VPA myanmar healthy life

VPA myanmar healthy life A truly golden opportunity for sustainanble change . The foreign exchange market is a world wide dec

ဒီခ်ိန္မွာလူတိုင္းဒုကၡကိုယ္စီနဲ႔မို့ကိုယ့္ကိုအဆင္ေျပလားေမးေဖာ္မရလို့ဆိုပီးစိတ္ဆိုးစရာအေၾကာင္းမရွိပါဘူးအဲလိုပဲ ဒီလိုဒုကၡေ...
05/04/2025

ဒီခ်ိန္မွာလူတိုင္းဒုကၡကိုယ္စီနဲ႔မို့
ကိုယ့္ကိုအဆင္ေျပလားေမးေဖာ္မရလို့ဆိုပီး
စိတ္ဆိုးစရာအေၾကာင္းမရွိပါဘူး

အဲလိုပဲ ဒီလိုဒုကၡေတြၾကားမွာ
တကူးတက သတိတရေမးလာတဲ့ သူေတြကိုေတာ့
က်ေနာ္တို့ ေနာက္မ်ားမွာ ေသခ်ာေပါက္
ပိုခ်စ္ေပး ပိုကူညီေပး ပိုတန္ဖိုးထားေပးရမွာပါ♥️
Crd

အသက္ရွင္ေနသေရြ႕ေတာ့ ေနရအုံးမယ္ေလာကဓံဆိုတာ ဘာလဲ မေမးနဲ႔မနက္ျဖန္တိုင္းက ရွင္သန္ဖို့အတြက္အခြင့္အေရး ေပးၿပီးသားမဟုတ္လားဘာလို...
05/04/2025

အသက္ရွင္ေနသေရြ႕ေတာ့ ေနရအုံးမယ္
ေလာကဓံဆိုတာ ဘာလဲ မေမးနဲ႔
မနက္ျဖန္တိုင္းက ရွင္သန္ဖို့အတြက္
အခြင့္အေရး ေပးၿပီးသားမဟုတ္လား

ဘာလို့ေတြးၿပီး
စိတ္ညစ္ေနရအုံးမွာလဲ

ဒုကၡေတြမရွိရင္ သုခဆိုတာ ျဖစ္မလာပါဘူး
ေနအပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို့အတြက္
အမ်ားဆုံးေတာ့
သစ္ပင္တစ္ပင္ ရွင္သန္ႀကီးထြားနိုင္ဖို့
ေရေလာင္းေပါင္းသင္းရတာ
ေနပူျပင္ကပဲ မဟုတ္လား

ဘဝမွာ စိတ္ညစ္စရာဆိုတာ လူတိုင္းရွိၾကတယ္
နားလည္မွုေတြနဲ႔ ဆင္ခ်င္စဥ္စားၿပီး စိတ္ေအးေအာင္ ေနရတာပါပဲ

ဒုကၡၾကဳံလည္း မနက္ျဖန္ ရွိေသးတယ္
အေဝးႀကီးေတြးၿပီး စိတ္ညစ္မေနနဲ႔
ဘဝက သင္လိုခ်င္တဲ့အတိုင္း
ေရးလို့ရတဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္မွ မဟုတ္တာ
အနည္းဆုံးေတာ့ ေပ်ာ္သလိုေနရမွာပါ


06/03/2025

ဂ်ဴဝယ္ရဲ႕ ျမန္မာသံ သီဆိုဟန္

နိုင္ငံတကာမွာ  Mask ကို ႏွစ္ထပ္တပ္ဖို့အႀကံျပဳထားၾကပါၿပီ။ တပ္လည္းတပ္ေနၾကပါၿပီ။  အရင္ဆုံး  Surgical Mask ကို Mask အရင္းနား...
03/07/2021

နိုင္ငံတကာမွာ Mask ကို ႏွစ္ထပ္တပ္ဖို့
အႀကံျပဳထားၾကပါၿပီ။
တပ္လည္းတပ္ေနၾကပါၿပီ။

အရင္ဆုံး Surgical Mask ကို Mask အရင္းနားေလးမွာထုံးၿပီး တပ္ပါ။ ေဘးဘက္ကေန ပိုးဝင္ေပါက္မရွိေအာင္ပါ။ မဟပါေစနဲ႔။ အဲ့အေပၚမွာ အဝတ္နဲ႔ ခ်ဳပ္ထားတဲ့ Mask ကို ထပ္အုပ္ၿပီး တပ္ေပးပါ။ အဝတ္ Mask ကေတာ့ ထုံးစရာမလိုပါဘူး။ အမ်ိဳးအစားတူတဲ့ Mask 2ထပ္ မတပ္ရပါSurgical Mask ႏွစ္ထပ္ မရပါ။ အဝတ္ Mask ႏွစ္ထပ္မရပါ။ ေအာက္ေျခက Surgical Mask ကို ထုံးၿပီးတပ္ပါ။ ၿပီးရင္အေပၚက အဝတ္ Mask ထပ္သုံးပါ။ဒီတစ္နည္းပဲ ရပါမယ္။

KN 95 ေပၚဆိုရင္ေတာ့ ဘာ Mask မွ မတပ္ရပါ။
ပုံမွန္ တပ္ေနက်လိုမ်ိဳး Surgical Mask တခုထဲကို မထုံးဘဲ တပ္ရင္၅၆.၁ %ပဲ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ ထုံးၿပီးတပ္ရင္ ၇၇ % ကာကြယ္နိုင္တယ္။ရိုးရိုး အဝတ္ Mask တခုထဲ တပ္ရင္၅၁.၄ % ကာကြယ္နိုင္တယ္ပါတယ္။ ထုံးထားတဲ့ Surgical Mask ေပၚအဝတ္ Mask အုပ္ၿပီး ႏွစ္ထပ္တပ္ရင္ ၈၅.၄ % ကအထိ ကာကြယ္နိုင္လို့ပါ။

မလိုအပ္ရင္အိမ္အျပင္မထြက္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ထိုင္းမွာလည္း အေျခအေနေတာ္ေတာ္ျပန္ဆိုးေနပါတယ္။ ဒီမွာလည္ေတာ္ေတာ္ကူးစက္ေနပါၿပီ။ ေသဆုံးေတြလည္းမ်ားေနပါၿပီ။

လူငယ္မို့ ကိုယ္ခံအားေကာင္းတယ္ ျဖစ္လည္းျပန္သက္သာမွာ မေတြးပါနဲ႔။ ဒီဗီဇအသစ္ပိုးက ပိုျမန္ပါတယ္။ ကုဖို့မလြယ္ပါ။

ကိုယ္က သယ္ေဆာင္သူျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ဆီကကူးမယ့္ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ၊ ကေလးေတြ၊ ေငြေၾကးမတတ္နိုင္သူေတြ ရဲ့အသက္ကို ကိုယ္ကစၿပီး ကယ္တင္ေပးပါ။ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။ လက္ဆင့္ကမ္းေပးပါ။

Tain Htet Yan

Mask နဲ႔ မရေတာ့ပါတဲ့ 😭😭😭သတိပိုတယ္မရွိ စိတ္ဓာတ္ေတာ့မက်ပါနဲ႔ေနာ္အားလုံးတူတူေရာဂါဆိုးႀကီးကိုျဖတ္သန္းၾကမယ္ကူးစက္ျမန္ ေသဆုံးျ...
29/06/2021

