07/05/2025
من الأمراض الشائعة التى تؤثر على من أسفل ظهرك فى المنطقة القطنية بالعمود الفقرى إلى أسفل الأرداف ثم الساقين .
ومن #أعراض هذا المرض الألم الشديد، خدر، ضعف في أسفل الظهر، الأرداف، أو الساق على واحد أو كلا الجانبين.
؟
الطقس البارد يؤثر على عرق النسا، لأنه يزيد من حدة الألم، هذا ما أثبتته دراسة حديثة أجريت في السويد ونشرت في الأرشيف الدولي للصحة المهنية والبيئية، حيث قامت الدراسة بمسح ما يقرب من 135 ألف من عمال البناء الذكور، ووجد الباحثون أن الرجال الذين يعملون في درجات الحرارة المنخفضة أفادوا عن حالات أعلى من ألم الرقبة وآلام أسفل الظهر مقارنة مع أولئك الذين يعملون في درجات حرارة أعلى.
قد يزيد عدم الراحة والألم فى الشتاء، لأن عضلاتك تحدث لها تيبس أو تصلب في البرودة، كما قد تصبح عضلات العمود الفقري ضيقة ومتوترة، والتوتر الإضافي الناتج عن البرودة فى الطقس يمكن أن يزيد الألم سوءاً وقد يزيد من خطر الإصابة بشد عضلي أو التواء.
ينخفض ضغط الهواء قبل حدوث عاصفة أو عندما تتغير درجة الحرارة بشكل كبير، تؤثر هذه التغييرات على أعصاب أسفل الظهر التي قد تكون حساسة جدًا.
يزيد الإجهاد البدنى الذى تبذله فى فصل الشتاء من اعراض عرق النسا، ويؤدى للألم فى ظهرك.
ارتداء الملابس التى تشعرك بالدفء وطبقات عديدة من الملابس أن تجعلك أكثر دفئاً وحافظ على أسفل الظهر دافئاً وضع قميصك في سروالك للتأكد من أن ظهرك لا يشعر بالبرد.
يمكنك شراء مجموعة من الأحذية التى تشعرك بالدفء فى فصل الشتاء.
ً
الشتاء هو الوقت الذي تريد فيه البقاء على الأريكة ، ولكن مع الحفاظ على النشاط والطاقة من خلال الرياضة هو أفضل الطرق لحماية نفسك من عرق النسا
🏥للإستشارة والمرافقة الطبية
تواصل معنا مباشرة عبر الواتس :
00212625004158 📲
#المغرب #الجزائر #موريتانيا #تونس #وجدة #القنيطرة #الصخيرات #مراكش #تنغير #طنجة #أكادير #السعودية #الخليج #مصر #ليبيا #تازة #إسبانيا
