09/08/2026
ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ဖို့ မဖြစ်မနေရှောင်ရန် (၄) ချက်
၁။ သကြားနှင့် အဆီများလွန်းသော အစာများကိုရှောင်ပါ
– ပြုပြင်ထားတဲ့ အချိုရည်များ၊ မုန့်ချိုများ၊ ကြော်ထားတဲ့ အစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။ ဝိတ်တက်ခြင်း၊ ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ
– ဆေးလိပ်နှင့် အရက်သည် အဆုတ်၊ အသည်းနဲ့ နှလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါအထိ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။
၃။ အိပ်ရာမဝင်မီ ၁ နာရီအလိုတွင် ဖန်သားပြင်များကိုရှောင်ပါ
– ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ တီဗွီတို့မှ ထွက်တဲ့ အပြာရောင်အလင်းသည် အိပ်ချိန်ဟော်မုန်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့် အိပ်ပျော်ရခက်စေပါတယ်။
၄။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဆေးဝါးများကို မသောက်ပါနှင့်
– အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးနဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ အလွယ်တကူ မသောက်သုံးပါနှင့်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့ ဆေးယဉ်ပါးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
