https://www.facebook.com/102722672642928/

MBT System, Skopje (2026)

26/05/2026

Не можеме да бидеме среќни, слободни и исполнети, а постојано да бидеме згрбавени, стегнати и затворени.

Кога сме долго време под стрес, загрижени или во состојба на преживување, телото почнува несвесно да се затвора:

• рамената одат напред
• вратот се стега
• градниот кош се затвора
• дишењето станува плитко

На тој начин нервниот систем постојано добива порака дека опасноста сѐ уште постои.

Со тек на време оваа положба станува нормална, а телото заборава како изгледа вистинската опуштеност.

Но добрата вест е дека телото и мозокот комуницираат во двата правци.

Кога свесно ќе го исправиме држењето на телото, ќе ги опуштиме вратот и рамената и ќе почнеме да дишеме подлабоко, телото испраќа нова порака кон мозокот:

„Безбедно е.“

Затоа во MBT Системот не работиме само на телото или само на умот.

Работиме истовремено на:

✅ свесноста
✅ движењето
✅ дишењето
✅ емоционалното ослободување
✅ внатрешниот фокус

Кога телото се отвора, дишењето се продлабочува, а нервниот систем полека учи дека повеќе не мора постојано да биде во состојба на тревога.

23/05/2026

Ardha Ustrasana (Положба Полу Камила) е јога положба која го отвора предниот дел од телото и создава чувство на простор, енергија и стабилност.

Со нежно свиткување наназад, ’рбетот се активира низ повеќе сегменти, а не само во еден дел. Ова овозможува подобра подвижност и ја подобрува координацијата помеѓу мускулите што го поддржуваат ’рбетот.

Положбата помага да се намали вкочанетоста, особено во долниот и средниот дел од грбот, и постепено да се врати природната флексибилност на телото.

Истовремено, се отвора градниот кош, што овозможува подлабоко дишење. Со тоа телото внесува повеќе кислород, а нивото на енергија природно се зголемува.

Со растегнување на предниот дел од телото – градите, стомакот и колковите – се ослободува акумулираната напнатост и се подобрува држењето на телото.

Положбата делува стимулирачки врз нервниот систем, создавајќи чувство на будност, фокус и внатрешна сила.

Оваа позиција е особено корисна ако чувствуваш замор, затвореност во телото или поминуваш многу време во седење.

Практикувај ја внимателно, со свесно дишење, 5 минути, без форсирање.

👉 Ако мислиш дека ова може да му помогне на некој – сподели.

13/05/2026

Bhujangasana (Положба Кобра) е јога положба која го активира телото и создава чувство на отвореност и енергија.

Со подигнување на градниот кош, ’рбетот нежно се свиткува наназад. Ова движење не се случува само во горниот дел, туку се распределува низ целиот ’рбет, при што се активираат мускулите околу него и се подобрува неговата подвижност.

Ова помага да се намали вкочанетоста, особено во долниот и средниот дел од грбот, и постепено да се врати природната флексибилност на телото.

Истовремено, се отвора градниот кош, што овозможува подлабоко дишење. Со тоа телото внесува повеќе кислород, а нивото на енергија природно се зголемува.

Положбата делува стимулирачки врз нервниот систем. Наместо смирување како кај некои други пози, тука се создава чувство на будност, фокус и внатрешна сила.

Оваа позиција е особено корисна ако чувствуваш замор, затвореност во телото или поминуваш многу време во седење.

Практикувањето е едноставно - остани во положбата 5 минути, со мирно и свесно дишење, без напор и без форсирање.

👉 Ако мислиш дека ова може да му помогне на некој – сподели.

10/05/2026

Секоја мисла испраќа сигнал низ нервниот систем.
Кога живееме во страв, притисок и внатрешна напнатост, телото почнува да функционира како да е во опасност.

Се лачи кортизол и адреналин.
Се активира survival mode.
Со време тоа влијае на:
– имунитетот
– хормоните
– варењето
– спиењето

Телото не реагира само на реална опасност.
Туку и на мислите што секојдневно ги повторуваме во себе.

05/05/2026

Молитвата и медитацијата се различни патишта.
Но и двете те водат кон исто место – внатрешен мир.
Каде умот постепено се смирува,
а телото повторно се враќа во природен баланс.

Напнатоста се отпушта, а контролата повеќе не е потребна. Се појавува простор за присутност и свесност.
Тогаш природно се враќаш кон себе, и таму започнува трансформацијата.

Address

Skopje
1000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MBT System posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MBT System:

MBT System