Smile Yoga

Call Directions

Smile Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Smile Yoga, No. 48, Ma Hlwa Gone Street, Kyauk Myaung, Tamwe Township, Yangon.

13/10/2026

နံနက်ခင်း‌လမ်းလျှောက်အပြီးချစ်တပည့်နှင့်အမှတ်တရ🥰

ကျောက်မြောင်းနံနက်ခင်းအတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြီသက်ရှည်ကျန်းမာကြပါစေလူမစုံပါဘူးနှစ်ယောက်ခွင့်ယူပါတယ်မမကြီးကိုလွမ်းနေပါတယ်
12/10/2026

ကျောက်မြောင်းနံနက်ခင်းအတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြီ
သက်ရှည်ကျန်းမာကြပါစေ

လူမစုံပါဘူးနှစ်ယောက်ခွင့်ယူပါတယ်

မမကြီးကိုလွမ်းနေပါတယ်

ကျောက်မြောင်းညအတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြီကျန်းမာပျော်ရွင်ကြပါစေ
12/10/2026

ကျောက်မြောင်းညအတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြီကျန်းမာပျော်ရွင်ကြပါစေ

အောင်သစ္စာ(2)လမ်းအိမ်အတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြီကြိုးစားသင်ယူပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကျန်းမာသက်ရှည်ကြပါစေ🥰😊
11/10/2026

အောင်သစ္စာ(2)လမ်းအိမ်အတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြီကြိုးစားသင်ယူပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကျန်းမာသက်ရှည်ကြပါစေ🥰😊

ဒီအမကတီချယ်စီမှာဂျပန်ကသမီးကသင်တန်းတက်ခိုင်းလို့သုမနလမ်းရန်ကုန်ဘားအတန်းမှလာရောက်သင်ယူနေပါပြီကြိုးစားသင်ယူပါတယ်ပြောချင်တာက...
10/10/2026

ဒီအမကတီချယ်စီမှာဂျပန်ကသမီးကသင်တန်းတက်ခိုင်းလို့သုမနလမ်းရန်ကုန်ဘားအတန်းမှလာရောက်သင်ယူနေပါပြီ

ကြိုးစားသင်ယူပါတယ်
ပြောချင်တာကကျောက်မြောင်းမှာလည်းဒီလိုပါပဲနိူင်ငံခြားမှာနေတဲ့သားတွေသမီးတွေကလွတ်လို့တီချယ့်စီရောက်လာတဲ့မေမေတွေအများကြီးရှိပါတယ်

သူတို့မိဘတွေကိုအဝေးကနေကျန်းမာရေးမစောင့်ရှောက်နိူင်တော့သူတို့လေ့လာရှာဖွေပြီးစိတ်ချယုံကြည်နှစ်သက်တဲ့စမိုင်လ်းယောဂကိုရွှေးချယ်ပြီးမိဘတွေကိုလာရောက်သင်ယူဖို့တောင်းဆိုခဲ့ကြလို့ရောက်လာကြတာအများကြီးပါ

သူတို့မိဘတွေကျန်းမာလာကြတာတွေ့ကြလို့သူတို့လည်းဝမ်းသာပြီးစိတ်ချမ်းသာကြတယ်

ကိုယ်လည်းသူတို့နဲ့ထပ်တူဝမ်းသာပီတိဖြစ်မိပါတယ်

ဒါကတပိုင်းပါ
ခုကရင်တွင်းဖြစ်လေးပြောပြချင်လို့

စမိုင်လ်းယောဂဟာကျန်းမာရေးကိုပဲအဓိကထားပြီးသင်ပေးပါတယ်

သင်တန်းသူတွေတိုးလာတာနဲ့အမျှလူပေါင်းစုံအကြောင်းပေါင်းစုံလည်းသိခဲ့ရပါတယ်သင်တန်းသူတွေဟာ
အဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့တယောက်နဲ့တယောက်ယောဂတွေအတူကျင့်ကြရင်းရပ်ကွက်မြို့နယ်အရပ်ရပ်ကသင်တန်းသူတွေပေါင်းစည်းပြီးခင်မင်သွားကြပါတယ်

တီချယ်ကတော့တပည့်တွေအချင်းချင်းချစ်ကြတယ်ခင်ကြတယ်ဆိုရင်ကျေနပ်နေမိတာပါ

သို့သော်တချို့တပည့်တွေကစည်းဖောက်ကြတယ်
ဒီသင်တန်းမှာစတက်ခဲ့တာဒီဆရာမကပညာကုန်ပေးခဲ့တာဒီဆရာမကြောင့်သူတို့ကျန်းမာရေးတွေကောင်းလာကြတယ်
ဒီဆရာမကြောင့်ဒီလူတွေနဲ့ဒီသင်တန်းမှာဆုံခဲ့ကြတယ်

ယောဂအဆနအကွက်တွေဆိုလည်းရရင်ရတဲ့လုပ်နိူင်တဲ့သူတွေကိုပေးခဲ့တယ်ပိုပြီးပေးဖြစ်တယ်ပေါ့

ပိုလုပ်နိူင်တဲ့သူကိုခေါင်းဆောင်ဆိုတဲ့နေရာလေးပေးခဲ့တယ်

အရေးပေးဆက်ဆံခဲ့တယ်
ဒါကိုအခွင့်အရေးယူပြီးဒီဆရာမရဲ့သင်တန်းသူတွေကိုစည်းရုံးတယ်

သူဘက်ပါအောင်ဆွဲဆောင်တယ်အပြင်မှာတွေ့ကြတယ်
ပေါ့သူကပိုလုပ်နိူင်တော့အပြင်သင်တန်းတွေမှာသွားပြီးတက်ချင်လာတယ်ပိုပြီးဆန်းသစ်ချင်တယ်ဆိုတာလက်ခံပါတယ်တက်ချင်တဲ့နေရာမှာသွားတက်လို့ရပါတယ်ဒါသူတို့သဘောပါ

သူတို့စိတ်နဲ့သူတို့ပါတက်ချင်တဲ့သင်တန်းမှာသွားတက်လို့ရပါတယ်သို့‌ေသာ်ဒီဆရာမရဲ့သင်တန်းသူတွေကိုပါစည်းရုံးပြီးခေါ်သွားတာတော့ရင်တည်းတမျိုးလေးခံစားရတာပေါ့နော်

အဖွဲ့အစည်းလေးပြိုကွဲသွားတယ်

ဆရာသမားအပေါ်သစ္စာဖောက်ရက်တယ်ပေါ့

ဒါပင်မဲ့ပြန်ဖြေပါတယ်သူကကိုယ်မှမဟုတ်တာလို့သူတို့စိတ်ကိုကိုယ်ဘယ်လိုနားလည်မလည်းလေ

မေတ္တာနဲ့ပဲအနိူင်ယူပါတယ်ခွင့်လွတ်ချင်းနဲ့ပဲဖြေသိပ့်လိုက်ပါတယ်
ကိုယ့်အတန်းမှာတယောက်လျော့သွားလည်းတယောက်ပြန်တိုးလာပါတယ်

စမိုင်လ်းယောဂကတီချယ်ဟာတပည့်တွေအပေါ်မှာအရမ်းသံယောဇဉ်ကြီးပြီးသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုစိုက်သင်ကြားပေးခဲ့တယ်ဆိုတာသူတို့သိရင်ကျေနပ်ပါပြီ

အဟောင်းတွေပြောင်းသွားပင်မဲ့အသစ်အသစ်တွေကတော့အမြဲရှိနေတာပါ

တီချယ်တပည့်ဟောင်းတပည့်သစ်တွေကျန်းမာပျော်ရွင်အောင်မြင်တိုးတက်ကြပါစေ🥰🥰😊

ညဘက်နိုးတတ်သူတွေ၊ အထူးသဖြင့် မနက်အစောကြီး ၂ နာရီ ၃ နာရီလောက်မှာ နိုးလာတတ်သူတွေအတွက် ဒီအိပ်စက်ခြင်းပုံစံဟာ အကောင်းဆုံးပါပ...
09/10/2026

ညဘက်နိုးတတ်သူတွေ၊ အထူးသဖြင့် မနက်အစောကြီး ၂ နာရီ ၃ နာရီလောက်မှာ နိုးလာတတ်သူတွေအတွက် ဒီအိပ်စက်ခြင်းပုံစံဟာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
​အကယ်၍ သင်ဟာ ညဉ့်နက်မှအိပ်တတ်သူ၊ ညဘက်ခဏခဏပြန်နိုးလာတတ်သူ ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်သူဆိုရင် ဒါလေးကို အဆုံးထိဖတ်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ သင့်တစ်သက်တာ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

