13/05/2026
🌿 Здравата бременост започнува уште пред зачнувањето.
Идната мајка не се раѓа во моментот кога ќе види две линии на тестот.
Таа се гради – со грижа, со знаење и со љубов кон себе. 💛
Ако размислувате за бременост, еве неколку чекори кои вашето тело ќе ви ги благодари:
✅ Закажете преглед кај гинеколог
Превентивниот преглед пред зачнувањето е темелот на здравата бременост. Проверете ги хормоните, крвната слика и општата здравствена состојба.
✅ Воведете фолна киселина
Препорачливо е да се започне со суплементација со фолна киселина најмалку 3 месеци пред зачнувањето – за правилен развој на нервниот систем на бебето
✅ Урамнотежена исхраната
Свежо овошје, зеленчук, цели зрна и квалитетни протеини – вашето тело е место во која ќе расте нов живот.
✅ Движење и умерена физичка активност
Редовното движење ја подобрува циркулацијата, го регулира стресот и го подготвува телото за предизвиците на бременоста.
✅ Намалете го стресот
Кортизолот е непријател на фертилитетот. Медитација, природа, квалитетен сон – инвестирајте во мирот на умот.
✅ Избегнувајте алкохол, цигари и самолекување.Секоја супстанца која влегува во вашето тело денес, може да влијае на бебето утре.
💬 „Грижата за себе не е себичност – таа е одговорност кон животот кој доаѓа."
📍 Закажете консултација и преглед со Д-р Виолета Ефтимова и направете го првиот чекор кон здрава бременост.
📞 032 221 201
#БременостПодготовка #ПЗУДрВиолетаЕфтимова #ЖенскоЗдравје #Гинекологија #ГрижаЗаСебе #МајчинствоПочнуваОдСебе
