Vasilov Zoran

Vasilov Zoran Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vasilov Zoran, Nutritionist, Roza Petrova 98, Kocani.

💪 Fitness & Biological Nutrition
🥗 Diet | 🏋️‍♂️ Exercise | ⚡ Performance
🏆 Gold Touch Nutrition Athlete
🔥 Owner of ,,Real” The Fit Food Company
🥑 Исхраната ✨ ја подобрува атлетската моќ Исхраната за физичка активност е многу индивидуализирана.
Корисно е да се консултирате со спортски диететичар за да ги прегледате вашите индивидуални потреби и да добиете конкретни препораки за ниво на активност.


Да се остане здрав и да живее подолго е една од најважните придобивки од фитнес тренингот.
Јадењето вистинска храна, особено кога тренирате и ставате дополнителен стрес на телото, е исто така од витално значење за стекнување и одржување на здраво тело.
Храната што ја јадеме игра витална улога во тоа како изгледаме и се чувствуваме.
Редовното вежбање е важно, но според истражувањата, исхраната има најголемо влијание врз нашиот изглед, здравје и кондиција.

Исхраната е биохемиски и физиолошки процес со кој организмот користи храна за да го одржи својот живот. Вклучува голтање, апсорпција, асимилација, биосинтеза, катаболизам и екскреција.
Науката која го проучува физиолошкиот процес на исхрана се нарекува нутриционистичка наука (исто така и наука за исхрана)

Јаглехидратите се омилен извор на гориво за нашите тела.
Јаглехидратите ни ја даваат потребната енергија за да го поминеме нашиот ден и да ги максимизираме тренинзите и атлетските перформанси.
Протеините се важни за градење мускули, како и за поправка и обновување на коските, зглобовите и лигаментите после тренинг.
Мастите не одржуваат сити и задоволни, помагаат во амортизирање на нашите коски и зглобови и ја зголемуваат апсорпцијата на витамини растворливи во масти А, Е, Д и К.4

Спортска исхрана за вежбање за издржливост
Што да се јаде за оптимални перформанси?
„Суперхрана“ е термин кој често го користи прехранбената индустрија за да пласира одредена храна што нуди максимални нутритивни придобивки или е исклучително густа со хранливи материи.

Додека некои намирници се похранливи од другите и можат позитивно да влијаат на здравјето, од суштинско значење е да се напомене дека ниту една храна не е одговорна за оптимално здравје или за превенција на болести.

Василов Зоран
(Fitness & Nutrition)

Работа со клиенти (персонални тренинзи)
Мени изработено според потребите на клиентот.

🧬 Мускулот не е само големинаГолемината не ја кажува целата приказна.Два мускули со сличен волумен можат да имаат различ...
21/08/2026

🧬 Мускулот не е само големина

Големината не ја кажува целата приказна.

Два мускули со сличен волумен можат да имаат различна внатрешна архитектура.

Кај многу мускули, мускулните фасцикли се поставени под агол во однос на тетивата. Овој агол на пенaција е една од важните карактеристики на мускулната архитектура.

Но архитектурата не е статична.

При контракција, должината на фасцикулите и аголот на пенaција се менуваат.

И најинтересно?

🔬 Со ултразвук во реално време, истражувачите можат да ги следат овие промени додека мускулот работи.

Затоа, следниот пат кога ќе погледнеш мускул, не прашувај само:

„Колку е голем?“

Прашај:

„Како е изграден?“

Бидејќи мускулот не е само маса.

Мускулот е архитектура.



Научни референци:

• Lieber RL, Fridén J. Functional and clinical significance of skeletal muscle architecture.
• Csapo R, et al. Muscle architecture and ultrasound assessment.
• Narici MV, et al. Human skeletal muscle architecture studied in vivo using ultrasound.
• Benard MR, et al. Muscle fascicle behavior during dynamic contractions.

Како да избереш добар Whey протеин? 🥛💪Не секој протеин со големи букви „WHEY“ на предната страна е ист.Кога купуваш Whey...
21/08/2026

Како да избереш добар Whey протеин? 🥛💪

Не секој протеин со големи букви „WHEY“ на предната страна е ист.

Кога купуваш Whey, не гледај само колку грама протеин има во една доза. Погледни го аминокиселинскиот профил.

🔬 1. Провери го леуцинот

Леуцинот е една од клучните аминокиселини за стимулирање на мускулната протеинска синтеза.

Добар Whey природно треба да има висока содржина на леуцин.

👉 Кај ISO TOUCH аминокиселинскиот профил покажува:

11,5 g L-Leucine / 100 g протеин

Тоа значи околу 3,45 g леуцин во 30 g протеин.

