17/09/2025
☀️ CAFÉ DA MANHÃ
☀️ Tapioca com pasta de grão-de-bico + suco verde
👉 Fornece proteínas vegetais, energia leve e desintoxica o organismo.
📸 Seu corpo merece começar o dia limpo e cheio de energia!
🍲 ALMOÇO
🍲 Prato arco-íris (arroz integral, feijão, brócolis, abóbora e salada)
👉 Equilíbrio perfeito entre fibras, proteínas e vitaminas.
📸 Seu prato pode ser bonito e nutritivo. Coloque cor no almoço!
☕ LANCHE DA TARDE
☕ Iogurte vegetal com frutas + sementes – Melhora a flora intestinal, fortalece ossos e regula a digestão.
📸 Troque o lanche ultraprocessado por vida em cada colherada!
🌙 JANTA
🌙 Sopa cremosa de legumes – Reconfortante, leve para digestão e rica em vitaminas.
📸 À noite, escolha leveza: sua saúde agradece.
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