Mask နဲ႔ မရေတာ့ပါတဲ့ 😭😭😭

သတိပိုတယ္မရွိ
စိတ္ဓာတ္ေတာ့မက်ပါနဲ႔ေနာ္အားလုံးတူတူေရာဂါဆိုးႀကီးကိုျဖတ္သန္းၾကမယ္

ကူးစက္ျမန္ ေသဆုံးျမန္ ကိုဗစ္ပိုးေတြ
ျဖစ္တဲ့ UK Alpha, India Delta နဲ႔ Kappa
ေတြ ျမန္မာျပည္တြင္ ကူးစက္ျပန႔္ႏွံ့ ေနၿပီ!
"လက္ေဆး/Mask တပ္႐ုံမၽွျဖင့္
မလုံေလာက္ေတာ့ေသာ
New COVID-19 ကာကြယ္ေရး..."
မူလ D Strain(Aspartic Acid)မွ
G Strain(Glycine) သို့ေျပာင္းလဲခဲ့ၿပီ
ျဖစ္ေသာမ်ိဳးဗီဇေျပာင္း COVID-19 ၏ အႏၲရာယ္မွကာကြယ္ရန္အတြက္
လက္ေဆးျခင္း/Mask တပ္ထားျခင္း
မၽွေလာက္ျဖင့္ၿပီးျပည့္စုံမွုမရွိနိုင္ေတာ့
သည္ကိုသတိျပဳၾကရမည္ျဖစ္သည္...
COVID-19 ၏ မူလကူးစက္နိုင္စြမ္းက
တစ္ဦးထံမွ ၃ ဦးေက်ာ္အထိသာ
ရွိခဲ့ေသာ္လည္း၊
မ်ိဳးဗီဇေျပာင္းလာေသာ COVID ကမူ
တစ္ဦးထံမွ ၂၀ ဦးထံသို့အထိ
စြမ္းအားရွိေနၿပီျဖစ္သည္...
စနစ္တက်ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းမျပဳနိုင္ပါက
ေရာဂါပိုးရွိသူတစ္ဦးမွ ၂၀ ဦးဆီသို့၊
ထို ၂၀ ဦးမွေနာက္ထပ္ ၂၀ ဦးစီထံသို့
ထပ္ဆင့္ဆပြားကာ
ကူးစက္ျပန္႔ပြားသြားနိုင္သည္...
လက္ရွိအေနအထားတြင္
စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာလက္ေဆးျခင္းႏွင့္
Mask တပ္ျခင္းမ်ားအျပင္...
မိမိေနအိမ္အတြင္း၌သာ
ေနထိုင္ျခင္း၊
ေနအိမ္ျပင္ပသို့အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ
သြားလာျခင္းမွအတတ္နိုင္ဆုံး
ေရွာင္ရွားျခင္း၊
ေနအိမ္ျပင္ပသို့သြားေရာက္ပါက
မ်က္ႏွာအကာအကြယ္အျဖစ္
Face Shield ေခၚ
Anti-Splash Mask ကိုပါ
တပ္ဆင္အသုံးျပဳျခင္း၊
အိမ္နီးခ်င္းမ်ားႏွင့္
ကူးလူးဆက္သြယ္မွုကိုေရွာင္ရွားျခင္း၊
ဧည့္သည္ကိုလက္ခံျခင္းႏွင့္
မိမိကိုယ္တိုင္တစ္ပါးသူထံသို့
သြားေရာက္လည္ပတ္မွုမွ
ေရွာင္ရွားျခင္း၊
အျပင္မွျပန္ေရာက္ေရာက္ျခင္း
အဝတ္အစားမ်ားအားလုံးကို
ဆပ္ျပာျဖင့္ေလၽွာ္ဖြတ္/ေရခ်ိဳးၿပီးမွသာ
မိသားစုႏွင့္ထိေတြ႕ျခင္း၊
႐ုံး/စက္႐ုံမ်ား၌
အလုပ္ဆင္းရသူမ်ားအေနျဖင့္
႐ုံး/စက္႐ုံသို့ေရာက္ေရာက္ျခင္း
တံေတာင္ဆစ္မွစ၍
ဆပ္ျပာျဖင့္လက္ေဆးျခင္း၊
ဒူးေခါင္းမွစ၍
ဆပ္ျပာျဖင့္ေျခေဆးျခင္း၊
ညေနအိမ္ျပန္ေရာက္လၽွင္
အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ့သည့္အတိုင္း
လုပ္ေဆာင္ၿပီးမွသာ
မိသားစုႏွင့္ထိေတြ႕ျခင္း၊
ထီးႏွင့္ဖိနပ္မ်ားကို
ေနအိမ္/တိုက္ခန္းအတြင္းသို့
သြင္းျခင္းကိုေရွာင္ရွားျခင္း၊
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို
ဆားရည္ျဖင့္စိမ္ထားၿပီးမွသာ...
အသားငါးမ်ားကို
ဆားျဖင့္ႏွံ့ေအာင္နယ္ၿပီးမွသာ...
ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊
ဟင္းလ်ာမ်ားကိုစီမံသည့္အခါ
အစိမ္းသုပ္စားျခင္းကို
အထူးေရွာင္ရွားၿပီး၊
က်က္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးမွသာ
စားေသာက္ျခင္း၊
မလႊဲမေရွာင္သာေသာ
အေျခအေနေၾကာင့္
စားေသာက္ဆိုင္မ်ား၌
စားေသာက္ရသည့္အခါ
တစ္ဦးခ်င္းစီအတြက္
ဟင္းပြဲငယ္တစ္ပြဲခ်င္းစီခြဲ၍
လည္းေကာင္း၊
ေရပုလင္းတစ္ပုလင္းခ်င္းစီခြဲ၍
လည္းေကာင္း၊
ေရခြက္တစ္ခြက္ခ်င္းစီခြဲ၍
လည္းေကာင္းစားသုံးျခင္း၊
မည္သည့္အေၾကာင္းႏွင့္မၽွ
တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးထိေတြ႕မျပဳ ျခင္း၊
စသည္တို့ကိုလိုက္နာက်င့္သုံးၾကရန္
လိုအပ္ပါသည္...
ေရာဂါပိုးရွိေနသူက
ႏွာေခ် /ေခ်ာင္းဆိုးလၽွင္
ဗိုင္းရပ္ပိုးက ၅ ေပေက်ာ္
အကြာအေဝးအထိ
ေရာက္ရွိနိုင္သျဖင့္
တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး
၃ ေပအကြာအေဝးက
လုံေလာက္မွုမရွိသည္ကို
သတိျပဳၾကလ်က္၊
တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး
အနည္းဆုံးႏွစ္မီတာ(၆ ေပခြဲ)ခြာ၍
ေနၾကရမည္သာျဖစ္ပါသည္...
မိဘျပည္သူမ်ားအားလုံး
ကပ္ေရာဂါဆိုးႀကီး၏အႏၲရာယ္မွ
လြတ္ေျမာက္ရွင္သန္နိုင္ၾကပါေစ...
Aung Hlaing

အိႏၵိယနိုင္ငံက COVISHIELD နာမည္နဲ႔ Oxford-AstraZeneca ကာကြယ္ေဆးထိုးရင္ ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား နဲ႔ ဘယ္သူက...
24/01/2021

အိႏၵိယနိုင္ငံက COVISHIELD နာမည္နဲ႔ Oxford-AstraZeneca ကာကြယ္ေဆးထိုးရင္ ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား နဲ႔ ဘယ္သူကိုထိုးေပးလို့ရလဲ ........

💉 ေဆးအရွိန္တက္ျခင္း လကၡဏာမ်ား

ကာကြယ္ေဆးထိုးၿပီး ကိုယ္ထဲမွာ ကိုယ္ခံအားေတြ ထုတ္လုပ္ခ်ိန္မွာ ေဆးရဲ့ ေဘးထြက္အာနိသင္အျဖစ္ ေဆးအရွိန္ျပတာကို ၂ ရက္ေလာက္ ခံစားရနိုင္ပါတယ္။

