko citu, tādējādi neļaujot sev izmantot visu pieejamo potenciālu psihoemocionālo resursu atjaunošanai.

Meža veldze mijiedarbībā ar nodarbības vadītāja zināšanām ir pamats meža terapijai kā veselību atjaunojošai palīdzības praksei.

Latvijas Etnogrāfiskais brīvdabas muzejs

18/09/2024

✨ Mums ir pirmā jubileja! ✨
✨ Kopš biedrības dibināšanas apritējis gads. ✨

Mēs esam entuziastu kopiena, kuru interesē nostiprināt izpratni par dabas, jo īpaši meža, nozīmi cilvēka veselības un dzīves kvalitātes uzturēšanai. Vislabākais veids, kā to veicināt, ir dot iespēju cilvēkiem pašiem to piedzīvot.

Tāpat kā šis koks bildē arī mēs kā biedrība šī gada ietvaros esam apaugusi ar paveikto un priecājamies par sadarbībām ar dažādām organizācijām - sievu folkloras kopu Saucējas - Savienas pilskalnā, Latvijas Lauku forums, Latvijas Etnogrāfiskais brīvdabas muzejs, dažādām biedrībām GreenFest, Biedrība Smiltenei un Latvijai, Piedzīvojuma Gars, Ainavu arhitektu biedrību, dārzu pasaules meistariem GalantusGardens un Latvijas Biozinātņu un tehnoloģiju universitātes Ainavu arhitektūras un vides inženierijas institūtu, kā arī ar Latvijas masu medijiem: Latvijas radio 1, žurnāls “Ir”, žurnāls “Annas psiholoģija”, žurnāls “Ieva”.
Šīs sadarbības palīdzējušas iepazīstināt ar meža veldzi un meža terapiju dažādas sabiedrības grupas.

Esam uzsākuši arī stresa mazināšanas programmas īstenošanu skolotājiem.

Pārstāvot biedrību, mūsu valdes priekšsēdētāja Inga Dreimane ir kļuvusi par starptautiskās Meža terapijas asociācijas (International Society of Forest therapy) biedru. Veidojam sadarbību ar kolēģiem un domu biedriem gan Latvijā, gan pasaulē.

Pirmais gads ir devis iespēju apjaust idejas, kuras būtu vērtīgi īstenot. Lielais darbs vēl turpinās.
Aicinām sekot līdzi jaunumiem un iesaistīties, piedzīvojot katram savus meža stāstus.

16/09/2024

Dažas domas un sajūtas no dalībniekiem un grupas vadītāja, kas piedzīvojuši Meža veldzes praksi Brīvdabas muzejā.

Meža veldzes mērķi var būt dažādi:
- brīvā laika aizpildīšana,
- radošuma ierosināšana,
- mentālās veselības veicināšana,
- saiknes ar dabu stiprināša,
- u.c.

Lai cik atšķirīgi būtu mērķi, tie netraucē būt kopīgā pieredzē.
Dalīšanās pieredzē var ierosināt jaunas domas un skatījumus uz savu ikdienu, var nostiprināt iejūtīgu un atbildīgu attieksmi pret sevi un savu darbu.
Ne reizi vien var rasties jautājums, ko vēl var darīt dabā papildus tam visam, ko jau daru.
Esot dabā (parkā, dārzā, mežā), uz mirkli apstājies un ļaujies vērot kustību dažādību tev apkārt. Ja ir kustība, kura pievērš tavu uzmanību, turpini to vērot, tās ritmu un raksturu.
Kāda ir Tavas ikdienas kustība, tās ritms un raksturs?

15/07/2024

Mūsu pašu Inga Dreimane ir uzrakstijusi rakstu par karstumu un cilvēka resursiem karstuma stresa mazināšanai:

"Karstuma stress nozīmē, ka ķermenis un psihe pastiprināti cenšas pielāgoties piedzīvotajam karstumam, tomēr tas notiek paaugstinātas mobilizācijas apstākļos, proti, cilvēks nespēj atrast pietiekošu līdzsvaru starp sevis mobilizēšanu un atslābināšanu, tā vietā, radot sev papildus darba slodzi."

Pilnais raksts šeit ⬇️

Tekstu sagatavoja: Inga Dreimane Ziemā fantāzijas par vasaras karstumu šķiet kā mirklis paradīzē, tomēr piedzīvojot to realitātē pietiekami bieži cilvēki to izjūt kā diskomfortu un pat stresu, kuru…