Amel Sebti, Éveil Spirituel, thérapie holistique

Amel Sebti, Éveil Spirituel, thérapie holistique "Toute intention porte une énergie. Fais en sorte que cette énergie vienne toujours du cœur..." M

13/06/2026

Chaque pas envoie au cerveau un message simple mais puissant : « Je suis vivant. » Le mouvement améliore l’humeur, stimule la mémoire, régule le stress, nourrit la créativité et participe à l’équilibre de notre santé physique et mentale.
Marcher dans la nature. Danser dans son salon. Monter les escaliers. Jardiner. Faire le ménage. S’étirer entre deux rendez-vous. Aller chercher son pain à pied. Tout compte. Alors BOUGE!

12/06/2026

Notre cerveau s’est construit dans le mouvement. Pendant des centaines de milliers d’années, l’être humain a marché pour chercher sa nourriture, explorer, apprendre, rencontrer, aimer et survivre.
Aujourd’hui encore, notre biologie n’a pas changé et le mouvement est une conversation silencieuse entre ton corps et la vie. Alors BOUGE!
Pas forcément pour perdre du poids. Pas forcément pour performer. Et certainement pas pour ressembler à quelqu’un d’autre.
Bouge simplement parce que ton corps a été conçu pour ça .
Va à la salle de sport si tu aimes cela. Sinon marche. Marche dans la nature. Danse dans ton salon. Monte les escaliers. Étire-toi au réveil. Nage. Jardine. Fais le grand ménage Fais du yoga…. Tout compte. Peu importe la forme. Peu importe le rythme. Mals chaque pas nourrit ton cœur chaque mouvement apaise ton cerveau chaque effort rappelle à ton organisme a quel point il est vivant….
Petit sondage. Dis moi si tu aimes ce format de vidéo.

08/06/2026

Les valeurs qui nous portent ne se découvrent pas dans les livres. Elles se révèlent dans les moments qui ont donné du sens à notre vie.
Tu veux savoir ce qui te motive vraiment dans la vie ? Voici un petit exercice:
Prends une feuille et note les 5 moments où tu t’es senti le plus vivant, le plus fier, le plus heureux, ou le plus accompli.
Puis pose-toi cette question : Qu’est-ce qui était important pour moi dans chacune de ces situations ?
La liberté ?
L’amour ?
La transmission ?
La créativité ?
L’aventure ?
La sécurité ?
La contribution ?
Les réponses qui reviennent le plus souvent sont tes valeurs profondes.

Une maman, c’est le premier regard dans lequel l’enfant apprend qu’il a de la valeur. La première voix qui apaise la peu...
31/05/2026

Une maman, c’est le premier regard dans lequel l’enfant apprend qu’il a de la valeur. La première voix qui apaise la peur, le premier refuge avant que le monde ne devienne cette incroyable aventure.
Mais être mère, ce n’est pas être parfaite. C’est apprendre à aimer en même temps que son enfant, apprendre à vivre autrement, douter parfois, recommencer, donner souvent, et continuer. Rire et pleurer, tomber et se relever…et parfois s’épuiser.
Certains disent qu’à l’instant où on devient mère on cesse d’être femme. C’est la pire offense que nous puissions nous faire à nous même. Et à nos enfants. Parce qu’on ne peut pas remplir la coupe des autres si la nôtre est vide. Il est essentiel pour toute mère d’apprendre à se prioriser, à prendre soin d’elle-même. Ce n’est pas un acte d’égoïsme, c’est une nécessité vitale .
Aujourd’hui, j’ai une pensée pour toutes les mères de ce monde. Celles qui portent leurs enfants dans leurs bras. Celles qui les portent dans leur cœur. Celles qui sont présentes. Celles qui ne sont plus là, mais dont l’amour continue de vivre en nous.
Belle fête des mères à nous. Je nous aime ❤️

03/05/2026

Lorsque l’on a manqué d’amour, on ne développe pas d’abord le discernement… on développe la faim. Ne tentons pas de la combler à travers les autres.
Belle journée mon monde.

