Dietitian.Nada

Dietitian.Nada Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dietitian.Nada, Nutritionist, Tripoli.

يتجدد موعدنا غدا ً في عيادة السراج 🎯لجميع الحالات والامراض المزمنةسمنة ، نحافة تغدية ماقبل السكري ( مقاومة الانسولين ) ...
14/11/2025

يتجدد موعدنا غدا ً في عيادة السراج 🎯

لجميع الحالات والامراض المزمنة
سمنة ، نحافة
تغدية ماقبل السكري ( مقاومة الانسولين )
حالات السكر النوع الاول و التاني
حالات القولون العصبي
حالات حساسية القمح والشعير

* نظام غدائي مخصص ومحسوب لكل حاله حسب احتياجها اليومي

كل سبت وخميس من الساعه 4 الي 7

بمناسبة اليوم العالمي للسكري 14 نوفمبر 💙 يصادف ذكري ميلاد مكتشف الأنسولين ( فريدريك بانتينغ ) شويه نصائح لحالات السكري ا...
14/11/2025

بمناسبة اليوم العالمي للسكري 14 نوفمبر 💙
يصادف ذكري ميلاد مكتشف الأنسولين ( فريدريك بانتينغ )

شويه نصائح لحالات السكري
الاعراض ، مقاومة الانسولين ، سكري نوع تاني ، تحاليل ...

اي سؤال او استفسار تفضلو ،، وربي يحفظكم جميعا 🙏🏼


#تغدية #سكر

في البوست الي فات حكيتلكم علي الاكل الممنوع لحالات القولون العصبي ، وفي البوست هدا حنعطيكم اهم خمسه نصائح عامة تساعد علي...
09/11/2025

في البوست الي فات حكيتلكم علي الاكل الممنوع لحالات القولون العصبي ، وفي البوست هدا حنعطيكم اهم خمسه نصائح عامة تساعد علي تخفيف القولون 🪄

لازم نديرو توقيت للوجبات يكون موعد تابت وبدل التلاته وجبات رئيسيه كبيره بنقسمهم لوجبات صغيره ومتعدده علي مدار اليوم

الاكل قبل النوم حوالي تلاته ساعات ، يعني مش تتعشو وترقدو طول

نتجنب الاكل بسرعه لتقليل الهواء الي بيدخل مع الاكل مما يقلل في الغازات و الانتفاخات

شرب كمية كافية من المية علي مدار اليوم حوالي 2 ، 3 لتر لانها تساعد في عملية الهضم وتنظيم حركة الامعاء

حاولو تبتعدو علي حرق الدم والتوتر والقلق لان يأتر بشكل كبير علي القولون

ربي يحفظكم جميعا ، لو في اي سؤال او استفسار تفضلو 🙏🏼

في حالات القولون العصبي 🪄 نتبع عادةً في حمية الفودماب المنخفضخطة علاجية علي تلاته مراحل وبعدها الحاله تحس بتحسن 🙏🏼 بصفة ...
08/11/2025

في حالات القولون العصبي 🪄

نتبع عادةً في حمية الفودماب المنخفض
خطة علاجية علي تلاته مراحل وبعدها الحاله تحس بتحسن 🙏🏼

بصفة عامة اكتر الاطعمة والمشروبات الشائعة الي تسبب في تهيج القولون العصبي يفضل تجنبها ❌

الأطعمة المسببة للغازات (عالية الـ FODMAPs):
• البقوليات (الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا)
• الخضروات الصليبية (البروكلي، القرنبيط، الملفوف)
• البصل والثوم (حتى المطبوخ)
• منتجات الألبان عالية اللاكتوز ( الحليب والجبن نقدرو نستبدلهم بحليب خالي من اللاكتوز أو حليب اللوز/الأرز)
• السكريات والمحليات الصناعية ( المشروبات الغازية والعصائر )
• الدهون والأطعمة المقلية
• المنبهات ( القهوة والشاهي والكافيين بشكل عام )
• التوابل والمواد الحارة

الوجبة الصحية المتكاملة 🪄 يكون الصحن متقسم 50% خضروات ، 25% بروتين ، 25% كارب ودهون صحية حاولو تخلو عينكم ميزانكم و نقسم...
01/11/2025

الوجبة الصحية المتكاملة 🪄

يكون الصحن متقسم 50% خضروات ، 25% بروتين ، 25% كارب ودهون صحية

حاولو تخلو عينكم ميزانكم و نقسمو الصحن
بالطريقه هادي تكون الوجبه صحية ومتوازنه وتحتوي علي جميع العناصر الغدائيه

نصيحة علي السريع💡حياة صحية يعني70% نظام غدائي صحي متوازن 30% رياضه ( نشاط بدني ) باش نوصلو لنتيجه راضيين عليها لازم منهم...
30/10/2025

