G Stra Gym fitness center

09/09/2026

💪 T-BAR ROW | BACK WORKOUT

T-Bar Row က Back Muscle တွေကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်တဲ့ Compound Exercise တစ်ခုပါ။

🔥 အဓိကထိရောက်တဲ့ Muscle တွေ
• Latissimus Dorsi (Lats)
• Rhomboids
• Trapezius (Traps)
• Rear Deltoids
• Biceps

✅ Chest ကိုဖွင့်ထားပါ
✅ Back ကို Neutral Position ထိန်းပါ
✅ Elbow ကို နောက်ဘက်သို့ ဆွဲပါ
✅ Weight ထက် Form ကို ဦးစားပေးပါ

Control the weight. Feel the back. Build the back. 🔥

06/09/2023

Parsonal trainer class
⛔️(No Pain No Gain)⛔️

07/07/2023

2016 gymလောကစတင်ဝင်ရောက်လာပါတယ်
2018မှာ trainerအလုပ်ကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်
ဆရာများစွာဆီကလဲပညာတွေဆီးပူခဲ့ပါတယ်
မိမိကိုတိုင်းလဲလက်တွေကြီုးစားခဲ့တလို
လူများစွားကိုလဲchangeပေးခဲ့ပါတယ်

Mr Tun Min(ကမ္ဘာရွှေဆုရှင်🏆မြန်မာ့လက်ရွှေးစင်)
ကချီးမြောက်တဲ့ ဂုဏ်ပြုလက်မှတ်ကို2023
ရရှိခဲ့ပါတယ်🧑‍🎓🧑‍🎓🧑‍🎓

ယခုအချိန်တွေParsonal trainerအလုပ်ကိုလုပ်ကိုင် နေပါတယ်gym knowledge sharingပေးနေသူတစ်ယောက်လဲဖြစ်ပါတယ်(လာရောက်မေးမြန်းဆွေးနွေးသူတိုင်းကိုလဲကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်)

ကျနော်Ordinary familyကမွေးဖွားလာတဲ့
သာမန်လူငယ်လေးပါ မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်အတိုင်းဝိုင်းကgymဆိုတာကိုမသိခဲ့ပါဘူး မိမိကိုယ်တိုင်လေ့လာရပြီး တက်ကျွမ်းတဲ့ဆရာတွေစီဆီးကပ်ပြီး
လေ့လာစီးပူးခဲ့ရတာပါ

⛔မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာမရှိပါဘူး⛔
ကျနော်လိုသာမန်ကောင်းလေးတောင်ဖြစ်နိုင်တာ
🛑လူတိုင်းလဲလုပ်ရင်ဖြစ်နိုင်မဲ့အရာပါ🛑

⛰️တောင်းကြီးက⛰️
Parsonal trainerဌားချင်‌သောမိတ်ဆွေးများ

🏞️နယ်ဝေးကမိတ်ဆွေးများအတွက်လဲ🏞️
Online classဖွင့်ထားပေးပါတယ်

🌄Dait plan/Training plan🌄
လိုချင်သူများအတွက်လဲလုပ်ပေးနေပါပြီ

📞📞09408044971

21/06/2023

25/02/2023

CHEST ကိုပိုမိုကျစ်လစ်ပြီးကွဲကြောင်းတွေပေါချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ ညီကိုတွေကစားပြီးတိုင်မိမိ muscle ကိုဒီတိုင်းလေးညှစ်ပေးပါ💪💪💪လှပတဲ့bodyတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ🙏🙏

20/02/2023

Cable နဲchestကိုထိထိရောက်ရောက်ကစားနည်း🙂🙂💪💪💪
If you want to know, you can ask☎️09693074260📞