27/01/2021
ဒါမျိုး မိမိလက်ခံသည်🤪🍀
အိပ်စက်ခြင်း ရဲ့ အကျိုးအာနိသင် တွေ ~
အရမ်း ရေးချင်တာ ဒါလေးတော့ .. မိုး ကိုယ်တိုင်က အိပ်ဖို့က နံပါတ် ၁ ။ အိပ်တာ က အရေးကြီးတယ် .. ဗိုက်ဆာလည်း ဗိုက်မှောက်အိပ်လို့ ရတယ် ဆိုတဲ့ လူစားမျိုး 😝
ခု ဒီနှစ်စ ထဲက hair care တွေ body care တွေကို မိုး သေချာလေး လေ့လာ လုပ်ဖြစ်နေရင်းက ဒါလေး ရေးဖို့ သတိရသွားလို့။
အိပ်တယ် ဆိုတာ ပျင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး နော် ။ body က လိုအပ်တဲ့ balance ဖြစ်နေဖို့တွေ အတွက် လည်း ပါပါတယ် ။ အိပ်ရေးဝရင် အားရှိတယ် ဆိုတာ ထက် တကယ်က ပိုတဲ့ အချက်အလက်တွေ ရှိပါတယ် ။
တခု ချင်း ကြည့်ရအောင် ~
✅ stress hormones တွေကို အိပ်ရေးဝဝ အိပ်သူတွေမှာ ကြည့်ရင် သိသိသာသာ လျော့နည်း ပါတယ် ။ cortisol level မြင့် တဲ့ အခါမှာ အဆီပြန် / ဝက်ခြံ/ အရေပြား အရောင်မညီညာ တာတွေ အပြင် ဆံပင်တွေပါ ပိုကျွတ်ပါတယ်။
✅ မျက်နှာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ရဲ့ အရေပြားအောက်ထဲက ဆဲလ်လေးတွေက အိပ်နေချိန်မှာဆိုရင် နိုးကြားနေချိန်ထက်ကို ပိုပီး collagen ထုတ်လုပ်စေတယ်။ cells အသစ်လေးတွေပါ ထုတ်လုပ်ပေးတယ်။
✅ အမြဲ အသုံးပြုနေတဲ့ မျက်လုံးလေးတွေကလည်း အိပ်ချိန်မှာ အနားရလို့ ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ မျက်ဝန်းလေးတွေနဲ့ နိုးကြပါတယ်။ မျက်စိကို အနားမပေးပဲ အိပ်ပျက်တဲ့ အခါ မျက်လုံး တဝိုက် ရေသိုလှောင်မှု water retention ပိုဖြစ်စေတာမို့ မျက်အိတ်ဖောင်းတာ ၊ မျက်တွင်းကျ တာ၊ မျက်ကွင်းညို တာတွေ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် အိပ်ရေးဝ ပါစေ။
✅ အိပ်နေချိန်မှာ သွေးလည်ပတ်မှု ထဲ သာမန်ထက် oxygen level ပိုများတာကြောင့် အိပ်ရေးဝ တဲ့ အခါ အသားအရည်က ပိုပီး glow နေပါတယ် ။ ဒါကြောင့် နောက်ရက် ပွဲတက်စရာ ဘာညာ ရှိရင် သတို့သမီး ကအစ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဆိုပီး မှာလေ့ ရှိကြတာပါ။
✅ အိပ်နေစဉ် ထွက်တဲ့ ဟော်မုန်း တမျိုး ဖြစ်တဲ့ melatonin ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ antioxidant အာနိသင် ပေးတဲ့ အပြင် ယောင်ရမ်းမှုကို သက်သာ စေတဲ့ anti inflammatory အာနိသင်ပါ ပေးတာကြောင့် ဝက်ခြံ ဖုတို့ ၊ အနာတို့ နီရဲ ယောင်ရမ်း နေတာတွေက အိပ်ရာ နိုးရင် ပို သက်သာနေတတ်တာပါ။
အိပ်ပုတ်တယ် ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး .. တကယ်က ကျန်းမာရေး အတွက်ပါ လို့ 😁💤
🛑 warning 🛑 post ကို share လို့ ရပါတယ် ။ copy ကူးပီး တင်ခြင်း ခွင့်မပြုပါရှင် ⛔️ “share” button နှိပ်ပီး share နိုင်ပါတယ် ✅ copying is not allowed 🚫
⚠️The content published on the blog is protected by copyright, and any unauthorized copying, reproduction, republishing, uploading, posting, transmitting or duplicating of any of the material is prohibited without my express written permission.⚠️
Note ::: all the medical knowledges explained in the above article is based on scientific & dermatology findings. Reference won’t supply here as some unethical people copy my works and claims as they wrote by showing the ref: I provided. So , no more references.