🔬 2. Провери ги BCAA

Кај ISO TOUCH:

• Leucine — 11,50 g
• Isoleucine — 6,28 g
• Valine — 5,94 g

➡️ Вкупно BCAA: 23,72 g / 100 g протеин

🔬 3. Провери ги сите EAA

Добриот протеин не е само леуцин.

Важно е да има комплетен профил на есенцијални аминокиселини — затоа што мускулниот протеин се гради од сите потребни аминокиселини, не само од една.

🔬 4. Гледај го изворот на протеинот

Whey isolate е високо прочистена форма на whey протеин и е одличен избор кога сакаш висок процент протеини со релативно малку масти и јаглехидрати.

Затоа, кога следен пат купуваш Whey:

❌ Не гледај само „25 g protein“
❌ Не бирај само според вкус или дизајн
❌ Не претпоставувај дека сите Whey протеини се исти

✅ Провери го изворот
✅ Провери го аминокиселинскиот профил
✅ Провери го леуцинот
✅ Провери ги BCAA и EAA

ISO TOUCH — кога сакаш да знаеш што навистина има во твојот протеин.

👉 100% Whey | Premium Blend | 2 kg

Повеќе информации: fitbody.mk – ISO TOUCH⁠

13/08/2026

КРЕВАЊЕ ТЕГОВИ = ИНВЕСТИЦИЈА ВО ТЕЛОТО 💪

Кревањето тегови не е само за поголеми мускули и подобар изглед.

Тоа е еден од најмоќните начини да го зачуваме телото функционално и силно како што старееме.

🏋️ Мускули – го забавува губењето на мускулната маса и ја зголемува силата.

🦴 Коски – тренингот со отпор може да помогне во одржувањето и подобрувањето на коскената густина.

🦵 Зглобови и движење – посилните мускули подобро го поддржуваат телото и овозможуваат полесно секојдневно движење.

⚖️ Рамнотежа – подобрата сила и контрола на телото се поврзани со подобра функционалност и помал ризик од паѓања кај повозрасните.

❤️ Долгорочно здравје – мета-анализи покажуваат дека тренингот со отпор е поврзан со понизок ризик од смртност од сите причини, особено кога е комбиниран со аеробна активност. (PubMed⁠)

И најважно:

НЕ Е ДОЦНА ДА ПОЧНЕШ.

Не мора да креваш огромни тежини.
Не мора да бидеш професионален спортист.

Треба да бидеш конзистентен.

👉 Изгради сила денес за да имаш посилно, постабилно и пофункционално тело утре.

📚 Научни докази: систематски прегледи и мета-анализи на PubMed покажуваат позитивни ефекти од прогресивниот тренинг со отпор врз мускулната сила и коскената густина к�

🔥 GLUTAMINE+ 400 gПОВЕЌЕ ОД ГЛУТАМИН.КОМПЛЕТНА ФОРМУЛА ЗА ОПОРАВУВАЊЕ.Интензивен тренинг + летни горештини = поголем физ...
11/08/2026

🔥 GLUTAMINE+ 400 g

ПОВЕЌЕ ОД ГЛУТАМИН.

КОМПЛЕТНА ФОРМУЛА ЗА ОПОРАВУВАЊЕ.

Интензивен тренинг + летни горештини = поголем физички напор и потреба од квалитетно опоравување.

💪 5,57 g L-ГЛУТАМИН
Поддршка на мускулното опоравување и нормалната функција на имунолошкиот систем.

🦴 MSM + ВЕГАН ГЛУКОЗАМИН
За поддршка на нормалната функција на зглобовите и сврзното ткиво.

⚡ МАГНЕЗИУМ – 375 mg
Придонесува за нормална мускулна функција, енергетски метаболизам и електролитен баланс.

🛡️ ЦИНК – 10 mg
За нормална функција на имунолошкиот систем и нормален метаболизам на протеините.

🔋 B2 + B6 + B12
Поддршка на нормалниот енергетски метаболизам и намалување на заморот и исцрпеноста.

➕ Железо • Селен • Бакар • Манган • Хром • Молибден

☀️ ОСОБЕНО ПРАКТИЧЕН ВО ЛЕТНИОТ ПЕРИОД
Комбинација од L-глутамин, магнезиум, минерали, витамини, MSM и глукозамин — во една формула за активни луѓе и спортисти.

🥤 1 доза = 7,2 g
Раствори во 200–300 ml ладна вода.

После тренинг • Пред тренинг • Помеѓу оброци

🔥 GLUTAMINE+ — не е само глутамин.

