31/05/2026
🐑 بعد عيد الأضحى... كيف نرجعوا للتوازن؟
إذا كثرت من اللحم والشحم والحلويات في العيد، ما تقلقش، المهم شنو تدير بعده. 👌
🔸 أكثر من شرب الميه. 🔸 خفف من اللحوم الدسمة والشحم كم يوم. 🔸 خلي طبقك فيه سلطة وخضرة أكثر. 🔸 ارجع لمواعيد أكلك الطبيعية. 🔸 حاول تمشي يوميًا ولو نص ساعة.
🚫 ما فيش داعي للحرمان الشديد ولا لتجويع روحك بحجة إنك خربطت في العيد.
تذكّر: الوزن ما يزيدش من يومين أو ثلاثة، لكن يزيد من الاستمرار على العادات الغلط لفترة طويلة.
🌿 العيد فرحة، والأكل جزء منها، لكن الصحة تبي توازن مش حرمان.