نصيحة علي السريع💡

حياة صحية يعني

70% نظام غدائي صحي متوازن
30% رياضه ( نشاط بدني )

باش نوصلو لنتيجه راضيين عليها لازم منهم الزوز ، لان يكملو بعض 🎯

وجبات خفيفه ذكية ( snack ) 🪄بدل الحلويات والشكولاته والشيبس والعصائر المعلبه🚫 نختارو وجبة خفيفه غنية بالمغذيات زي ٠ ح...
21/10/2025

وجبات خفيفه ذكية ( snack ) 🪄

بدل الحلويات والشكولاته والشيبس والعصائر المعلبه🚫

نختارو وجبة خفيفه غنية بالمغذيات زي
٠ حفنة مكسرات ( دهون صحية والياف )
• قطعه فاكهة مع ملعقه صغيره زبدة الفول السوداني ( توازن بين الالياف والدهون )
• صحن سلطه مشكل ( الياف وفيتامينات )
• فواكة , تفاحة موزه برتقاله ( سكريات طبيعية والياف وفيتامينات )
• الفشار ، كوب من الفشار بشويه زيت او بدون زيت ( مصدر ممتاز الالياف وقليل جدا في السعرات الحراريه )

🎯افضل سناك هو الي يجمع بين الالياف والبروتين ، لتحقيق اقصي درجات الشبع لفتره اطول

في دهون موضعيه عنيدة صعب تمشي حتي بالنظام الغدائي والرياضه ❗️ في الحاله هادي نستعملو الميزوثيرابي لتكسير الدهون الميزوثي...
20/10/2025

في دهون موضعيه عنيدة صعب تمشي حتي بالنظام الغدائي والرياضه ❗️
في الحاله هادي نستعملو الميزوثيرابي لتكسير الدهون

الميزوثيرابي هيا حقنة تستهدف الطبقة الوسطى من الجلد بمزيج من الانزيمات والفيتامينات والمواد الي تعمل مباشرة علي تفتيت وتكسير الخلايا الدهنيه المتراكة

‎🎯 مميزات الميزوثيرابي لتكسير الدهون
‎نحت موضعي : تستهدف مناطق محددة وعنيدة زي البطن، الفخذين، الذراعين، والذقن المزدوجة
‎إجراء غير جراحي: لا يتطلب تخدير عام، شقوق جراحية، أو فترة نقاهة طويلة. يمكنك العودة إلى أنشطتك اليومية بعد الجلسة
‎آمنة وفعّالة: يتم تكسير الدهون المذابة والتخلص منها بشكل طبيعي عن طريق الجهاز الليمفاوي للجسم

‎📌 لمنو تناسب هذه التقنية؟
الميزوثيرابي للناس الي عندهم وزن راضيين عليه بشكل عام , لكن عندهم تجمعات دهنية موضعيه يصعب التخلص منها بالطرق التقليدية

🔅موجوده في السراج كلينك كل سبت وخميس مساء🔅
‎احجز موعدك لتقييم حالتك وتحديد عدد الجلسات اللازمة للحصول على القوام المثالي

اي سؤال او استفسار تفضلو علي رسائل الصفحة 🙏🏼

‎ #ميزوثيرابي #جمال

خلونا نبسطو مفهوم الاكل الصحي 🪄 الحياه الصحيه مش مكلفه زي ما يعتقد البعض ، تقدرو تبدو بالموجود عندكم متخليش التدقيق الم...
20/10/2025

خلونا نبسطو مفهوم الاكل الصحي 🪄

الحياه الصحيه مش مكلفه زي ما يعتقد البعض ، تقدرو تبدو بالموجود عندكم
متخليش التدقيق المفرط عائق يمنعك من انك تبدي تاكلي اكل صحي نظيف خالي من الزيوت المهدرجه والمواد الحافظه الي مع الوقت بتأتر علي صحتكم

اي سؤال او استفسار تفضلو علي رسائل الصفحه 🔅

اليوم حنتكلم علي جهاز الغني عن التعريف ‎🪄جهاز الكافيتيشن (Cavitation) ‎هو تقنية غير جراحية لتفتيت الدهون الموضعية ونحت ا...
18/10/2025

اليوم حنتكلم علي جهاز الغني عن التعريف
‎🪄جهاز الكافيتيشن (Cavitation)

‎هو تقنية غير جراحية لتفتيت الدهون الموضعية ونحت القوام، يعتبر بديلاً آمناً لعمليات شفط الدهون الجراحية

