Dietitian. Nairoz Teebar

Dietitian. Nairoz Teebar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dietitian. Nairoz Teebar, Medical and health, Tripoli.

الحاجات المريحه . ومش مريحه للمعده في وجبة الإفطار صباحآ
20/05/2026

الحاجات المريحه . ومش مريحه للمعده في وجبة الإفطار صباحآ

11/03/2026

تاخدي في مكملات لاكن دون جدوي !!!!!
طريقتك في أخدها خطأ . تعالي نقولك علاش . في فيتامينات دوب في الماء وفيتامينات دوب في دهون
الحديد وفيتامين سي في لماء يعني قبل الاكل بساعه او بعد الاكل بساعتين
فيتامين د في دهون ويفضل بعد الغداء بحيت تكون وجبه دسمه
وطبعا المغنيسيوم ليلا . يرخي العضلات
ولما تاخدي الحديد ابتعدي عن الحليب ومشتقاته إعرقل عمليه الامتصاص
اي سؤال بهذا الخصوص تفضلو وحنكون جاهزه بلإجابه
دمتم بصحه جيده 🙏🩷

10/03/2026

الحديد اعراض نقصانه ......
شحوب البشره 🫩
تعب غير المعتاد 😰
صعوبة تنفس 😫
دوار وصداع 😵‍💫
جفاف البشره والشعر 🤷
برود القدمين واليدين 🦶🫳
اضافر ضعيفه 💅
تملل الساقين 🦵
خفقان القلب 🫀
تورم وحرقة الفم والسان👅

10/03/2026
10/03/2026

الناس لحابه تنزل من غير دايت او حابه تحافظ ع وزنها ،،،،
تعالي نقولك 🥰 اولا لازم ديري تحاليل باش تعرفي شن سبب عدم نزول وزنك
تحليل حديد وفيتامين د. وماغنسيوم وغده 🖐️
لازم شرب الماء كويس من 2.5 الي 3 لتر 🫙
نوم من 6. ل 8ساعات 🌚
الابتعاد عن سكريات ولمقليات والغازات وشيبس🍩🥨🍭🍷🍟
التقليل من المعجنات 🥪🌭
تناول السلطه قبل الوجبات 🥦🥬🥒🍒
تناول فاكهه ويفضل فترة الظهيره او لعشيه وليس بعد الوجبات 🥑🍊🍑
تناول حصة البروتين بحوالي 150جرام 🍗🥩🪺
العشاء قبل 9 👌
الابتعاد عن توترات وتشنج🤷‍♀️
الرياضه سواء مقاومه او مشي ساعه يوم بعد يوم او يومين في الاسبوع 🏋️🤸‍♂️

10/03/2026

🗣️انا مش هخس😭
✅كلمه بنسمعها كتير من مرضى السمنه فما مدي صحتها وتاثيرها على صحتهم ونفسيتهم🤔؟
✍️الرسول 😍صلى الله عليه وسلم اخبرنا في حديث شريف اننا لازم نتفائل وإن المتفائل يجد كل الخير 💪فقط بسبب طاقته الايجابيه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (تفائلوا بالخير تجدوه) لان المتفائل بيكون عنده طاقه جذب ايجابيه كبيره👌 لكل ماهو خير وصالح ليه ولغيره وده في حد ذاته بيدفعه الي النجاح وتحقيق هدف الوصول يعني لما يقول هخس يبقي هيعزم على ده وهيحققه ✔️وفي وقت قياسي كمان لانه واثق في ربه ونفسه وقدراته عشان كده قالوا قديما كل متوقع هو آت 🎯
👈دمتم في اوقات متفائله و خير قادم

❤️❤️❤️
10/03/2026

❤️❤️❤️

ماهي مقاومه الانسولين ؟ هو هرمون يتحكم في مستوي...
10/03/2026

ماهي مقاومه الانسولين ؟
هو هرمون يتحكم في مستويات سكر الدم في الجسم. ادا كان الشخص يعاني من مقاومه الانسولين يتوقف جسمه الاستجابه للانسولين بطريقه التي يجب ان يكون بها
اعراض مقاومه الانسولين ؟
1زياده الوزن 2انخفاض مستويات الكلستيرول وارتفاع الدهون التلاتيه 3امراض القلب والاوعيه الدمويه 4ظهور بقع داكنه علي بعض مناطق الجسم 5العطش الشديد 6 ارتفاع ضغظ الدم
الاطعمه التي يجب تناولها ؟
مصادر بروتين متل البيض ودجاج والبقوليات 2الاسماك ومصار الدهون الغير مشبعهالغنيه باوميغا 3 وزيت السمك 3الخضروات الغنيه باالياف متل الخس وسبانخ وملفوف 4الفواكه بمختلف انواعها
الاطعمه التي يجب الابتعادعنها ؟
1السكر المضاف 2الدهون المشبعه 3اللحوم الحمراء 4الزيوت المعالجه والسمن النباتي
ولا تنسي مراجعه الطبيب واخصاىي التغديه
دمتم سالمين وبخير🙏🩷

افضل الاغديه المناسبه لتكيس المبايض شكلاطه دارك افوكادو سمك سيلمون وسردين اللحوم الخاليه من دهن ودواجن وسبان...
10/03/2026

افضل الاغديه المناسبه لتكيس المبايض شكلاطه دارك افوكادو سمك سيلمون وسردين اللحوم الخاليه من دهن ودواجن وسبانخ ولبروكلي وكدلك طماطم ولفلفل الحلو ولملفوف ولكركم ولقرفه ولمكسرات النيه وكدلك الحبوب الكامله وبدور الشيا ولبقوليات وخاصة العدس الاحمر . لحاب برنامج متكامل يكتب تم وبكري ينزل محتااااااجه تفاعل🥰

10/03/2026

معلومه علي السريع ........ انقطاعك عن السكر مش معناها انك جسمك بيقعد من غير سكر بلعكس السكر تاخد فيه من الارز وغيره من نشويات . النشويات تتحول لسكر . ولغلط لكبير انقطاعك عن النشويات بس نستبدلو البسيط بلمعقد متل شوفان وطعام ولحبوب الكامله دمتم بصحه وعافيه

Address

Tripoli

Telephone

+218926898392

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian. Nairoz Teebar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category