Dr.Mariam Ashour - د. مريم عاشور

Dr.Mariam Ashour - د. مريم عاشور أخصائي تغذية علاجية وصحة عامة ،
*عضو الجميعة المصرية للتغذية .
*عضو نقابة الصحة العامة الليبية .
تغذية صحية بدون حدود �

اخصائية التغذية العلاجية الدكتوره مريم عاشور بكالوريس صحة عامة تغذية علاجية *عضو الجميعة المصرية العربيه للتغذية الصحيه ...
06/03/2022

اخصائية التغذية العلاجية
الدكتوره مريم عاشور
بكالوريس صحة عامة تغذية علاجية
*عضو الجميعة المصرية العربيه للتغذية الصحيه والعلاجيه .
*عضو نقابة الصحة العامة الليبية .
*عضو و مؤسس فريق خليك صحي .
برامج غذائية مناسبة كالأتية :-
1. السمنة ونحافة بأنواعها.
2.ارتفاع ضغط الدم و السكري النوع الثاني .
3. أمراض الجهاز الهضمي كـ القولون العصبي و الحساسية النعمه وغيرها.
4. أمراض القلب وإرتفاع الدهون.
5. تغذية الاطفال " السكري من النوع الاول ، انيميا الحديد، انيميا الفول ، امساك ،صراع ، سوء التغذيه وفشل نوم "✅
6. مشاكل العظام الناتجة عن الوزن .✅
7. حالات كسل ونشاط الغدة الدرقية.✅
8.حالات فقر الدم .✅

اعتماداً علي حميات غذائية صحية وبرامج متوازنه و مناسبة للعمر والوزن الاحتياج والاهم ان بدون حرمان او دايت مكلف 👌🏼

  هاشتاق جديد هنضيفو فيه شوية معلومات عن أفضل توقيت تقدر تاكل فيه الفاكهة بناء علي مكوناتها وشن فيها من عناصر .* بس في ا...
13/02/2022


هاشتاق جديد هنضيفو فيه شوية معلومات عن أفضل توقيت تقدر تاكل فيه الفاكهة بناء علي مكوناتها وشن فيها من عناصر .
* بس في الأول عشان نتجنبو إي جدال " الفاكهةدائماً مفيدة وبصفة عامة سواء في الصبح او في الليل بس نحن هنختارو التوقيت الملائم اكثر ".

* وبما ان نحن في الليل وشتاء هناخذو أفضل ثلاثة انواع فاكهة تقدر تاكلهم قبل ما ترقد " بساعه أو ساعتين "وهذا لان فيهن العناصر هذه :-
1. مادة الميلاتونين و السيروتونين واللي هم يعتبروا مواد الاساسيه اللي تساعد علي نوم والارتخاء وتخلص من الأرق (يعني ايروقن جوك وينسوك الهموم وكوابيس في النوم😂😉 ).
2. ما تتخمرش في الجسم ولا تسبب غازات وهذا لإن ⬇️.
4. يتم هضمها و امتصاصها بشكل كويس وسريع. (تحس نفسك خفيف )
5. تحسين جودة النوم ،للناس اللي تعاني من نوم متقطع(نومه ولااحلي😍)
الفواكه هي الحلوين حبايب الجميع 😍🔥
* الموز 🍌✅
* الكيوي 🥝 ✅
* الكرز 🍒✅

والبوست الجاي هيكون ع فاكهة اللي " لا يفضل" إنك تاكلها قبل النوم مباشرة👌🏼.

متواجده اليوم في عيادة بشر كير فرع شارع الجود ❤️
09/02/2022

متواجده اليوم في عيادة بشر كير فرع شارع الجود ❤️

أطباء يوم الاربعاء فرع الجود 🌸

✔️

دائماً اختاري الافضل لجمالك معنا نحن 💕

♦️ماتنسوش تابعونا على مواقع تواصل الاجتماعي :

الفيس بوك : https://www.facebook.com/bushra.keer.medical.center/ https://

الانستاقرام : ‏https://www.instagram.com/bashrah.care

النساب شات : www.snapchat.com/add/bshrkyr2021

♦️ العنوان فرعنا الاول : الفويهات خلف شيل المالطي بالقرب من مدرسة الخنساء
✔️ رقم الهاتف : 0922701215 📞
✔️ رقم الهاتف : 0614797538 ☎️

