Vavy

02/11/2021

Pourquoi supporter la loi d'avortement à Madagascar ?

À Madagascar, la loi sur l’avortement est l’une des plus restrictive au monde. C’est un crime puni par le Code pénal.

Quiconque pratique l’avortement encourt jusqu’à 10 ans de prison et les femmes jusqu’à 2ans de prison.

1️⃣Les femmes avortent - peu importe leur niveau d’étude.
2️⃣52% des avortements se font dans des endroits inappropriés comme le domicile des femmes ou des practiciens et 31% sont pratiques par des personnes n’ayant recu aucune formation médicale
3️⃣La grossesse précoce et non désirée font partie des premières raisons d’avortement. C’est aussi le result de l’échec de la contraception et le manque d’éducation sexuelle à Madagascar
4️⃣C’est aussi la deuxième cause de décès maternels (source: Ministre de la Santé)
5️⃣Les résultats d’une enquête du mouvement Nifin’Akanga prouvent qu’il est temps que la loi change.

Et vous, quel est votre avis sur l’avortement?

09/08/2021

À Madagascar, la méthode de contraception la plus populaire est l'injection. Et vous, quelle est votre méthode de contraception préférée?

03/08/2021

Nourir son enfant dans un lieu public ne devrait pas faire debat. Vavy partage avec vous quelques conseils pour reussir l'allaitement naturel.

Belle semaine mondiale de l'allaitement maternel à toutes et courage à toutes les femmes!

30/07/2021

Votre cerveau est comme un muscle - il peut être entraîné et fortfié, et cela - à tout âge.

Lorsque nous apprenons de nouvelles choses ou formons de nouvelles habitudes, de nouvelles voies neuronales se forment. Cela signifie que si vous pratiquez suffisamment une nouvelle habitude (la gratitude, la pleine conscience ou l’auto-compassion): vous pouvez réellement changer la structure de votre cerveau et rendre votre esprits plus résilients 💪

Comment exercez-vous votre esprit aujourd’hui ? 🧠

29/07/2021

Serviettes, tampons, cups.. comment choisir votre protection hygiénique?

Vavy vous fait un résumé de notre expérience sur les différentes protections hygiéniques. Et vous, quel est votre protection préférée? 😊

12/07/2021

Comment détecter le cancer de l'ovaire?

Le cancer de l'ovaire affecte essentiellement les femmes jeunes avec une incidence qui grimpe considérablement après 40 ans. En fait, dans sa forme précoce, la ménopause favoriserait la survenue d'un cancer de l'ovaire.

Heureusement, les taux de cancer d'ovaires les plus bas sont retrouvés dans les pays en voie de développement comme le notre, à Madagascar.

La détection précoce est difficile. 70-90 % des femmes dont le cancer de l'ovaire a été détecté à un stade primaire sont toujours en vie 5 ans après le diagnostic contre seulement 20-30 % de celles dont le cancer a été diagnostiqué à un stade avancé 3. Et contrairement au cancer du sein, aucun test de dépistage ne permet de le détecter précocement.

Les manifestations du cancer de l'ovaire peuvent être de différents types :
1. Les troubles digestifs: ballonnements, nausées, constipation, perte d'appétit, douleur à l'estomac, perte de poids inexpliquée.
2. Les troubles gynécologiques: perturbation des règles, saignements ou pertes vaginales anormales, tensions dans les seins.
3. Les perturbations locales liées à la masse tumorale: les douleurs pelviennes, abdominales, les lombalgies, les envies urgentes d'uriner..

Si vous observez certains de ces symptômes, consultez votre médecin au plus vite!

11/07/2021

Bon Dimanche à tous! Nous sommes de retour avec Soa_navela pour vous parler du syndrôme pré-menstruel.

Il y a beaucoup de femmes qui ressentent des signes à l'approche des règles (ex: la sensibilité aux seins, des changements aux habitudes intestinales, les crampes menstruelles et l’humeur changeante) mais ce n'est pas pour autant un syndrome pré-menstruel.

