19/06/2026
15.3.26 zoom ရရှိသော ချောင်းဆိုး ချွဲကြပ် အဆုတ်လေပြွန်ရောင် (Bronchiectasis) အကြောင်း ဗဟုသုတများ
(Every Sunday ည (၈) နာရီ (ID 902 421 8439, Passcode 425 106) (ဆရာမကြီးက အားလုံးကို unmute မလုပ်ဘဲ မေးချင်သူကို raise hand လုပ်ခိုင်းပြီးမှ သူ့တယောက်တည်းကိုပဲ unmute လုပ်သင့်ကြောင်း တယောက်က အကြံပေး)
၁။ Bronchiectasis ဆိုတာ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
အဆုတ်မှာ ရှိနေတဲ့ လေဝင်လေထွက် လမ်းကြောင်းနံရံတွေဟာ ကာလရှည်ကြာစွာ ပျက်စီးယိုယွင်း ရောင်ကိုင်းထူထဲနေပြီး ပိုးပါ တစ်ခါတရံ ဝင်နေတတ်ပါတယ်။
ချွဲတွေနဲ့ စုပုံပြီး ပိတ်ဆို့နေရင် ပိုးဝင်ဖို့လမ်းက ပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်။ လေဝင်လေထွက် လမ်းကြောင်းကိုလဲ ပိတ်ဆို့ထားသလို ဖြစ်နေပါတယ်။
ဒီတော့ကာ ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာ ကုရိုးကုစဉ်ဆေးပညာက ပိုးသတ်ဆေးမျိုးစုံနဲ့ ကုသကြပါတယ်။ မှန်သင့်သလောက် မှန်ပါတယ်။
ပိုးတစ်ခုတည်းကို ဦးတည်နေလို့ ကိစ္စက မပြီးပြတ်နိုင်ပါဘူး။
ချွဲတွေကို ထုတ်ပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။
ချွဲတွေ အများကြီး ထပ်ဖြစ်မလာအောင်လဲ ပြုပြင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။
ပျက်စီးနေတဲ့ လေကြောင်းနံရံတွေကိုလဲ ပြုပြင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။
ပိုးတွေကို သတ်ပြီး ပျက်စီးယိုယွင်းနေတဲ့အပိုင်းကို မပြင်ဘူးဆိုရင် အချွဲဓာတ်တွေ ထပ်တိုးထပ်တိုး ဖြစ်လာတာကို မတားဆီးနိုင်ဘူးဆိုရင် ရောဂါ ပြန်ဖြစ်လာမှာပါပဲ။
ချွဲတွေ ထနေတာ လျော့သွားအောင် ချွဲတွေ ကြဲသွားပြီး ဟပ်ထုတ်ရတာ လွယ်ကူရအောင်
ချွဲတွေ လွန်လွန်ကဲကဲ ထပ်ဖြစ်မလာရအောင် အစားအစာကိုပါ ရွေးချယ်စားသောက်ဖို့ လိုပါတယ်။
မိမိအနေနဲ့ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေကတော့ 1. Airway clearance
လေလမ်းကြောင်း မှ ချွဲတွေ ထုတ်ပစ်ရန်
2. Nebulized saline ဆားငွေ့ရည်ရှူ
3. Chest physiotherapy
Breathing exercises အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
Nutritional support အာဟာရအနေနဲ့
Important for immunity: ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအား ကောင်းမွန် တိုးတက်လာစေဖို့
သောက်သင့်တာတွေကတော့
1. Vitamin D3 (80-100ng/ml ထိတင်ရန်)
2 Zinc/ copper
3. Magnesium
4. NAC
5. adequate protein အသားဓာတ်
6. Collagen 2500mg (ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်နေသူများ သတိထားပါ)
7. Glycine 1000mg
8. Vitamin C 500mg ၂ ကြိမ်
9. T3, T4 lower limit နားရောက်နေရင် TNG သောက်ပါ
Avoid unnecessary antibiotics
ပိုးသတ်ဆေးတွေကို “မလိုအပ်ရင်” မသောက်ပါနဲ့။
မလိုအပ်ဘဲ သောက်နေမယ်ဆိုရင် -
Overuse leads to:
resistance ဆေးယဉ်ပါးခြင်း
gut damage အူလမ်းကြောင်းရှိ ပိုးများ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း
fungal infections မှို များ ထကြွသောင်းကြမ်းလာခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
Why antibiotics fail sometimes
တစ်ခါတရံ ပိုးသတ်ဆေးသောက်နေပေမဲ့ မသက်သာတတ်ပါ။
မကြာခဏ ပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
Because the root problem is structural damage.
အခြေခံ ပထဝီဓာတ်ကို မပြင်လို့ပါပဲ။
အချွဲ ပြဿနာက ရှိနေဆဲပါ။
ဖြည့်စွက်စာတွေကို သဘာဝနည်းနဲ့ ရရှိအောင် စားရမှာတွေက
1. အရိုးပြုတ်ရည်
2. ကြက်/ ကြက်ဆင် အရေခွံ
3. ငါး + အရေခွံ
4. ကလီစာ / နွားမှီး/ ဝက် ခေါက်
5. ကြက်ဥ ကို အနှစ်ပါစားပါ။
6. Vitamin C Rich: Bell peppers, citrus fruits (oranges, lemons), berries (strawberries), and broccoli.
7. Zinc & Copper Sources: Cashews, lentils, beans, nuts, and seeds. Oxalates သတိထားပါ။
8. Antioxidant Foods: Leafy greens (kale, spinach), which contain chlorophyll that boosts collagen precursors. Oxalates ပြဿနာရှိသူများ သတိပြုပါ။
9. Garlic: (ကြက်သွန်ဖြူ) High in sulfur, which helps synthesize and prevent the breakdown of collagen.
Ko Aung Ko
21.3.26
(Share ပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူနိုင်ပါတယ်၊ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတများကို Telegram မှာ ပါဝင်စုဆောင်းလေ့လာလိုသူများ Telegram No. 095106291 သို့ Health ပို့ပေးပါ)
ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတများ
https://www.facebook.com/share/p/1K8MN2YfAo/
