Movement Fitness Club

Movement Fitness Club Focusing On Quality Movement

14/02/2026

Recovery Day 🏝️🏖️ဒီနေ့တော့ တစ်ပတ်တာလုံး ပင်ပန်းလာရသမျှကို အကြောလေးတွေလျော့ရင်း စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားရအောင် Recovery Session လေးပေးဖြစ်ပါတယ်

12/02/2026

ခုမှ စလာတဲ့သူဆို အလေးမဖို့ဆိုတာထက် Basic form လေးတွေ ကို စနစ်တကျ မှန်မှန်ကန်ကန်စော့တတ်အောင်သင်ပါတယ်

10/02/2026

Beginners တွေ gym လာရင် ပင်ပန်းပေမယ့် ဘာကြောင့်ရလဒ်မထွက်လဲ?
1. မိမိ Body ကိုနားလည်မှုမရှိ အများစုက Exercises လုပ်တဲ့အခါ တစ်ကိုယ်လုံးလှုပ်ရှားပေးနေရတယ်လိုထင်ကြတယ် အမှန်က လှုပ်ရှားပေးရတဲ့ နေရာတွေရှိသလို ငြိမ်ပီး တောင့်ခံပေးရတဲ့ နေရာတွေ ရှိတယ်

2. အခြေခိုင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲမသိ ကိုယ်က ဘယ်အဆောက်အဦး ဆောက်ချင်တာလဲ ကိုယ်ဆောင်မယ့်အဆောက်အဦးနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် Foundation ကိုခိုင်ခိုင်ချဖို့ လိုပါတယ် beginner တွေကြုံရတာက ဘယ်ကစစော့ရမှန်းမသိကြတာပါ

3. Step by Step မသွားတတ်
#ကန်တော်ကြီးအနီး #မဟာမြတ်မုနိဘုရားကြီးအနီး

တချိန်ကို 10ဦးပဲ လက်ခံ Train ပေးမယ့် MRT Fatloss၊🔺လည်း လိုချင်တယ် Cardio 🔺လည်းမကြိုက်ဘူး ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် MRT Method MRT...
31/01/2026

တချိန်ကို 10ဦးပဲ လက်ခံ Train ပေးမယ့် MRT

Fatloss၊🔺လည်း လိုချင်တယ်
Cardio 🔺လည်းမကြိုက်ဘူး ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်

MRT Method

MRTV မဟုတ်ဘူးနော်
M
R
T

MRT(Metabolic Resistance Training)

ဟုတ်ပါတယ်

Heart rate မြင့်နေအောင်ထိန်းပြီး
Metabolism တက်စေတယ်
ဒါကပဲ
အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ကိုအားကောင်းစေတာပါ

MRT က ဘာကြောင့်အကျိုးရှိလဲ?

• Workout ပြီးရင်တောင်

Afterburn effect ကြောင့်
calories ဆက်လောင်တယ်
ဆိုလိုတာက
အိပ်နေရင်တောင် အဆီဆက်လက်လောင်ကျွမ်း

• Cardio တစ်ခုပဲလုပ်ရင် muscle loss ဖြစ်မယ်

MRT ကတော့

👉 Lean muscle 🔺

ကိုထိန်းထားနိုင်

• 30–45 မိနစ်နဲ့ အလုပ်ဖြစ်လို့

အချိန်တိုတိုနဲ့ထိရောက်တယ်

အလုပ်ရှုပ်တဲ့သူတွေအတွက် သင့်တော်တယ်

အခုလာမယ့်

ဒီ Training ကို ကျွန်တော်တို့

Movement Fitness Club မှာ

စတင်မှာဖြစ်ပါတယ်

ညနေ 4:00-5:00ကတော့လူပြည့်သွားပါပီ

6:00-700 (available 4person)
7:00-8:00( available 5person)

ညနေခင်း
4:00-5:00 (Fully)
5:00-6:00( available 4person)

လူမပြည့်ခင် မြန်မြန်လာခဲ့နော် 💪

31/01/2026

Cardio မလုပ်ပဲ အဆီကျချင်လား ?
ဒီလ February စပါမယ် သင်တန်းအသေးစိတ်👇
ထိထိမိမိလေး Training ပေးမှာမို့
တစ်ချိန်ကို ၁၀ဦးပဲ လက်ခံပါမယ်

