Dr. Briede

09/05/2026

Šādas tabulas, informācija ir, pirmkārt, bezjēdzīgas, otrkārt, maldinošas un tālāk jau pat - kaitīgas. Tāda informācija rada pilnīgi aplamu priekšstatu par uzturvielām/vitamīniem, veicina neuzticību, un, nav brīnums, ka kādā brīdī kads sāk aktīvi runāt PRET vitamīnu lietošanu. Katrai šai problēmai ir 100- tiem iemeslu, varat savām aukstajām kājām lietot dzelzi, cik vēlaties un nebūs nekāda uzlabošanās. Matu izkrišanas gadījumā dzelzs nav pirmais, par ko jādomā, un zema dzelzs gadījumā mati nebūs pirmais rādītājs. Un tā par katru.

Pārsteidzoša ķermeņa valoda: vai tu tiešām klausies?

Daudzi cilvēki ikdienā ignorē signālus, ko mūsu organismi cenšas mums sūtīt. Tavas aukstās rokas un kājas nav tikai nejaušība; tās var liecināt par dzelzs trūkumu. Enerģijas izsīkums un aizkaitināmība? Tajā varētu būt vainojams B6 vitamīns.

Ja apetīte pazūd, iespējams, ķermenim trūkst cinka. Savukārt sausas acis var norādīt uz A vitamīna nepieciešamību. Nepietiek elpas? Tas atkal var būt saistīts ar dzelzi.

Un tam visam ir sava nozīme.

Matu izkrišana? Skaties dzelzs līmeni. Sausa mute? Atkal A vitamīns. Trausli nagi var būt zīme, ka nepieciešams vairāk biotīna B7. Vai esi pastāvīgi noguris? Iespējams, tavam ķermenim vajag D vitamīnu.

Tavā atmiņā un koncentrēšanās spējas? Omega-3 un B12 vitamīns ir būtiski, lai tās uzturētu. Kāju krampji bieži liecina par magnija trūkumu. Muskuļu vājums? Neaizmirsti par kāliju.

Biežas infekcijas var būt saistītas ar imunitātes vājināšanos, kas var prasīt vairāk C vitamīna. Tirpšana un nejutīgums? Tas varētu būt B6 vitamīna deficīts.

Un, ja miegs šķiet nepietiekams un nekvalitatīvs, magnijs var būt tas, kas tev nepieciešams.

Tavs ķermenis ir gudrs un runā savā valodā. Dzirdēsim to. Ķermenim un prātam katram ir savas vajadzības, un, sekmīgi tās apmierinot, mēs varam baudīt ievērojami labāku dzīves kvalitāti.

07/05/2026

Tu esi mamma, sieva, profesionāle… Bet kur paliec TU?

Ikdienā mēs tik bieži cenšamies paspēt visu — parūpēties par ģimeni, darbu, pienākumiem, citiem cilvēkiem. Bet reizēm pa vidu visam pazūd pats svarīgākais cilvēks — Tu pati.

Šī meistarklase ir radīta sievietēm, kuras jūtas nogurušas no nemitīgas skriešanas, vainas sajūtas un sajūtas, ka sev laika vienkārši neatliek.

Meistarklasē Tu iegūsi praktisku tehniku, ko varēsi izmantot ikdienā, lai labāk sadalītu savu enerģiju, atgūtu iekšējo līdzsvaru un iemācītos būt vairāk klātesoša sev — bez vainas sajūtas un stresa.

Šī meistarklase ir priekš Tevis, ja Tu:jūties nogurusi no pienākumiem, visu laiku steidzies, bieži atliec laiku sev uz vēlāku, vēlies atgūt mieru, līdzsvaru un sajūtu, ka arī Tu esi svarīga.

Ko Tu iegūsi:praktisku tehniku savam ikdienas balansam, skaidrāku izpratni par to, kā sadalīt savu enerģiju, un iedvesmu beidzot atvēlēt laiku sev.

Meistarklasi vada Ilze Ozola, koučs.

Cena: 40 €
Pasākuma ilgums 1.5- 2h.

Vietu skaits ir ierobežots. Iepriekšēja pieteikšanās obligāta.

📍 Mākslas pieskāriena radošajā telpāMerķeļa ielā 13

30/04/2026

Vakar lasīju lekciju par anēmiju un pašai ienāca prātā, manuprāt, ģeniāls arguments jautājumam, vai cilvēks ir paredzēts būt veģetārietis.

Dzelzs- viens no vissvarīgākajiem elementiem organismā- bez tā nenotiek enerģijas modekulas ATF sintēze nekādi. Mitohondriji ar savu ATF sintēzes funkciju ir svarīgāks šūnas elements, nekā šūnas kodols, kas pēc savas būtības tikai tāds sēklinieks (ģenētiskā materiāla glabātājs) vien ir.

Lai Fe uzsūktos no dzīvnieku valsts produktiem, tam uz zarnu šūnas virsmas ir īpašs, pašams savs, speciās receptors (bildē: hēma transporteris). No gaļas nākušai Fe molekulai piegāde šūnā notiek pa VIP ceļu, nekāds rindas, nekādu sastrēgumu- kā ienāci lidostā, tā pa taisno dodies uz skrejceļu.

