Vivendi

08/07/2026

Pastāv uzskats, ka cilvēks varētu sevi mīlēt vairāk, ja dzīvotu mazākā, smalkākā ķermenī. Vai tā ir patiesība? Dr. Agija Tomme sestdien 11.jūlijā festivālā LAMPA diskusijā "Kā jūtas cilvēks ar lieko svaru? Starp kaunu, stigmu un pieņemšanu." Tiekamies! 💚 Agija Tomme

08/07/2026

[ENG below]

Pirmdien (6.07.2026.) piedalījos Vivendi 💚 organizētās apmācībās "Trauma, piesaiste un nelabvēlīgas pieredzes aptaukošanās kontekstā", ko vadīja iedvesmojošā Natalia Seijo! ❤️ Paldies par iespēju piedalīties.

Dažas atziņas:
- kad ir grūtības uzticēties citiem cilvēkiem, ēdiens var aizvietot attiecību iztrūkumu
- hiperfāgija (pārmērīga ēstgriba) un daži autoimūni un vielmaiņas traucējumi var būt saistīti ar piedzīvotu šoku
- pie aptaukošanās bieži ir klātesoša somatiska disociācija - traucēta vai atsvešināta ķermeniskā pieredze - kontakts ar ķermeni var tikt piedzīvots kā bīstams
- diētas bieži vien tiek piedzīvotas kā pašupurēšanās bez gaidītā rezultāta, līdz ar to viens no sākotnējiem ieteikumiem var būt tās pārtraukt
- ēdiens kā tāds ir neitrāls, svarīgi ir - ar ko klients pats ēdienu saista
- ēdiens tik labi (īstermiņā) palīdz, jo tas ir ātri iegūstams, pazīstams un tā uzņemšana ir galvenokārt no citiem neatkarīgs process
- pārēšanās tieksme un fokuss uz baudu var palīdzēt īslaicīgi nomierināt iekšpasauli, ir būtiski noskaidrot aktuālās vajadzības
- ir jāstrādā ar aizsardzības mehānismiem, nevis pret tiem
- aptaukošanās gadījumā vards "izslēgt" (piemēram, konkrētus ēdienus) ir vārds, ko daržreiz pašu varētu būt noderīgi izslēgt
- nav nepieciešams apstiprināt vai noliegt to, kā citi cilvēki ir izteikušies par konkrētā cilvēka izskatu vai svaru, jo šie izteikumi ir saistāmi ar tiem, kas tos teica
- ķermeņa izmērs ir kā pierādījums senam pieredzes stāstam
- svara zaudēšana var neapzināti justies kā drošības zaudēšana un veicināt negaidītu trauksmi
- cilvēki ar aptaukošanos ir pelnījuši uzticēšanos, līdzjūtību, drošību, validāciju, cieņu un empātiju

----

On Monday (6 July 2026), I attended the training "Trauma, Attachment, and Adverse Experiences in Obesity", organized by Vivendi 💚 and led by the inspiring Natalia Seijo! ❤️ Thank you for the opportunity to participate.

Some takeaways:
- when it is difficult to trust other people, food can replace the absence of relationships
- hyperphagia (excessive appetite) and some autoimmune and metabolic disorders may be associated with experienced shock
- somatic dissociation is often present in obesity - a disrupted or alienated bodily experience - contact with one's body may be experienced as unsafe
- diets are often experienced as self-sacrifice without the expected results, so one of the initial recommendations may be to stop dieting
- food itself is neutral; what matters is what the client personally associates it with
- food works so well (in the short term) because it is quickly accessible, familiar, and consuming it is largely independent of other people
- the urge to overeat and the focus on pleasure can temporarily help soothe one's inner world; it is important to identify the person's current needs
- it is necessary to work with defence mechanisms, not against them
- in the context of obesity, the word "eliminate" (for example, eliminating certain foods) is sometimes itself a word that should be eliminated
- there is no need to confirm or deny what other people have said about a person's appearance or weight, because those statements reflect the people who made them
- body size can be understood as evidence of an old story of lived experience
- losing weight may unconsciously feel like losing safety and may trigger unexpected anxiety
- people living with obesity deserve trust, compassion, safety, validation, respect, and empathy

08/07/2026

07/07/2026

Runāt par svaru ir sarežģīti, jo mūsu sabiedrībā šī tēma gandrīz vienmēr ir piesātināta ar kaunu.