‎كيف يعمل جهاز الكافيتيشن؟🔅
‎يعتمد الجهاز على استخدام الموجات فوق الصوتية منخفضة التردد لاختراق الجلد والوصول إلى الخلايا الدهنية
تُحدث هذه الموجات اهتزازات وتكوّن فقاعات داخل الخلايا الدهنية مما يؤدي إلى تفتيتها وتكسيرها وتحويل الدهون المتراكمة من صورة صلبة إلى صورة سائلة (جليسرين وأحماض دهنية حرة)
‎ يقوم الجسم بعد ذلك بالتخلص من هذه الدهون السائلة بشكل طبيعي وآمن عن طريق الجهاز الليمفاوي والجهاز البولي (في صورة بول وعرق) وعن طريق الكبد

‎أبرز مميزات جهاز الكافيتيشن🔅
‎غير جراحي وغير مؤلم: لا يتطلب تخدير موضعي
‎لا يحتاج لفترة نقاهة: يمكن للمريض العودة لممارسة حياته الطبيعية فوراً بعد الجلسة
‎تفتيت الدهون الموضعية: يستهدف الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها بالحمية والرياضة في مناطق معينة مثل البطن، الأرداف، الفخذين، والذراعين.
‎نحت وتنسيق القوام: يعمل على تحسين مظهر الجسم
‎علاج السيلوليت وشد الجلد: بعض الأجهزة تساعد في تحسين مظهر الجلد وعلاج الترهلات والسيلوليت وتحفيز إنتاج الكولاجين

‎النتائج🔅
النتائج تبدأ تبان بالتدريج بعد عدة جلسات، ويُنصح بالالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن وشرب كمية كافية من الماء للحصول على أفضل النتائج والحفاظ عليها.
‎من المهم ملاحظة أن الكافيتيشن هو وسيلة لتنسيق القوام وتفتيت الدهون الموضعية وليس لفقدان الوزن بشكل كبير

‎يُنصح دائماً باستشارة اخصائي متخصص لتحديد ما إذا كانت هذه التقنية مناسبة لحاله او لا
‎وتحديد المناطق التي يجب استهدافها

وداعاً للسيلوليت والدهون العنيدة مع تقنية الـ G5! جهاز G5 فعال وغير جراحي لتنحيف الجسم والتخلص من مظهر قشر الفراوله جلس...
17/10/2025

وداعاً للسيلوليت والدهون العنيدة مع تقنية الـ G5!

جهاز G5
فعال وغير جراحي لتنحيف الجسم والتخلص من مظهر قشر الفراوله

جلسات G5 تقنية متطوره تعمل علي :
• تفتيت الدهون الموضعيه و السيلوليت
بفضل الاهتزازات القوية والعميقة التي تصل إلى طبقات الأنسجة الدهنية
• تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي الي يساعد على طرد السموم والسوائل الزائدة المتراكمة في الجسم
• شد ونحت القوام للحصول على مظهر أكثر تناسقاً ومرونة للجلد

مميزات جلسات الـ G5 عندنا:
• جلسات آمنة ومريحة وبدون ألم
• نتائج ملحوظة من الجلسات الأولى

( بوست للناس الي متحبش تفطر ) لما تفطر فطور صحي ومتوازن ، يصير تغيرات إيجابية في جسمك ، لأنه بيعتبر زي البنزينه لبداية ا...
13/10/2025

( بوست للناس الي متحبش تفطر )

لما تفطر فطور صحي ومتوازن ، يصير تغيرات إيجابية في جسمك ، لأنه بيعتبر زي البنزينه لبداية اليوم بعد فترة نوم طويلة

شنو التغيرات الايجابية !

٠ زيادة الطاقة والنشاط ، الفطور الصحي بيشحن مستويات الجلوكوز (سكر الدم) اللي انخفضت في الليل وقت النوم ، والجلوكوز هو مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ والجسم ، وبتحس بالنشاط والحيويه وبنتجنبو التعب والخمول الي بيصير لو مفطرناش
٠ بيساهم في تحسين حالتك المزاجية ويقلل من العصبية الي تصير لما ينخفض السكر في الدم
• بيساعدنا علي ضبط الشهية ، بيخليك تشعر بالشبع لفترة أطول، وهذا يقلل من احتمالية الإفراط في الأكل في الوجبات التالية أو اللجوء للوجبات الخفيفة غير الصحية والسكريات ، وبيحفز عمليه التمتيل الغدائي ( الايض ) في جسمك من بداية اليوم ، وهدا بيساعدنا علي التحكم في الوزن

باختصار: الفطور الصحي بمثابة إشارة انطلاق للجسم والدماغ، يزودك بالطاقة، ويحسن تركيزك، ويساعدك في ضبط شهيتك وصحتك على المدى الطويل

بعد الي كتبته في حد قاعد ميبيش يفطر ! 😅

Address

Tripoli

Telephone

+218945001793

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian.Nada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category