11/10/2026
ခံတွင်းအနံ့ ကောင်းစေသော အစားအသောက် (၆)မျိုး
ပူဒီနာ (Mint Leaves)
သဘာဝအမွှေးနံ့ဆီပါဝင်ပြီး ခံတွင်းကို ချက်ချင်းလန်းဆန်းအေးမြစေခြင်း။
ပန်းသီး (Apple)
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဝါးစားရာတွင် တံတွေးထွက်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ အနံ့ဆိုးဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း။
ဒိန်ချဉ် (Yogurt)
အစာအိမ်နှင့် ခံတွင်းတွင်း အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (Probiotics) များကို တိုးပွားစေပြီး ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုဒ် (ခံတွင်းနံ့ဆိုး) ထွက်ရှိမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။
ရေနွေးကြမ်း / လက်ဖက်စိမ်း (Green Tea)
ပိုလီဖီနော (Polyphenols) ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပေါက်ပွားမှုကို တားဆီးပေးခြင်း။
စမုန်စပါး (Fennel Seeds)
ခံတွင်းနံ့သင်းစေသည့် သဘာဝအဆီပါဝင်ပြီး အစာကြေလွယ်စေကာ ခံတွင်းခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
ရေသန့် (Water)
ခံတွင်းအတွင်းရှိ အစာဟောင်းအကြွင်းအကျန်များကို ဆေးကြောပေးပြီး တံတွေးလုံလောက်စွာထွက်စေခြင်း။
#အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး
#အနော်မာသွေးဆုံးမီးယပ်သောက်ဆေး
#အနော်မာတိုင်းရင်းဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေး
#ခံတွင်းနံ့ကောင်း
