ZayyaThukha.TM Clinic

  • Home
  • ZayyaThukha.TM Clinic

ZayyaThukha.TM Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ZayyaThukha.TM Clinic, Medical and health, No. 33 , Thirizayar Street, Zawana Township, Yangon, .

မြန်မာ့ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးနည်းပညာများ နှင့်အတူ အပ်စိုက် ကုထုံးများဖြင့် ကုသ‌ပေးလျှက်ရှိပြီး တိုင်းရင်းဆေးပညာဘွဲ့ရဆရာများမှ ကုသပေးနေသော တိုင်းရင်းဆေးခန်း ဖြစ်ပါသည်။

မိုးရာသီနဲ့ ကျန်းမာရေးမိုးက နေ့တိုင်းနီးပါး ရွာနေတယ်။ မိုးရေထဲသွားရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။ဘယ်လို ရောဂါမဖြစ်အောင် နေထိုင်ကြ...
30/07/2026

မိုးရာသီနဲ့ ကျန်းမာရေး

မိုးက နေ့တိုင်းနီးပါး ရွာနေတယ်။ မိုးရေထဲသွားရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။ဘယ်လို ရောဂါမဖြစ်အောင် နေထိုင်ကြမလဲ။

၁။ ခြင်နဲ့ယင်ကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သောကူးစက်ရောဂါများ

မိုးရေတွေ စုပုံနေတဲ့နေရာတွေ (ရေတွင်း၊ အိုးအကြွင်းအကျန်၊ ရေချောင်း) က ခြင်ပေါက်ဖွားရာနေရာတွေဖြစ်လို့ (Dengue) ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ရုတ်တရက်အဖျားများခြင်း၊ အရိုးအဆစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ အသားအရေပေါ်မှာ အနီစက်များပေါ်ခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေတွေ့ရင် ချက်ချင်းဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ Aspirin/Ibuprofen မသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် (သွေးယိုစိမ့်မှု ပိုဖြစ်စေနိုင်လို့)။

၂။ ရေထဲလမ်းလျှောက်ရင်း ကူးစက်နိုင်တဲ့ Leptospirosis

ရေကြီးနေတဲ့ လမ်းတွေမှာ ဖိနပ်မပါဘဲ (သို့) သာမန်ရိုးရိုးဖိနပ်နဲ့ လျှောက်ခြင်းက ကြွက်ဆီးနှင့် တိရိစ္ဆာန်ဆီးမှတဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါနဲ့ ထိတွေ့နိုင်ပါတယ်။ စွန့်ပစ်အမှိုက်တွေ... အစားသောက်နဲ့ ဆေးဝါးဆိုင်ရာအမှိုက်က ထွက်တဲ့ မသန့်ရှင်းတော့တဲ့ ရေတွေကို ထိတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာရှိရင် ရေဆိုးတွေထဲကို လိုအပ်မှသာ သွားပါ။ သွားပြီးရင် ချက်ချင်း ဆပ်ပြာနဲ့ သန့်ရှင်းစွာ ဆေးကြောပါ။

၃။ ရေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများ (ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းရေမပါဘဲသွေးပါခြင်း)

မိုးရေတွေ ရေကန်ရေတွေထဲ ရောနှောသွားလို့ သောက်ရေသန့်ရှင်းမှု ပျက်ယွင်းတတ်ပါတယ်။ အိမ်ရှေ့နောက်ဖေး မှာ အဖုံးအကာ မပါဘဲ ထားပြီး ဝင်လာတဲ့ မိုးရေတွေ ကနေတွေ သောက်သုံးဖို့ရှောင်ပြီး၊ ကျိုချက်ထားသော ဆူပြီးရေ (သို့) ရေသန့်ကိုသာ သောက်ပါ။

၄။ အအေးမိခြင်း/တုပ်ကွေးလက္ခဏာများ

ရေစိုနေတဲ့အဝတ်နဲ့ ကြာကြာနေမိခြင်း၊ မိုးရေအေးအေးထဲမှ ရေနဲ့ ထိတွေ့ခြင်းတို့ကြောင့် ခုခံအားကျပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ အဖျားနည်းနည်းများခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၅။ အသားအရေရောဂါများ (Fungal infection)

ရေစိုနေတဲ့ ဖိနပ်၊ ဖိနပ်ခြေချောင်းကြားတွေမှာ မှိုပေါက်တတ်ပါတယ် (ဖိနပ်ချေးလို့ခေါ်တဲ့ Athlete's foot)။‌ နောက်ပြီး ရေဝဲ၊ သဲဝဲ တွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၆။ လမ်းလျှောက်ရင်း ထိခိုက်မှု/ခြေလျှောခြင်း

စိုစွတ်နေတဲ့ လမ်းမျက်နှာပြင်၊ ကျောက်ခင်းလမ်းတွေမှာ ခြေချော်လွယ်ပါတယ်။ ဖိနပ်ကြောင့်ဖြစ်စေ.. လမ်းချော်လို့ ဖြစ်စေ လဲကျနာကျင်ပြီး ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

မိုးထဲထွက်ရင် သတိထားသင့်တာများ

• ရေစိုလုံခြုံမှုရှိတဲ့ ဖိနပ် (ရေလုံဖိနပ်၊ လည်ရှည်ဖိနပ်) ဝတ်ပါ၊ ရေကြီးနေတဲ့အထဲ ဖိနပ်ချွတ်ပြီး မလျှောက်ပါနဲ့။
• ထီး/မိုးကာအက်ျီ အမြဲယူသွားပါ၊ လျှပ်စီးလက်နေတဲ့ ရာသီဥတုမှာ သံပါတဲ့ ထီးထောင်ထားခြင်း၊ သစ်ပင်အောက်ခိုလှုံခြင်းကို ရှောင်ပါ။
• ရေကြီးနေတဲ့လမ်းမှာ ရေထဲ ရေနက်/မနက် အတိုင်းမသိလို့ ချောင်ကနေဝင်တာ ရှောင်ပါ၊ ဒဏ်ရာရှိရင် အထူးသတိထားပါ။
• အဝတ်စိုစွတ်လာရင် အမြန်ဆုံး အခြောက်လဲပါ၊ ခေါင်းစိုရင် အမြန်သုတ်ပါ။
• ချောင်းဆိုးရင်/ဖျားရင် လူစည်ကားရာနေရာများ တွင် ခေတ္တရှောင်ပြီး လုံခြုံစွာနေပါ။(တခြားသူတွေကို ကူးစက်စေခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်)။
• မိုးရေတွေ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စုနေတာမှန်ရင် အိမ်ပတ်ဝန်းကျင် ရေမစုအောင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ (ခြင်ဖျက်ဆီးရေးအတွက်)။ ရေစီးရေလာကောင်းအောင် လုပ်ပစ်ပါ။

