Magic Food Plan

Magic Food Plan Program creat de Tany Vander
Ghidare | Program individual și personalizat

De unde luăm surse de proteine dacă ne-am săturat de carne? 🍽️Dacă simți că ai ajuns la capătul drumului cu carnea și vr...
31/01/2025

De unde luăm surse de proteine dacă ne-am săturat de carne? 🍽️

Dacă simți că ai ajuns la capătul drumului cu carnea și vrei să explorezi alte surse de proteine, ești în locul potrivit! 🌱💪

Carnea poate fi înlocuită cu:

1. Leguminoasele (fasole🫘, linte, năut): Sunt bogate în proteine și fibre, plus că sunt extrem de versatile!

2. Tofu: Este sursă excelentă de proteină vegetală și poate înlocui perfect carnea în multe rețete.

3. Semințe și nuci (semințe de chia, floarea soarelui, migdale, nuci).

4. Quinoa: Un superaliment care nu doar că îți oferă proteine, dar și un mix de aminoacizi esențiali.

5. Produse din soia: Cum ar fi laptele🥛de soia sau iaurturile vegetale, care sunt o alternativă bogată în proteine.

Nu uita că proteinele sunt esențiale pentru sănătatea ta, iar cu aceste alternative delicioase poți să îți diversifici regimul și să te simți energizat/ă! ✨

Transformă-ți rutina zilnică cu Magic Food Plan și simte cm schimbările mici aduc rezultate mari! Te așteptăm în progra...
23/01/2025

Transformă-ți rutina zilnică cu Magic Food Plan și simte cm schimbările mici aduc rezultate mari!

Te așteptăm în program! ❤️

Ce gătim astăzi? ☺️Magic Food Plan vă vine în ajutor cu câteva idei delicioase! 🥰Care variantă ți-a plăcut mai mult?
14/01/2025

Ce gătim astăzi? ☺️

Magic Food Plan vă vine în ajutor cu câteva idei delicioase! 🥰

Care variantă ți-a plăcut mai mult?

E vineri – ziua în care micile plăceri devin magice! ✨Savurați fără vinovăție felia de tort sau porția de pizza pe care ...
10/01/2025

E vineri – ziua în care micile plăceri devin magice! ✨

Savurați fără vinovăție felia de tort sau porția de pizza pe care o doriți, dar țineți minte: a doua zi, nu lăsați impulsurile să preia controlul. 👆🏻

Trăiește momentul azi, iar mâine revino la rutina ta echilibrată și sănătoasă. Totul e despre echilibru. 🤗

Să aveți o vinere superbă! 💃🏼

O „Șuba” reinventată, cu somon slab sărat și dressing sănătos din avocado și iaurt grecesc. 🥰Ingrediente: • 200 g somon ...
26/12/2024

O „Șuba” reinventată, cu somon slab sărat și dressing sănătos din avocado și iaurt grecesc. 🥰

Ingrediente:
• 200 g somon slab sărat 🍣;
• 2 cartofi dulci fierți 🍠;
• 2 morcovi fierți 🥕;
• 2 sfecle roșii coapte;
• 150 g iaurt grecesc;
• 1 avocado🥑;
• 1 linguriță muștar;
• Suc de lămâie, sare, piper după gust.🧂

Mod de preparare:
1. Răzuiți legumele fierte.
2. Blendați avocado, iaurtul, muștarul și sucul de lămâie pentru dressing.
3. Asamblați straturile: somon, cartofi dulci, morcovi, sfeclă, cu dressing între straturi.
4. Lăsați la frigider 2 ore, decorați cu verdeață și serviți!

Vă dorim sărbători fericite tuturor! ❤️

Mit și realitate 🧐Știai despre ele?
16/12/2024

Mit și realitate 🧐

Știai despre ele?

În curând se apropie cea mai așteptată zi din an, Revelionul, iar asta înseamnă că trebuie să pregătim deja meniul pentr...
05/12/2024

În curând se apropie cea mai așteptată zi din an, Revelionul, iar asta înseamnă că trebuie să pregătim deja meniul pentru masa de sărbătoare! 🥰

Desigur că sărbătorile nu trebuie să însemne kg în plus! De aceea, am pregătit pentru voi câteva idei de bucate pe care le-ați putea folosi pentru masa de sărbătoare! 🤗

👉🏻Aperitive:
- Rulouri cu dovlecel, cremă de brânză și somon afumat🍣;
- Ouă🥚umplute cu avocado🥑 și lime🍋‍🟩;
- Bruschete🥯cu hummus și legume mărunțite.