🛒 Нарачај: fitbody.mk
📲 WhatsApp: 075 55 55 11

🚨 ТЕРЕТАНАТА НЕ ГРАДИ САМО МУСКУЛИ. ТАА ГО ШТИТИ И МАШКОТО ЗДРАВЈЕ.Повеќето мажи мислат дека еректилната дисфункција е „...
06/08/2026

🚨 ТЕРЕТАНАТА НЕ ГРАДИ САМО МУСКУЛИ. ТАА ГО ШТИТИ И МАШКОТО ЗДРАВЈЕ.

Повеќето мажи мислат дека еректилната дисфункција е „сексуален проблем“.

🔬 Науката покажува дека во многу случаи тоа е васкуларен проблем – прв знак дека крвните садови не функционираат оптимално.

➡️ Кај голем број мажи, еректилната дисфункција може да се појави 2–5 години пред првиот срцев удар или друго кардиоваскуларно заболување.

Но, тука не завршува приказната…

💪 Мускулната маса е еден од најсилните показатели за машкото здравје.

Со губење на мускулната маса (саркопенија):
❌ се намалува физичката сила
❌ се влошува инсулинската чувствителност
❌ се нарушува функцијата на крвните садови
❌ почесто се јавува еректилна дисфункција.

Истражувањата покажуваат дека мажите со саркопенија имаат околу 2.7 пати поголем ризик од умерена до тешка еректилна дисфункција.

🏋️ Добрата вест?

Телото реагира.

✅ 150–300 минути физичка активност неделно се поврзани со околу 22% помал ризик од еректилна дисфункција.

✅ Над 300 минути неделно се поврзани со околу 39% помал ризик.

✅ Редовниот тренинг со тежини ја зачувува мускулната маса, го подобрува протокот на крв, ја подобрува метаболичката функција и придонесува за подобро машко здравје.

📌 Не тренираш само за поголеми бицепси.

Тренираш за:
❤️ поздраво срце
🩸 поздрави крвни садови
💪 повеќе мускулна маса
🔥 подобар метаболизам
🧠 подобра енергија
♂️ подобра сексуална функција и квалитет на живот.

Мускулите не се само естетика.
Тие се инвестиција во твоето здравје. Научни извори:

* Chew KK et al. Erectile dysfunction as a predictor of cardiovascular disease.
* Bacon CG et al. Lifestyle factors and erectile dysfunction.
* NHANES 2024 анализа – физичка активност и ризик од еректилна дисфункција.
* Systematic Review: Physical activity and erectile dysfunction (Journal of Clinical Urology).
* European Association of Urology (EAU) Guidelines – Erectile Dysfunction.

🥜 REAL PROTEIN PEANUT BUTTERСамо кикиритки. Ништо повеќе.И вкус што не ти треба да го објаснуваш. 🤤🔥 100% природен путер...
29/07/2026

🥜 REAL PROTEIN PEANUT BUTTER

Само кикиритки. Ништо повеќе.
И вкус што не ти треба да го објаснуваш. 🤤

🔥 100% природен путер од кикиритки
💪 27% природен протеин
🌱 Вегански производ
❌ Без додаден шеќер
❌ Без палмино масло
❌ Без непотребни додатоци

Одличен за појадок, ужина или после тренинг — за сите што сакаат едноставна храна со вистински вкус. 🥜

Кремаст. Богат. Природен. REAL.

🛒 Нарачај онлајн:
fitbody.mk/products/real-peanut-butter⁠

🥜 Be Real. Be Strong. Be YOU.

🔥ISO TOUCH 100 WHEY 2KG 🔥Врвен whey протеин со комбинација од Isolac® Campina® изолат и хидролизиран whey за максимална ...
27/07/2026

🔥ISO TOUCH 100 WHEY 2KG 🔥

Врвен whey протеин со комбинација од Isolac® Campina® изолат и хидролизиран whey за максимална чистота и брза апсорпција. 💪

✅ 26g протеин по доза
✅ Isolac® Premium Whey Isolate
✅ Campina® врвен квалитет
✅ 7.1g BCAA
✅ 5.4g Глутамин
✅ Брза мускулна регенерација
✅ Поддршка за чиста мускулна маса

🎯 Идеален избор за спортисти и рекреативци кои бараат врвен квалитет без компромис.

🍫 Достапни вкусови:
• Belgium Chocolate
• Chocolate Hazelnut
• Chocolate Brownie
• Abu Dhabi Chocolate Coconut
• Dubai Chocolate Pistachio
• Greek Vanilla

⚡ Квалитет што се чувствува уште од првиот шејк!

