18/04/2026
CoQ10က နှလုံးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုစေလဲ❓
CoQ10ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ဆဲလ်တွေထဲမှာရှိတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဆဲလ်များ ထိခိုက်ခြင်း မဖြစ်အောင်လည်း CoQ10က ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
လူ့ကိုယ်ခန္ဓာဟာ CoQ10 ကို သဘာဝအလျောက် ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ဒါပေမယ့် အသက်အရွယ် ရလာတဲ့အခါ CoQ10 ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ CoQ10 ဟာ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဓာတ်တိုးပျက်စီးခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ နှလုံးလုပ်ငန်းတာဝန်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း စတဲ့အာနိသင်တွေ ရှိပါတယ်။
◼CoQ10 ကို စွဲမြဲစွာသောက်သုံးသူတွေမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းခြင်း
◼နှလုံးပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနှုန်းကို နည်းစေခြင်း
◼ဒါ့အပြင် CoQ10 ဟာ အစွမ်းထက်တဲ့ Antioxidant ဖြစ်တာကြောင့် နှလုံးဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးမယ့် Free Radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးနဲ့ နှလုံးရောင်ရမ်းခြင်း (Inflammation) မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
◼သွေးတွင်းအဆီကျဆေး (Statin) တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက CoQ10 ထုတ်လုပ်မှုကိုပါ လျော့နည်းစေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီကျဆေးသောက်လို့ ကြွက်သားနာကျင်တာတွေ ခံစားရရင် CoQ10 က အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
🥗 CoQ10 ကို ဘယ်ကနေ ရနိုင်လဲ❓
CoQ10 ကို အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ အသည်း၊ နှလုံး (ကလီစာများ)၊ အနီရောင်အသား၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ ဟင်းနုနွယ် တို့ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာတတ်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး Supplementsတွေကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
နှလုံးကျန်းမာဖို့ဆိုတာ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် နှလုံးဆဲလ်တွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။
𝐋-𝐜𝐚𝐫𝐧𝐢𝐭𝐢𝐧𝐞 𝟓𝟎𝟎 𝐦𝐠, 𝐂𝐎𝐐𝟏𝟎 𝟏𝟎𝟎𝐦𝐠, 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑 ဖြစ်တဲ့ 𝐄𝐏𝐀 𝟐𝟓𝟔 𝐦𝐠, 𝐃𝐇𝐀 𝟏𝟕𝟐 𝐦𝐠 ဆိုပြီး အဓိက ဒြပ်ပေါင်း (၃) မျိုးပါဝင်တဲ့ 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭-𝐐 ကို တနေ့တစ်လုံးသောက် သုံးခြင်းဖြင့်လည်း နှလုံးကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။❤
#နှလုံးကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