Par daudz. Par maz. Pārāk strauji. Pārāk lēni. “Pareizs svars”, bet tomēr kaut kādā veidā “nepareizs ķermenis”. Ļoti daudzi cilvēki jau no bērnības ir dzirdējuši komentārus par ēdienu, diētām, izskatu, vēderu, kājām, apetīti, disciplīnu un to, kādam ķermenim jābūt, lai cilvēks būtu “pievilcīgs”, “veselīgs”, “vērtīgs” vai “mīlams”.

Tāpēc man šķiet ļoti svarīgi par svaru runāt uzmanīgi.

Medicīniski mēs zinām, ka aptaukošanās var būt saistīta ar dažādiem veselības riskiem. Bet tas nav viss stāsts. Un terapeitiskā vai medicīniskā rekomendācija nevar būt tikai: “vienkārši notievē”. Tas ir pārāk vienkāršots skatījums uz ļoti sarežģītu problēmu.

Svars, ēšana un ķermenis nav tikai par kalorijām, disciplīnu vai gribasspēku. Tur ir iesaistīti plaši bioloģiski faktori, piemēram, hormonālas pārmaiņas, dažreiz medikamenti, miegs, stress, traumas un Traumas, piesaiste, kauns, nabadzība, pieejamie resursi, ģimenes paradumi, ēšanas traucējumi, emocionālā regulācija un gadiem ilgi internalizētas pārliecības par savu ķermeni.

Mācoties strādāt ar ēšanas traucējumiem, man pašai ir ļoti mainījies veids, kā domāju un cenšos runāt par svaru (viss vēl procesā, ir kur augt un aplamību pārmācīšanās prasa daudz laika). Šajā procesā ir kļuvis skaidrs, cik viegli pat labi domāts komentārs var kļūt par vēl vienu kauna slāni. Un kauns nepalīdz cilvēkam kļūt veselākam. Daudz vērtīgāks sākumpunkts ir ziņkārība, cieņa un izpratne: kāda ir šī cilvēka vēsture ar ēdienu, ķermeni, drošību, stresu un attiecībām?

Tikai tad saruna par veselību kļūst patiesi biopsihosociāla, kur rekomendācija ir nevis balstīta nosodījumā, bet izpratnē par to, cik sarežģīts patiesībā ir cilvēka ķermenis un dzīve.

Paldies par manu pārdomu lasīšanu. Tās atkal kļuvušas aktuālas pēc vakardienas tiešām noderīgā semināra par psiholoģiskajām perspektīvām aptaukošanās ārstēšanā, ko organizēja Vivendi.

07/07/2026

Aicinām uz diskusiju Sarunu festivālā LAMPA par vīriešu attiecībām ar emocijām.

10. jūlijā plkst. 15.30–16.30
Mentālās veselības telts (Nr.53)

Diskusija "Kas slēpjas aiz atbildes ‘normāli’, kad vīrietim jautā: kā tu jūties?"
Dālībnieki: Dr. Māris Belte, Lauris Bokišs, Dr. Dāvis Liepa. Diskusiju vada Uģis Joksts.

Pasākums pieejams tikai klātienē.

02/07/2026

Kur beidzas rūpes par veselību un sākas kaunināšana?
Kāpēc par lieko svaru sabiedrībā joprojām runājam caur kauna un stigmas prizmu?
Kā stigma ietekmē pašvērtējumu un spēju meklēt palīdzību, dzīvojot ķermenī, par kuru apkārtējiem mēdz būt tik daudz viedokļu?

Sarunu festivālā LAMPA mēs vēlamies uzdot šos jautājumus atklāti, patiesi un bez nosodījuma.

Aicinām uz diskusiju:
“Kā jūtas cilvēks ar lieko svaru? Starp kaunu, stigmu un pieņemšanu.”
📅 11. jūlijā plkst. 15.00–16.30, Mentālās veselības teltī (Nr. 53)

Diskusijā piedalīsies mūsu speciālistes:
💚Dr. Laila Siliņa – ārste, sertificēta uztura speciāliste, kura palīdz rast mieru attiecībās ar ēdienu un savu ķermeni.
💚Dr. Agija Tomme – ārste psihoterapeite, kura ikdienā palīdz risināt jautājumus, kas saistīti ar trauksmi, izdegšanu, attiecībām, ķermeniskumu un seksualitāti.

