ألزهايمر بالعربي

09/05/2026

En el marco de las actividades culturales que ofrece el Club Cultural de Tetuán, y en pos de alcanzar sus objetivos encaminados a la apertura hacia las cuestiones sociales de dimensión humana, esta prestigiosa institución acogió el club de la artista plástica Nahla El Ghazi, activista en el ám...

09/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Kwvj6P3Kq/

26/04/2026

https://youtu.be/sJQCO4hRGNY?si=kmYGrFQkDDPey6c3

24/04/2026

متتبعينا الكرام، ترقبونا على اليوتوب في بث مباشر للمحاضرة على الساعة السادسة والنصف قرابة ساعة من الان .
https://youtube.com/?si=V6r4wLE6ITsDyodU

23/04/2026

لتذكير موعدنا غدا ان شاء الله على الساعة السادسة والنصف سنبدأ المحاضرة. مرحبا بالجميع

18/04/2026

07/03/2026

📌استعد سيادتك على انتباهك
📌الآن شهر رمضان هو قوة الخيار. فأنت ماذا تختار؟
شهر رمضان بعيدا عن الامتناع عن الطعام والشراب نهارا ،مع اقوى شهر لتّعبّد ، فما يغفل عنه الكثيرين هو شهر تغيير المعايير.
أجل فكل شخص منا له معاييره الخاصة يحدد فيها لنفسه قياسات لنجاح أو الفشل ، معرفة الصالح من الطالح.
بالتالي هذا الشهر المبارك يقدم دعوة جذرية للبحث في معايير حياتك بشكل عام لأن هاته المعايير هي التي تحدد أين نستثمر طاقتنا ببناء منظور كامل لمعنى اي شي تود تحقيقه.
وبما اني مهتمة بالصحة العقلية تحديدا الحماية من مرض ألزهايمر فساركز على الصحة مع العلم أن هاته النصيحة التي أقدمها لمن اراد أن يستقبلها ، هي نصيحة ممكن تطبيقها على كل شيء.
لنقل أن اغلب المعايير التي تزرع بداخلنا فهي إما من الوعي الجمعي و ووسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام ، وإذا اعتقد البعض أنه محمي من هاته التأثيرات فإنه مخطئ لأنه يوميا منذ ولادتنا ونحن نستقطب مفاهيم ومعايير خارجية نتلقاها ونتبناها بشكل أو بآخر. واكثر الأشياء التي نتشبت بها ونتعلق بيها حتى تصبح جزءا لا يتجزا من حياتنا هو الشعور بنشوة السعادة،فبالتالي من اهم الأشياء التي يجب تحديدها في حياتك ومن اجل صحتك هو معرفة معيار السعادة لديك، لأنه أغلب الناس يباع لها الدوبامين السريع ، فيربطون الإحساس بالسعادة بشيء هو اساسا غير صحي كالجلوس لساعات طويلة على الموبايل او التلفاز مع عدم الحركة بالشكل الكافي بما يحتاجه الجسد وبدون ممارسة اي مجهود بدني من عمل يتطلب ذلك أو ممارسة الرياضة
أو التعرض طوال اليوم لضوضاء الراديو او السماع للموسيقى طوال النهار والليل وانت لاتعطي لدماغ مساحة للهدوء
أو حينما تتلذذ باطباق تبدو شهية للغاية وترفع لك مستوى الدوبامين السريع و هي لا تنفعك إطلاقا بل تضرك وإن كانت لا تعطيك إشارات في الوقت الراهن .
فهذا النوع من الدوبامين هو عبارة عن حصولك على المكافئة بطريقة غير صحيحة.
النصيحة ابدأ بالتمحص والبحث في المعايير التي تتباناها في حياتك الصحية بطرح سؤالي على ذاتي: ماهو معياري لصحة افضل؟
ففي البداية لابد من وضع اليد على معاييرك الخفيةالتي تعمل في عقلك اللآواعي، ومن ثم تتاكد هل هذه المعايير هي نفسها التي اريد ان تقود حياتي؟اذا كان الجوا ب لا ، فلابد من التخلّي عنها.وذلك عن طريق الحوار مع الذات، لأنه لديك القدرة الكافية بالتخلي عنها.وإبدأ بالبحث عن المعايير التي تهمك. لماذا؟ لأنه إذا لم تكن واعيا ما تمّ زرعه بداخلك من معايير قد تكون زائفة ، فستقودك في النهاية إلى مستنقع المرض بشكل عام.
والذي يعتقد انه لا يهمه الأمر ولا يفكر في صحته فهو اساسا مخترق بمعايير سواء أفكار أو مخاوف لأشخاص آخرين وهي لن تخدم مصلحته.فإذا لم تفكر في المعيار الحقيقي لصحة الجيدة؟ فذلك سيعني أنه بداخلك معيار الصحة قد يكون مرتبط بالأدوية أو المكملات أو وصفات الجدّات أو لأشخاص يروجون لمنتجاتهم اكثر.
فإذا أنت لم تمتلك معاييرك الخاصة، معناه انه بداية الضياع. وهذا الشهر حيث الصيام يجعل الدماغ يعمل بكفاءة اعلى وافضل فمن المهم ان نستغله لقراءة الذات ومعاييرها على جميع الأصعدة و ايضا الصحية وهو موضوعنا من اجل الحفاظ على الصحة. أما الأشخاص الذين يجدون انفسهم في شهر رمضان في اسوء حال مشوشون ذهنيا مع الشعور بالإنهاك الجسدي فتلك لغة صريحة من الجسد ومن الدماغ أن النظام الصحي لهذا البدن في الحضيض، فالجسد يصرخ بلغته، وعليه لابد من معاودة التفكير في أسلوب الحياة : النوم، التغذية، الحركة والرياضة، والعامل النفسي والعصبي مع معرفة الوضع الصحي العام للجسم. بالتالي اخذ تدابير جديدة بمعايير افضل من اجل البدء بها بعد شهر الصيام.
لذلك الرجوع لما هو مهم والتخلي عن ماهو غير مهم لأجل سلامك الداخلي والنفسي والعقلي والصحي بشكل عام امر في غاية الأهمية.
📌
بقلم نهلة الغازي
باحثة في مرض الزهايمر
ومرشدة لأسر مرضى ألزهايمر

26/02/2026

https://youtu.be/FhYDSADSdBw?si=yutiUqRBNO37iPEc

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

21/02/2026

من الاستفسارات حول الشرقة(صعوبة البلع او الاختناق) عند الاكل او الشرب عند مريض ألزهايمر :
هذا يحدث لصعوبة البلع مما لا يذهب الطعام في البلعوم يدخل في القصبة الهوائية وهذا يعتبر امر خطير لانه في النهاية يكون من الاسباب المباشرة للالتهاب الرئوي . وعليه يجب ان نجلس المريض بالشكل الصحيح عند اخذه الطعام وأيضا نحاول ان نجعل الطعام لينا ليسهل بلعه لان عند صعوبة المضغ الجيد بدوره يسبب الاختناق عند البلع.