Dr Medi Yoga

27/08/2026

23/08/2026

Messieurs, prenez-vous vraiment le temps de déconnecter du stress quotidien ? 🌿
​Nous sommes ravis de vous annoncer le lancement de notre "Cercle d'Hommes : Parole, Présence & Partage", à partir du mois de septembre !
​Un espace sécurisant, confidentiel et sans jugement, dédié exclusivement aux hommes qui souhaitent s'exprimer librement, partager leurs vécus et se ressourcer. Venez vivre un moment profond de reconnexion à soi et de soutien mutuel.
​✨ Au programme :
🗣 Bâton de parole : Un temps d'écoute active où chacun s'exprime sans être interrompu ni jugé.
🧘‍♂️ Exercices pratiques : Pratiques corporelles, respiratoires et méditatives pour s'ancrer.
💬 Échanges thématiques : La gestion des émotions, la place de l'homme aujourd'hui, la paternité, le couple et le professionnel.
🤝 À la fin de chaque cercle : Un partage et témoignage dans une ambiance fraternelle.
​👤 Organisé par notre expert : Mr Driss Benzouine.
​📍 Lieu : Institut Méditerranéen de Yoga, Rés. Abdelmoumen, im.n° 7 Rue Pasquier Appt.2, Franceville II, Casablanca.
🗓 Date : À partir du mois de septembre.
​🔒 Les places sont limitées pour préserver l'intimité du groupe.
​📲 Réservez votre place dès maintenant :
📞 0660617239 / 0645364571
🌐 www.drissbenzouine.com

23/08/2026

متى كانت آخر مرة خصصت فيها وقتاً لنفسك بعيداً عن توترات الحياة اليومية؟ 🌿
​يسعدنا أن نعلن عن انطلاق "حِلَق للرِّجال: الكلمة، الحضور والمشاركة" ابتداءً من شهر شتنبر.
​هذه الحلقات هي مساحة آمنة تحترم خصوصية المشاركين، خالية من أي أحكام مسبقة، ومخصصة للرجال الذين يرغبون في التعبير بحرية، مشاركة تجاربهم، وتجديد طاقتهم. تعالوا لتعيشوا لحظة حقيقية لإعادة الاتصال بالذات والدعم المتبادل.
​✨ في البرنامج:
🗣 عصا او فقرة الكلام: وقت للإنصات الفعال حيث يعبر كل فرد دون مقاطعة.
🧘‍♂️ حركات لتمديد الجسد: وتمارين تنفسية وتأملية للهدوء الداخلي.
💬 مناقشات موضوعاتية: إدارة المشاعر، مكانة الرجل في الزمن المعاصر، والعلاقات (الزوجية، الأبوية والمهنية).
🤝 ختام الجلسة: ارتسامات في جو أخوي دافئ.
​👤 من تأطير الخبير: السيد إدريس بنزوين.
​📍 الموقع: المعهد المتوسطي لليوغا، إقامة عبد المؤمن، رقم 7، شارع باسكيه، شقة 2، فرانسفيل 2، الدار البيضاء.
🗓 الموعد: ابتداءً من شهر شتنبر.
​🔒 الأماكن محدودة لضمان جودة التواصل والخصوصية

30/07/2026

من أجمل اللحظات التي عشتها بحضور حفل التميز الدراسي الذي نظمته جمعية أحضان لرعاية الأيتام بدار الثقافة بالمحمدية يوم السبت 18 يوليوز 2026.

فرحة عارمة برؤية أبنائنا وبناتنا يتوجون نجاحاتهم الدراسية والجامعية على أمل أن تظل أبواب المستقبل مفتوحة أمامهم لمزيد من التألق.

​هنيئا لأبنائنا الأحباء، وشكرا لكل الأطر والفعاليات التي سهرت على إنجاح هذا العرس التربوي المتميز بلمسات من موروثنا الثقافي الشعبي الأصيل. ديمومة العطاء والتميز مستمرة!