အမြန်ဆုံး နေပြန်ကောင်းလာအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တာများ

အအေးမိ/ချောင်းဆိုးလျှင်
• ချက်ချင်း အဝတ်ပြောင်းပြီး ခြောက်သွေ့စွာနေပါ။
• ရေနွေးနွေးများ များများသောက်ပါ (ဂျင်း၊ ဂျင်းရည် ကူညီနိုင်ပါတယ်)
• ဗီတာမင် C ပါတဲ့ အသီးအနှံများ စားပါ။
• ၂-၃ ရက်ကျော်တာဆက် ဖျားနေရင် (သို့) အသက်ရှုကြပ်လာရင် ဆရာဝန်ပြပါ။
ဝမ်းလျှောလျှင်
• ORS ဖျော်ရည် (သို့) ဆားရေ+ချိုရည်ရောစပ်ရည်ကို မကြာခဏသောက်ပါ (ရေဓာတ်ချိန်ညှိရန်)
• သန့်ရှင်းတဲ့ ရေ ၊ ကျိုချက်ထားသောရေများကိုသာ သောက်ပါ။
• သွေးပါလာရင်/ရက်ကြာဖျားရင် ဆေးရုံသွားပါ။
ဖိနပ်ချေး/အသားအရေရောင်လျှင်
• ခြေထောက်ကို ခြောက်သွေ့စွာထားပါ၊ ဖိနပ်စိုနေရင် ခြောက်ပြီးမှသာ ပြန်ဝတ်ပါ။
• Antifungal powder/cream သုံးနိုင်ပါတယ်
Leptospirosis သံသယရှိရင်
• ကိုယ်တိုင် ဆေးမဝယ်စားဘဲ ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြပါ (အထူးသဖြင့် ရေကြီးထဲလျှောက်ခဲ့ပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဖျားလာရင်)

ဒါက အထွေထွေလမ်းညွှန်ချက်များပါ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ကုသမှုအတွက်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

မှတ်ချက် - Leptospirosis ဆိုတာ မြန်မာလို အလွယ်ခေါ်ရင်တော့ "ကြွက်သေးပန်းရောဂါ" (သို့မဟုတ်) "လက်ပ်တိုစပိုင်ရိုးစစ်ရောဂါ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။

⚠️ အရေးကြီးပါသည် - ရောဂါပိုးရှိတဲ့ ရေဆိုးရေညစ်တွေနဲ့ ထိတွေ့မိပြီးနောက် အဖျားကြီးတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ခြေသလုံး ကြွက်သားတွေ အလွန်အမင်း နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ မျက်လုံးနီတာ၊ အသားဝါတာမျိုးတွေ ခံစားရရင် ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ် ပိုးသတ်ဆေးဝယ်သောက်တာမျိုး မလုပ်ဘဲ နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း (သို့မဟုတ်) မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသပြီး သွေးစစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စောစောစီးစီး မှန်ကန်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေးပမာဏနဲ့ မကုသရင် ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်းပျက်စီးတာအထိ အသက်အန္တရာယ် စိုးရိမ်ရနိုင်လို့ပါ။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဗဟုသုတများနဲ့ တိုင်ရင်းဆေးဖြင့် သက်ရှည်ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ချင်ရင်.. ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း Page လေးကို ဝင်ရောက်လေ့လာဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။

❤️ ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

📞 ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း
• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446

📍 📍 လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့

💬 မည်သို့ စတင်အကြံဉာဏ်ရယူရမည်ကို သိရှိလိုပါက Messenger မှတစ်ဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

#သွေးတိုးဆီးချို #ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်

ဒူးဆစ်က “တဂျောက်ဂျောက်” အသံမြည်နေရင် မပေါ့ဆပါနဲ့။သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများနှင့် ထိန်းသိမ်းနည်းများဒူးကွေး၊ ဒူးဆန့် ...
30/07/2026

ဒူးဆစ်က “တဂျောက်ဂျောက်” အသံမြည်နေရင် မပေါ့ဆပါနဲ့။

သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများနှင့် ထိန်းသိမ်းနည်းများ

ဒူးကွေး၊ ဒူးဆန့် လုပ်လိုက်တိုင်း သို့မဟုတ် လှေကားတက်၊ ထိုင်ထလုပ်လိုက်တိုင်း ဒူးဆစ်ကနေ “တဂျောက်ဂျောက်”၊ “တဂျွတ်ဂျွတ်” နဲ့ အသံမြည်တာကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ လူတော်တော်များများမှာ အဖြစ်များလေ့ရှိတဲ့ ဒီလိုအသံမြည်ခြင်းဟာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လေပူဖောင်းပေါက်တာလည်း ဖြစ်နိုင်သလို၊ ပေါ့ဆလို့မရတဲ့ ဒူးဆစ်ပြဿနာတစ်ခုခုရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာလည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဒူးဆစ်က ဘာကြောင့် အသံမြည်ရတာလဲ?
ဒူးဆစ်အသံမြည်ခြင်းကို ဆေးပညာအရ Crepitus လို့ ခေါ်ဆိုပြီး အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအကြောင်းအရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

လေပူဖောင်းလေးများ ပေါက်ထွက်ခြင်း

အဆစ်အတွင်းရှိ အရည် (Synovial Fluid) ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း ရှိနေတဲ့ လေပူဖောင်းလေးတွေ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ပေါက်ထွက်ရာကနေ အသံမြည်တာပါ။ နာကျင်တာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းတာမျိုး မရှိရင် စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။