⛔ Si ces symptômes sont graves ou qu’ils nuisent à vos activités normales et que ça vous pèse sur votre vie quotidienne, là on parle du syndrome prémenstruel (SPM)➡️ Il est important que vous consultiez un professionnel.✅

🔻 Pour ceux que ça intéressent, le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme rare mais très grave du SPM dans lequel la femme ressent d’importantes perturbations de l’humeur (dépression, irritabilité, anxiété, envie suicidaire) avant d’avoir leurs règles.⚠️⚠️⚠️

☝🏽 Il existe plusieurs options pour traiter le TDPM, notamment des médicaments comme les antidépresseurs ou antidouleurs ou la pilule contraceptive (ou autres moyens de contraceptions hormonales) , et la thérapie cognitive du comportement.

❤ Alors on vous propose d'arrêter de reprocher à nos amies, sœurs, femmes d'avoir mauvais caractère pendant leur règle et plutôt de commencer à les soutenir durant ces quelques jours

Vous aussi, on vous a déjà reproché d'être chiante pendant vos règles ? Tag la personne en commentaire.👇👇

10/07/2021

Le jeûne intermittent est-il efficace?

Le jeûne intermittent est un jeûne où l'on arrête de manger pendant 16 heures, tous les jours. Concrètement, cela signifie que tous les repas doivent être pris pendant une plage horaire de 8 heures. En général, cela équivaut à supprimer un repas. Mais est-il aussi efficace? Vavy vous dit tout!

1️⃣On perd du poids sans contraintes:
À la réduction calorique (si l'on passe de trois repas à deux, on diminue de fait les apports alimentaires totaux de la journée) qui conduit à une perte de masse grasse. Quand les réserves en sucre (glycogène) sont épuisées, l'organisme va transformer les graisses stockées dans les adipocytes (réserves de graisse) en acides gras libres qui vont ensuite être convertis par le foie en énergie pour alimenter les muscles.

2️⃣On retrouve les sensations de faim et de satiété:
Des chercheurs américains ont constaté, chez des souris qui étaient soumises à un jeûne de 18 heures, une baisse de la sécrétion de ghréline, l'hormone qui stimule l'appétit. En revanche, pour que cela fonctionne, il est préférable de manger à heures fixes.

3️⃣On améliore sa défense immunitaire:
En luttant contre l'inflammation générale de l'organisme (provoquée par la digestion), on booste ses défenses immunitaires, et on reste ainsi en meilleure santé plus longtemps.

4️⃣On gagne en énergie:
On a souvent peur de manquer d'énergie si l'on mange moins, de se sentir fatigué. C'est tout l'inverse. On a découvert que quand on prend la route avec un repas de 1000 kcal, la somnolence est beaucoup plus forte après 30 minutes qu'avec un repas beaucoup plus léger, et le risque d'accident augmente. Le jeûne intermittent n'engendre pas de fatigue, à condition bien sûr d'avoir une alimentation équilibrée.

5️⃣On prévient le diabète de type 2:
L'université de Chicago aux États-Unis a montré que le jeûne intermittent était plus efficace dans la prévention du diabète de type 2 que la réduction calorique.

⚠️: Le jeûne peut être suivi par tous, sauf les enfants, les adolescents et les femmes enceintes.
Il faut éviter de se lancer pendant une période de grande fatigue physique ou émotionnel.

05/07/2021

Les coupes menstruelles - une solution à la pauvreté menstruelle?

👉🏾L'UNICEF estime qu'une fille malgache sur 10 d'âge scolaire ne va pas à l'école pendant la menstruation.
👉🏾Dans les pays en développement, notamment Madagascar, les règles irrégulières peuvent changer radicalement la vie d’une femme.

Les coupes menstruelles pourraient en fait être une solution à certains de ces problèmes:
🩸Les fuites signalées étaient similaires ou plus faibles pour les coupes menstruelles que pour les serviettes ou tampons jetables.
🩸Sur le côté financier, l'étude fait également état d'une baisse significative des coûts puisque les gobelets peuvent être utilisés pendant des années.
🩸Bien que les femmes n'aient pas besoin de changer les coupes aussi souvent que les autres serviettes ou tampons, ceux-ci doivent encore être vidés et lavés, ce qui implique d'avoir accès à de l'eau et du savon et à une certaine intimité dans un environnement sûr.

