kikis.diet

Home
Macedonia
Skopje
kikis.diet

Personal trainer/ Nutritionist

22/05/2026

Nëse ndihesh pa energji gjatë ditës,
nuk është gjithmonë mungesë gjumi.
Shpesh është mënyra si ushqehesh dhe si i kombinon vaktet 🤍
Balanca bën diferencën.

20/05/2026

Dëshira për ëmbëlsira nuk është gjithmonë mungesë vullneti.
Shpesh është mënyra si ushqehemi gjatë ditës 🤍
Kur trupi nuk merr energji të qëndrueshme,
kërkon zgjidhje të shpejtë.

18/05/2026

Fryrja pas ushqimit nuk është gjithmonë nga sasia.
Shpesh është nga mënyra si ushqehemi ose si funksionon tretja 🤍
Mos e injoro nëse ndodh shpesh — është sinjal.

15/05/2026

Një vakt i thjeshtë, i shijshëm dhe shumë i balancuar 🤍🥣
✔️ Proteina
✔️ Fibra
✔️ Karbohidrate të mira
Kombinimi perfekt për ngopje, energji dhe një vakt që nuk të rëndon.
📩 Ruaje për ta provuar edhe ti!

13/05/2026

Mëngjeset nuk duhet të jenë të komplikuara për të qenë të shëndetshme 🤍✨

Një bowl i thjeshtë me proteina, fruta dhe fibra mund të të japë energji për gjithë ditën 🍓🥣

📩 Ruaje këtë ide për një mëngjes të shpejtë dhe super të shijshëm.

Shpërndaje me dikë që duhet ta shikoj

11/05/2026

“Vetëm -3 kg…” 😅
Kur klientja mendon se ka humbur “vetëm” 3 kg për 2 javë, ndërkohë që javën e parë nuk e ka mbajtur planin strikt 🙌🏼

Pas pak mesazhesh… rezultati real?
➡️ -7 kg për 4 javë 👏🏼🔥

Kjo tregon që nuk duhet të jesh perfekt/e për të parë rezultate.
Mjafton të rikthehesh, të vazhdosh dhe të kesh një plan të përshtatur për trupin dhe stilin tënd të jetesës 💯

Unë nuk besoj tek dietat ekstreme apo uria.
Besoj tek rezultatet reale, ushqimi i balancuar dhe ndryshimi që mund ta mbash gjatë 🤍

Nëse edhe ti do të humbasësh peshë pa e stresuar trupin, më shkruaj “PLAN” në DM 📩

08/05/2026

“Kam pasur gjidhënie, nuk kam qenë perfekte çdo ditë, kam pasur edhe momente ku nuk e mbajta planin 100%… por prapë arrita -4.6 kg në vetëm 4 javë 💖

Sepse rezultati nuk vjen nga perfeksioni.
Vjen nga vazhdimësia, mbështetja dhe një plan i përshtatur me jetën reale të një mami 🤱✨

Shumë krenare për këtë transformim dhe për faktin që po e bën në mënyrë të shëndetshme, pa sakrifica ekstreme 💕

06/05/2026

rezultatet flasin vet 💬🔥

Nga 103 kg ➡️ 99 kg në vetëm 2 javë 👏
Pa uri, pa stres, pa dieta ekstreme.

Kjo është ajo që ndodh kur ke një plan të personalizuar dhe dikë që të udhëzon hap pas hapi 🤝

Nëse je akoma me dy mendje…
kujtoje këtë:
❌ nuk të mungon vullneti
❌ nuk është “faji yt”
✅ thjesht nuk ke pasur strategjinë e duhur deri tani

Mos e shty më ndryshimin që e do prej kohësh ⏳
Fillo sot dhe lëre trupin të të falënderojë nesër 🙌

📩 më shkruaj për planin tënd personal

04/05/2026

Po shton peshë… edhe pse nuk po ha më shumë? 🤯

Kjo është një nga shenjat më frustruse — dhe shpesh keqkuptohet.

👉 Problemet me tiroiden mund të shkaktojnë:

* Ngadalësim të metabolizmit
* Mbajtje të lëngjeve
* Shtim peshe pa ndryshim të madh në ushqim

Dhe njerëzit të thonë: “ha më pak”…

⚠️ Por nuk është gjithmonë kaq e thjeshtë.

02/05/2026

A e dije që tiroidja mund të ndikojë direkt në ciklin menstrual dhe fertilitetin? 👀

Shumë gra përpiqen për muaj… pa e ditur arsyen reale.

👉 Kur tiroidja nuk funksionon mirë:

* Cikli bëhet i çrregullt
* Ovulacioni mund të ndikohet
* Fertiliteti ulet

Dhe problemi shpesh nuk diagnostikohet në kohë.

⚠️ Trupi gjithmonë jep shenja — duhet vetëm t’i kuptosh.

Address

2/42
Skopje
1000

Website

http://instagram.com/fit.with.r

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when kikis.diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Skopje?