04/06/2026
🌧️ မိုးရွာလို့ အေးမြပေမယ့်... မိုးရာသီမှာ အစားအသောက်နဲ့ ရေကတဆင့် အဖြစ်အများဆုံး "ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ" ကို သတိပြုမိကြရဲ့လား? 🌧️
မိုးရာသီအစ မုတ်သုံလေဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ရေစီးရေလာ မကောင်းတာ၊ ရေတွင်းရေကန်တွေထဲ ညစ်ပတ်တဲ့မိုးရေတွေ ရောနှောဝင်ရောက်တာတွေကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားတွေ ပိုမိုပေါက်ဖွားလွယ်လာပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ သောက်သုံးရေနဲ့ အစားအသောက်တွေ မသန့်ရှင်းရင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ၊ ဝမ်းကိုက်ရောဂါတွေ အလွန်အဖြစ်များလာတတ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားနည်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ကူးစက်ခံရရင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီး အသက်အန္တရာယ်အထိ စိုးရိမ်ရတာမို့ အောက်ပါအချက်များကို အထူးဂရုစိုက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေခင်ဗျာ။
🛑 ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြရင် သတိထားရမလဲ?
တစ်နေ့လျှင် (၃) ကြိမ်နှင့်အထက် ဝမ်းအမှုံ့ သို့မဟုတ် ဝမ်းအရည်များ သွားခြင်း
▶️ ဗိုက်ရစ်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း
▶️ နုန်းခွေခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း (ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သည့် လက္ခဏာ)
▶️ အချို့တွင် ဖျားခြင်းနှင့် ဝမ်းထဲသွေးပါခြင်း (ဝမ်းကိုက်လက္ခဏာ)
🛡️ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါမှ ကင်းဝေးစေမယ့် "စည်းကမ်း (၅) ချက်"
၁။ ရေကို ကျိုချက်သောက်ပါ သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသော သောက်ရေသန့်ကိုသာ သုံးပါ 💧
မိုးရာသီမှာ ရေအရင်းအမြစ်တွေ ညစ်ပတ်လွယ်လို့ ရေကို ဆူပွက်အောင် (အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်ခန့်) ကျိုချက်ပြီးမှ သောက်သုံးပါ။ သွားတိုက်၊ ပလုတ်ကျင်းလျှင်လည်း သန့်ရှင်းသောရေကိုသာ သုံးစွဲရပါမယ်။
၂။ အစားအသောက်ကို ပူပူနွေးနွေးနှင့် ယင်ကောင်မနားအောင် ဖုံးအုပ်ထားပါ 🍲
ချက်ပြုတ်ပြီးသား အစားအစာများကို ယင်ကောင်မနားစေရန် သေချာဖုံးအုပ်ထားပါ။ လမ်းဘေးစာများ၊ ယင်နားစာများနှင့် တစ်ညသိပ်ဟင်းများကို အပူပြန်မပေးဘဲ စားသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၃။ အစာမစားမီနှင့် အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် စနစ်တကျဆေးပါ 🧼
လက်သည် ရောဂါပိုးမွှားတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်ဖို့ အလွယ်ဆုံး လမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာမစားမီ၊ အစားအစာမကိုင်တွယ်မီနဲ့ အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့ဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ အောင် စနစ်တကျ ဆေးကြောပါ။
၄။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် စင်ကြယ်အောင်ဆေးပါ 🥦
အစိမ်းစားမယ့် အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို မချက်ပြုတ်ခင် သန့်ရှင်းသောရေမှာ သေချာဆေးကြောပါ။
၅။ အမှိုက်များကို စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ 🗑️
အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမှိုက်ပုံးများကို အဖုံးအုပ်ထားပြီး ယင်ကောင်၊ ကြွက်နှင့် ပိုးဟပ်များ ပေါက်ဖွားမှုမရှိအောင် သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်ပါ။
💡 အရေးပေါ် သိထားရန်။ ။ ဝမ်းလျှောလာလျှင် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ?
ဝမ်းစတင်လျှာသည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးသွားသော ရေနှင့် ဆားဓာတ်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဓာတ်ဆားရည် (ORS) ကို စောစီးစွာ တိုက်ကျွေးရပါမယ်။ (ဓာတ်ဆားထုပ်ကို သန့်ရှင်းသော သောက်ရေဖြင့်သာ ဖျော်စပ်ပါ)။
⚠️ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးခန်းပြမလဲ?
ကလေးငယ်များ ဝမ်းသွားပြီး မှိန်းနေခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း၊ ရေ လုံးဝမသောက်နိုင်ခြင်း၊ ဝမ်းထဲ သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် (၂) ရက်ထက်ကျော်လွန်ပြီး ဝမ်းမရပ်ခြင်းများ ကြုံတွေ့ရပါက မိမိသဘောဖြင့် ဝမ်းပိတ်ဆေးများ လျှောက်မတိုက်ဘဲ နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း သို့မဟုတ် တတ်ကျွမ်းနားလည်သည့် ဆရာဝန်များနှင့် ချက်ချင်း ပြသကုသမှု ခံယူရပါမယ်။
မိမိနှင့် မိသားစုဝင်များအားလုံး ရောဂါဘယကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော မိုးရာသီရက်စွဲများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။
🩺 အောင်ဇေယျာဆေးခန်း (Aung Zeyar Clinic)
ကျန်းမာရွှင်လန်းသော နေ့ရက်များကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။
ကျန်းမာရေးက အရာရာထက် အရေးကြီးတာမို့ မဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်ထားဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။ တုတ်ကွေးကာကွယ်ဆေးများ ထိုးနှံနိင်ပြီမို့ ကာကွယ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ် သိရှိလိုပါက Messenger ကနေတစ်ဆင့် ဖြစ်စေ၊ အောက်ပါဖုန်းနံပါတ်များသို့ ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။
✅ အောင်ဇေယျာ အထူးကုဆေးခန်း ✅
Ph : 09769900088, 095050819
Address : S/44, ရွှေသရဖီရိပ်မွန်၊ ရေကြောင်းသိပ္ပံရှေ့၊ ဘုရင့်နောင်လမ်းမကြီး၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်။
#ကျန်းမာရေး #ကာကွယ်ဆေး