Fe, kas nāk no augu valsts produktiem (vai tabletēm), šūnā nokļūst caur receptoru, kas kopīgs visiem divvērtīgajiem metāliem- varam, cinkam utt.(bildē: DMT1- divvērtīgo metālu transporteris). Nu, tur ir rinda, konkurence, ir visādi blakus faktori, kas neļauj nokļūt pie mērķa (receptora): slavenie fitāti, tanīni, daži polifenoli- to pašu audziņu citas daļas.

Nu tad domājam tagad paši: Kā daba ir paredzējusi uzņemt enerģijas ražošanai vienu no būtiskākajiem elementiem? 😜

22/04/2026

Vai zini, kā pareizi sabalansēt uzturu, ievērojot bezglutēna diētu? 🤔🥗

⭐ 10. maijā, Bezglutēna dienas ietvaros, Āgenskalna tirgus telpā "Tirgus Stacija" notiks diētas ārstes Lolitas Vijas Neimanes lekcija “Bezglutēna diētas atslēga” (ar iepriekšēju pieteikšanos zemāk).

Lekcijā uzzināsi par svarīgākajiem uztura principiem bezglutēna diētas ievērotājiem - vitamīnu un minerālvielu nozīmi 🧬, zarnu veselību un sabalansētu uzturu 🥗. Runāsim arī par cukura ietekmi 🍬, glikēmisko indeksu un veselības rādītājiem, kam ir būtiski pievērst uzmanību 💚

👉 Piesakies un uzzini svarīgāko. Vairāk informācija: https://shorturl.at/PLudm

Projekts tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros.

22/04/2026

Neurodegenerative diseases, which are characterized by progressive neuronal loss and cognitive decline, are a significant concern for the aging population. N...

12/02/2026

Jā. Profesionāls atbalsts pat tika tik, cik- sākt “staigāt”, sākt saldumus neizmantot kā mierinājumu. Saprast, kāpēc ir tik grūti vai “atkal jau nolecu no trases”.

08/02/2026

Kad pacients man vienkārši pajautā, kas ir homocisteīns.
Ēē…

07/02/2026

Šī ir svarīga sabiedrības diskusija.

Visi reiz mirst. Vai ir svarīgi aiziet bez ciešanām?

Aicinām piedalīties īsā, anonīmā aptaujā par Latvijas iedzīvotāju attieksmi pret eitanāziju un ārsta asistētu pašnāvību.

Jūsu atbildes palīdzēs labāk izprast sabiedrības viedokļus un veicinās diskusiju par ētiskiem un medicīniskiem jautājumiem dzīves beigās.

🕒 Aizpildīšana aizņem tikai 5–7 minūtes
🔒 Anketa ir pilnīgi anonīma – netiek vākti vārdi, e-pasti vai IP adreses
📌 Dalība ir brīvprātīga, un Jūs varat pārtraukt jebkurā brīdī

👉 Aizpildīt anketu šeit: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfp28ObfECvvIYwSz6WFTrNn1362C7P0VO66Jrr2aQRViD6KQ/viewform?usp=dialog

Padalies, lūdzu, ar saviem līdzcilvēkiem!
Paldies par jūsu laiku un ieguldījumu! 🙏

24/01/2026

Atsauce uz publikāciju zemāk.
Labs.

Obesity, Inflammation, and Disease: A Vicious Biological Cycle👇

✅Obesity does not develop in isolation. It is influenced by multiple lifestyle and biological factors, including genetics, poor food environment, low physical activity, insufficient sleep, and chronic stress. These drivers increase fat mass and alter normal metabolic regulation.

✅As adipose tissue expands, it becomes biologically active and begins to release pro-inflammatory signals. Fat cells and immune cells within adipose tissue produce cytokines such as IL-1, IL-6, IL-17, and TNF-α, along with systemic markers like C-reactive protein (CRP), creating a state of chronic low-grade inflammation.

✅This persistent inflammation interferes with normal insulin signaling and lipid metabolism, promoting insulin resistance and vascular dysfunction. Over time, these changes increase the risk of type 2 diabetes and atherosclerosis, key components of cardiometabolic disease.

✅Inflammatory mediators also affect the liver, contributing to MASLD (metabolic dysfunction–associated steatotic liver disease), where excess fat and inflammation impair liver function and further worsen metabolic control.

✅Beyond metabolic organs, chronic inflammation can influence the brain and immune system, increasing susceptibility to neurological conditions and supporting environments that favor cancer development through altered immune surveillance and tissue repair mechanisms.

✅Importantly, these diseases can also feed back into obesity and inflammation. For example, diabetes and cardiovascular disease can reduce physical activity and worsen metabolic stress, reinforcing weight gain and inflammatory signaling.
💡 https://www.cell.com/trends/endocrinology-metabolism/fulltext/S1043-2760(25)00149-3

15/01/2026