Dr. Hamza Zarouf I Psychiatrie-Psychothérapie

Dr. Hamza Zarouf I Psychiatrie-Psychothérapie 🧠 Cabinet de psychiatrie • Enfants-Adolescents-Adultes
💬 TCC & EMDR
💤 Santé mentale et sommeil

الشعور بالذنب أثناء الراحة ما كيعنيش بالضرورة أنك كتضيع وقتك.أحياناً، كيكون مرتبط بالطريقة اللي تعلمنا بها نربطو قيمتنا ...
30/08/2026

الشعور بالذنب أثناء الراحة ما كيعنيش بالضرورة أنك كتضيع وقتك.

أحياناً، كيكون مرتبط بالطريقة اللي تعلمنا بها نربطو قيمتنا الشخصية بالإنتاجية والإنجاز.

لكن الراحة ماشي عكس الإنتاجية، بل حاجة أساسية باش نحافظو على التوازن النفسي والطاقة ونقدرو نواصلو حياتنا بطريقة صحية.

خد وقتك في الراحة، بدون ما تحس بالذنب.

تابعونا لمزيد من المحتوى حول الصحة النفسية.

في فصل الصيف، تغيير مواعيد النوم كيكون أمر طبيعي عند بزاف ديال الناس.ولكن ملي كيولي السهر مستمراً، وكيصعب عليك ترجع لنظا...
27/08/2026

في فصل الصيف، تغيير مواعيد النوم كيكون أمر طبيعي عند بزاف ديال الناس.

ولكن ملي كيولي السهر مستمراً، وكيصعب عليك ترجع لنظام نوم منتظم، ممكن يبدأ يأثر على التركيز، المزاج والطاقة خلال النهار.

المهم ماشي غير وقتاش كتنعس، ولكن واش كتقدر تحصل على نوم كافي ومنتظم.

النوم جزء أساسي من الصحة النفسية والجسدية.

24/08/2026

المخدرات ما كتأثرش غير على الجسم، ولكن حتى على الدماغ والصحة النفسية.

تعاطي المخدرات يقدر يسبب الهلاوس، الأوهام، اضطرابات المزاج، الاكتئاب، ومشاكل فالتركيز والذاكرة. وعند بعض الأشخاص، خصوصاً اللي عندهم قابلية أو استعداد وراثي، ممكن يزيد حتى من خطر ظهور الفصام.

ولكن العلاج والتدخل المبكر كيقدرو يفرقو بزاف. إذا كنتي كتعرف شي شخص كيعاني من الإدمان، شجعو يطلب المساعدة ويتوجه لطبيب نفسي.

إلى عندك شي سؤال حول تأثير المخدرات على الصحة النفسية؟ خليه لينا فالتعليقات.

Ignorer ce que l’on ressent ne signifie pas toujours que cela disparaît.Certaines émotions peuvent continuer à influence...
23/08/2026

Ignorer ce que l’on ressent ne signifie pas toujours que cela disparaît.

Certaines émotions peuvent continuer à influencer le bien-être psychique et, chez certaines personnes, s’accompagner de manifestations physiques.

Cela ne signifie pas que toute douleur ou tout symptôme physique est d’origine psychologique. Une évaluation médicale reste essentielle pour en rechercher la cause.

Prendre soin de sa santé mentale fait partie intégrante de la santé globale.

Suivez-nous pour mieux comprendre votre santé mentale.

طلب المساعدة ماشي دليل على الضعف.أحياناً، الاعتراف بأن الشخص كيحتاج الدعم هو أول خطوة نحو فهم المعاناة والتعامل معها بطر...
22/08/2026

طلب المساعدة ماشي دليل على الضعف.

أحياناً، الاعتراف بأن الشخص كيحتاج الدعم هو أول خطوة نحو فهم المعاناة والتعامل معها بطريقة صحية.

الصحة النفسية تستحق الاهتمام والمساعدة المناسبة.

