The Box Myanmar

The Box Myanmar က်န္းမာစြာစားေသာက္ေနထိုင္မႈမ်ားအတ

“Weekend မှာစားချင်တာတွေ စားပြီး Guilty ဖြစ်နေပီလား”? ဒါဆိုရင်တော့ ‼️ The Box Myanmar ရှိတယ်နော်😉Monday မနက်စာလေးကို pro...
17/08/2026

“Weekend မှာစားချင်တာတွေ စားပြီး

Guilty ဖြစ်နေပီလား”? ဒါဆိုရင်တော့

‼️ The Box Myanmar ရှိတယ်နော်😉

Monday မနက်စာလေးကို protein များများ
ပါတဲ့ Guilt free

“ဖက်ထုပ်ဆီချက်” လေးနဲ့ စတင်လိုက်ကြရအောင်!

‼️ Enjoy your Meal 🤗

-ဒီနေ့မှာ တော့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ Wholemeal Sourdough လေးနဲ့ omega -3 တွေပါဝင်တဲ့ 🐠 Salmon Sandw...
13/08/2026

-ဒီနေ့မှာ တော့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ Wholemeal Sourdough
လေးနဲ့ omega -3 တွေပါဝင်တဲ့

🐠 Salmon Sandwich လေးကို မှထောပတ်သီး
Topping လေးနဲ့ “3color Omega box”လေးကို

ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားသုံးလို့ရအောင် ဖန်တီးပြုလုပ်ပေးထားပါတယ်ရှင်။

စားကောင်းကြပါစေ။

-Diet လုပ်နေတယ်လို့ မထင်ရလောက်အောင် စားရတာ ကျေနပ်စေမည့် Protein ဓါတ်အပြည့်ပါပြီးCalories 400 သာပါဝင်သည့်-“Konjac နန်းကြီ...
11/08/2026

-Diet လုပ်နေတယ်လို့ မထင်ရလောက်အောင်

စားရတာ ကျေနပ်စေမည့် Protein ဓါတ်အပြည့်ပါပြီး
Calories 400 သာပါဝင်သည့်

-“Konjac နန်းကြီးသုပ်လေး “😋 မင်မင့်လက်ရာ
စားဖူးတဲ့သူတွေ၊နန်းကြီးသုပ်ကြိုက်တဲ့သူတွေက

“ကြိုက်😋”လို့မန့်ပေးပြီး like & share လေး
လုပ်ခဲ့အူးနော် …

နောက်တခါသုပ်တဲ့အခါ post အောက်မှာ
ပထမဆုံးမန့်တဲ့(၃)ဦးကို
မေတ္တာလက်ဆောင် လေး ပို့ပေးသွားပါမယ်ရှင်

‼️ Weekend မှာ စားချင်တာတွေ စားပြီး Monday မှ သေချာပြန်စားချင်သူတွေ အတွက် မြင်တာနဲ့ စားချင် သွားမယ့်….-Calories 415 ဝန်း...
10/08/2026

‼️ Weekend မှာ စားချင်တာတွေ စားပြီး

Monday မှ သေချာပြန်စားချင်သူတွေ အတွက်
မြင်တာနဲ့ စားချင် သွားမယ့်….

-Calories 415 ဝန်းကျင်သာရှိတဲ့

🍤 “ဆန်လုံးညို သီးစုံ ပုဇွန်ထမင်းကြော် “လေး
ကို ကြက်သား လေး နဲ့ သေချာလေး
ပြင်ဆင် ချက်ပြုတ် ပေးလိုက်ပါတယ် ။

စားကောင်းကြပါစေ😋

-ဒီနေ့မနက် Health & Wellness Event လေးတစ်ခုအတွက် ပြင်ပေးဖြစ်တဲ့ healthy breakfast လေး “ 🍔 Wholemeal cranberry Tuna Bun လ...
06/08/2026

-ဒီနေ့မနက် Health & Wellness Event လေးတစ်ခုအတွက် ပြင်ပေးဖြစ်တဲ့ healthy breakfast လေး

“ 🍔 Wholemeal cranberry Tuna Bun လေး”
(Calories : EST 369 )

-စားကောင်း ကြပါစေ 🙏🏼😊

-မနက်စာတွေမှာ အမြဲ စေတနာရှေ့ထား ပြီးစားသုံးသူတွေရဲ့ အာဟာရပြည့်မှီအောင် 💪🏽 Quality ကိုအဓိကထားပြီး Protein မဖြစ်မနေပါအောင်...
03/08/2026

-မနက်စာတွေမှာ အမြဲ စေတနာရှေ့ထား ပြီး
စားသုံးသူတွေရဲ့ အာဟာရပြည့်မှီအောင်

💪🏽 Quality ကိုအဓိကထားပြီး
Protein မဖြစ်မနေပါအောင် ဂရုတစိုက်
ထည့်ပေးတာကလည်း

-The Box Myanmar ရဲ့ သူများနဲ့ မတူတဲ့
အချက်တွေထဲကတချက်ဖြစ်ပါတယ်။

စားကောင်းကြပါစေ 🙏🏼


🍳 ဒီနေ့ မနက်စာ : Sourdough အာဟာရ with Eggsနေ့လည်စာ : မချက်ပေးတာ ကြာပြီဖြစ်သော “ကြက်သား နိုင်းချင်း နဲ့ ရှမ်းမြောက် ရှမ်...
31/07/2026

🍳 ဒီနေ့ မနက်စာ : Sourdough အာဟာရ with Eggs

နေ့လည်စာ : မချက်ပေးတာ ကြာပြီဖြစ်သော “ကြက်သား နိုင်းချင်း နဲ့ ရှမ်းမြောက် ရှမ်းခေါက်ဆွဲ”
လေး ပြင်ဆင်ပေးဖြစ်သလို

ညစာ : ကန်စွန်းဥပေါင်းလေးကို French bean လေးနဲ့ရယ်+ကြက်သားလုံး လေးကို ကျောက်ဖရုံ soup လေးနဲ့ ပြင်ဆင်ပေးဖြစ်ပါတယ် ။
……………………………………………………….
-အောက်ကပုံလေးကတော့

“Protein focused Box” (Fat loss)package
လေးဘဲဖြစ်ပါတယ်။

✅ Controlled carbs
✅ Protein focused portion
✅ Colorful plating with Vegetables

3 meal (B+L+D) -49,5000ks ဘဲ ကျသင့်ပါတယ် ။

30/07/2026

‼️ Scrambled Eggs ဆိုတာ မြန်မာလိုအခေါ်ဆို (ကြက်ဥ မွှေကြော်)
ကြက်ဥ ကြေကြော်ဆို ပိုမှန်မလားဘဲ
😅ဘာလို ဆို ကြေအောင် ထောပတ်လေးနဲ့လိှမ့်နေရတာကြောင့်

-တနည်း ကြက်ဉ ကိုခေါက်ပြီးကြေအောင် မွှေပြီး ကြော်ရပေမဲ့ နူးနူးညံ့လေး မီးပျော့ပျော့လေးနဲ့ကြော်ရတာမို့ မီး အချိန်ဆလေးတော့ လိုပါတယ်။
(အဲ့အတွက် skill လိုတယ်)
…………………………………………..
သိုပေမဲ့လည်း ကြက်ဥ မွှေကြော် ဆိုတာ
မြန်မာ မှာအိမ်တိုင်းလိုလိုကြောါစားနေတဲ့ ခးမ်းချဉ်သီး ကြက်သွန်နီတို့၊ငရုတ်သီးစိမါးတို့ညှပ်ထည့်ပြီး ကြော်တဲ့ကြက်ဥ အပြားကြော် လို မဟုတ်ပါ😅

ြက်ဥအပြားကြော်

-အချိန်အတော်ကြာ ပစ္စည်းတွေ ပျက်နေလို့ မေးမေးနေရတဲ့ Calories နည်းပြီး စားရတာ guilt free ဖြစ်စေတဲ့ ‼️ ဆန်လုံးညို ကြာဇံကြော...
30/07/2026

-အချိန်အတော်ကြာ ပစ္စည်းတွေ ပျက်နေလို့
မေးမေးနေရတဲ့

Calories နည်းပြီး စားရတာ guilt free ဖြစ်စေတဲ့
‼️ ဆန်လုံးညို ကြာဇံကြော် လေး 😋😋😋

-ဒီနေ့ ကြက်ဥ များများ နဲ့ ထည့်ပေးလိုက်ပါတယ်

ချစ်ရတဲ့
Healthy junkies တို့ရေ 🤗

စားကောင်းကြပါစေ 🙏🏼

27/07/2026

-Baby potatoes 🥔 with Chicken fillets 😋
(သူတို့ကြိုက်တဲ့ အားလူးသေးသေးလေးတွေကို ထောပတ်လေးနဲ့ဆီပူထိုးပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်)🤗🥰

Address

Alone
Yangon
11121

Telephone

+959250864494

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Box Myanmar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category