Et vous, avez-vous déjà opter pour la coupe menstruelle? Quelles sont vos expériences ?

02/07/2021

Les règles, un sujet encore très tabou à Madagascar. Nous avons beaucoup aimé recevoir ce témoignage. Merci encore!

👉🏾Nous sommes toujours ouverts à recevoir vos témoignages (anonymes) de vous ou de proches en ce qui concerne une thématique à la santé des femmes. S'il y a des sujets pas encore abordés que vous souhaitez voir ou entendre, c'est le moment !

💪🏽Le but: créer un forum bienveillant dans lequel nous pouvons discuter, mieux nous connaître tout en continuant cet exercice de déconstruction autour de ces sujets tabous reliés à la santé féminine.

Si vous êtes intéress.é.e et souhaitez faire entendre votre voix, envoyez-nous un message privé ☺️ N'hésitez pas à partager autour de vous !

30/06/2021

Il y a quelques jours, c'était la journée mondiale du vitiligo.

👉 Le vitiligo, c’est une dépigmentation progressive de la peau qui touche 0,5 à 1% de la population mondiale. On peut l'expliquer par la perte des mélanocytes présentent dans les cellules de la peau et qui produisent la mélatonine, un pigment colorant la peau.

Types de vitiligo:
1️⃣Le vitiligo non segmentaire est le type le plus courant. Il affecte 9/10 atteintes de vitiligo, se traduit par des plaques de peau dépigmentée sur diverses parties du corps.
2️⃣Le vitiligo segmentaire (ou localisé) est moins fréquent. Il entraîne des plaques dépigmentées sur une seule partie du corps. Dans de rares cas, il affecte tout le corps (le vitiligo universel).

Symptômes du vitiligo:
Les personnes atteintes de vitiligo ont des taches blanches et pâles sur la peau.
Ces patchs ne sont généralement pas inconfortables, mais certaines personnes trouvent qu'elles démangent. Parfois, d'autres parties du corps peuvent perdre des pigments, y compris les cheveux et les muqueuses. Le vitiligo est une maladie qui a tendance à s'aggraver avec le temps.

Facteurs de risque:
Des problèmes de santé, des antécédents familiaux et des variations génétiques peuvent augmenter le risque de développer un vitiligo.
Les personnes atteintes d'autres maladies auto-immunes, telles que la maladie thyroïdienne auto-immune , la polyarthrite rhumatoïde, le diabète de type 1 et une carence en vitamine D, peuvent avoir un risque plus élevé de développer du vitiligo. Tout les groupes ethniques sont touchés par le vitiligo à des taux similaires.

Les remèdes maison:
🍃Les médecins peuvent recommander d'appliquer des produits auto-bronzants sur les taches blanches pour uniformiser la couleur de la peau.
🍃Les crèmes corticostéroïdes contrôlent l'inflammation et la couleur de la peau peut revenir. Cela peut prendre plusieurs mois. Les autres médicaments comprennent les crèmes immunosuppressives.
🍃Les interventions chirurgicales (greffe de peau pour retirer un morceau de peau normalement pigmentée de votre corps et à le fixer sur une zone dépigmentée).

📸 : Sne'graphs

La santé au féminin

29/06/2021

« La vulnérabilité n'est pas une faiblesse, et l'incertitude, le risque et l'exposition émotionnelle auxquels nous sommes confrontés chaque jour ne sont pas facultatifs. Notre seul choix est une question d'engagement. Notre volonté d'assumer notre vulnérabilité et de nous y engager détermine la profondeur de notre courage et la clarté de notre objectif ; le niveau auquel nous nous protégeons de la vulnérabilité est une mesure de notre peur et de notre déconnexion. »

Et vous, que pensez-vous de la vulnérabilité ? Faiblesse ou courage ? ☀️