🛒 Нарачај:
fitbody.mk/products/premium-blend-iso-touch-100-whey-2kg/

📲 WhatsApp: 075 55 55 11

ВО ОВИЕ ТОПЛИ ДЕНОВИ, ВОДАТА НЕ Е СЕКОГАШ ДОВОЛНА.💦🧂🥵☀️💪Ако по тренинг се чувствуваш исцрпено, без енергија, имаш грчеви...
18/07/2026

ВО ОВИЕ ТОПЛИ ДЕНОВИ, ВОДАТА НЕ Е СЕКОГАШ ДОВОЛНА.💦🧂🥵☀️💪

Ако по тренинг се чувствуваш исцрпено, без енергија, имаш грчеви или вртоглавица, можеби проблемот не е во тренингот – туку во хидратацијата.

💧 Хидратацијата не е само внес на вода.
Со потењето губиш и електролити, особено натриум, кој е неопходен за:
✔️ нормална мускулна контракција
✔️ правилна функција на нервниот систем
✔️ одржување на балансот на течности во организмот

🧂 Не сите губат иста количина натриум.
Некои спортисти губат неколку стотици милиграми на час, а други неколку грама – особено при интензивни тренинзи и високи температури.

🚰 Само вода не е секогаш доволна.
По обилно потење, внесот само на вода може дополнително да ја намали концентрацијата на натриум, што може да придонесе за:
• замор
• вртоглавица
• мускулни грчеви
• побавно закрепнување

✅ Научните истражувања покажуваат дека пијалаците кои содржат натриум овозможуваат подобра рехидратација и подобро задржување на течностите по тренинг.

🔥 Ако тренираш:
🏋️ интензивно,
☀️ на високи температури,
⏱️ подолго време,
🥩 или си на low-carb исхрана,

твоите потреби за електролити можат да бидат значително поголеми.

💪 Ова лето, не мисли само на водата.
Погрижи се да ги надоместиш и изгубените електролити – твоето тело ќе ти биде благодарно.

📚 Научни референци:
• Baker LB. Sweat Sodium Losses in Athletes. PMID: 20617911
• Maughan RJ et al. Sodium and Rehydration. PMID: 9760324
• Fan PW et al. Sodium and Fluid Retention During Recovery. PMID: 28253022

🥛 Не секој протеин е ист. Квалитетот на суровината и составот се она што ја прават разликата.Кога целта е подобра регене...
14/07/2026

🥛 Не секој протеин е ист. Квалитетот на суровината и составот се она што ја прават разликата.

Кога целта е подобра регенерација, зачувување и изградба на мускулна маса, изборот треба да биде производ со проверен состав и без непотребни додатоци.

🔥 Whey Titans Zero 2kg

✅ 21g висококвалитетен Whey протеин во секоја доза
✅ 0 додаден шеќер
✅ Одлична растворливост
✅ Фантастичен вкус
✅ Поддршка за мускулна регенерација по тренинг

🍫 Достапни вкусови:
• Chocolate
• Vanilla Cookies

💪 Континуитетот во исхраната носи резултати. Избери протеин кој ќе биде вистинска поддршка на секој тренинг.

🛒 Нарачај: https://fitbody.mk/products/whey-titans-zero-2kg/

📲 WhatsApp: 075 55 55 11

🚚 Брза достава низ цела Македонија.

🧠 Креатинот не е само за мускули – може да биде важен и за мозокот!Кога ќе се спомене креатин, најчесто помислуваме на с...
03/07/2026

🧠 Креатинот не е само за мускули – може да биде важен и за мозокот!

Кога ќе се спомене креатин, најчесто помислуваме на сила, мускулен раст и подобри спортски перформанси. 💪

Но, сè повеќе научни истражувања покажуваат дека креатинот има важна улога и во енергетскиот метаболизам на мозокот.

📚 Една пилот-студија објавена во 2023 година покажала дека кај жени со депресија и симптоми на анксиозност, внесот на 5 g креатин дневно бил поврзан со значително намалување на анксиозноста во текот на студијата.

💡 Зошто?
✔️ Помага во создавање на ATP – главниот извор на енергија за клетките.
✔️ Го поддржува нормалното функционирање на мозокот.
✔️ Се истражува неговото можно влијание врз когнитивните функции, расположението и одговорот на стрес.

⚠️ Важно:
Ова е рано истражување со мал број испитаници. Креатинот не е лек и не претставува замена за терапија пропишана од здравствен професионалец.

💛 Gold Touch Nutrition Creatine Monohydrate Mesh 200 – висококвалитетен микронизиран креатин монохидрат за максимална чистота, лесно растворање и секојдневна поддршка на вашите тренинзи.

💪 За сила. За перформанси. И можеби – за повеќе од тоа.

📩 Пишете ни во порака или на WhatsApp 075555511 за повеќе информации или нарачајте го вашиот Gold Touch Nutrition Creatine Monohydrate Mesh 200 уште денес! fitbody.mk

Address

Roza Petrova 98
Kocani
2300

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vasilov Zoran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vasilov Zoran:

Shortcuts

Share

Category