အရိုးနုများ စတင်ပွန်းစားလာခြင်း

ဒူးဆစ်ကြားက အကူအရိုးနုပြားလေးတွေ အသက်အရွယ်ကြောင့် သို့မဟုတ် အသုံးများလို့ ပါးလွှာလာတဲ့အခါ ဒူးကွေး၊ ဒူးဆန့်လုပ်တိုင်း ခဏခဏ အသံမြည်တတ်ပါတယ်။ ဒူးအတွင်းပိုင်းက တင်းကျပ်ကျပ် ခံစားမှုမျိုးပါ တွဲဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

ကြွက်သား အားမျှခြေ မညီခြင်း

ပေါင်ရှေ့ကြွက်သား (Quadriceps) နဲ့ ပေါင်နောက်ကြွက်သား (Hamstrings) တို့ သန်မာမှု မမျှတတဲ့အခါ ဒူးဆစ်အရိုး (Patella) က မူလလမ်းကြောင်းကနေ လွဲချော်ပြီး အရိုးချင်း ပွတ်တိုက်ရာကနေ အသံမြည်လာရတာပါ။

အကြောအသားမျှင်များ ပွတ်တိုက်ခြင်း

ဒူးကို စတင်လှုပ်ရှားချိန် သို့မဟုတ် အဆုံးထိ ဆန့်ထုတ်လိုက်ချိန်မှာ ဒူးပတ်လည်က အကြောမျှင် (Tendons) တွေ ရွေ့လျားပြီး အရိုးနဲ့ ပွတ်တိုက်မိတာကြောင့်လည်း အသံမြည်တတ်ပါတယ်။

ဒူးဆစ် ရောင်ရမ်းခြင်း (Arthritis)

ဒူးကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကြောင့် ဒူးဆစ်ရောင်ရမ်းသည့်အခါ အသံမြည်ခြင်းအပြင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မနက်ခင်းမှာ ဒူးတောင့်တင်းနေခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

၂။ ဘယ်လိုအချိန်မှာ အထူးသတိထားရမလဲ?

ဒူးအသံမြည်ရုံတင် မဟုတ်ဘဲ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေပါ တွဲဖက်တွေ့ရှိရရင်တော့ မပေါ့ဆဘဲ အရိုးအဆစ် အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကာယကုထုံး (Physiotherapy) ပညာရှင်များဆီမှာ သေချာစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

အသံမြည်ခြင်းနှင့်အတူ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်ခြင်း။

လမ်းလျှောက်နေစဉ် ဒူးက "လော့ခ် (Lock)"ကျသွားသလို ကွေးမရ၊ ဆန့်မရ ဖြစ်သွားခြင်း။

* ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရပြီးနောက်ပိုင်းမှ အသံမြည်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း။
* နာကျင်လွန်း၍ လှေကားတက်/ဆင်းနှင့် လှုပ်ရှားသွားလာရ ခက်ခဲလာခြင်း။

၃။ ဒူးဆစ်ကျန်းမာပြီး အသံမြည်တာ သက်သာအောင် ဘာတွေလုပ်မလဲ?

ဒူးဆစ်အဆစ်အမြစ်တွေကို သန်မာစေပြီး ရေရှည်မှာ ဒူးဒဏ်ရာမရအောင် အောက်ပါ ပုံစံများအတိုင်း လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

ပေါင်နှင့် တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများ သန်မာအောင် လေ့ကျင့်ပါ။

ဒူးဆစ်ကို ထိန်းပေးထားတဲ့ ပေါင်ရှေ့ကြွက်သားတွေကို သန်မာအောင် (ဥပမာ - ခြေထောက်မြှောက် လေ့ကျင့်ခန်းများ) ပြုလုပ်ပေးရင် ဒူးပေါ်ကျရောက်တဲ့ ဝန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန် အကြောလျှော့ပါ။

ပေါင်ရှေ့၊ ပေါင်နောက်၊ ခြေသလုံးနဲ့ တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများကို ပုံမှန် အကြောလျှော့ပေးခြင်း (Stretching) ဖြင့် ကြွက်သား တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

ဒူးဒဏ်ပိစေမည့် အမူအကျင့်များ ရှောင်ပါ။

ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ခြင်း၊ ဒူးခေါင်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကွေးထားခြင်းနှင့် ပုံစံမမှန်ဘဲ ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ပေါင် လျော့ကျသွားတိုင်း ဒူးဆစ်ပေါ် ကျရောက်တဲ့ ဖိအားကို ၄ ပေါင်ခန့်အထိ လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းဖို့ လွန်စွာ အရေးကြီးပါတယ်။

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း သေချာလုပ်ပါ။

မည်သည့် အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းမဆို မလုပ်မီ သေချာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ် နာကျင်မှုရှိလာပါက ဇွတ်မလုပ်ဘဲ သင့်တော်သလို အနားယူပါ။

ဒူးဆစ် အသံမြည်ခြင်းဟာ နာကျင်မှုမရှိရင် စိုးရိမ်စရာ မလိုပေမဲ့၊ ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ ကျန်းမာရေး သတိပေးချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်းတို့နဲ့ ဒူးဆစ်ကျန်းမာရေးကို စနစ်တကျ ဂရုစိုက် စောင့်ရှောက်သွားကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။

📍 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း
ဖုန်း
📞 09-782429566
📞 09-678969056
📞 09-782429446

လိပ်စာ

အမှတ် (၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့

Messenger မှလည်း အချိန်မရွေး စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

"ကျန်းမာရေးပြဿနာကို မခန့်မှန်းပါနဲ့။ ဆေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ စတင်ကုသလိုက်ပါ။"

Google Map
https://maps.app.goo.gl/dRZar7vLQTmuefxN7

#ဒူးကျီးပေါင်း #အပ်စိုက်ကုထုံး #စုပ်ခွက်ကုထုံး #တိုင်းရင်းဆေး #ဇေယျသုခ #ကျန်းမာရေး #ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေး #အရိုးအကြောဆေး #ခါးနာဒူးနာ #တိုင်းရင်းဆေး #သဘာဝဆေး