(၁) ေဆးထိုးထားေသာေနရာမွာနာျခင္း (၆၇%)
(၂) ဖ်ားျခင္း (၁၈%)
(၃) ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ျဖစ္ျခင္း (၅၁%)
(၄) ႂကြက္သားနာက်င္ျခင္း (၆၀%)
(၅) ပင္ပန္းႏြမ္းလၽွျခင္း (၇၀%)
(၆) ေခါင္းကိုက္ျခင္း (၆၈%)
(၇) အဆစ္နာက်င္ျခင္း (၃၁%) စတာေတြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ေဆးထိုးၿပီး ဒီလိုခံစားရတာဟာ ကိုယ္ခံအားေတြထြက္လာဖို့ ကိုယ္ခႏၶာကတုန္႔ျပန္တဲ့ လကၡဏာေတြပါပဲ၊ အမ်ားႀကီးစိတ္ပူမေနပါနဲ။ ၁-၂ ရက္ေနေပ်ာက္ပါတယ္။ နာက်င္တာ ဖ်ားတာ ေခါင္းကိုက္တာေတြအတြက္ ပါရာစီတီေမာေဆး တစ္လုံးမွ ႏွစ္လုံးကို ၆ နာရီျခားေသာက္လို့ရပါတယ္၊ ေပ်ာက္သြားတာနဲ႔ ဆက္မေသာက္ပါနဲ႔၊ ရပ္လိုက္ပါ။ ေဆးထိုးၿပီးတဲ့ ရက္ေတြမွာ အနားေသခ်ာယူေပးပါ။ ၃ ရက္ေက်ာ္လို့ ခံစားရတာေတြ မေပ်ာက္ေသးရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ျပန္ကို ဆက္သြယ္ၿပီး ေဆြးေႏြးေပးရပါမယ္။ တခါတေလမွာ ေဆးကိုကိုယ္ခႏၶာကတုန္႔ျပန္ခ်က္ေၾကာင့္ လည္ပင္းနဲ႔ ဂ်ိဳင္းၾကားမွာ အႀကိတ္ဖုေလးထြက္လာတတ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာရင္ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

💉 ေဆးကိုဘယ္သူေတြကို ထိုးသင့္/မထိုးသင့္ဘူးလဲ

(၁) ဓာတ္မတည့္သူမ်ား

Oxford-AstraZeneca ေဆးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ားက အလြန္႔အလြန္ရွားပါးပါတယ္။ သို့ေသာ္လည္း ေဆး႐ုံမွာ ေဆးဆိုးၿပီး နာရီဝက္ေစာင့္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ေစာလၽွင္ထိေရာက္စြာ ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အရင္က ေသာက္ေဆး ထိုးေဆး ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္ တစ္ခုခုေၾကာင့္ အႏၲရာယ္ရွိေလာက္ေအာင္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဓာတ္မတည့္ဖူးသူမ်ားကို သတိထားတဲ့ အေနနဲ႔ မထိုးေပးၾကပါဘူး။

သိပ္မျပင္းထန္တဲ့ ဓာတ္မတည့္သူေတြ (ယားယံျခင္း၊ အနီကြက္ထျခင္းေလာက္သာ ျဖစ္ေပၚသူမ်ား) ကိုေတာ့ ဆရာဝန္ေတြရဲ့ စစ္ေဆးခြင့္ျပဳခ်က္နဲ႔အညီ ထိုးသင့္မထိုးသင့္ ဆုံးျဖတ္ရပါတယ္။

(၂) ကိုယ္ခံအားနည္းသူ ႏွင့္ ကိုယ္ခံအားေဆး ေသာက္သူမ်ား

ေဆးထိုးၿပီးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကေန ကိုယ္ခံအား antibody ထုတ္ေပးမွသာ ကိုဗစ္ပိုးကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ ထုတ္တဲ့ ကိုယ္ခံအား antibody ပမာဏမ်ားေလေလ ပိုကာကြယ္နိုင္ေလပါ။ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းေစတဲ့ ေရာဂါရွိသူေတြ ကိုယ္ခံအားကို က်ေစေသာ ေဆးမ်ားကို ေသာက္သုံးေနရသူေတြမွာ (ကင္ဆာေရာဂါသည္မ်ား၊ ကိုယ္ခႏၶာအစားထိုးကုသထားသူမ်ား၊ autoimmune နဲ႔ chronic inflammatory diseases ေရာဂါသည္မ်ားမွာ ကုသရတဲ့ အခ်ိဳ့ေဆးမ်ားေၾကာင့္) antibody က်ဆင္းနိုင္ၿပီး ကာကြယ္ႏွုန္းက်ဆင္းနိုင္ပါတယ္။

လက္ရွိထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ကာကြယ္ေဆးမ်ားဟာ ကိုဗစ္ပိုးရဲ့ ဗီဇတစ္ပိုင္းတစ္စကိုသာ ထည့္သြင္းထားၿပီး အေကာင္တစ္ေကာင္လုံးပါတဲ့ “live vaccine “မဟုတ္ပါ။ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ “live vaccine” မဟုတ္ပါက ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းေနသူမ်ား၊ autoimmune ေရာဂါရွိမ်ား၊ ကင္ဆာေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္မရွိပါဟုဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုလူေတြကို ထိုးေပးလို့ေတာ့ရတယ္ ေဆးအာနိသင္ေတာ့ အျပည့္အဝ မရနိုင္ဘူးဆိုတဲ့ သေဘာပါ။ ခုခ်ိန္ထိေတာ့ ဒီလိုလူေတြကို ဘယ္လိုပုံစံနဲ႔ထိုးရမလားဆိုတာကို စမ္းသပ္ေနဆဲပါ။ ဆရာဝန္မ်ားနဲ႔ တိုင္ပင္ဖို့လိုပါတယ္။

(၃) ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ေနသူမ်ား၊ ေသြးထြက္တတ္ေသာ ေသြးေရာဂါရွိသူမ်ား

Anticoagulant အမ်ိဳးအစား ေသြးက်ဲေဆး (warfarin, apixaban, dabigatran, edoxaban or rivaroxaban ကဲ့သို့ေသာ anticoagulant ေဆးမ်ား) သုံးေနေသာက္သုံးေနသူမ်ားဟာ သာမန္လူမ်ားထက္ ေဆးထိုးတဲ့ေနရာကေန ေသြးထြက္နိုင္ျခင္း ေသြးေျခဥၿပီးနီရဲနာက်င္ျခင္းမ်ား ပိုျဖစ္နိုင္လို့ သတိထားေစာင့္ၾကည့္ရမယ့္ လူအုပ္စုထဲပါပါတယ္။

Anticoagulant ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ထားသူမ်ားကို ဆရာဝန္က စစ္ေဆးကာ ေသြးစစ္ၿပီး ေသြးပိုထြက္နိုင္တဲ့ အေျခအေနမရွိေတာ့မွ ထိုးေပးၾကပါတယ္။

Aspirin / Aspilet / Ecorin / Ecosprin , clopidogrel / clopilet မ်ားက anticoagulant မဟုတ္ပါဘူး။ Anti-platelet အမ်ိဳးအစားေသြးက်ဲေဆးပါ။ Anti-platelet ေသာက္သူမ်ားတြင္ ေဆးထိုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေသြးထြက္ျခင္း ေသြးေျခဥျခင္းမ်ား ခံစားရနိုင္ေျခမွာ Anticoagulant ေဆးမ်ားထက္ ပိုနည္းပါးပါတယ္။

ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ထားသူမ်ားကို ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆးမထိုးေပးရပါလို့ မကန္႔ကြက္ထားပါဘူး။ ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ေနသူမ်ားဟာ ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆးမွမဟုတ္ပါ၊ ဘာအသားေဆးထိုးထိုး ေသြးထြက္ဒဏ္ရာရနိုင္လို့ သတိထားထိုးေပးရပါတယ္။ ေဆးထိုးဖို့ ဆရာဝန္ရဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ လိုအပ္ပါတယ္။

(၄) ကိုယ္ဝန္ရွိသည္ ႏွင့္ နို့တိုက္မိခင္မ်ား

ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆးကို ကိုယ္ဝန္သည္ႏွင့္ နို့တိုက္မိခင္မ်ားမွာ မစမ္းသပ္ရေသးလို့ ယခုအခ်ိန္မွာ ထိုးဖို့မဆုံးျဖတ္ရေသးပါ။

(၅) အသက္ ၁၆ ႏွစ္ ေအာက္မ်ား

ကေလးသူငယ္မ်ားမွာ ကိုဗစ္ကာကြယ္ေဆးကို မစမ္းသပ္ရေသးသည့္အျပင္ ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ်နည္းလို့ ယခုအခ်ိန္မွာေတာ့ မထိုးေပးေသးပါ။