✔️ فرعنا الثاني : طريق النهر مقابل شيل الفرجاني
✔️ رقم الهاتف : 0922601215📞

* دايما يقولوا إن الخطوة الأول ف كل شيء هي أصعب خطوة وأهم خطوة.*ً لذلك قررت نبدأ معاكم مشوار تحت هاشتاق   هنزل كل يوم سب...
05/02/2022

* دايما يقولوا إن الخطوة الأول ف كل شيء هي أصعب خطوة وأهم خطوة.
*ً لذلك قررت نبدأ معاكم مشوار تحت هاشتاق هنزل كل يوم سبت نظام غذائي صحي متنوع "شتوي "بدون حرمان😍.
* الانظمه هذي تمشي مع الاوزان من 75_95 كليو بدون اي حالة مرضيه زي " السكري "👌🏼.
* يهمني فيه أن تاخذوا احتياجكم الصح والصحي المطلوب بشكل يومي ومتنوع ✅❤️.

* وآي سؤال خلوه ف تعليقات هنتابع معاكم ، أو في الرسائل الصفحة .
*كل معلومات عليا موجوده ف أول صوره عشان تعرف هتاخذ النظام ومتابعه من من 😉.

صباح الخير 🌞 بما أن اغلبنا يفطر قهوه أو شاي وحليب أو نسكافيه • هنحكي اليوم ع قهوه وتحديداً "القهوة بدون سكر" ☕️ ⬅️ القهو...
27/01/2022

صباح الخير 🌞
بما أن اغلبنا يفطر قهوه أو شاي وحليب أو نسكافيه

• هنحكي اليوم ع قهوه وتحديداً "القهوة بدون سكر" ☕️

⬅️ القهوة :
* القهوة ما اثبتش الوزن ❌
* القهوة ما توتخذش ع معدة فاضيه ❌
* القهوه مش ضاره ❌

⬅️القهوة:
* تحفيز ضربات القلب ✅
* تعطي/ تزيد الطاقة وهذا عليش تعتبر من مشروبات اللي تتاخذ قبل الرياضه الان الكافيين اللي فيها يساعد ع تحفيز الجسم وتحسين الطاقة✅
* تعزيز عمليات حرق الدهون واغلب دارسات الحديثة تاكد مساعدتها ف خسارة الوزن ✅
* الكافيين له دور فى تغيير مستوي الأنسولين، وبالتالي له دورًا مباشرًا فى تحسن مستوى السكر فى الدم وبالتالي تقلل من اصابة بمرض السكري ✅

• ولها فوائد ثانيه واجد هنذكرها ف صباحات الجايه ان شاء الله.

• باهي سؤال المهم هل هذا يعني اني نشربها طول الوقت ‼️
لا ، الكمية الموصي بها مش أكثر من فنجانين ف اليوم فقط .

❤️
21/01/2022

❤️

المؤتمر الثالث لنقابة أخصائي التغذية (يوم التغذية الليبي)،،،

فيما يلي مطوية المؤتمر و أهم محاوره، و الذي سوف يعقد بمشيئة الله يوم 03/03/2022 بأحد فنادق مدينة طرابلس العريقة. حضوركم و مشاركتكم مهنا يشرفنا و يثري النقاش حول مواضيع التغذية العلاجية المختلفة.
المكتب الإعلامي للنقابة

الموضوع عبارة عن سلسلة ، رحلة كاملة تبدأ من وقت وتغيير في الاكل ونمطه مش حرمان منه ، عشان تتحصل علي صحة افضل وتوصل لوزن ...
19/01/2022

الموضوع عبارة عن سلسلة ، رحلة كاملة
تبدأ من وقت وتغيير في الاكل ونمطه مش حرمان منه ، عشان تتحصل علي صحة افضل وتوصل لوزن مناسب 👌🏼❤️.

Address

Benghazi
00218

Telephone

+218913047373

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Mariam Ashour - د. مريم عاشور posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.Mariam Ashour - د. مريم عاشور:

Share

Category