10/06/2026
многие считают, что если появилась грыжа, то операция неизбежна. Но на самом деле это не так.
около 90% грыж межпозвонкового диска успешно лечатся консервативно. При правильном подходе грыжа может уменьшаться в размерах, а диск частично восстанавливаться, благодаря чему снижается боль и возвращается привычная активность.
план реабилитации обычно включает физиотерапию, мануальные техники, массаж, иглоукалывание и, конечно, специально подобранные физические упражнения.
ЛФК составляет примерно 70–80% всего процесса восстановления. Именно регулярные упражнения помогают вернуть подвижность, укрепить мышцы и создать условия для уменьшения грыжи и полного исчезновения боли.
при грамотной реабилитации можно достаточно быстро вернуться к активной жизни и продолжать заниматься без страха перед движением.
запись в директ📩