(၆) ယခင္ကိုဗစ္ျဖစ္ဖူးသူမ်ား

ကိုဗစ္ေရာဂါက တခဏတာျဖစ္ၿပီး ျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္တဲ့ေရာဂါပါ၊ သို့ေသာ္လည္း တစ္ရာသီျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ရာသီမွာ ထပ္ျပန္ျဖစ္နိုင္ေခ်ေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာက္ကင္းသြားသူမ်ားလည္း ကာကြယ္ေဆးကို လိုအပ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ကိုဗစ္ျဖစ္ၿပီး ျပန္ေကာင္းလာသူေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ခံအား အန္တီေဘာ္ဒီ Antibody ေတြထြက္လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုဗစ္ျဖစ္ဖူးတဲ့သူေတြက ေရာဂါေပ်ာက္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေနာက္တခါ ထပ္မျဖစ္နိုင္လို့ ကာကြယ္ေဆးခ်က္ခ်င္းထိုးေပးဖို့ေတာ့ မလိုပါဘူး။

အခ်ိဳ့နိုင္ငံေတြမွာ positive ျဖစ္ၿပီး ၃ လ ထပ္ေစာင့္ၿပီးမွသာ ထိုးေပးပါတယ္။ သို့ေသာ္လည္း ကာကြယ္ေဆးကို ဦးစားေပးထိုးေပးရန္ လိုအပ္ေသာအုပ္စု သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားမွာ တနိုင္ငံနဲ႔ တနိုင္ငံ မတူနိုင္ပါ။

(၆) အျခားေသာ ေကာလဟာလမ်ား

Oxford-AstraZeneca ကာကြယ္ေဆးကို ၿဗိတိန္ အေမရိကား ဘရာဇီး စတဲ့နိုင္ငံေတြမွာ စမ္းသပ္ခဲ့ၿပီး ကာကြယ္ေဆးေၾကာင့္ လူေသဆုံးမွု လုံးဝမရွိခဲ့ပါဘူး။

ႏွလုံးေရာဂါသည္ေတြ ေသြးတိုး ဆီးခ်ိဳ နာတာရွည္သမားေတြ ထိုးလို့မရပါဆိုတာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ နာတာရွည္ေရာဂါသည္ေတြကို ကာကြယ္ဖို့ ပိုလိုအပ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ေဆးကို မလိုလားတဲ့ လူတစ္စုရဲ့ ေျခာက္လွန္႔တဲ့သတင္းေတြလည္း ရွိနိုင္ပါတယ္။ အရာရာကို သတိနဲ႔ ယုံၾကည္ေစခ်င္ပါတယ္။

(၇) unknown consequences

ကာကြယ္ေဆးအသစ္ျဖစ္လို့ ေဆးထိုးရင္း ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္မ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာေနဆဲ ကာလျဖစ္ပါတယ္။

🇲🇲 ျမန္မာနိုင္ငံအတြက္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား

ဘယ္သူ႔ကို ဦးစားေပးထိုးရမယ္ ဘယ္သူ႔ကို မထိုးရဘူး စသျဖင့္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားဟာ နိုင္ငံတစ္နိုင္ငံရဲ့ ကပ္ေရာဂါ အေနအထား၊ လူမွုေနထိုင္မွုဘဝ နဲ႔ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မွုေတြေပၚ မူတည္ၿပီး ဆုံးျဖတ္ၾကပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြရဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေတြအေပၚ မူတည္ၿပီး အစိုးရက ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ေပးကာ က်န္းမာေရးဝန္ထမိးမ်ားက လိုက္နာေဆာင္ရြက္ၾကရပါတယ္။

ျမန္မာျပည္ႀကီး ကပ္ေရာဂါမွ အျမန္ကင္းေဝးပါေစ။






Source:

https://vk.ovg.ox.ac.uk/vk/covid-19-vaccines

https://www.thehindubusinessline.com/news/serum-institute-dispatches-the-first-consignment-of-covidshield-vaccine/article33555245.ece/amp/

အနံ့ေပ်ာက္တာက ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါရဲ့ အဓိကလကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္လာၿပီလား========================================Covid-19 ေရာဂါကူးစက...
14/11/2020

အနံ့ေပ်ာက္တာက ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါရဲ့ အဓိကလကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္လာၿပီလား

====================
====================

Covid-19 ေရာဂါကူးစက္ခံရသူေတြ မ်ားလာတာေၾကာင့္ ကူးစက္ခံရတာ နည္းေအာင္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္သင့္ပါသလဲ။
ပညာရွင္ေတြ သုံးသပ္ခ်က္အရ ေရာဂါပိုးကူးစက္နိုင္ေျခနည္းလမ္း ႏွစ္ခု ရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုအေနနဲ႔က ေရာ ဂါပိုးရွိသူက ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္တဲ့ အခါ ထြက္လာတဲ့ အမွုန္အမႊားေတြ၊ စကားက်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ေျပာ လိုက္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ထြက္လာတဲ့ အမွုန္ အမႊားေတြကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္နိုင္ပါ တယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေရာဂါပိုးရွိတဲ့ သူကလည္း Mask တပ္မထားဘူး၊ တျခား တစ္ေယာက္ကလည္း Mask တပ္မ ထားဘူးဆိုရင္ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရနိုင္ ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေနာက္နည္းလမ္း တစ္ခုက ေရာဂါပိုးရွိတဲ့သူက ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္တဲ့အခါထြက္လာတဲ့ အမွုန္အမႊားေတြက အသုံးအေဆာင္ပစၥည္း ေတြမွာသြားကပ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒါ ေတြကို ကိုင္မိၿပီး မိမိပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္း၊ မ်က္စိေတြကို သြားကိုင္မိရင္ ထိေတြ႕ ကိုင္တြယ္မွုကတစ္ဆင့္ ကူးစက္နိုင္ပါ တယ္။ ၿပီးေတာ့ ေလထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ့ေနၿပီလား ဆိုတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကို ပညာရွင္ ေတြ သုံးသပ္ထားတာက အလုံပိတ္အ ခန္းေတြမွာ၊ ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္း တဲ့ေနရာေတြမွာ ေရာဂါပိုးက ေလထဲက ပ်ံ႕ႏွံ့ေနထိုင္နိုင္ၿပီး Mask က တပ္ထား တာမ်ိဳးမရွိရင္ ကူးသြားနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအိမ္ခန္းျဖစ္ျဖစ္၊ ႐ုံးခန္းျဖစ္ ျဖစ္ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ထားဖို့ အေရးႀကီးပါတယ္။

အနံ့ေပ်ာက္တာက Covid-19 ေရာဂါ ရဲ့ အဓိကလကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္လာၿပီ လား။
အနံ့ေပ်ာက္လို့ စစ္ေဆးလိုက္တဲ့အခါ အနံ့ေပ်ာက္သူေတြရဲ့ ၂၈-၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္းဟာ Positive ျဖစ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေတြကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ Covid-19 ရဲ့ အဓိက လကၡဏာတစ္ခုက အနံ့ေပ်ာက္တာလို့ ေျပာလို့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို့ အနံ့မရေတာ့ဘူးဆိုရင္ နီးစပ္ရာ Fever Clinic ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ နီးစပ္ ရာ ေဆး႐ုံ၊ သက္ဆိုင္ရာ ကိုဗစ္ေကာ္မတီ၊ ၿမိဳ့နယ္က်န္းမာေရးဌာနကို အေၾကာင္းၾကား၊ ရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွူး ေတြကို အေၾကာင္းၾကားၿပီးေတာ့ အနံ့ေပ်ာက္စင္တာေတြမွာ ေနၿပီးေတာ့ ေဆးကုသမွုခံယူဖို့ လိုပါတယ္။

Covid ျဖစ္ၿပီးသူေတြအေနနဲ႔ ေနာက္ တစ္ႀကိမ္ကူးစက္မွုမျဖစ္ရေအာင္ ဘယ္ လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။
ဗိုင္းရပ္စ္ရဲ့သေဘာတရားက အၿပီး ေပ်ာက္သြားတယ္ဆိုတာေတာ့ မရွိပါ ဘူး။ ဂ်ာမနီနိုင္ငံ၊ စင္ကာပူနိုင္ငံေတြရဲ့ ပညာရွင္ ေတြ ေလ့လာသုံးသပ္ခ်က္အရ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရသူက ၈ ရက္နဲ႔ ၁၁ ရက္ေလာက္ၾကာၿပီးရင္ တျခားလူကို ကူးစက္နိုင္ဖို့အတြက္ ဗိုင္းရပ္စ္ရဲ့အားက ေပ်ာ့သြားတာေၾကာင့္ တျခားသူကို ကူး စက္ဖို့ မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေဆး႐ုံ ဆင္းခြင့္သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကို ေနာက္ပိုင္းမွာ ေျဖေလၽွာ့ေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ တျခားလူေတြအ ေနနဲ႔လည္း ေဆး႐ုံက ဆင္းတဲ့သူေတြကို မေၾကာက္ပါနဲ႔။ သူတို့ေတြဆီက ေရာဂါပိုး ကူးစက္နိုင္ဖို့ ေတာ္ေတာ္ေလး နည္းပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆး႐ုံက ဆင္းသြားတဲ့သူ ေတြကလည္း ငါကေတာ့ ေရာဂါျဖစ္ၿပီးၿပီ ဆိုၿပီး မေပါ့ဆဖို့လိုတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုရင္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေနာက္ တစ္ႀကိမ္ ေရာဂါကူးစက္ခံရနိုင္ေျခ ရွိပါ တယ္။ ေရာဂါျဖစ္ၿပီးတဲ့သူက ေနာက္တစ္ ႀကိမ္ ေရာဂါပိုးမကူးစက္နိုင္ဘူးလို့ ဘယ္ ပညာရွင္ကမွ ေထာက္ျပထားတာမ်ိဳး မရွိ တဲ့အတြက္ Covid-19 ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ေနျပန္ေကာင္းသြားတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ပုံမွန္ အခ်ိန္မွာ တပ္ဆင္သလို ႏွာေခါင္း စည္း (Mask) တပ္ဆင္ပါ၊ ခပ္ခြာခြာ ေနပါ၊ လူစုလူေဝးေရွာင္ရွားပါ၊ လက္ မၾကာခဏေဆးဖို့ လိုအပ္ပါတယ္။

Covid-19 ေရာဂါေၾကာင့္ေသဆုံးသူ လူနာေတြမ်ားလာတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ ဒီအေပၚမွာ ဆရာ့ရဲ့ထင္ျမင္သုံး သပ္ခ်က္ေလး ေျပာေပးပါဦး။
Covid-19 ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံး သူေတြထဲမွာ ေရာဂါအခံရွိသူေတြပိုမ်ား တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း မွာေတာ့ ေရာဂါအခံမရွိဘဲ ေသတဲ့သူေတြ လည္း ရွိလာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အားလုံးမေပါ့ဆဖို့လိုအပ္ပါ တယ္။ ေရာဂါအခံရွိသူေတြအေနနဲ႔က ေတာ့ ပိုၿပီးေတာ့သတိထားေနထိုင္သင့္ပါ တယ္။ တကယ္လို့ ကိုယ့္မွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြးေရာဂါ၊ နာတာရွည္ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာ ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ စတဲ့ ေရာဂါ အခံတစ္ခုခုရွိေနတယ္၊ အသက္ အရြယ္ ေတြကလည္း ႀကီးတယ္ဆိုရင္ လက္ရွိ ေသာက္ေနက်ေဆးေတြကို ဆက္ၿပီး ေသာက္ဖို့လိုအပ္တယ္၊ စိတ္ဓာတ္မက် ဖို့လိုတယ္၊ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ ေနဖို့လိုတယ္။ အာဟာရရွိေအာင္ အစား အေသာက္ေတြစားဖို့လိုတယ္၊ အိပ္ေရး ဝဝအိပ္ဖို့လိုပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ ေတာ့ လက္ရွိေသာက္ေနက် ေဆးေတြ မျပတ္သြားဖို့ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရာဂါအခံ ရွိတဲ့ မိသားစုဝင္ေတြအေနနဲ႔ သူတို့ေတြ ကိုပိုၿပီးေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေတာ့အားေပးရ မယ္။
အျပင္ထြက္ၿပီး စီးပြားရွာေနရသူ ေတြ၊ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြ၊ တျခားကိစၥ ေၾကာင့္ အျပင္ထြက္ေနရသူေတြက အိမ္ မွာရွိတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အို၊ ေရာဂါအခံ ရွိသူေတြနဲ႔ ဒီကာလေတြမွာ နီးနီးကပ္ ကပ္ေနတာကို ေရွာင္ရွားပါ။ စိတ္ခ်င္းနီး ၿပီး ကိုယ္ခ်င္းခြာေနဖို့ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ သူတို့အေနနဲ႔ အိမ္ ထဲမွာေနၿပီး ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရရင္ သနားစရာ ေကာင္းပါတယ္။ တကယ္လို့ သူတို့ ကိုယ္တိုင္ကလည္း အလုပ္လုပ္ ေနရတယ္၊ အျပင္ထြက္ေနရေသးတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ႏွာေခါင္းစည္း (Mask) ကို ေသေသခ်ာခ်ာ တပ္ပါ။ လက္ကို မၾကာ ခဏ ေဆးပါ၊ လူစုလူေဝးေရွာင္ပါ၊ ကိုယ္ ေသာက္ေနက်ေဆးကို ပုံမွန္ေသာက္ပါ။

Covid ကာလမွာ ေဆး႐ုံေဆးခန္းသြားဖို့ ေၾကာက္ေနၾကတာေတြ႕ရတယ္။ ဒီအ တြက္ေလး ပညာေပးစကားေလးေျပာ ေပးပါဦး။
Covid ကာလမွာ လူတိုင္းက စိတ္ ဖိစီးမွုေတြမ်ားတယ္၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾက တာေတြ မ်ားတယ္၊ အိပ္မေပ်ာ္၊ စားမ ဝင္ၾကဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ ပူပင္ရတာက တစ္မ်ိဳး၊ ကိုယ့္မိတ္ေဆြေတြ၊ ကိုယ့္ ေဆြ မ်ိဳးေတြအတြက္ ပူပင္ရတာက တစ္မ်ိဳးနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မွုေတြမ်ားစြာ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေတြေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တတ္တယ္၊ အိပ္ေရးမဝဘူး၊ အသက္ရွူမဝဘူး၊ အ သက္ရွူက်ပ္တယ္၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ပင္ ပန္းတယ္ စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွုကိုေလၽွာ့ပါ၊ စိတ္ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ထားပါ၊ တတ္နိုင္သ ေလာက္ အေကာင္းျမင္ပါ၊ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ပါ၊ သက္ဆိုင္ရာ ဘာသာအလိုက္ ဘုရား၊ တရားလုပ္ပါ၊ အာဟာရျပည့္ဝ ေအာင္စားပါ၊ အစားအေသာက္စားတဲ့အ ခါမွာလည္း စြပ္ျပဳတ္ေတြ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ ရည္ေတြ၊ ၾကက္ဥေတြ၊ အားေဆးေတြ စတာေတြကို ပုံမွန္စားေသာက္ေနထိုင္ ပါ။ တကယ္လို့ ေခါင္းကိုက္ခဲ့ရင္ ကိုယ္ ေသာက္ေနက် အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးေတြကို အစာစားၿပီးေတာ့ ေသာက္ ပါ။ ၿပီးေတာ့ ဗီတာမင္ စီ

ေသြးတိုးေရာဂါ . . .ဆိုတာ==============ဒီေန႔ေခတ္ ဒီေန႔အခ်ိန္အခါမွာ ကၽြန္ေတာ္တို့ လူသားေတြရဲ့အသက္ေတြကို ထုတ္ယူ ႏွုတ္ယူသြား...
12/11/2020

ေသြးတိုးေရာဂါ . . .ဆိုတာ
==============
ဒီေန႔ေခတ္ ဒီေန႔အခ်ိန္အခါမွာ ကၽြန္ေတာ္တို့ လူသားေတြရဲ့အသက္ေတြကို ထုတ္ယူ ႏွုတ္ယူသြားတာ အမ်ားဆုံးထဲကေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါအေၾကာင္းကို တင္ျပပါရေစ ။

