08/09/2026
نصيحة صحية.. لا تجعل الألم جزءًا من يومك 🤩✨
قد تنتج آلام العضلات والمفاصل عن الإجهاد، الجلوس لفترات طويلة أو الحركة بطريقة غير صحيحة.
للمساعدة في الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل:
• حافظ على النشاط والحركة اليومية.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة دون تغيير وضعية الجسم.
• احرص على ممارسة التمارين المناسبة.
• اهتم بالنوم والراحة الكافية.
• استشر المختص عند استمرار الألم أو زيادة شدته.
الاهتمام بجسمك اليوم يساعدك على الحفاظ على نشاطك غدًا.
للتواصل:
0910387121 | 0910387088 | 0910387113