👉🏻Felul principal:
1. Carne de curcan la cuptor cu legume🫑🌶️;
2. Somon la cuptor/grătar cu conopidă/broccoli🥦;
3. Sarmale dietetice cu orez brun și legume.
4. Salată grecească🍅🥒 cu brânză feta.
5. Salată Olivier în variantă sănătoasă.

👉🏻Desert:
1. Cheesecake cu fructe de pădure🫐;
2. Bounty bars marca Magic Food Plan;
3. Banana 🍌chocolate 🍫 bites marca Magic Food Plan. 😋

Ai poftă de un wrap delicios cu pui și legume? 🌯Magic Food Plan îți propune o rețetă super simplă și delicioasă! 🤤Ingred...
29/11/2024

Ai poftă de un wrap delicios cu pui și legume? 🌯

Magic Food Plan îți propune o rețetă super simplă și delicioasă! 🤤

Ingrediente:
• 2 lipii🫓 integrale;
• 200 g piept de pui la grătar (tăiat fâșii);
• 1 avocado 🥑 (pisat sau feliat);
• 1 morcov 🥕 ras;
• 1/2 ardei gras 🫑 feliat;
• 4 frunze de salată verde;
• 2 linguri iaurt grecesc;
• Suc de lămâie🍋 , sare🧂 și piper.

Mod de preparare:
Întinde iaurtul grecesc pe lipii, adaugă salată, pui, legume și avocado. Rulează, taie pe jumătate și servește.

Poftă mare! 🥰

Ai poftă de un wrap delicios cu pui și legume? 🌯Magic Food Plan îți propune o rețetă super simplă și delicioasă! 🤤Ingred...
29/11/2024

Ai poftă de un wrap delicios cu pui și legume? 🌯

Magic Food Plan îți propune o rețetă super simplă și delicioasă! 🤤

Ingrediente:
• 2 lipii🫓 integrale;
• 200 g piept de pui la grătar (tăiat fâșii);
• 1 avocado 🥑 (pisat sau feliat);
• 1 morcov 🥕 ras;
• 1/2 ardei gras 🫑 feliat;
• 4 frunze de salată verde;
• 2 linguri iaurt grecesc;
• Suc de lămâie🍋 , sare🧂 și piper.

Mod de preparare:
Întinde iaurtul grecesc pe lipii, adaugă salată, pui, legume și avocado. Rulează, taie pe jumătate și servește.

Poftă mare! 🥰

Știai că cea mai mare cantitate de vitamina C se găsește în acerola (cireșe de Barbados)?🍒 Această mică minune tropicală...
23/11/2024

Știai că cea mai mare cantitate de vitamina C se găsește în acerola (cireșe de Barbados)?🍒

Această mică minune tropicală conține până la 2.000 mg de vitamina C la 100 g, adică de aproape 40 de ori mai mult decât o portocală! 🍊

Iar pe lângă portocale și lămâi, o poți găsi și în:
🥦 Broccoli;
🌶️ Ardei gras roșu – de 2 ori mai multă vitamina C decât o portocală;
🍓 Căpșuni;
🍍 Ananas;
🥬 Spanac și alte verdețuri (pătrunjel, kale).

Alege alimente proaspete pentru un boost natural de sănătate! 💚

De ce nu slăbesc? 🥺Probabil fiecare dintre voi v-ați pus această întrebare măcar odată. Și totuși, care ar putea fi cauz...
18/11/2024

De ce nu slăbesc? 🥺

Probabil fiecare dintre voi v-ați pus această întrebare măcar odată. Și totuși, care ar putea fi cauza?🧐

Ei bine, motive pot fi mai multe, dar cele mai principale:
1️⃣ Mănânci mai mult decât crezi.
2️⃣ Nu bei suficientă apă.
3️⃣ Lipsa somnului îți încetinește metabolismul.
4️⃣ Exercițiile nu sunt constante.
5️⃣ Stresul îți afectează hormonii.

Dacă te regăsești aici atunci e momentul să schimbi obiceiurile! ☝🏻

Address

Chisinau

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Magic Food Plan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Magic Food Plan:

Shortcuts

Share

Category