05/06/2026
ကျောင်းဖွင့်ရာသီမှာ ရင်သွေးငယ်များ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေဖို့ 🎒✨
မိဘတို့ရဲ့ အသည်းကျော်လေးတွေ ကျောင်းပြန်တက်ရမယ့် ကျောင်းဖွင့်ရာသီ ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ။ ကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်အသစ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ ပညာသင်ကြားနိုင်ဖို့ဆိုရင် ကလေးတွေရဲ့ "ကျန်းမာရေး" က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
ဒါကြောင့် မိဘများနှင့် ဆရာ/ဆရာမများအနေနဲ့ ကလေးငယ်များကို အောက်ပါအလေ့အကျင့်ကောင်းများ ပြုလုပ်တတ်စေရန် သေချာစွာ အတူတူ လေ့ကျင့်ပေးကြပါစို့။ 👇
📌 ၁။ ကူးစက်ရောဂါ ကာကွယ်နည်းများကို အလေ့အကျင့်ပြုပေးပါ
COVID-19 နှင့် ရာသီတုပ်ကွေး ကာကွယ်ရန် ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့ဖြင့် လက်ကို စနစ်တကျ နှံ့စပ်အောင် ဆေးတတ်ဖို့ သင်ပေးပါ။
လူအများ ထိတွေ့တတ်တဲ့ တံခါးလက်ကိုင်၊ လက်ရန်းတွေ ကိုင်ပြီးတိုင်း အသုံးပြုဖို့ Hand Sanitizer ဘူးလေးတွေ အမြဲဆောင်ထားပေးပါ။
ကျောင်းတွင်းမှာ Mask စနစ်တကျ တပ်ဆင်ထားဖို့ မှာကြားပေးပါ။ လက်သန့်စင်ခြင်းက ဝမ်းရောဂါနဲ့ သန်ကောင်ရောဂါတွေကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
📌 ၂။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော စားသောက်ဖွယ်များကို ရွေးချယ်ပါ
ကျောင်းထမင်းဘူးထဲတွင် အသား၊ ငါး၊ ဥအမျိုးမျိုးနှင့် အသီးအရွက်များကို မျှတအောင် ထည့်ပေးပါ။
သစ်သီးဖျော်ရည်၊ နွားနို့နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ကို မကြာခဏ တိုက်ပေးပါ။
မုန့်ဈေးတန်းမှာ ဆိုးဆေးပါတဲ့မုန့်များ၊ ယင်နားစာများနှင့် သန့်ရှင်းမှုမရှိသော ဆိုင်များမှ ဝယ်မစားမိစေရန် ဆိုးကျိုးများကို ရှင်းပြပြီး သတိပေးထားပါ။
📌 ၃။ ခြင်ကိုက်မခံရအောင် ဂရုစိုက်ပါ
မိုးရာသီမှာ ကလေးငယ်တွေအတွက် အဓိက စိုးရိမ်ရတဲ့ "သွေးလွန်တုပ်ကွေး" နဲ့ "ဆင်တုပ်ကွေး (Chikungunya)" ရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန် အပြင်မသွားမီ ခြင်ပြေးလူးဆေးများ လိမ်းပေးခြင်း၊ လက်ရှည် ဘောင်းဘီရှည်များ ဝတ်ဆင်ပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးပါ။
ကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ရေဝပ်နိုင်သောနေရာများနှင့် ခြုံနွယ်များကို ရှင်းလင်းပြီး ခြင်နိုင်ဆေးများ မှုတ်ထားပါ။
📌 ၄။ ကိုယ်နေဟန်ထား မှန်ကန်ပါစေ
လွယ်အိတ်အလေးချိန် များလွန်းပါက အရိုးအဆစ်များ ဒဏ်ပိပြီး လက်ပြင်ကုန်းခြင်း၊ ခါးရိုးလိမ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သဖြင့် ထူထဲသော စာအုပ်များကို ကျောင်းနှင့်အိမ် ခွဲထားပေးခြင်းမျိုး ပြုလုပ်ပေးပါ။
📌 ၅။ ကျောင်းနေပျော်အောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ
ကလေးငယ်များ ကျောင်းအသစ်၊ နေရာသစ်တွင် အသားကျစေရန်နှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာများ ရှိ/မရှိ နေ့စဉ် မေးမြန်းပေးပါ၊ အိမ်စာကူကြည့်ပေးပြီး အချိန်လေး ပေးပါ။
ရင်သွေးငယ်များအားလုံး ကျန်းမာရွှင်လန်းပြီး ပညာထူးချွန်သော ကလေးငယ်များ ဖြစ်ကြပါစေကြောင်း WEI သူနာပြုနဲ့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူ သင်တန်းကျောင်းမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။ 🙏✨
#ကျောင်းဖွင့်ရာသီနှင့်ကလေးများကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
#သူနာပြုသင်တန်းကျောင်း