Diskusijā dzirdēsim gan profesionāļu skatījumu, gan dzīvu pieredzi no:
🤍Ieva Miltiņa – iniciatīvas “Resnums Latvijā” un biedrības “Flourish NGO” dibinātāja, kura aktīvi iestājas pret svara stigmu.
🤍 Mārtiņš Hartmanis – uzņēmējs, kurš dalīsies personīgajā pieredzē par sadzīvošanu ar lieko svaru.

🎤Diskusiju vadīs žurnāliste Eva Johansone.

Pasākums pieejams tikai klātienē. Uz tikšanos Cēsīs!

Agija Tomme .lailasilina Laila Siliņa .johansone

29/06/2026

Vai vīrieša “normāli” tiešām nozīmē, ka viss ir kārtībā?
Vai tā ir emocionāla stabilitāte, iemācīta izdzīvošanas stratēģija vai veids, kā nepiekļūt sev pārāk tuvu?

Sarunu festivāla LAMPA šī gada motīvs ir “Par ko nedrīkst nerunāt?”.

Ikdienas praksē redzam, cik liela nozīme ir tam, kā vīrieši veido attiecības ar savām emocijām un kādu cenu mēdz maksāt par klusēšanu.

Aicinām uz diskusiju Sarunu festivālā LAMPA:
“Kas slēpjas aiz atbildes ‘normāli’, kad vīrietim jautā: kā tu jūties?”
📅 10. jūlijā plkst. 15.30–16.30
📍 Mentālās veselības telts (Nr. 53)

Sarunā piedalīsies Vivendi ārsts psihoterapeits Dāvis Liepa, kurš strādā individuāli, kā arī vada arī vīriešu psihoterapijas grupu un pētījis, kā grūtības paust jūtas ir saistītas ar trauksmi.

Atklātā dzīvā diskusijā uz skatuves arī Dr. Māris Belte un Lauris Bokišs no Biedrība Tēvi

Vairāk par diskusiju un tās dalībniekiem meklē saitē komentārā.

Tiekamies Cēsīs!

26/06/2026

Migrēna ir viena no visbiežāk sastopamajām neiroloģiskajām slimībām pasaulē, lielākajai daļai tā joprojām nav diagnosticēta un netiek ārstēta. Noklausies sarunu ar neiroloģi, algoloģi Linda Zvaune , uzzini vairāk un atceries – iepazīt slimību ir pirmais solis ceļā uz labāku pašsajūtu.

Galvassāpes reizēm var būt ļoti nozīmīgs traucēklis jebkurai aktivitātei un būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti. Šoreiz vairāk par migrēnu – kas zināms par tās cēloņiem, izpausmēm un, protams, par ārstēšanas iespējām?

17/06/2026

"Mums ir ļoti spēcīgi psiholoģiskie un bioloģiskie mehānismi, kas pasargā no tīšas sevis savainošanas." Tāpēc brīdis, kad nāve cilvēkam sāk šķist pieņemama vai vienīgā izeja, liecina par ļoti smagām ciešanām. "To nedrīkst trivializēt vai uztvert kā manipulāciju. Tas ir nopietns signāls, ka cilvēkam ir vajadzīga palīdzība," tā Vivendi centra . Linda Rubene-Kesele - ārsts psihiatrs portālā Delfi.

Latvijā pašnāvību rādītāji joprojām ir satraucoši augsti, taču speciālisti uzsver: statistika neatklāj visu ainu.

16/06/2026

Vasaras mēnešos var uzlaboties pašsajūta - siltums un saule sniedz papildu enerģiju, ikdienas steiga mazinās. Daudzi atliek rūpes par veselību uz rudeni… taču kādam šīs var būt īstais brīdis rīkoties.

Gada siltajā sezonā pieprasītāko speciālistu kalendāros mēdz parādīties brīvi logi. Kamēr vieni dodas atvaļinājumos, citiem tā ir iespēja tikt uz konsultāciju ātrāk. Jā, arī speciālisti vasarā dodas garākā atpūtā, lai atjaunotos, taču rindas vasaras mēnešos tomēr sarūk.

Izmantojiet šo periodu, lai parūpētos par savu fizisko un emocionālo veselību!

Noskaidro savas iespējas Vivendi centrā!

📞 +37120451777
📧 [email protected]
🌐 https://www.vivendicentrs.lv/

Ārstniecības iestādes kods: 0100 – 01536