ဓမ္မာစကြာနေ့(ဝါဆိုလပြည့်နေ့)မှာ.....မြန်မာနိုင်ငံသူ နိုင်ငံသားအားလုံး ကုသိုလ်ကောင်းမှုများပြုရင်း....စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျ...
29/07/2026

ဓမ္မာစကြာနေ့(ဝါဆိုလပြည့်နေ့)မှာ.....
မြန်မာနိုင်ငံသူ နိုင်ငံသားအားလုံး ကုသိုလ်ကောင်းမှုများပြုရင်း....
စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ရှိကြပါစေ။
ဗုဒ္ဓဟောပြောခဲ့သော စကားများအတိုင်း
လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ကြပါစေ။

🌿 မိုးရာသီမှာ ဘာကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လွယ်တာလဲ?မိုးရာသီတွင် စိုထိုင်းဆမြင့်တက်ခြင်း၊ အပူချိန်အပြောင်းအလဲများခြင်းနှင့် နေ...
26/07/2026

🌿 မိုးရာသီမှာ ဘာကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လွယ်တာလဲ?

မိုးရာသီတွင် စိုထိုင်းဆမြင့်တက်ခြင်း၊ အပူချိန်အပြောင်းအလဲများခြင်းနှင့် နေရောင်ခြည်ရရှိမှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင် ရေသောက်နည်းခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်လာပါက

• အစာမကြေခြင်း
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ် နာကျင်ခြင်း
• ကိုယ်ခံအား လျော့နည်းခြင်း
• စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
စသည့် လက္ခဏာများ ပိုမိုတွေ့ရနိုင်ပါသည်။

🌱 မိုးရာသီမှာ လိုက်နာသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့် (၅) ချက်

✅ ၁။ နံနက်တိုင်း ရေနွေးအနည်းငယ် သောက်ပါ
အိပ်ရာနိုးပြီးနောက် ရေနွေးအနည်းငယ် သောက်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

✅ ၂။ မိုးရွာလည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရပ်ပါနဲ့

အိမ်ထဲမှာပဲ
✔ ယောဂ
✔ အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်း
✔ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
✔ မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်း
တို့ကို ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။

✅ ၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကို နေ့တိုင်း လျှော့ချပါ

ယနေ့ခေတ် လူငယ်များအတွက် အကြီးမားဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုမှာ Stress ဖြစ်ပါသည်။
အလုပ်ဖိအား၊ ငွေကြေးဖိအား၊ မိသားစုတာဝန်များနှင့် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုချိန် များလွန်းခြင်းတို့ကြောင့် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုစလုံး ပင်ပန်းလာနိုင်ပါသည်။
မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ စိတ်နှင့် ကိုယ်သည် ခွဲခြားမရသော အရာနှစ်ခု ဖြစ်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှသာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်လည်း တည်ငြိမ်နိုင်ပါသည်။

နေ့စဉ်
🌿 ၁၀ မိနစ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
🌿 ၁၅ မိနစ် တရားထိုင်ခြင်း
🌿 ဖုန်းမကြည့်ဘဲ သဘာဝနှင့် အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်း
တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

✅ ၄။ အစာခြေစနစ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

မိုးရာသီတွင် အစားအသောက် မမှန်ခြင်းကြောင့် အစာမကြေခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးပြီး ရေသောက်လုံလောက်စွာ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

✅ ၅။ လိုအပ်ပါက ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ

နာကျင်မှု၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲမှု၊ အစာခြေပြဿနာ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက မိမိဘာသာ ဆေးဝယ်သောက်ခြင်းထက် ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်၍ သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။

လိုအပ်ပါက တိုင်းရင်းဆေးကုထုံး၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ စုပ်ခွက်ကုထုံးနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုပြင်ခြင်းတို့ကို လူနာ၏ အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

🌿 Super Sunday အတွက် အမှတ်တရ

"ကျန်းမာရေးက တနင်္လာနေ့မှ စတင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့ Sunday ကစပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု စလိုက်ပါ။"

ကျန်းမာသော ဘဝဆိုတာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ် ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေ ကြောင့် တည်ဆောက်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။
🌿 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း မှ လူတိုင်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန် ကျန်းမာရေးအသိပညာများကို ဆက်လက်မျှဝေပေးသွားပါမည်။

ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း
ဆက်သွယ်ရန် 📞 ဖုန်း-
• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446

📍လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့

Google Map
https://maps.app.goo.gl/dRZar7vLQTmuefxN7

#ဒူးကျီးပေါင်း #အပ်စိုက်ကုထုံး #စုပ်ခွက်ကုထုံး #တိုင်းရင်းဆေး #ဇေယျသုခ #ကျန်းမာရေး #ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေး #အရိုးအကြောဆေး #ခါးနာဒူးနာ #တိုင်းရင်းဆေး #သဘာဝဆေး

🌿 ကျန်းမာရေးအတွက် ဆုံးဖြတ်ရခက်နေပါသလား?ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ကြုံတွေ့လာချိန်မှာ လူအများစု စဉ်းစားရတာက—"ဘယ်လိုကုသမှုက ကိုယ...
25/07/2026

🌿 ကျန်းမာရေးအတွက် ဆုံးဖြတ်ရခက်နေပါသလား?

ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ကြုံတွေ့လာချိန်မှာ လူအများစု စဉ်းစားရတာက—
"ဘယ်လိုကုသမှုက ကိုယ့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်မလဲ?"