26/07/2026

واش في خبارك بلي اليوغا مبنية على 8 ديال الدعامات لا بد منهم؟ 🤯🗺️

​بزاف منا كيسحاب ليه اليوغا هي غير حركات رياضية، ولكن في الحقيقة هي أسلوب حياة متكامل (Ashtanga Yoga) كيجمع بين الجسد، العقل، والروح. والأجمل من هادشي؟ هو أن هاد الدعامات كتتلاقى بشكل عجيب مع قيمنا الدينية وتقاليدنا المغربية! 🇲🇦🤍

​فهاد السلسلة الجديدة، غنأخذكم في رحلة باش نكتشفو هاد "السواري" بـ 8.

وبدينا بالدعامة الأولى: ياما (Yamas) ومبدأ أهيمسا (Ahimsa).

​شحال من مرة جلدتي ذاتك؟ شحال من مرة كنتي قاسي مع راسك حيت درتي شي غلط بسيط؟ 🛑 هاد "العنف الداخلي" طبياً كيرفع هرمون التوتر (الكورتيزول) وكيدمر المناعة. في ديننا كنقولو "إن لنفسك عليك حقاً".. وهادا هو التطبيق الحقيقي للدعامة الأولى!

​👇 تحدي هاد الأسبوع فالتعاليق:

شكون يقدر يكتب لينا جملة زوينة وإيجابية كيقولها لراسو ملي كيحس بالضغط؟ شاركونا باش نستافدو من بعضياتنا!

​📌 دير Save لهاد الفيديو باش تتبع السلسلة كاملة، وطاكي داك الصديق اللي ديما قاسي مع راسو وكيجلد ذاتو، وقول ليه: رفقاً بنفسك!

​غير نتافقوا على واحد النقطة، راه حتى حاجة ما كتجي بالزربة..

غير دوغا دوغا، وتبع les ordonnances ديال ميدي يوغا! 🧘‍♂️🩺

19/07/2026

الصيف دخل، وبدا موسم الأعراس والمناسبات! 🎉🇲🇦

وفمناطقنا، وبالضبط فالصحراء الشرقية، الفرحة ما كتكمل إلا بإيقاعات فن "الركبة" و"أقلال". 🌴🥁

​ولكن، بصفتي طبيب يوغا، ملي كنشوف هاد الفن فشي عرس، كنشوف كثر من مجرد فلكلور للفرجة.. كنشوف "هندسة جسدية" وحصة متكاملة ديال العلاج النفسي (Somatic Healing) اللي ابتكروها جدودنا بالفطرة باش يعالجو التوتر ديال الحياة! 🩺✨

​شنو كيوقع لجسمك ملي كتشطح وتندمج مع إيقاع الركبة؟

1️⃣ التجذر (Earthing/Grounding): داك الضرب الإيقاعي بالأرجل على الأرض كيفرغ الشحنات الكهربائية الزائدة، وكيهبط مستويات هرمون الكورتيزول (الستريس).

2️⃣ تحرير الصدمات (Somatic Release): حركة الركبتين والحوض كتحرر التشنجات العضلية العميقة اللي كتخزن الخوف والقلق اليومي.

3️⃣ تحفيز العصب الحائر (Vagus Nerve): الإنشاد الجماعي والإيقاع المتكرر كينظم عملية التنفس بحال تقنيات "البراناياما" (Pranayama)، الشي اللي كيدخل الدماغ فحالة ديال الاسترخاء والسلام.

​تراثنا فيه حكمة طبية ونفسية كبيرة، والرجوع للأصل أصل! 🤍

​📌 دير Save لهاد الفيديو باش تكتشف تراثك بنظرة طبية جديدة.

📌 طاكي وبارطاجي الفيديو مع ولاد منطقتك والناس اللي عزاز عليهم التراث المغربي، وقول ليهم: استمتعوا بأعراس الصيف وتداواو بالفن!

​غير دوغا دوغا، وتبع les ordonnances ديال ميدي يوغا! 🧘‍♂️🩺

#زاكورة #تراث #فن

16/07/2026

🌌 دعوة لرحلة سلام داخلي: برنامج "خطوة إلى الداخل" 🌌
​هل تبحث عن مساحة من الهدوء والسكينة في نهاية يومك؟ هل ترغب في إعادة الاتصال بذاتك وتصفية ذهنك؟
​ندعوكم للانضمام إلينا في برنامج التأمل المسائي المميز:
✨ "خطوة إلى الداخل" — رحلة 7 أيام ✨
​رحلة يومية نأخذكم فيها بعيداً عن صخب الحياة اليومية، لنغوص معاً في أعماق الذات ونستعيد التوازن والسلام الداخلي.
​📋 تفاصيل البرنامج:
​المدربة الميسرة: الأستاذة أسيل نصار (من الأردن) 🇯🇴 Aseel Nassar
​تنظيم وإشراف: الدكتور مولاي المهدي بوشنتوف (من المغرب) 🇲🇦 Dr.Moulay El Mehdi Bouchentouf
​التاريخ: من 17 إلى 23 يوليوز 2026 📅
​التوقيت: من الساعة 8:00 مساءً إلى 9:00 مساءً (بتوقيت المغرب) 🕗
​المنصة: بث مباشر تفاعلي عبر تطبيق Zoom 💻
​🌟 لماذا تشارك في هذه الرحلة؟
​لتعلّم تقنيات تأمل عملية تساعدك على التخلص من التوتر والضغط اليومي.
​لتأسيس عادة مسائية تمنحك نوماً عميقاً ومريحاً.
​للاستمتاع ببيئة داعمة ومحفزة برفقة نخبة من المهتمين بالوعي والتطوير الذاتي.
​📩 للتسجيل والاستفسار:
​المقاعد محدودة لضمان جودة التفاعل والاستفادة.
👈 للمزيد من المعلومات وحجز مقعدك، يرجى التواصل معنا مباشرة على الخاص، لتحصل على رابط مجموعة الواتساب
​استثمر في سلامك الداخلي، واجعل هذه الرحلة خطوتك الأولى نحو التغيير. 🤍

28/06/2026

شديتي الباك وفرحتي، ولكن دابا بدات الخلعة ديال بصح؟ 🤯🎓

​أغلبية ديال الطلبة كيدوزو من هاد المرحلة ديال "الدوخة". اختيارات بزاف، ضغط العائلة، ومقارنة مع الصحاب... هادشي كامل كيقدر يخليك تاخذ قرار زربان وماشي ديالك.

​علاش؟ حيت التوجيه هو أهم خطوة من مورا الباك!

​فهاد الريل، شاركت معاكم 3 ديال القواعد الذهبية باش تختارو الطريق لي غتناسبكم وتفاداو الندم من بعد:

1️⃣ بعد على سياسة القطيع: اختار لي كيوافق شخصيتك ونقط قوتك، ماشي لي كيديروه كاع الناس.

2️⃣ فكر فالمستقبل: المدارس بأسماء كبيرة زوينة، ولكن المهارات والتخصصات المطلوبة في سوق الشغل أهم.

3️⃣ سول المجرب: تواصل مع طلبة كيقراو فداكشي لي باغي (في لينكدإن أو إنستغرام) وسولهم على الواقع ديال القراية والآفاق.

​الباك ماشي هو النهاية، هو يلاه ساروت لبداية رحلة جديدة. خذ وقتك، بحث مزيان، استشر، وتوكل على الله! 🤍

​📌 سجل (Save) هاد الفيديو باش ترجع ليه وقتما حسيتي بالضغط أو الدوخة، و طاقي (Tag) صاحبك لي ناجح وباقي تالف عتقو بهاد النصائح!

​👇 خلولي في التعاليق: شنو المدارس أو الشعب لي مفكرين تدفعو ليهم؟ غنحاول نجاوب ونعاون كاع لي عندو شي تساؤل! 💬