ေသြးတိုးေရာဂါဆိုတာ ရပ္ကြက္ေတြထဲအမ်ားေျပာေနၾကသလိုေသြးတိုးေနလို့ေခါင္းမူးတာ၊အေၾကာ တက္စာ ေတြစားလို့ ေသြးတိုးၿပီးေခါင္းမူးတာ လို့ေျပာေနၾကေပမယ့္ တကယ္တန္းေဆးပညာအရက ေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကရိယာနဲ႔ တိုင္းၿပီးမွေသြးတိုးေရာဂါ ရွိ မရွိ သတ္မွတ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ေသြးေပါင္ ခ်ိန္နဲ႔သတ္မွတ္မွလည္း ေသြးတိုးလို့ေခၚတာျဖစ္ပါတယ္ ။ ဘာေတြခံစားရတယ္ ဘယ္လိုခံစားေနရတယ္ ဆို႐ုံေလာက္နဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ လို့ မသတ္မွတ္ပါဘူး ။ဥပမာ - ဇက္ေၾကာထိုးတယ္ ၊ ေခါင္းမူး တယ္ ၊ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတိုးတယ္ဆိုၿပီး ေသြးက် ေဆးေသာက္တယ္ ၊ဒါဆို မွားၿပီပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ဇက္ေၾကာထိုးရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္ ၊ ေသြးမတိုးဘဲနဲ႔ ေသြးက်ေဆး ေသာက္မိသြားတာေတြ လည္းရွိနိုင္ပါတယ္ ။ဘယ္ေလာက္ဆိုးတဲ့ေသြးတိုးမို့ ဘယ္ေလာက္ ဘယ္ေလာက္ေသာက္တယ္ ဆိုတဲ့ အတိုင္းအတာလည္း မရွိ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္ ။ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ၾကည့္ျခင္းဟာ အခရာက်ေၾကာင္းေျပာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျခင္းဆိုတာဟာ အင္မတန္လြယ္ပါတယ္။ ေသြးတိုး ရွိ မရွိကို ECG နဲ႔ ရိုက္ၾကည့္စရာ မလိုပါဘူး။ ေသြးေဖာက္စစ္စရာလည္း မလိုပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို အေလးမထားဘဲနဲ႔ စနစ္တက် မလုပ္ရင္ မွားသြားနိုင္ပါတယ္ ။

ဘယ္လိုမွားနိုင္လည္းဆိုရင္ မတက္တဲ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တက္တယ္လို့ ထင္တယ္။ တက္ေနတဲ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကို နည္းေနတယ္လို့ ထင္တယ္။ဒီလိုအမွားေတြ မမွားဘို့လိုပါတယ္ ၊။ မွန္ကန္တဲ့ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုလည္း စနစ္ တက်ျဖစ္ဖို့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတဲ့ ကရိယာေတြရဲ့ အရည္အေသြးလည္းျမင့္ဖို့လိုပါတယ္ ။ ေနာက္ -ေသြးေပါင္ ခ်ိန္တိုင္းတဲ့ လူရဲ့ နည္းစနစ္က်မွု အေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးတယ္ ဆိုတာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တဲ့နည္းနဲ႔ပဲ သိနိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တဲ့အခါ အေပၚေသြးနဲ႔ ေအာက္ေသြး ဆိုတာ ရွိပါတယ္ ၊ အေပၚေသြးက ၁၄၀ ေအာက္ေသြးက ၉၀ တစ္ခုခု ေက်ာ္လို့ ရွိရင္ ေသြးတိုးလို့ေခၚလို့ရပါတယ္ ။ နမူနာ တစ္ခု ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ၁၅၀ - ၁၀၀ ။ ၁၅၀-၇၀ ။ ၁၃၀-၁၀၀ ဆိုရင္ ေသြးတိုးလို့ ေခၚလို့ရပါတယ္ ။ ႏွစ္ခုတက္ရင္ေသာ္လည္းေကာင္း ၊ တစ္ခုတည္း တက္ရင္ေသာ္လည္းေကာင္း ေခၚလို့ရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို့ အျပင္ထြက္ၿပီး ေျပးလိုက္မယ္၊ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေျပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္ေနပါမယ္။ အဲဒါကို ေသြးတိုးလို့ ေခၚလားဆိုရင္ မေခၚျပန္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို့လဲဆိုေတာ့ လွုပ္ရွားလို့ ေသြးတက္တာ။ စိတ္လွုပ္ရွားလို့ တက္တာ။ ခဏတျဖဳတ္တက္တာကို မေခၚျပန္ပါဘူး။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က တိုင္းတဲ့ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ တက္ေနမွ ေသြးတိုးလို့ ေခၚပါတယ္။ ခ်ဳပ္ေျပာမယ္ဆိုရင္ ေသြးခ်ိန္တဲ့အခါ ၁၄၀-၉၀ ေက်ာ္တယ္။ တိုင္းတဲ့အခ်ိန္ မွာ မ်ားစြာ တက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေခၚပါတယ္။ ခ်ိဳ့ယြင္းခ်က္ က တစ္ခါ ခ်ိန္တဲ့အခါ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ ၂၀၀-၁၂၀ ျဖစ္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ ခ်ိန္ဖို့ေတာ့ မလိုေတာ့ပါဘူး။ အဲဒါကိုေတာ့ တစ္ခ်ိန္တစ္ခါ တက္႐ုံနဲ႔ ေသြးတိုးလို့ ေခၚနိုင္ပါတယ္ ။

ေသြးတိုးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေဆးပညာ ႏွီးေႏွာဖလွယ္ပြဲေတြမွာ ေျပာေလ့ ေျပာထ စကားရွိပါတယ္။ ေသြးတိုးရွိမွန္း မသိတဲ့ ရာခိုင္ႏွုန္းက၊ ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ မက ဖြံ့ၿဖိဳးတဲ့ နိုင္ငံေတြမွာေတာင္ ေသြးေပါင္မခ်ိန္လို့ ေသြးတိုးရွိမွန္း မသိတဲ့ လူနာေတြ အမ်ားႀကီး။ ေသြးတိုးရွိပါတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ ေသြးက်ေဆး မေသာက္တဲ့ သူေတြ တစ္ပုံႀကီး ၊ ေသြးက်ေဆး ေသာက္ပါတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ အက်ိဳးရွိေအာင္ မေသာက္ဘဲနဲ႔ လိုခ်င္တဲ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေရာက္ေအာင္ မေသာက္တဲ့ သူေတြက တစ္ပုံႀကီးရွိပါတယ္ ။ အဓိပာယ္က ေသြးတိုးရွိတယ္ မရွိဘူးက ဘာလကၡဏာရွိမွ ဆိုတာ မရွိဘူးလို့ ဆိုလိုခ်င္တာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္မို့လို့လဲ လူေတြက မခ်ိန္ၾကလို့ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသြးတိုးေရာဂါမွာ အုပ္စု ၃ ခုရွိပါတယ္ ။ အမ်ားဆုံးက ဘာလကၡဏာမွ မရွိတာ။ ဘာမွကို မရွိတာပါ ။ ေနာက္တစ္ခု ရွိမွန္း သိတယ္။ ဘာမွ မခံစားရဘူး။ မတိုင္းဘူး။ ေဆးမေသာက္ဘူး။ ဘယ္ေတာ့မွ သြားသိလဲ ဆိုရင္ ေလျဖတ္မွ သြားသိတယ္။ တစ္ခ်ိဳ့ဆို အသက္ေတာင္ မမွီေတာ့ဘူး ႏွလုံးေသြးေၾကာ ပိတ္ၿပီးမွ သြားသိ တယ္။ ဒါက အုပ္စု တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒုတိယ အုပ္စုကေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာ ခံစားရတာ ၊ ခံစားတယ္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာလည္း ၂ပိုင္း ျပန္ခြဲလို့ရပါတယ္။ မေရရာမေသခ်ာေသာ လကၡဏာမ်ားလို့ေခၚပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ တယ္ ၊ ဇက္ေၾကာ ထိုးတယ္ ၊ ဒီေန႔ေတာ့ ႏုန္းေနတာပဲ ဆိုတဲ့ဟာက တစ္မ်ိဳး ။ ေနာက္ တတိယတစ္မ်ိဳးက ေသြးတိုးရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ဟာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းတဲ့ ခံစားမွုရွိ တယ္။ ေလဖ်န္းသလို ခံစားရတယ္။ ဒါေတြက ေသြးတိုးရွိတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ခံစား ရတယ္။