မနက်
6:00-700 (available 4person)
7:00-8:00( available 5person)

ညနေခင်း
4:00-5:00 (Fully)
5:00-6:00( available 4person)

လူမပြည့်ခင် မြန်မြန်လာခဲ့နော် 💪❗️

30/01/2026

Fatloss အတွက်ပဲဖစ်ဖစ် Muscle gain အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အားကုန်တဲ့အထိ ဆော့ဖို့မလိုပါဘူးကျွန်တော်တို့ Movement Fitness Club မှာခုမှ စလာတဲ့သူဆို အလေးမဖို့ဆိုတာထက် Basic form လေးတွေ ကို စနစ်တကျ မှန်မှန်ကန်ကန်စော့တတ်အောင်သင်ပါတယ်မကြောက်ပါနဲ့မစိုးရိမ်ပါနဲ့ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကိုပဲ လှမ်းလိုက်ပါ 💙

29/01/2026

MRT Training အမြည်းကျွေး MRT အပေါ် သူတို့ခံစားမှု သူတို့ဘာပြောမလဲလာမယ့် February 2ရက်နေ့နော်

28/01/2026

Result ကမထူးခြားနေဘူးဆိုရင်

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့ပဲ Training လုပ်လုပ် Body transformation အတွက်ပဲ Train TrainResult ကထူးမခြားနားဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ Training Quality ကိုကြည့်ဖို့လိုပါတယ် အလေးချိန်တစ်ခုတည်းကိုပဲ နှစ်လသုံးလ ကိုင်နေလား အရင်လလည်းဒီအလေးပဲ အခုလလည်း ဒီအလေးပဲ ကိုင်နေတုန်းလားကစားတဲ့ form မှန်ရဲ့လား Form မှန်အောင် အာရုံစိုက်မTrain ပဲ ကစားနေရင်း လေပေါသလားသက်ဆိုင်ရာကြွက်သားကိုထိထိမိမိ ရှိအောင် Train ဖို့လိုပါတယ်ပန်းတိုင်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် နေ့တိုင်း ပုံမှန်လေး လုပ်ဆောင်ပါ

27/01/2026

ကျွန်တော် Fatloss Client တွေကို
ဘာ့ကြောင့်မို့ MRT Method သုံးတာလဲ❗️
အဆီလောင်ကျွမ်းမှုမြင့်တယ်🔥
Hormonal response ကောင်းတယ်📈
Muscle Retention ရတယ် 💪
ဒီသုံးခုနဲ့တင် MRT ကိုသုံးရတဲ့ အကြောင်းအရင်းက ခိုင်လုံနေပါပြီ✨💥

👉Fatloss ဆိုတာ
ချွေးထွက်ရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး ✋
Strategy တစ်ခုပါ✅

ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ

26/01/2026

Fatloss လည်း လိုချင်တယ် Cardio လည်းမကြိုက်ဘူး ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်

16/01/2026

Gym မသွားဖူးလို့ ကြောက်နေလား❓

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချ ချင်ပေမယ့်

မစတင်ရဲသေးဘူးလား❓

အဝတ်ဟောင်းတွေ မတော်တော့တာ

ကိုယ့် Body နဲ့ ပတ်သက်ပီး ယုံကြည်မှုနည်းလာတာ

ဒီလိုခံစားနေရတယ် ဆိုရင်တော့

ဒီJanuary ဟာစတင်ပြောင်းလဲဖို့

အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ

ကိုယ့်ခန္ဓာကို ချစ်ဖို့

ဒီ January မှာ စတင်လိုက်ပါ ❗️

42/87*88
CEA ကိုယ်ပိုင်အထက်တန်းကျောင်းအနီး
Movement Fitness Club

မာလကာခြံ ရပ်ကွက် (ကျောက်ဝိုင်းနီး)
📞 09459695282

Address

42လမ်း87×88ကြား ကန်ပတ်လမ်း CEA ကိုယ်ပိုင်ကျောင်းအနီး
Mandalay

Opening Hours

Monday 06:00 - 19:00
Tuesday 06:00 - 19:00
Wednesday 06:00 - 19:00
Friday 06:00 - 19:00
Saturday 06:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Movement Fitness Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category