အမြန်သက်သာချင်တယ်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းချင်တယ်။
လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အဆင်ပြေချင်တယ်။
ကုန်ကျစရိတ်လည်း သင့်တင့်စေချင်တယ်။
ဒီလိုမေးခွန်းတွေဟာ လူတိုင်းအတွက် သဘာဝကျပါတယ်။

🩺 မဆုံးဖြတ်ခင် ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ကျန်းမာရေးပြဿနာတိုင်းမှာ လူတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး ရောဂါအခြေအနေ၊ အသက်အရွယ်၊ ရောဂါသမိုင်းနဲ့ သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ မတူညီကြပါဘူး။
ဒါကြောင့် အခြားသူတစ်ယောက်အတွက် အဆင်ပြေတဲ့ ကုသမှုက မိမိအတွက်လည်း သင့်တော်မယ်လို့ မဆိုနိုင်ပါ။
မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုဟာ မှန်ကန်တဲ့ ရောဂါအကဲဖြတ်ခြင်းနဲ့ စတင်ပါတယ်။

🌿 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်းမှ ကူညီပေးနိုင်သောအရာများ

✔ လူနာတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ဂရုတစိုက် နားထောင်ပေးခြင်း
✔ လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုအခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးခြင်း
✔ တိုင်းရင်းဆေးကုထုံး၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ စုပ်ခွက်ကုထုံးနှင့် အခြားသင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းများကို လိုအပ်သလို အကြံပြုပေးခြင်း
✔ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအသောက်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို မျှဝေပေးခြင်း
တို့ကို ဆောင်ရွက်ပေးလျက်ရှိပါသည်။

📞 အခမဲ့ အကြိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုမစတင်မီ မိမိ၏ ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းလိုပါက..

📱 09 782 429 566
သို့ ဆက်သွယ်၍ အခမဲ့ အကြိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူနာတိုင်း မိမိနှင့် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို နားလည်စွာ ရွေးချယ်နိုင်စေရန် ပံ့ပိုးပေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

📍 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း
ဖုန်း
📞 09-782429566
📞 09-678969056
📞 09-782429446

လိပ်စာ

အမှတ် (၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့

Messenger မှလည်း အချိန်မရွေး စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

"ကျန်းမာရေးပြဿနာကို မခန့်မှန်းပါနဲ့။ ဆေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ စတင်ကုသလိုက်ပါ။"

Google Map
https://maps.app.goo.gl/dRZar7vLQTmuefxN7

#ဒူးကျီးပေါင်း #အပ်စိုက်ကုထုံး #စုပ်ခွက်ကုထုံး #တိုင်းရင်းဆေး #ဇေယျသုခ #ကျန်းမာရေး #ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေး #အရိုးအကြောဆေး #ခါးနာဒူးနာ #တိုင်းရင်းဆေး #သဘာဝဆေး

🥗 အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေရန် နေထိုင်နည်း – မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာ၏ အမြင်အစာခြေစနစ် (Digestive System) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ က...
24/07/2026

🥗 အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေရန် နေထိုင်နည်း – မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာ၏ အမြင်

အစာခြေစနစ် (Digestive System) သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာရေးကို အခြေခံပံ့ပိုးပေးသော အရေးကြီးဆုံး စနစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စားသုံးလိုက်သော အစားအစာများကို အာဟာရအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ရန် အစာခြေစနစ်က အဓိကတာဝန်ယူပါသည်။

အစာခြေစနစ် အားနည်းလာပါက အစာမကြေခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ လေဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အစာစားပြီး လေးလံနေခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝ၏ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ အစာချေဖျက်မှုကောင်းမွန်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်ညီမှု၊ စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာရေးတို့အတွက် အရေးပါသော အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါဖြစ်ပြီးမှ ကုသခြင်းထက် နေ့စဉ်ဘဝအလေ့အကျင့်များကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းကို ပိုမိုအလေးထားကြသည်။

🌿 အစာခြေစနစ် အားကောင်းစေရန် နေ့စဉ် လိုက်နာသင့်သည့် နည်းလမ်းများ

✅ ၁။ နံနက်ခင်းတွင် ရေနွေးအနည်းငယ် သောက်သုံးပါ

အိပ်ရာမှနိုးပြီးနောက် ရေနွေးအနည်းငယ် သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
ရေနွေးသောက်ခြင်းသည် ဝမ်းသွားရန် ခက်ခဲနေသူအချို့တွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရောဂါကုသမှုအဖြစ် မယူဆသင့်ဘဲ ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ သဘောထားသင့်ပါသည်။

✅ ၂။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးပါ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ သစ်သီးများနှင့် အစေ့အဆန်များတွင် ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ် (Dietary Fiber) သည်
• အစာချေဖျက်မှုကို အားပေးခြင်း
• ဝမ်းမှန်စေခြင်း
• အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း
• အချို့သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျော့နည်းစေနိုင်ခြင်း
တို့အတွက် အရေးပါသော အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။

✅ ၃။ ညစာကို စောစောစားပြီး လုံလောက်စွာ အနားယူပါ

အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ အစာစားခြင်းသည် အစာခြေစနစ်အပေါ် ဝန်ပိစေနိုင်ပါသည်။
ညစာကို အိပ်ရာမဝင်မီ ၂ နာရီမှ ၃ နာရီခန့် ကြိုတင်စားသုံးခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်အနားယူမှု ရရှိခြင်းသည် အစာခြေစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။

✅ ၄။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ

စားပြီးနောက် အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နေ့စဉ် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့သည် အစာခြေလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

✅ ၅။ တိုင်းရင်းဆေးကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါ

မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုရန် ရည်ရွယ်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် တိုင်းရင်းဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။
သို့သော် အစာကြေဆေး၊ ဝမ်းမှန်ဆေး သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်သော တိုင်းရင်းဆေးများကို မိမိဘာသာ ဝယ်ယူသုံးစွဲခြင်းထက် အရည်အချင်းရှိသော တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ဖြင့်သာ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး၏ အသက်အရွယ်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ရောဂါအခံနှင့် သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ မတူညီနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

⚠️ မည်သည့်အချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သနည်း

အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက မိမိဘာသာ ကုသရန် မကြိုးစားဘဲ ဆေးပညာရှင်နှင့် အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။
• အစာမကြေခြင်း အချိန်ကြာမြင့်နေခြင်း
• ပြင်းထန်သော ဗိုက်နာခြင်း
• သွေးပါသော ဝမ်းသွားခြင်း
• မရှင်းလင်းသော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း
• အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်ခြင်း

🌿 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်းတွင် လူနာတစ်ဦးချင်းစီ၏ အစာခြေကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စနစ်တကျ သုံးသပ်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သော တိုင်းရင်းဆေးကုထုံးနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပေးအပ်လျက်ရှိပါသည်။

ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်သည် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကောင်းများကို စတင်ပြောင်းလဲခြင်းသည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ယနေ့ပဲ ဇေယျသုခကို ဆက်သွယ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူကာ စတင်ကုသလိုက်ပါ။
💬 Messenger မှလည်း စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

ဆက်သွယ်ရန် 📞 ဖုန်း-
• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446

📍လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့

Google Map
https://maps.app.goo.gl/dRZar7vLQTmuefxN7

#ဒူးကျီးပေါင်း #အပ်စိုက်ကုထုံး #စုပ်ခွက်ကုထုံး #တိုင်းရင်းဆေး #ဇေယျသုခ #ကျန်းမာရေး #ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေး #အရိုးအကြောဆေး #ခါးနာဒူးနာ #တိုင်းရင်းဆေး #သဘာဝဆေး

🪡 အပ်စိုက်ကုထုံး (Acupuncture) – နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် ဘာကြောင့် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သလဲ?အပ်စိုက်ကုထုံး (Acupuncture) သည်...
23/07/2026

🪡 အပ်စိုက်ကုထုံး (Acupuncture) – နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် ဘာကြောင့် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သလဲ?

အပ်စိုက်ကုထုံး (Acupuncture) သည် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ သမိုင်းကြောင်းရှိသော ရိုးရာကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ယနေ့ခေတ်တွင်လည်း ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအများအပြား၌ နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် အချို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူပြုကုထုံး (Complementary Therapy) အဖြစ် အသုံးပြုလျက်ရှိပါသည်။

မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာ၏ အယူအဆအရ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်း (Meridians) များ ဟန်ချက်ညီစွာ လည်ပတ်နေမှသာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ထိုလမ်းကြောင်းများတွင် ဟန်ချက်မညီမှု ဖြစ်ပေါ်လာပါက နာကျင်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်ဟု ရှင်းပြထားသည်။

ခေတ်သစ်ဆေးပညာအရလည်း အပ်စိုက်ကုထုံးသည် အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ သဘာဝနာကျင်မှုသက်သာစေသော ဓာတ်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ Endorphins) ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်ခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် လူနာအချို့တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြထားပါသည်။

🌿 အပ်စိုက်ကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

✅ ၁။ နာတာရှည် နာကျင်မှုများကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ခြင်း
အပ်စိုက်ကုထုံးကို အထူးသဖြင့်
• ခါးနာ
• လည်ပင်းနာ
• ပခုံးနာ
• ဒူးနာ
• အဆစ်အမြစ်နာကျင်မှု
ကဲ့သို့သော နာတာရှည်နာကျင်မှုများတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး လူနာအချို့တွင် နာကျင်မှု လျော့နည်းလာကာ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ ပိုမိုအဆင်ပြေလာနိုင်ပါသည်။

✅ ၂။ အာရုံကြောစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးနိုင်ခြင်း

အပ်စိုက်ခြင်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောစနစ် (Autonomic Nervous System) အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြထားပါသည်။
ထို့ကြောင့်
• ကြွက်သားတင်းမာမှု လျော့ကျခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် အနားယူမှု တိုးတက်ခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းလာခြင်း
တို့ကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

✅ ၃။ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ခြင်း

နာတာရှည် နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။
အပ်စိုက်ကုထုံးဖြင့် နာကျင်မှု လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှု တိုးတက်လာခြင်းတို့ကြောင့် လူနာအချို့တွင် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

✅ ၄။ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ခြင်း

အပ်စိုက်ကုထုံးသည် အချို့သောနေရာများတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်ဟု သုတေသနအချို့တွင် တွေ့ရှိထားပါသည်။
သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်လာခြင်းက တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

✅ ၅။ ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ထူထောင်ရေး (Rehabilitation) တွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ခြင်း

အချို့သော လူနာများတွင်
• အကြောတက်ခြင်း
• လေဖြတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း
• အားကစားဒဏ်ရာများ
အတွက် အခြားကုထုံးများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

🩺 အပ်စိုက်ကုထုံး မပြုလုပ်မီ သိထားသင့်သည့် အချက်များ

အပ်စိုက်ကုထုံးကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးပညာရှင်များကသာ ဆောင်ရွက်သင့်ပါသည်။
အထူးသဖြင့်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ
• သွေးကျဲဆေး သောက်နေသူများ
• သွေးယိုလွယ်သော ရောဂါရှိသူများ
• ပြင်းထန်သော ရောဂါအခံရှိသူများ
သည် ကုသမှုမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။
ထို့အပြင် အပ်စိုက်ကုထုံးသည် အရေးပေါ်ရောဂါများ သို့မဟုတ် လိုအပ်သော ခေတ်မီဆေးကုသမှုကို အစားထိုးရန် မဟုတ်ဘဲ လိုအပ်သလို တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

🌿 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်းတွင် လူနာတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ အသက်အရွယ်နှင့် ရောဂါသမိုင်းတို့ကို သေချာစွာ သုံးသပ်ပြီး လိုအပ်သည့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို စနစ်တကျ ရေးဆွဲဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို မိမိဘာသာ ခန့်မှန်းကုသခြင်းထက် ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေး၍ သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပိုမိုလုံခြုံပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

ယနေ့ပဲ ဇေယျသုခကို ဆက်သွယ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူကာ စတင်ကုသလိုက်ပါ။

💬 Messenger မှလည်း စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

ဆက်သွယ်ရန် 📞 ဖုန်း-
• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446

📍လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့

Google Map
https://maps.app.goo.gl/dRZar7vLQTmuefxN7

#ဒူးကျီးပေါင်း #အပ်စိုက်ကုထုံး #စုပ်ခွက်ကုထုံး #တိုင်းရင်းဆေး #ဇေယျသုခ #ကျန်းမာရေး #ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေး #အရိုးအကြောဆေး #ခါးနာဒူးနာ #တိုင်းရင်းဆေး #သဘာဝဆေး

"မှန်ကန်သော ကုသမှုသည် မှန်ကန်သော ရောဂါအကဲဖြတ်ခြင်းမှ စတင်ပါသည်။"

🌿 ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ထိန်းသိမ်းဖို့ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေး အမြင်ကျန်းမာရေးဆိုတာ ရောဂါမရှိရုံသာ မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်န...
22/07/2026

🌿 ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ထိန်းသိမ်းဖို့ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေး အမြင်

ကျန်းမာရေးဆိုတာ ရောဂါမရှိရုံသာ မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံတို့ ဟန်ချက်ညီနေခြင်းကသာ စစ်မှန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဖြစ်ပါတယ်။

မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာက "ရောဂါဖြစ်မှ ကုသခြင်း" ထက် "မဖြစ်ခင် ကာကွယ်ခြင်း" ကို ပိုမိုအလေးထားပါတယ်။

✅ (၁) နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပါ

တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပေးခြင်းက
• သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေသည်။
• အစာချေဖျက်မှုကို အားပေးသည်။
• ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည်။
• နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

✅ (၂) စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ

စိတ်ဖိစီးမှုက ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော အကြောင်းရင်းကြီးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်း၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်ပေးနေထိုင်ခြင်းတို့အပြင် လိုအပ်ပါက ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ဖြင့် တိုင်းရင်းဆေးကုထုံးများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

✅ (၃) သဘာဝအစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ၊ ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့သော သဘာဝအစားအစာများကို မျှတစွာ စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
⚠️ တိုင်းရင်းဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကို သုံးစွဲလိုပါက မိမိဘာသာ စမ်းသပ်အသုံးမပြုဘဲ အရည်အချင်းရှိသော တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ်ဖြင့်သာ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

✅ (၄) ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပါ

ရောဂါမဖြစ်ခင် စောစီးစွာ သိရှိခြင်းက ကုသမှုထက် ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။
ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများက ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြောင်းလဲမှုများကို အချိန်မီ သိရှိနိုင်စေပြီး လိုအပ်သော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများကို ဆောင်ရွက်နိုင်စေပါသည်။

ကျန်းမာရေးက တစ်နေ့တည်းနဲ့ တည်ဆောက်လို့ မရပါဘူး။

✔️ ပုံမှန် လှုပ်ရှားပါ။
✔️ မျှတသော အစားအသောက်ကို စားပါ။
✔️ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
✔️ ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးပါ။

အသေးငယ်ဆုံး အလေ့အကျင့်ကအစ ရေရှည်မှာ ကြီးမားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
🌿 ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း မှ သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ လက်တွဲပေးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
📞 ကြိုတင်ရက်ချိန်းရယူပြီး တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်များ၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူနိုင်ပါသည်။
"ကျန်းမာရေးသည် ဘဝ၏ အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဖြစ်ပါသည်။"

ယနေ့ပဲ ဇေယျသုခကို ဆက်သွယ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူကာ စတင်ကုသလိုက်ပါ။
💬 Messenger မှလည်း စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း
ဆက်သွယ်ရန် 📞 ဖုန်း-
• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446

📍လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့

Google Map
https://maps.app.goo.gl/dRZar7vLQTmuefxN7

#ဒူးကျီးပေါင်း #အပ်စိုက်ကုထုံး #စုပ်ခွက်ကုထုံး #တိုင်းရင်းဆေး #ဇေယျသုခ #ကျန်းမာရေး #ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေး #အရိုးအကြောဆေး #ခါးနာဒူးနာ #တိုင်းရင်းဆေး #သဘာဝဆေး

🌙 အိပ်ယာထဲ လှိမ့်နေရုံနဲ့ ညတာတွေ ကုန်ဆုံးနေပါသလား?ညဘက်ဆို မျက်လုံးက ကြောင်နေပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အိပ်...
21/07/2026

🌙 အိပ်ယာထဲ လှိမ့်နေရုံနဲ့ ညတာတွေ ကုန်ဆုံးနေပါသလား?

ညဘက်ဆို မျက်လုံးက ကြောင်နေပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပျော်သွားပြန်ရင်လည်း ခဏခဏ နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်မရတော့တာမျိုးတွေ ခံစားနေရပြီလား? 😴

ခေတ်လူနေမှုစနစ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) တွေများတာ၊ လုပ်ငန်းခွင်ပင်ပန်းတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းတွေ မညီညွတ်မှုကြောင့် အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ကျဆင်းလာတတ်ပါတယ်။
ဒီလို ညစဉ် အိပ်ရေးပျက်တာ ကြာလာရင် နေ့ဘက်မှာ အာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ လူက နုန်းခွေနေတာနဲ့ ခုခံအားကျဆင်းတာတွေအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

💡 နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေမယ့် "နေ့စဉ်အလေ့အထကောင်း ၃ ခု"

အိပ်စက်မှု ပြဿနာကို သက်သာစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေကို အရင်ဆုံး စမ်းလုပ်ကြည့်ပေးပါ -
📱 ဖုန်းနှင့် အလုပ်ကို ဖြတ်တောက်ပါ

ည ၉ နာရီနောက်ပိုင်းမှာ ဖုန်းကြည့်ခြင်း၊ အလုပ်ကိစ္စ တွေးတောခြင်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖုန်းကထွက်တဲ့ အလင်းပြာက အိပ်ပျော်စေတဲ့ ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို နှောင့်ယှက်လို့ပါ။

🛁 ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ချိုးပေးပါ

မအိပ်ခင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးခြင်းက တင်းမာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်စက်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆင်သင့် ဖြစ်စေပါတယ်။

貼 နာကျင်မှုကို အရင်ဖြေရှင်းပါ

ခါးနာ၊ အကြောတက်တာတွေကြောင့် အိပ်မရဖြစ်နေရင်တော့ သင့်တော်တဲ့ ကပ်ဆေး သို့မဟုတ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

🪡 ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ အိပ်ပျော်စေမယ့် "အပ်စိုက်ကုထုံး"

အထက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့မှ မသက်သာရင်တော့ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာနဲ့ တရုတ်ဆေးပညာ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ "အပ်စိုက်ကုထုံး" က အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။

အပ်စိုက်ကုထုံးဟာ -

✨ စိတ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တိုက်ရိုက် လျော့ကျစေပါတယ်။
✨ ဦးနှောက်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေမယ့် ဒြပ်ပစ္စည်းတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
✨ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်း (Meridian) တွေကို ဟန်ချက်ညီစေလို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

ဇေယျသုခ တိုင်းရင်းဆေးခန်းမှာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာဝန်များက လူနာတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အိပ်မပျော်ရတဲ့ ဇစ်မြစ်အကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေပြီး အထိရောက်ဆုံး အပ်စိုက်ကုသမှုကို ဂရုတစိုက် ဆောင်ရွက်ပေးနေပါတယ်။

ညတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းက ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးရဲ့ အစပျိုးခြင်းပါ။ အိပ်စက်မှု ပြဿနာတွေအတွက် စိတ်ပူမနေဘဲ ဇေယျသုခကို လာရောက်ဆွေးနွေး ကုသလိုက်ပါ 🩺

❤️ ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

📞 ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446
📍 📍 လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့
💬 Messenger မှတစ်ဆင့်လည်း ကုသမှုပိုင်းဆိုင်ရာများကို အသေးစိတ် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
#အိပ်စက်မှုကျန်းမာရေး #အပ်စိုက်ကုထုံး

❤️ သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချို... ဓာတုဆေးတွေချည်းပဲ အားကိုးနေရလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား?သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဟာ ခေတ်လူဦးရေအမျ...
20/07/2026

❤️ သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချို... ဓာတုဆေးတွေချည်းပဲ အားကိုးနေရလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား?

သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဟာ ခေတ်လူဦးရေအများစု ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်ပြီး ရေရှည်မှာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ မဖြစ်လာအောင် သေချာထိန်းချုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ ဓာတုဆေးပြားတွေအများကြီး သောက်နေရလို့ စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်နေရတဲ့ ဝေဒနာရှင်တွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။

ဒီရောဂါတွေကို ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းနဲ့ မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝစွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်ဟန်ချက် ညီစေမယ့် "နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း" နည်းလမ်းကောင်းတွေနဲ့လည်း အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်!

💡 သွေးတိုး၊ ဆီးချိုကျပြီး ကျန်းမာစေမယ့် "နေ့စဉ်လိုက်နာရန် အချက် ၄ ချက်"

ကျန်းမာတဲ့ သွေးဖိအားနဲ့ သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိနိုင်ဖို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဒါလေးတွေကို မဖြစ်မနေ လိုက်နာပေးပါ။

ဆားနဲ့ သကြားကို လျှော့ပါ 🧂🍩

အငန်ဓာတ် (ဆိုဒီယမ်) များရင် သွေးတိုးစေပြီး၊ အချိုဓာတ် (သကြား) များရင် ဆီးချိုတက်စေပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှ ချက်ပြုတ်ရာမှာ ဆားလျှော့သုံးပြီး အချိုပွဲတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သဘာဝဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ခြောက်ရည် သောက်ပါ ☕️
လက်ဖက်ခြောက်ရည် နွေးနွေး သို့မဟုတ် နနွင်းလက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ နနွင်းမှာပါတဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတွေက ရောင်ရမ်းမှုကို ကျစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ သွေးဖိအားကို သဘာဝအတိုင်း ထိန်းညှိပေးရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

နေ့စဉ် ပုံမှန် လမ်းလျှောက်ပါ 🚶‍♂️

တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့် မှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းက နှလုံးကို အားကောင်းစေပြီး အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း အလုပ်လုပ်ပုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဆီးချိုကျဆေးနဲ့ သွေးတိုးကျဆေးကို စနစ်တကျ ကူညီသုံးပါ 💊

နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းအပြင် မိမိခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် တိုင်းရင်းဆေးဝါးများကို တိုင်းရင်းဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းက အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ပိုမြင့်မားစေပါတယ်။

🌿 ဇေယျသုခရဲ့ သဘာဝအခြေခံ ပေါင်းစပ်ကုထုံးများနဲ့ ဇေယျသုခ မှာ အတွေ့အကြုံရှိ တိုင်းရင်းဆေးဆရာဝန်များက လူနာတစ်ဦးချင်း အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ကုသပေးပါတယ်။
တိုင်းရင်းဆေးပညာမှာ သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေကို ကုသတဲ့အခါ အစားအသောက်၊ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ သဘာဝဆေးဖက်ဝင် အပင်များမှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဆေးဝါးများကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကုသပေးတာဖြစ်ပါတယ်။

ဇေယျသုခ တိုင်းရင်းဆေးခန်းမှာတော့ လူနာတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကင်းဝေးစေမယ့် သဘာဝကုထုံးလမ်းညွှန်ချက်များ၊ အစားအသောက် အစီအစဉ်များနှင့် အကြံဉာဏ်ကောင်းများကို အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်များက ဂရုတစိုက် ဆွေးနွေးကုသပေးနေပါတယ်ခင်ဗျာ။

သွေးတိုး၊ ဆီးချိုကို ဓာတုဆေးတွေချည်းပဲ ရေရှည်အားကိုးမနေဘဲ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ရေရှည်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်လိုက်ပါ 🩺

❤️ ဇေယျသုခတိုင်းရင်းဆေးခန်း

📞 ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း
• 09-782429566
• 09-678969056
• 09-782429446

📍 📍 လိပ်စာ အမှတ်(၃၃)၊ သီရိဇေယျာလမ်း၊ ဇဝနရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့

💬 မည်သို့ စတင်အကြံဉာဏ်ရယူရမည်ကို သိရှိလိုပါက Messenger မှတစ်ဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

#သွေးတိုးဆီးချို #ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်

Address

No. 33 , Thirizayar Street, Zawana Township, Yangon

11071

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZayyaThukha.TM Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ZayyaThukha.TM Clinic:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share