ေသြးတိုးေရာဂါကိုကုသတယ္ဆိုတာ ေသြးတိုးရဲ့ေနာက္ဆက္တြဲေတြျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ကိုထိတဲ့ ေလျဖတ္ျခင္း ဆိုတဲ့ ေရာဂါ ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းဆိုတဲ့ ေရာဂါ ၊ ေသြးတိုးေၾကာင့္ေက်ာက္ကပ္ ကို ထိၿပီး ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းဆိုတဲ့ ေရာဂါ ။ ေနာက္ဆုံးတစ္ခုက မ်က္စိမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို ထိၿပီး ေတာ့ မ်က္စိေတာ့ သိပ္မကြယ္ပါဘူး။ အဓိက ေလးခုထဲမွာ သုံးခုကို ေၾကာက္လို့ ကုသတာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ေသြးတိုးကို ကုသမယ္ဆိုရင္ အထက္ပါေရာဂါေတြကို ေသခ်ာေပါက္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို့ပဲ ေျပာရမွာျဖစ္ ပါတယ္ ။ ေသြးတိုးကို ေကာင္းေကာင္း ထိန္းေပးေလေလ အထက္ပါေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေလေလပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ေလျဖတ္တယ္ဆိုရင္ အေၾကာင္း တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ဝတာ၊ အရက္ေသာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္တာ၊ ဆီးခ်ိဳရွိတာ၊ အဆီမ်ားတာေတြ ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ေသြးတိုးရဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုဟာ သူ႔အေပၚ သြားျပပါတယ္။ အလားတူပဲ ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္တာလည္း ဒီပုံစံပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ အခ်ဳပ္ေျပာရရင္ ေတာ့ ဆက္စပ္မွုရွိလားဆိုရင္ သူတို့သည္ ေသြးတိုးေရာဂါရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးတိုးရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုတဲ့ ေနရာမွာလည္း သူတို့ရဲ့ ဆိုးရြားမွုက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေကာင္းေကာင္း ခ်ိန္ျခင္း မခ်ိန္ျခင္း၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာျမင့္ၿပီလဲဆိုတဲ့ အေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြ ဝင္လာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အေျခခံအားျဖင့္ အုပ္စုႏွစ္စုရွိပါတယ္၊ ကိုယ္ထဲမွာအခံေရာဂါတစ္ခုရွိလို့ ျဖစ္လာတဲ့ ေသြးတိုးဆိုတာ ရယ္ ၊ ေနာက္တစ္ခုက ေသြးတိုးစျဖစ္တာ ျဖစ္တဲ့ဟာက ၉၀ ရာခိုင္ႏွုန္းရွိပါတယ္။ေသြးတိုးတဲ့အခါ စျဖစ္တဲ့ဟာ ကို စဥ္းစားပါတယ္။ တစ္အခ်က္ကေတာ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လူေနမွုပုံစံ ျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေသာလူေနမွုပုံစံနဲ႔ ေနထိုင္ျခင္းမရွိလို့ျဖစ္ပါတယ္ ။အဲဒါကို ကူးဆက္ျခင္း ေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားလို့ ေခၚပါတယ္ ။ေသြးတိုးပါတယ္ ၊ဆီးခ်ိဳ ၊ အဆီမ်ား ၊ အဝလြန္တာ ေတြ ပါ ပါတယ္ ။ ခ်ဳံ႕ၿပီးေျပာရမယ္ဆိုရင္ တစ္ခုက မ်ိဳးရိုးဗီဇျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လူေနမွုပုံစံပဲ ျဖစ္ပါ တယ္ ။လူေနမွုပုံစံဆိုတာက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ ၊ အေနအထိုင္၊ စိတ္ ေန သေဘာထားေတြပဲျဖစ္ပါတယ္ ။က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ဘူးဆိုတာ လြယ္လြယ္ေျပာရရင္ အဆီ ေတြထဲမွာ တိရိစၧာန္ဆီ ၊ စားအုန္းဆီ ၊ ၾကက္ဥ ဘဲဥအႏွစ္ေတြနဲ႔ ဝက္သားေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္ ။

ျမန္မာလူမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ထမင္းကို အမ်ားႀကီးမစားပဲ ၊ လိုအပ္သေလာက္ အတိုင္းအဆနဲ႔ စားရပါ မယ္ ။ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔သစ္သီးဝလံေတြ မ်ားမ်ားစားရပါမယ္ ။ အရက္ကိုေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္ ။ လူေနမွုပုံစံထဲမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာလည္းပါမယ္ ၊ ေန႔စဥ္ပုံမွန္သတ္မွတ္ၿပီးေတာ့ အခ်ိန္မွန္မွန္ အေျခခံက်က် တစ္ကိုယ္လုံးပါသြားေအာင္ လွုပ္ရွားမွုလုပ္တာကို Exercise လို့ေခၚပါတယ္။ မနက္ကို ထၿပီးေတာ့ ၄၅ မိနစ္ေလာက္ေလၽွာက္ေပးရပါမယ္ ။ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွုေတြျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္ ။ ေနာက္ အေရးႀကီးတာကေတာ့ ေဆးလိပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ၊ ေဆးလိပ္ဟာ ေသြးတိုးေရာ ၊ဆီးခ်ိဳ နဲ႔ေရာ ႏွလုံးေသြးေၾကာနဲ႔ေရာ ဆိုင္ပါတယ္ ။ ေလာဘ ၊ ေဒါသ ၊ ေမာဟ ေတြ အၿပိဳင္အဆိုင္ေတြ ကလည္း ေသြးတိုးေစတဲ့အေၾကာင္းအရာထဲပါဝင္ေနလို့ နည္းပါးေအာင္လုပ္ရပါမယ္ ၊ လုပ္တဲ့နည္းေတြလည္းရွိ ပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ ေသြးတိုးရွိေပမယ့္ သူ႔ကိုဖယ္ရွားလို့ရပါတယ္ ၊ အေဖကဆီးခ်ိဳရွိတယ္၊ အမွန္ကေတာ့ သူမဆင္မျခင္စားလို့ျဖစ္တာ။ အေဖရွိတာကနည္းနည္း၊ သူစားတာက မ်ားမ်ားဆိုေတာ့ ေသြးတိုးကို ထိန္းမရေတာ့တာပဲ ျဖစ္တာပါ ။ေနာက္တစ္ခုက အငန္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ၊ ေဆးပညာအရ Sodium Chloride လို့ေခၚပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္က လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း စာ ေလာက္လိုပါတယ္။ လၽွာေပၚကိုတင္လိုက္ရင္ ငန္တယ္ဆိုတာ ျမင္နိုင္တဲ့ ဆားလို့ေခၚပါတယ္ ။ မျမင္နိုင္တဲ့ ဆားေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။ အသားထဲမွာပါတဲ့ဆားရွိတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ ပါတဲ့ ဆားရွိတယ္။ ဒါေတြကိုပါ ထည့္တြက္ရင္ ဒီထက္ပိုပါတယ္။ WHO ရဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္က လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အစားသင့္ဆုံးေသာဆားပမာဏမွာ(ဝ.၅)ဂရမ္ျဖစ္ပါတယ္။ျမန္မာေတြဘယ္ေလာက္ စားေနသလဲဆိုရင္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ေလာက္က (၈.၅ )ဂရမ္လို့သိရပါတယ္။အငန္ေတြထဲမွာ ၾကာရွည္ခံ ေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ ဝက္အူေခ်ာင္းတို့၊ ဆတ္သားေျခာက္တို့၊ ကတက္ခ်ဥ္တို့၊ ကင္ခ်ီတို့လည္း ပါ ပါ တယ္ ။

