Dr Medi Yoga

31/05/2026

حطو قدامك الورقة، قلبك كيضرب بالجهد، ونسيتي حتى سميتك؟ 🤯 هادا هو الحل! 👇
​هاد الأيام، تلقيت بزاف ديال الاتصالات والرسائل من آباء مخلوعين على وليداتهم، وطلبة خايفين يمشيو ضحية "البلوكاج" نهار الامتحان. داكشي علاش قررت نجاوبكم بهاد "الأوردونانس" الخاصة. 📝
​علمياً، داك الخوف والبلوكاج ماشي ضعف في الذاكرة، بل هو إنذار كاذب في الدماغ كيتسمى "الكر والفر" (Fight or Flight)، كيفرز الأدرينالين وكيبلوكي التفكير المنطقي. 🧠❌
​في هاد الفيديو، شاركت معاكم تقنية "التنفس المربع" 🔲، وهي أداة سحرية باش تعطي أمر مباشر للدماغ يهدأ، ويرجع ليك التركيز والذاكرة فالبلاصة.
​👇 سؤال للطلبة والآباء:
واش فايت وقعات ليكم (أو لوليداتكم) هاد الصدمة ديال ورقة الامتحان؟ كيفاش تعاملتو معاها؟
​📌 الآباء: بارطاجيو هاد الفيديو مع وليداتكم باش يتفرجو فيه ليلة الامتحان.
📌 الطلبة: ديرو Save للفيديو باش تعاودو تراجعو التقنية، وطاكي داك الصديق اللي كيتخلع بزاف.
​غير نتافقوا على واحد النقطة، راه حتى حاجة ما كتجي بالزربة..
غير دوغا دوغا، وتبع les ordonnances ديال ميدي يوغا! 🧘‍♂️🩺 وإن شاء الله بالنجاح والتوفيق للجميع!
#الامتحانات

22/05/2026

☕ كتشرب القهوة بزاف وباقي كتحفظ وتنسى؟ هادا هو الفخ اللي طايح فيه! 🤯
​بقات أيام قليلة للامتحانات.. الأغلبية كيمشي يشري ڭاع لي فيتامين ويشرب لترات ديال القهوة ومشروبات الطاقة باش يركز.. ولكن النتيجة؟ كتحفظ السطر وتنسى اللي قبلو، والدماغ كيتبلوكا! ❌
​فهاد الحلقة من "أوردونانس الباك"، غنشرح ليك طبياً كيفاش الستريس والقهوة كيطفّيو "الكارط ميموار" ديال دماغك، وغنعطيك "فيتامين الأكسجين".. تقنية تنفس فابور غترجع ليك التركيز ديالك والتوازن لدماغك في 3 دقايق فقط! 🌬️🧠
​👇 سؤال ليكم:
شحال من كاس ديال القهوة كتشربو فنهار هاد الأيام؟ اعترفو فالتعاليق!
​📌 دير Save لهاد الفيديو باش ترجع ليه ملي تبلوكا فالحفاظة، وطاكي صاحبك(تك) اللي عايش غير بالقهوة هاد الأيام وقول ليه: راه الدوا فـ هواك ماشي فالكاس!
​غير نتافقوا على واحد النقطة، راه حتى حاجة ما كتجي بالزربة..
غير دوغا دوغا، وتبع les ordonnances ديال ميدي يوغا! 🧘‍♂️🩺 وإن شاء الله يكون خير، الله ينجح الجميع. اذا كنتي بغيتي التقنية كاملة، ما عليك غير تجاوب بنعم وغنتواصل معك في الخاص

15/05/2026

علاش غبرت هاد المدة كاملة؟ 🤔 السر كامل فهاد الفيديو! 👆
​بزاف منكم سألني فالدورات واللقاءات، وجا الوقت باش نجاوبكم ونشارك معاكم مشروع غيبدل نظرتكم للصحة والراحة النفسية.
​بصفتي طبيب، كنشوف يومياً كيفاش الستريس، بومزوي، والأرق واكلين الدق من صحتنا.. داكشي علاش قررت نجمع بين الصرامة الطبية وتقنيات التنفس والتأمل، باش نعطيكم "أوردونانس" من نوع جديد.. أوردونانس بلا كينة! 🧘‍♂️🩺
​واش مستعدين نتعلمو كيفاش نديرو "لافاج" لدماغنا ونتفاهمو مع المصران ديالنا؟
​👇 بغيت نسمع منكم فالتعاليق:
شنو هو أكثر مشكل (ستريس، أرق، بومزوي، حريق الظهر...) كيبرزطكم وبغيتوني نعطيكم الأوردونانس ديالو فالحلقات الجاية؟
​ماتنساوش ديرو متابعة (Follow) وتبارطاجيو الفيديو مع الناس لي عزاز عليكم ومحتاجين لهاد الراحة. موعدنا الأسبوع الجاي مع الحلقة الأولى!
​وكيما كنقولو ديما: حتى حاجة ما كتجي بالزربة.. غير دوغا دوغا، وتبع les ordonnances ديال ميدي يوغا! ✨

