11/08/2026
🥕🫐 JUS NATUREL HO AN’NY FAHASALAMAN’NY MASO 👁️💚
Jus ÉPINARDS + CAROTTES + MYRTILLES
Ity jus naturel ity dia manambatra sakafo manankarena vitamines, antioxydants ary minéraux, izay manampy amin’ny fitazonana ny fahasalaman’ny maso sy ny vatana.
🌿 Épinards
➡️ Loharanon’ny lutéine sy zéaxanthine, otrikaina manan-danja amin’ny fahasalaman’ny maso.
🥕 Carottes
➡️ Manankarena bêta-carotène, izay avadiky ny vatana ho vitamine A. Ny vitamine A dia ilaina amin’ny fahitana ara-dalàna.
🫐 Myrtilles
➡️ Manankarena antioxydants, izay manampy amin’ny fiarovana ny sela amin’ny fahasimban’ny radicaux libres.
🥤 FIKARAKARANA
Ho an’ny vera 2 × 250 ml :
🌿 Épinards : 4 tasses (~120 g)
🥕 Carottes : 5 (~305 g)
🫐 Jus de myrtille : 1 tasse (~250 ml)
Dingana : 1️⃣ Sasao tsara ny épinards sy ny carottes.
2️⃣ Ampidirina ao amin’ny extracteur de jus.
3️⃣ Ampio ny jus de myrtille ary afangaro tsara.
4️⃣ Tsy voatery asiana siramamy.
💡 Raha tsy manana jus de myrtille: azo atao smoothie amin’ny myrtilles eo amin’ny 150 g.
👁️ TOROHEVITRA HO AN’NY MASO
✅ Mihinàna legioma maitso sy voankazo isan-karazany.
✅ Misotroa rano ampy isan’andro.
✅ Ahena ny fijerena écran mandritra ny fotoana lava tsy misy fiatoana.
✅ Aza hadino ny manao contrôle ophtalmologique raha misy olana amin’ny fahitana.
✅ Ny jus dia fanampin-tsakafo, fa tsy solon’ny fitsaboana na fanafody.
📌 Tianao ve ny fahasalamana voajanahary?
👉 Araho ny pejy mba hahazoana recettes de jus naturels sy torohevitra mahasoa isan’andro.
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