​ရွှေရောင်အိပ်စက်ခြင်း အနေအထား - ညဘက်နိုးတတ်သူများအတွက် နိဗ္ဗာန် 🌙
​ညဘက်နိုးနေတတ်သူတွေအတွက် သတင်းကောင်း။
ဘေးစောင်းအိပ်ခြင်းဟာ "နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့" အကောင်းဆုံး အနေအထားဆိုတာ သိပါသလား။
အထူးသဖြင့် 👉 ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အကျိုးကျေးဇူးများပါတယ်။
​⸻
​✅ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းရဲ့ အားသာချက်များ
​🫀 ၁။ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်သာစေခြင်း
ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တာက နှလုံးဆီကို သွေးပြန်စီးဆင်းမှု ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ရင်တုန်တတ်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ပက်လက်အိပ်ရင် မအီမသာဖြစ်တတ်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
​🍽️ ၂။ အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လျော့ကျစေခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ ရှိနေတာပါ။ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းက အစာတွေကို ကမ္ဘာမြေဆွဲအားအတိုင်း အူလမ်းကြောင်းထဲကို စီးဆင်းစေပါတယ်။
👉 ရင်ပူတာ၊ လေချဉ်တက်တာနဲ့ ညဘက်ဗိုက်ပွတာတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
​🌿 ၃။ ပြန်ရည်စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း (အိပ်နေစဉ် အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်ခြင်း)
ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းက ပြန်ရည် (Lymphatic) စီးဆင်းမှုကို အားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အိပ်နေရင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို "Detox" လုပ်ပေးနေသလိုပါပဲ။
​🧠 ၄။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပြီး ညဘက်လန့်နိုးခြင်းကို လျော့ကျစေခြင်း
ဦးနှောက်ကို အနားရစေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။ အောက်ပါလူမျိုးတွေအတွက် အလွန်သင့်တော်ပါတယ် -
• ညသန်းခေါင် ၂ နာရီ၊ ၃ နာရီမှာ ခဏခဏ နိုးတတ်သူများ။
• အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်သူ၊ အိပ်ရေးမဝသူများ။
• အိပ်ခါနီး အတွေးလွန်ပြီး ဦးနှောက်မနားနိုင်သူများ။
​😴 ၅။ ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုရရှိစေခြင်း
ပက်လက်အိပ်ခြင်းထက် လေပြွန်ကို ပိုမိုပွင့်စေပါတယ်။ ဟောက်သံကို လျော့နည်းစေပြီး မိမိရော ဘေးကလူပါ အေးအေးချမ်းချမ်း အိပ်စက်နိုင်စေပါတယ်။
​⸻
​🟡 ဘယ်ဘက်စောင်း "ရွှေရောင်အိပ်စက်ခြင်း" ထိရောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
• ခေါင်းအုံးကို လည်ပင်းနဲ့ ဦးခေါင်း ကျောရိုးတစ်ဆက်တည်းဖြစ်အောင် အနေအထားညှိပါ။
• ဒူးနှစ်ဖက်ကြားမှာ ဖက်လုံး (သို့) ခေါင်းအုံးတစ်ခုခု ခုထားပါ (တင်ပါးဆုံ လိမ်မသွားစေဖို့ ဖြစ်ပါတယ်)။
• ကျောကို အလွန်အမင်း ကွေးမထားပါနဲ့ (ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်လေးပဲ ကွေးညွှတ်ထားပါ)။
​⸻
​ညဘက်အိပ်မပျော်ဘူး၊ ခဏခဏနိုးတယ်၊ အိပ်ရေးမဝဘူးဆိုရင်...
ဒီည "ဘယ်ဘက်စောင်း" ပြီး အိပ်ကြည့်လိုက်ပါ။
ဒါဟာ သင့်ရဲ့ တစ်သက်တာ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို ပြောင်းလဲပေးမယ့် အနေအထား ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ 🌙✨

​ဖတ်ပြီးသွားရင် ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း အနေအထားကို အောက်မှာ ရေးသွားလို့ ရပါတယ်။
​ကျွန်ုပ်ရဲ့ ရွှေရောင်အိပ်စက်ခြင်း အနေအထားကတော့ ... (ဘယ်လိုအိပ်တာလဲ) ...

MON SOUNG

09/10/2026

ရန်ကင်းတန်းခွဲလေးတပတ်ပြီးပါပြီ

09/10/2026

ရန်ကုန်ဘားအတန်းလေးတပတ်ပြီးပါပြှီ

08/10/2026

နံနက်ခင်းယောဂ

Address

No. 48, Ma Hlwa Gone Street, Kyauk Myaung, Tamwe Township
Yangon

Telephone

+959769794217

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Smile Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share