29/05/2026
“World Digestive Health Day"
မေလ (၂၉) ရက်နေ့ဟာ ကမ္ဘာ့အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနေ့ ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၂၆ ခုနှစ်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဥ်ဘဝထဲမှာ အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်နိုင်ဖို့ အောက်ပါအချက်လေးတွေကို သတိပြုကြရအောင်ပါ။
၁။ အစာကို တခါတည်းအများကြီးမစားပဲနည်းနည်းချင်းစားပါ
🥗 အစာကို အများကြီးစားမည့်အစား အာဟာရပြည့်ဝပြီး အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝါးစားခြင်းက အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၂။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝပါစေ
✨ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ (၃) လီတာ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ
🧘♂️ အလုပ်ဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ အစာအိမ်အက်ဆစ် ထွက်နှုန်းကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ပေးတာမျိုးက အစာအိမ်ရော စိတ်ကိုပါ ကြည်လင်စေပါတယ်။
၄။ မရှောင်လွှဲနိုင်တဲ့ Ready-made food တွေကိုဆင်ခြင်ပါ
🍕🍟 တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆုံလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လုပ်ငန်းခွင် အလှူအတန်းတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆီကြော်စာတွေ၊ အစပ်တွေနဲ့ ကော်ဖီတွေကို စားမိတဲ့အခါ အစာအိမ်အောင့်တာ၊ ရင်ပူတာ (Heartburn) နဲ့ အစာမကြေတာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ရုတ်တရက် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြောင့် ဗိုက်ထဲမအီမသာဖြစ်လာရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လေပွလေအောင့်တာတွေအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အမြန်ဆုံး သက်သာစေမယ့် Asmocid ရှိနေပြီဆိုတော့ ဘယ်အစားအစာကိုပဲစားစား စိတ်အေးလက်အေး ရှိနေမှာပေါ့။
Asmocid ဟာ အစာအိမ်အတွင်းက ပိုလျှံနေတဲ့ အက်ဆစ်တွေကို ဓာတ်ပြယ်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ယနေ့ ကမ္ဘာ့အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနေ့ ကစပြီး ကျန်းမာတဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့အတူ တက်ကြွတဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။ 💙
"Chronic Diarrhea: Don't Flush the Signs Away"