Nyi Nyi the Yoga Enthusiast

Home
Nyi Nyi the Yoga Enthusiast

Live Intentionally 🕉️

09/05/2026

မိုးလေးနည်းနည်းရွာပြီးဆိုတော့ ရာသီဥတုက ကိုယ့်ဘက်စပြီးပါလာပါပြီး။ ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ဖြစ်တဲ့ Hatha Vinyasa Flow လေးပါ။

07/04/2026

Inversion practice 🕉️

03/04/2026

treat your body like a temple !!!

01/04/2026

Standing Compass Pose 🕉️

ရာသီဥတုရဲ့အနေအထားကတော့ ဆံပင်ကိုကြည့်ရင် သိနိုင်၏ ။ ။

29/03/2026

Hip Opening day !!! 🕉️

ရာသီဥတုက ကိုယ့်ဘက်မပါပေမဲ့လည်း ကြိုးစားလေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ Yoga ကျင့်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲနားထောင်ဖို့လိုပါတယ်။ အခုလို အရမ်းပူတဲ့ ရာသီမှာဆို ပိုလိုတောင် အရေးကြီးပါတယ် လေ့ကျင့်နေရင်း ချွေးအရမ်းထွက်ပြီး မူးဝေတာမျိုးဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ လေ့ကျင့်ပြီးတဲ့အခါမှာလည်း ချွေးအရမ်းထွက်ထားတော့ ရေဓာတ်တွေဆုံးရှုံးနိုင်လို့ ရေများများသောက်ပြီး ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့လည်း လိုပါတယ်။

27/03/2026

Funky Pincha to Headstand Transition

03/03/2026

Transitions or Moving Meditation 🕉️

28/02/2026

Hips Opening & Arms Balancing Transitions 🕉️

ကျွန်တော် yoga asana တွေ လေ့ကျင့်တဲ့ခါ body ကို အမြဲနားထောင်ပြီး လေကိုလည်း သေချာလေး သတိထားရှူပြီး လေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန် ကျွန်တော် လေ့ကျင့်တဲ့အခါ asana တခုမှာ 5 or 6 cycles of breaths ထိ ထိန်းနိုင်အောင်ကြိုးစားပါတယ်။ postures တိုင်းမှာ ကျွန်တော်ရဲ့ body နဲ့ breath ကို explores လုပ်ရတာကို သဘောကျမိတယ် ဒါက ကျွန်တော်အတွက် being present ဖြစ်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေပါပဲ ပြီးတော့ transitions တွေဆိုတာလည်း ကျွန်တော့်အတွက်တော့ moving meditation လို့ပြောလို့လည်း ရပါတယ်။

25/02/2026

ဒီ Poseက ကျွန်တော့်အတွက် အရမ်းခက်တဲ့ထဲမှာပါပါတယ်။ ဒီပုံစံက ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့ပိုင်းက ကြွက်သားတွေရဲ့ပျော့ပျောင်းမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အနောက်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေရဲ့ သန်မာမှုက အရေးကြီးပါတယ် နောက်တခု ခန္ဓာကိုယ်ကို အနောက်ဘက်ကို လှန်ချရတဲ့အတွက်မို့ ကြောက်စိတ်ကို ဖျောက်နိုင်ဖို့ parasympathetic nervous system ကလည်း dominant ဖြစ်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် အရမ်းကိုခက်ခဲခဲ့ပါတယ် အဲတာအတွက် pranayama ကျင့်စဉ်တွေကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ ရှုထုတ်တဲ့လေရဲ့ကြာချိန်ကို ရှုသွင်းတဲ့လေနဲ့ အချိုးတူတူ သို့မဟုတ် နှစ်ဆထိရအောင် ဖြေးဖြေးညှင်းညှင်းလေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရှုသွင်း ရှုထုတ်လုပ်တဲ့အခါမှာလည်း shallow breath ပဲမဟုတ်ပဲနဲ့ diaphragm (ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သား) ကို သုံးပြီး deep breathing or efficient breathing ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပါတယ်။

P.s အိမ်မှာပဲလေ့ကျင့်တာမို့လို့ sportswear ကမလန်းလို့ သည်းခံပါ 😁

23/01/2026

Tapas is my devotion … 🔥🕉️

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nyi Nyi the Yoga Enthusiast posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: