30/08/2026
🌿သဘာဝတရားနဲ့ ထိတွေ့ ရတာကိုအရမ်းကြိုက်ပါတယ်ရှင်🌿
ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ သဘာတရားကို ခံစားခွင့် တဖန်ပြန်လည်တွေ့ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတော်ပါဘုရာ🙏🙏
တောတောင်ကနေပေးလိုက်တဲ့ Energy နဲ့ Battery အားပြည့်သွားတလို ကိုခံစားရပါတယ်🤗
ဘုရားနဲ့စကားပြောခွင့် (ဆုတောင်းခွင့်)ရလို့ ကျေးဇူးတော်ပါ🙏
☺️သွားလိုက်တဲ့ မိမိကိုယ်ကိုလဲ အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ် တခါတလေ တောင်မတက်တာကြာလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားမရတာ လေးရှိတာလဲ ပိုမိုရှင်းလင်းသွားပြီး ယုံကြည်မှုလဲပိုမိုတိုးလာပါတယ်ရှင်🤗
ဒီမနက် ၅ခွဲမှာသွားဖို့စီစဉ်ထားတာကို
🧐မနက် ၃နာရီကနေ မိုးအကြီးအကျယ်ရွာလို့ မသွားတော့ဘူးလားလို့ စဉ်းစားမိလိုက်သေးတယ် မသွားတော့ခါနီးနီး😬မှာသွားလိုက်ရလို့ သူငယ်ချင်းအားလုံးကိုလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်🙏
📞မနက်၅နာရီမှာ တစ်ယောက်က ဖုန်းဆက်လာတယ် သွားမလားပေါ့ ❓မိုးကလဲရွာနေတုန်းဆိုတော့ အခြေအနေကြည့်ရအောင်ပေါ့
📞၅ခွဲရောက်တော့နောက်တစ်ယောက်ဖုန်းပြန်ခေါ်လာတယ် ခနစောင့်ပါအုန်းလို့
📞၆ခွဲ မှာပြန်ဆက်လာတော့ မိုးကလဲတိတ်ပြီဆိုတော့ သွားကြတာပေါ့နဲ့ စီစဉ်လိုက်တာ 9:00 အတိမှ တောင်ခြေကနေစတက်ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်🤗
လက်ဝါးကပ်တိုင် (၂) နဘေးကလမ်းကို တောင်ဖြတ်လမ်းဆိုလို့ တက်သွားလိုက်တာ လမ်းမရှိတော့မှ ပြန်ခေါက်ခဲ့ပါတယ် တစ်နာရီနီးပါးကို အချိန်ပေးလိုက်ရပါတယ်ရှင်😬
တောင်ထိပ်ကိုတော့ 12:20 PM မှရောက်ဖြစ်ပါတယ်🤗
Breakfast အတွက်ပြင်ဆင်လာတဲ့
Bread 🍞
Eggs 🥚
Apple 🍎
Black coffee ☕️
Sweet potatoes 🍠
Other snacks လေးတွေစားသောက်ပြီး တောင်အောက်ကို 1:45 ကနေ ဆင်းလာတာ 3:25PM မှာပြန်ရောက်ပါတယ်
လမ်းမမှားဘူးဆိုရင် 2:25 PM လောက်မှာရောက်ခဲ့မှာပေါ့နော်😬
စုစုပေါင်းကြာချိန်
အတက် 2 hrs20 mins
Summit မှာ နားပြီးစားသောက်ချိန်- 1hr 20 mins
အဆင်း 1hr 40 mins လောက်ကြာချိန်ရှိပါတယ်
ကျွန်မအတွက်တော့ Strength Training ကို မလေ့ကျင့်ထားသော်လဲ
✅Alignments Focus Yoga နဲ့ Aerial Hammock ကိုတော့ ကိုယ်တိုင်သင်ပြပြီးလေ့ကျင့်ထားတဲ့ Body ဖြစ်ပါတယ်
✅Breathing တော့အတော်ခံနိုင်ရည်ရှိလာပါတယ်
❗️Body Pain တော့နာမလားတော့ မနက်ဖြန်မှသိရပါမယ်
👏👏အခုတော့ တက်ခဲ့မိတဲ့မိမိကိုယ်ကို ကျေနပ်အားရမိပါတယ်ရှင်☺️
🤗သဘာဝနဲ့များများထိတွေ့ပေးကြရအောင်နော်🤗
နေ့တိုင်း Lanau Self Care Studio မှာ Yoga ကို Alignment ညီညီနဲ့လေ့ကျင့်ပေးပါ
🤗Stamina ပိုအားကောင်းအောင် Aerial Hammock အတန်းလဲ Join လိုက်ပါအုန်းလို့🤗
🔆Aerial Hammock Beginner🔆
Tues Thurs Sat- 6:30-7:30 AM
Mon Wed Fri- 6:00-7:00 PM