Ne fuyez pas ce qui vous effraie, traversez-le. La peur est un mur de fumée qui s’évapore dès qu’on y pose le pied.Et to...
25/04/2026

Ne fuyez pas ce qui vous effraie, traversez-le. La peur est un mur de fumée qui s’évapore dès qu’on y pose le pied.
Et toi, quelles sont tes stratégies? comment réagis tu face à la peur?
Très belle journée à toi. À tous.
motivation

23/04/2026

Le narcissique vulnérable, ce n’est pas celui qu’on imagine au premier regard. Il ne se montre pas grand, fort autoritaire ou sûr de lui. Au contraire, il semble fragile, sensible, parfois même blessé par la vie. Il a besoin d’être rassuré, aimé, compris car il a une image de lui très instable. Il doute beaucoup, et en même temps il a un besoin très fort d’être spécial, important aux yeux des autres.
En face, il y a souvent une personne très empathique, qui doute parfois d’elle-même, et qui aime aider, comprendre, réparer.…
Psychologiquement, c’est une rencontre entre une blessure qui demande à être comblée, et un cœur qui a du mal à poser des limites.
Beau début de soirée à toi. À tous.

‎النرجسي الهش ليس هو الذي نتخيله من النظرة الأولى. لا يبدو كبيرًا أو قويًا أو متسلطًا أو واثقًا من نفسه. على العكس، يبدو هشًا، حساسًا، وأحيانًا مجروحًا من الحياة. يحتاج إلى أن يُطمأن، وأن يُحب، وأن يُفهم، لأنه يحمل صورة غير مستقرة عن نفسه. يشك كثيرًا، وفي الوقت نفسه لديه حاجة قوية لأن يكون مميزًا ومهمًا في نظر الآخرين.

‎وفي الجهة المقابلة، نجد غالبًا شخصًا شديد التعاطف، يشك أحيانًا في نفسه، ويحب أن يساعد ويفهم ويُصلح…

‎من الناحية النفسية، هي لقاء بين جرحٍ يطلب أن يُملأ، وقلبٍ يجد صعوبة في وضع حدود.

‎مساء جميل لك. للجمي

23/04/2026

Le narcissique vulnérable, ce n’est pas celui qu’on imagine au premier regard. Il ne se montre pas grand, fort autoritaire ou sûr de lui. Au contraire, il semble fragile, sensible, parfois même blessé par la vie. Il a besoin d’être rassuré, aimé, compris car il a une image de lui très instable. Il doute beaucoup, et en même temps il a un besoin très fort d’être spécial, important aux yeux des autres.
En face, il y a souvent une personne très empathique, qui doute parfois d’elle-même, et qui aime aider, comprendre, réparer.…
Psychologiquement, c’est une rencontre entre une blessure qui demande à être comblée, et un cœur qui a du mal à poser des limites.
Beau début de soirée à toi. À tous.
النرجسي الهش ليس هو الذي نتخيله من النظرة الأولى. لا يبدو كبيرًا أو قويًا أو متسلطًا أو واثقًا من نفسه. على العكس، يبدو هشًا، حساسًا، وأحيانًا مجروحًا من الحياة. يحتاج إلى أن يُطمأن، وأن يُحب، وأن يُفهم، لأنه يحمل صورة غير مستقرة عن نفسه. يشك كثيرًا، وفي الوقت نفسه لديه حاجة قوية لأن يكون مميزًا ومهمًا في نظر الآخرين.

وفي الجهة المقابلة، نجد غالبًا شخصًا شديد التعاطف، يشك أحيانًا في نفسه، ويحب أن يساعد ويفهم ويُصلح…

من الناحية النفسية، هي لقاء بين جرحٍ يطلب أن يُملأ، وقلبٍ يجد صعوبة في وضع حدود.

مساء جميل. للجميع

16/04/2026

3 must have pour la santé physique et psychologique.

Le collagène, pour soutenir ma peau, mes articulations, cette structure invisible qui me tient et me porte chaque jour.
La créatine, pour renforcer mon énergie, mes muscles, ma vitalité… parce que se sentir forte, ce n’est pas seulement physique, c’est aussi profondément intérieur. Mais aussi pour ma santé mentale. Clarté et relaxation.
Les oméga 3, pour apaiser l’inflammation, soutenir mon cerveau, équilibrer mes émotions… parce que mon mental mérite autant d’attention que mon corps.

Ce ne sont pas juste des compléments.
Ce sont des alliés. Des gestes simples qui, répétés chaque jour, deviennent une forme de respect envers soi.
Très belle journée à toi, à tous.
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