18/08/2026

بزاف ديال الناس كيخلطو بين الفصام وتعدد الشخصيات، ولكن هما جوج حالات مختلفين تماما.

الفصام إضطراب نفسي مزمن كيأثر على التفكير، المشاعر والسلوك، ومن أعراضه ممكن تكون الهلاوس، الأوهام وإضطرابات في التفكير، بالإضافة للعزلة وصعوبة التعبير عن المشاعر.

ولكن بعد التشخيص ،التتبع عند طبيب نفسي و تتبع العلاج المناسب ممكن الشخص يعيش حياة مستقرة وطبيعية.

إلى عندك شي سؤال حول الفصام، خليه لينا فالتعليقات 👇

الوسواس القهري ماشي دائما كيبان فشكل واحد.كاين اللي كيرتبط بالنظافة، ولكن كاينين أشكال أخرى ممكن تكون أقل وضوحا، وكتأثر ...
15/08/2026

الوسواس القهري ماشي دائما كيبان فشكل واحد.

كاين اللي كيرتبط بالنظافة، ولكن كاينين أشكال أخرى ممكن تكون أقل وضوحا، وكتأثر على حياة الشخص بنفس القدر.

فهم اختلاف الأعراض والأشكال مهم، ولكن التشخيص ما كيكونش غير بناءً على عرض واحد أو سلوك واحد.

إلى كانت عندك أفكار أو سلوكيات متكررة كتسبب لك ضيق أو كتأثر على حياتك اليومية، التقييم عند طبيب نفسي كيساعد على فهم الحالة وتحديد العلاج المناسب.

تابعونا لمزيد من المحتوى التوعوي حول الصحة النفسية.

الإبتسامة أو الهدوء لا تعني دائما أن الشخص بخير من الناحية النفسية.بعض الإضرابات النفسية قد تمر دون أن تكون أعراضها واضح...
13/08/2026

الإبتسامة أو الهدوء لا تعني دائما أن الشخص بخير من الناحية النفسية.
بعض الإضرابات النفسية قد تمر دون أن تكون أعراضها واضحة للآخرين، وقد يستمر الشخص في الدراسة أو العمل والتفاعل بشكل طبيعي رغم معاناته الداخلية.
لذلك، لا يمكن الحكم على الصحة النفسية من المظهر الخارجي فقط.
الصحة النفسية تحتاج إلى فهم، وتقييم مناسب عند وجود معاناة مستمرة أو أعراض تؤثر على الحياة اليومية.

12/08/2026

إضطراب ثنائي القطب ما كيبانش بنفس الطريقة عند جميع الأشخاص.

إختلاف الأنواع كيخلي الأعراض، شدتها وتأثيرها على الحياة اليومية تختلف من شخص لآخر.

لهذا، فهم الأعراض مهم، ولكن التشخيص الدقيق عند طبيب نفسي مهم حيت كيساعد على تحديد طبيعة الإضطراب ووضع العلاج والمتابعة المناسبة.

وإلا عندك أي سؤال على اضطراب ثنائي القطب، خليه لينا فالتعليقات 👇

Certains comportements ne sont pas seulement des habitudes. Ils peuvent devenir une façon de gérer le stress, l'anxiété ...
07/08/2026

Certains comportements ne sont pas seulement des habitudes. Ils peuvent devenir une façon de gérer le stress, l'anxiété ou d'autres émotions difficiles.

Comprendre pourquoi un comportement se répète est souvent la première étape avant de pouvoir le changer.

Lorsqu'un comportement devient envahissant ou impacte votre quotidien, une évaluation par un psychiatre peut permettre d'en identifier l'origine et de mettre en place une prise en charge adaptée.

Suivez-nous pour découvrir davantage de contenus sur la santé mentale

Address

86, Avenue Des Nations Unies, 1er étage
Rabat
10102

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Hamza Zarouf I Psychiatrie-Psychothérapie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category