ေသြးတိုးေရာဂါကလုံးဝေပ်ာက္ကင္းနိုင္သလားလို့ ေမးလို့ရွိရင္ေတာ့ ေယဘုယ်သေဘာေျဖမယ္ဆိုရင္ လုံးဝမေပ်ာက္ကင္းဘူးလို့ဘဲ ေျဖရပါမယ္ ။ ေသြးက်ေအာင္ ထိန္းရပါမယ္ ၊ ဘယ္ေလာက္ထိထိန္းရ မလည္းဆိုရင္ တစ္သက္လုံးထိန္းရပါမယ္။ က်န္းမာေအာင္ စားေသာက္ရမယ္၊ ေနထိုင္ရမယ္ ၊ေဆးကို ပုံမွန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၁၄၀၊ ၉၀ ေအာက္ေရာက္ေအာင္ထိန္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ ေၾကာက္စရာမဟုတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္ ။ ေနာက္တစ္ခုကေက်က္ကပ္ ကို သြားေနတဲ့ ေသြးေၾကာကက်ဥ္းေနလို့ ေသြးတိုးတာကိုအဲဒီေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာကိုခ်ဲ႕လိုက္ရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်သြားတယ္။ ေပ်ာက္သြားတယ္၊ တစ္ခ်ိဳ့က်ေတာ့ ေဟာ္မုန္းထြက္တာေတြ မ်ားၿပီး ေတာ့ ေသြးတိုးတာေတြရွိပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္အေပၚမွာ အႀကိတ္ကေလးရွိတယ္။ အဲဒီအထဲကဓာတ္ ေတြ ထြက္လို့ရွိရင္လည္း ေသြးတိုးတယ္။ ေဆးပညာကမွန္းလို့ရပါတယ္၊ စစ္လို့ရပါတယ္၊ သက္ေသျပ လို့လည္းရပါတယ္။ အဲဒီအလုံးေလးကိုဖယ္ထုတ္လိုက္ရင္ ေပ်ာက္သြားပါတယ္။ ေယဘုယ်သေဘာ ေျဖမယ္ဆိုရင္ လုံးဝမေပ်ာက္ကင္းဘူးဆိုတာကို ဆိုလိုျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္သက္လုံးေဆးေသာက္တယ္ ၊အေနအထိုင္ဆင္ျခင္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တာရွားရွား ပါးပါးရွိပါတယ္။ အဲဒါမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ကထင္တာကို ဆက္ၿပီးရွာၿပီးေတာ့ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသ ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေသြးက်ေဆးေတြဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို က်ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးတိုးရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေတြကို ကာကြယ္တဲ့အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။ဒီေသြးတိုးက်ေဆးေတြဟာ ေရတို ေရရွည္ ျပႆနာေတြ ရွိနိုင္လားလို့ သုံးသပ္ၿပီးမွ ထုတ္တဲ့ေဆးျဖစ္တဲ့တာေၾကာင့္ ယုံၾကည္ စိတ္ခ်စြာသုံးလို့ရပါတယ္။ ေသြးတိုးက်ေဆးကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတစ္သက္လုံးမွန္မွန္ေသာက္သင့္ပါ တယ္ ၊ တကယ္လို့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္တယ္ဆိုရင္၊ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ဆရာဝန္ကေဆးေတြ ေျပာင္းသင့္ရင္ေျပာင္းေပးမယ္ ၊ ေလ်ာ့သင့္ရင္ေလ်ာ့ေပးမယ္ ၊ ေဆးေၾကာင့္လားဆိုတာ ရွင္းျပပါလိမ့္ မယ္။ ေသြးတိုးဟာ ဘယ္သူေတြ ျဖစ္သလဲဆိုတာနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေျပာမယ္ဆိုရင္ ၊ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ လူ ၁၀၀ မွာ ၅၀ က ေသြးတိုးရွိတယ္။ အသက္ ရ၀ ေက်ာ္မွာ ရ၀ ေလာက္ ေသြးတိုးျဖစ္ေနၿပီ။ အဓိပၸာယ္က အသက္ႀကီးေလ ေလ ေသြးတိုးေလေလပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ၁၄၀-၉၀ ကေန ၁၆၀- ၁၀၀ ေလာက္ဆိုရင္ သာမန္လို့ သတ္မွတ္တယ္။ ၁၈၀ အထက္ဆိုရင္ အဆိုးျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေသြးတိုးနဲ႔ ဘာေတြတြဲေနလဲဆိုတာကို ၾကည့္ပါတယ္၊ ဝသလား၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သလား ၊အဆီစားသလား ၊က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ဘူးလား ၊ ဆီးခ်ိဳ ရွိသလား ၊ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ေလာက္ ဖ်က္ဆီးထားၿပီးၿပီလည္း ၊ႏွလုံးေသြးေၾကာ ပိတ္ဘူးလား။ ေလငန္းျဖတ္ဘူးလား၊ ေက်ာက္ကပ္ ထိေနၿပီလားဆိုတာၾကည့္ပါတယ္ ။ဒါေတြကိုၾကည့္ၿပီး ဘယ္ေလာက္ဆိုးေနၿပီလဲလို့ သတ္မွတ္လို့ မရေပမယ့္ ဒီေလာက္တက္ရင္ေတာ့ ဆိုးတဲ့အထဲ ထည့္ဖို့ ေသခ်ာသြားပါတယ္။ အဲဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မရ ရေအာင္ ခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၄၀-၉၀ ေအာက္ ေရာက္ေအာင္ခ်ေပးရပါမယ္ ။

ေနာက္ . .အငန္ေတြစား မစား ၊ ေလ့က်င့္ခန္းပုံမွန္လုပ္ မလုပ္ ၊ ေဆးေသာက္တာ မွန္ မမွန္ ၊ ေသာက္ေနတဲ့ ေဆး ကကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ေဆး ဟုတ္ မဟုတ္ ၊ ေရာဂါအခံရွိ မရွိ ဆိုတာေတြကိုလည္း စစ္ေဆးရပါမယ္ ။ ေနာက္တစ္ခုက ပုံမွန္ သြားလာလို့ရေနတယ္ ၊ ေသြးတိုးလကၡဏာက မျပဘူး ၊ တခ်ိဳ့ကထိပ္အထိ တက္ၿပီး ဘာမွမျဖစ္ဘဲ ႏွလုံးေသြးေၾကာကျဖစ္ေတာ့မွ သိေတာ့တယ္ ။အဲဒီေတာ့ ေသြးဝုန္းကနဲ မတက္ေအာင္ ပုံမွန္ ေသြးခ်ိန္ေပးရပါမယ္ ။ ေသြးတိုးရွိ မရွိ ဆိုတာ အသိနိုင္ဆုံးကေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းကရိယာနဲ႔ေသြးခ်ိန္ ၾကည့္တာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါမရွိတဲ့ အိမ္မွာလည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကရိယာ ရွိသင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုး လူနာရွိတဲ့ အိမ္မွာဆို ပိုေတာင္ ရွိသင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးရွိတဲ့သူကလည္း ေန႔စဥ္ ေန႔ေရာညပါ အခ်ိန္မေရြး အလြယ္တကူ တိုင္းၿပီး မွတ္ထားဖို့ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တဲ့အခါ တည့္တည့္ထိုင္ရပါမယ္။ စကား မေျပာရပါဘူး။ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္ေတြ ႀကိဳၿပီးေတာ့ မေသာက္ထားရပါဘူး။ အသက္ကို ပုံမွန္ရွူၿပီး စနစ္တက်တိုင္းရမွာျဖစ္ေၾကာင္းနဲ႔ နိုင္ငံသူ နိုင္ငံသားမ်ား ေသြးတိုးေရာဂါမွ အခ်ိန္မွီ ေရွာင္ရွားနိုင္ပါေစေၾကာင္း ေရးသားတင္ျပလိုက္ရပါတယ္ ။ ။

crd 7887

Address

Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VPA myanmar healthy life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share