10/05/2026

"عندما يلتقي علم النفس الإيجابي باليقين، نجد طريقنا للوقاية من الاحتراق النفسي.
تشرفت بالتواجد في تنظيم دورة الدكتور عمرو خالد وتقديم حصص الإعداد الذهني للمشاركين. شكراً دكتور عمرو على كل ما قدمته لنا من نور.
تحية تقدير لكل من حضر وشاركنا هذا التغيير، وشكر خاص لعائلة Win Global على التنظيم المحكم والروح الجماعية.
الوقاية من الاحتراق النفسي تبدأ بقرار.. وشكراً لأنكم اتخذتموه معنا."

03/05/2026

28/04/2026

7 سنوات من اليوغا في بيئة العمل.. تجربة رائدة للقناة الثانية 2M! 🧘‍♂️💼

بمناسبة اليوم العالمي للصحة والسلامة المهنية، أشارككم مقتطفات من مداخلتي في روبورتاج خاص على القناة الثانية (2M)، والذي يسلط الضوء على مبادرة استثنائية استمرت لـ 7 سنوات: إدراج حصص اليوغا لموظفي القناة.

​من منظور الصحة العامة، اليوغا في مقر العمل ليست مجرد أداة للاسترخاء، بل هي استثمار حقيقي في الوقاية من الاحتراق المهني (Burnout)، وتقنية فعالة لإعادة توازن الجهاز العصبي وسط ضغوطات العمل اليومية. فخور بتسليط الضوء على هذه الثقافة الصحية التي يجب أن تُعمم في كل مؤسسة.

​هل سبق لكم تجربة تمارين التنفس أو اليوغا داخل مقر العمل؟ وكيف تؤثر بيئة عملكم الحالية على صحتكم؟ شاركوني في التعليقات! 👇

15/04/2026

De Mazagan à Bouznika, nous avons accordé nos instruments pour une symphonie de soins unique. 🎶🩺

​J’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers de Team Building dédiés aux sages-femmes, axés sur l’importance cruciale des Soft Skills dans leur noble métier. Entre le cadre magique du et l’élégance de , nous avons exploré l’intelligence émotionnelle, l’écoute active et la cohésion d’équipe.

​Un immense merci à et pour cette organisation impeccable et pour leur engagement envers l'épanouissement des professionnels de santé. 🤝✨

​Parce qu'au-delà du geste technique, c'est l'humain qui fait la différence.

​
Building

28/03/2026

تبرز طبيبة الأورام أهمية كيفية إبلاغ مريض السرطان عن حالته، مشددًا على أن الطاقة السلبية من بيئته يمكن أن تؤدي إلى إجهاد مزمن وتعيق العلاج. وتقترح أن البيئة المحيطة أكثر أهمية من العلاج نفسه

23/03/2026

تسلط دكتورة الضوء على التصور السلبي للعلاج الكيميائي والإشعاعي، حيث يرتبط الناس بغرف العلاج بـ 'قبر الحياة'، مما يتسبب في انسحاب المرضى. وتؤكد أن بدء العلاج هو في الواقع بداية حياة جديدة، حيث تُعتبر المرض اختباراً إلهياً.

22/03/2026

نتحدث هنا عن كيفية تأثير تغيير أوضاع الجسم، مثل الجلوس أو الاستلقاء، على أنماط التنفس وكيف يمكن أن يؤدي إلى الاسترخاء. ويقارن ذلك بالممارسات الإسلامية، مثل الوضوء والصلاة، مشيرًا إلى كيف أن هذه الطقوس تعزز بشكل فطري الهدوء والسكينة من خلال الحركات اليقظة وتأثير الماء المهدئ.

18/03/2026

تشير الطبيبة إلى أن الإجهاد المستمر يؤدي إلى الالتهاب وتغيير في نظام الخلايا وبالتالي إلى السرطان