Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika/SIA VMVK - AI nr. 4277-00002

25/05/2026

Murgi nav tikai tas, kas notiek naktī, kad cilvēks guļ. Reizēm murgs sākas nomodā — domās, izjūtās, atmiņās, bailēs, ķermenī un realitātes uztverē. Psihiatrijā “murgs” var nozīmēt daudz vairāk nekā sliktu sapni. Tas var būt stāvoklis, kurā cilvēks dzīvo ar nepārtrauktu trauksmi, mokošām uzmācīgām domām, traumatiskiem atmiņu uzplaiksnījumiem, depresijas tumsu, panikas sajūtu vai pieredzi, kurā realitāte kļūst biedējoša un grūti izturama.

Murgi nav tikai tas, kas notiek naktī, kad cilvēks guļ. Reizēm murg...

05/05/2026

Mentālās veselības akadēmija
Vai māksla var palīdzēt pateikt to, ko reizēm ir grūti izteikt vārdos?

Šajā epizodē runājam par vizuālās mākslas terapiju — profesionālu terapeitisku pieeju, kas palīdz cilvēkam labāk izprast savas emocijas, iekšējos konfliktus, pieredzi un personīgos resursus. Sarunā ar sertificētu vizuālās mākslas terapeiti Ilvu Priednieci aplūkojam, kā norit mākslas terapijas process, kam šī metode ir piemērota, kā tā palīdz gan bērniem, gan pieaugušajiem, un kāpēc tā ir daudz vairāk nekā vienkārša zīmēšana vai radoša nodarbe.

Epizodē runājam arī par trauksmi, emocionālu pārslodzi, paškritiku, traumatisku pieredzi, iekšēju sasprindzinājumu un grūtībām izteikt savas sajūtas vārdos. Tā ir saruna ne tikai par terapijas metodi, bet arī par cilvēka iekšējo pasauli, pašizpratni un iespējām saņemt atbalstu.

Epizodi veido Biedrība “Panaceja” sadarbībā ar Jāņa Zālīša psihoterapijas klīniku.
Sekojiet mums, lai nepalaistu garām nākamās Mentālās veselības akadēmijas epizodes.

Vai māksla var palīdzēt pateikt to, ko reizēm ir grūti izteikt vārdos?Šajā epizodē runājam par vizuālās mākslas terapiju — profesionālu terapeitisku pieeju, ...

27/04/2026

Mūsdienu psihiatrijā arvien lielāka nozīme ir ārstēšanas metodēm, kas paplašina līdzšinējās palīdzības iespējas un ļauj uz terapiju paraudzīties plašāk. Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnikā tagad pieejama arī transkraniālā magnētiskā stimulācija (rTMS) — neinvazīva neirostimulācijas metode, ko izmanto kā daļu no individualizēta ārstēšanas plāna noteiktu psihisku un neiroloģisku traucējumu gadījumos. Tā kā šī terapija sabiedrībā vēl nav plaši pazīstama, vēlamies pakāpen*ski iepazīstināt ar tās būtību, norisi un iespējām.

Uzzini vairāk: https://www.panaceja.lv/repetativa-transkraniala-magnetiska-stimulacija-rtms/

Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika ir pazīstama ar savu mūsdienīgo pieeju un dziļo izpratni par mentālo veselību, kas tiek apvienota ar iejūtību un efektīviem risinājumiem.

27/04/2026

Stāsti, kas vieno un dziedē
Mēs visi nesam savus stāstus – par grūtībām, pārvarēšanu, par vientulības brīžiem un atbalstu, kas reizēm pietrūkst. Pašpalīdzības grupas ir vieta, kur šie stāsti sastopas un savijas, radot jaunas saites ar citiem un ar sevi.
👥 Kas ir pašpalīdzības grupa?
Tā ir droša un atbalstoša vide, kur cilvēki ar līdzīgām pieredzēm regulāri satiekas, lai dalītos savās izjūtās, klausītos un sniegtu viens otram emocionālu atbalstu. Šajās tikšanās reizēs nav nosodījuma vai kritikas – tikai patiesa sapratne un cieņa.
🌱 Ko tu iegūsi?
Sajūtu, ka neesi viens savās grūtībās.
Cilvēkus, kas patiesi saprot un spēj atbalstīt.
Jaunas idejas un iedrošinājumu, kā pārvarēt ikdienas izaicinājumus.
Drošu telpu, kur vari būt tu pats.
✨ Pašpalīdzības grupas nav terapija – tās ir dzīvas sarunas un cilvēku klātbūtne, kas palīdz justies stiprākam un drošākam.
Dalības maksa 15 EUR, kas tiek izlietoti grupu uzturēšanas vajadzībām.
Pašpalīdzības grupas tiek orgnizētas sadarbībā ar Jāņ Zālīša psihoterapijas klīniku.
Sīkāka informācija un pieteikšanās: https://panacea.lv/.../paspalidzibas-grupu-organizesana.../

24/04/2026

Dažreiz cilvēks nepateiks tieši, ka viņam ir slikti. Taču to var pamanīt – uzvedībā, vārdos un pārmaiņās, kas notiek pamazām vai pēkšņi.

Noslēgšanās, atteikšanās no kontakta, bezcerības pilni izteikumi, riskanta uzvedība, pēkšņa “lietu sakārtošana”, emocionāls tukšums, garastāvokļa svārstības, miega vai ēšanas izmaiņas, pastiprināta aizkaitināmība – tie var būt signāli, ka cilvēkam ir ļoti grūti.

Ne vienmēr tas nozīmē vienu konkrētu lietu. Bet tas vienmēr ir iemesls pamanīt un nepalikt vienaldzīgam.

Klātbūtne, uzmanība un pat neliels atbalsts var nozīmēt daudz vairāk, nekā šķiet.
Un, ja nepieciešams – palīdzība ir pieejama.

🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.

📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

17/04/2026

Esam ieviesuši jaunu pakalpojumu mūsu klīnikā - EXOMIND repetatīvo Transkraniālo magnētisko stimulāciju. Sīkāk lasi šeit:

https://www.panaceja.lv/repetativa-transkraniala-magnetiska-stimulacija-rtms/

15/04/2026

Vai atkarība ir problēma pati par sevi — vai tikai sekas kam dziļākam?

Šajā epizodē runājam par brīdi, kad narkoloģija un psihiatrija satiekas. Par dubultdiagnozi, pašārstēšanos, psihiskiem traucējumiem un to, kā vielu lietošana kļūst par veidu, kā tikt galā ar iekšējo spriedzi.

Atklāta saruna par to, kas patiesībā notiek ar cilvēku — bez vienkāršiem skaidrojumiem un bez nosodījuma.

🎙️ Mentālās veselības akadēmija
🤝 Psihohigiēnas klubs PANACEJA
Vādītājs_ Aivars Augustāns
Viesis_ Jūlija Līce
⸻

Vai atkarība ir problēma pati par sevi — vai tikai sekas kam dziļākam?Šajā epizodē runājam par brīdi, kad narkoloģija un psihiatrija satiekas. Par dubultdiag...

08/04/2026

Jauns bloga ieraksts:

Vizuālās mākslas terapija Latvijā ir viena no četrām mākslu terapijas specializācijām. Tā ir ārstnieciska metode, kura palīdz risināt daudzveidīgas veselības