08/09/2026
ကျောက်ဖရုံသီး (Ash Gourd) ဟာ
သွေးဆုံးကိုင်ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်
သူ့ရဲ့ အအေးဓာတ် (Cooling property) နှင့် အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် စားသုံးရန် အကြံပြုကြပါတယ် -
ဘာလို့စားသင့်လဲ???
🎯ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ခြင်း (Hot Flashes)နဲ့ ညဘက် ချွေးထွက်လွန်ခြင်းတို့အတွက် ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူဓာတ်ကို ငြိမ်းအေးစေတဲ့ သတ္တိ (Yin nourishing) ရှိလို့ ဒီဝေဒနာတွေကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။
🎯 ကျောက်ဖရုံသီးဟာ အာရုံကြောစနစ်ကို အေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးဆုံးချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်အတက်အကျမြန်ခြင်း နဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် များစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
🎯သွေးဆုံးကာလမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်စုပုံပြီး ဖောရောင်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သူက သဘာဝဆီးရွှင်စေတဲ့ အာနိသင်ရှိတဲ့အတွက် ကိုယ်တွင်းက ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် 🎯 အမျှင်ဓာတ် (Fiber) နဲ့ ရေဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
🎯 Vitamin C, B Complex, zinc, Iron, ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဓာတ်တွေ အသင့်အတင့် ပါဝင်တဲ့အပြင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေလို့ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကို အဘက်ဘက်ကနေ အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။
❌သတိပြုစရာလေးရှ်ိပါတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးဟာ အအေးဓာတ်ကဲတဲ့ အစားအစာဖြစ်လို့ အအေးမိလွယ်သူတွေ၊ ချောင်းဆိုးနေသူတွေ ဒါမှမဟုတ် သွေးပေါင်အရမ်းကျတတ်သူတွေ အနေနဲ့တော့ အလွန်အကျွံ မစားသင့်ပါဘူး။
👉ဘယ်လိုစားရမလဲ??
🥣 ဟင်းရည်၊ ဟင်းခါး၊ သားပြွန်းဟင်းချိုချက် သောက်ပြီး မကြာခဏ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
🥤ကျောက်ဖရုံသီး Juice အနေနဲ့လဲ ရံခါထည့်သောက်နိုင်ပါတယ်။
🥖ကျောက်ဖရုံယိုကိုတော့ အချိုတည်းရုံလောက် အနည်းငယ်သာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
#သွေးဆုံးကိုင်ခြင်း #ကျောက်ဖရုံသီး #တိုင်းရင်းဆေးနှင့်အခြေခံကျန်းမာရေး #အနော်မာသွေးဆုံးမီးယပ်သောက်ဆေး #အနော်မာတိုင်းရင်းဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေး #အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး
