https://www.facebook.com/100102818433360/

Dr. KETO Guide for fit, Yangon (2026)

25/05/2022

ငါ ဘာလို့ ဝနေတာလဲ ??
ထမင်းလည်း အများကြီး မစားပါဘူး..
ညစာလည်း မစားဘူး…
ဘာမှလည်း သိပ်မစားပဲနဲ့ ဘာလို့ ဝနေတာလဲ ???

စတဲ့ မေးခွန်းတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးရင်း လမ်းပျောက်နေတဲ့သူတွေ ရှိလား😁

ဒါဆိုရင် အမှန်တကယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးရမယ့် မေးခွန်းက

ချိုတာလေးတွေ စားနေ သောက်နေ တုန်းပဲလား ???Fast food တွေStreet food တွေ အပြင်စာတွေ
စားနေလား??
အိမ်မှာ အချိုမှုန့် အရသာမှုန့်တွေ သုံးနေသေးလား??
ထမင်းတော့မစားပေမယ့် ခေါက်ဆွဲတွေ ကြာဇံတွေ စားဖြစ်နေတာလား???
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အသား ငါး ပင်လယ်စာတွေ စားရမယ့်အစား readymade အသားလုံးတွေ စားနေတာလား???
အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ များများစားရမယ့်အစား အချိုကဲတဲ့ အသီးတွေ စားဖြစ်နေတာလား???

ဒီမေးခွန်းတွေအတွက် အဖြေက ‘ Yes’ ဆိုရင်တော့ လက်ရှိစားနေတဲ့ ပုံစံလေးတွေကို ပြန်စစ်ဖို့ လိုနေပါပြီနော်🥰

23/05/2022

အစာငတ် ခံစရာမလို Diet တွေ စားနေစရာ မလို
အိမ်မှာချက်တဲ့ အစားအစာလေးတွေပဲ စားရင်း
ကျန်းမာပြီး ဝိတ်ကျချင်လား ??

ဒီအချက်လေးတွေ လိုက်နာပြီး ပြောင်းလဲလိုက်ရုံနဲ့ ကျန်းမာလာမယ် ပေါ့ပါးလာမယ်
အပိုဆု အနေနဲ့ ဝိတ်ပါကျလာမယ်ဆို မကောင်းဘူးလား???

1. ချိုတဲ့ အစားအသောက်တွေ စား/သောက်နေတာ ရပ်လိုက်ပါ
2. အပြင်စာတွေ fast food တွေ စားတာ ရပ်လိုက်ပါ
3. အရသာမှုန့် ၊ ဟင်းခတ်မှုန့် ၊ အချိုမှုန့် တွေ သုံးတာ ရပ်လိုက်ပါ ( ဆား ၊ ကြက်သွန်ဖြူ / နီ ၊ငါးပိ ၊ ပုစွန်ခြောက် စသဖြင့် အစားထိုး အသုံးပြုပါ )
4. ဆန်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာ ၊ ဂျုံနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာ တွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျော့ချ စားသုံးပါ
5. Readymade အသားလုံး၊ငါးလုံး၊ပင်လယ်စာလုံးတွေ အစား လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အသား၊ ငါး၊ပင်လယ်စာတွေသာ စားပါ
6. ချိုတဲ့ အသီးအနှံတွေ အစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို တတ်နိုင်သမျှ များများ စားပါ။ စားတဲ့ အနပ်တိုင်းမှာ ပါ ပါစေ။

ဒီလို အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ အချက်လေးတွေကို ဆောင် / ရှောင်လိုက်ရုံနဲ့ ကျန်းမာပေါ့ပါးလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ပါ လျော့လာပါလိမ့်မယ်။

အသေးစိတ်အကြောင်းအရာလေးတွေကိုတော့ Audio Recording လေးလုပ်ပြီး ပြောပြပေးပါ့မယ်နော်။

ဒီတစ်ပတ်ထဲမှာ အလုပ်တွေရှုပ်နေလို့ Share ပေးဖို့ နောက်ကျနေတာ နားလည်ပေးနော်🥰

20/05/2022

အဆီချဖို့ အစားလျှော့စားရတာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ကြာတယ်ဆိုပြီး မြန်မြန် အဆီတွေ ကုန်သွားအောင် ခွဲစိတ်လိုက်ရင်ရော ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်စားလို့ပြီ ထင်ပါသလား😜

ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကို ခွဲစိတ်လိုက်ပြီးရင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်သေးသေးလေးအတွက် အောက်က Video ထဲကလို အစာနည်းနည်းလေးပဲ စားလို့ရမှာနော်
အစားမလျှော့ရင် ပြန် ဝ လာဦးမှာ…..ပဲ

အဲ့တော့ ဖြေးဖြေးမှန်မှန်နဲ့ ဝဝလင်လင်စားလို့ရပြီး ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျတဲ့ Keto Diet စားမှာလား ?? ခွဲစိတ်မှာလား ??
ဘယ်လမ်းကိုရွေးမှာလဲ 🥰

11/05/2022

ဘယ်လို အခြေအနေမျိုးမှာ မဖြစ်မနေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသင့်တာလဲ???

ဘာကြောင့်လဲ??

ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတိုးလာရင် ဘာတွေ ဖြစ်လာနိုင်လာနိုင်လဲ???

သိချင်ရင် video လေးကို အဆုံးထိ ကြည့်နော်🥰🥰

Address

Yangon

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. KETO Guide for fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Dr. KETO Guide for fit