What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 19:00 Sunday 10:00 - 19:00

https://www.facebook.com/538229346700693/

Clean & Detox Parami, No. 123, I green condo, Parami Road, Yangon (2026)

Q: What is the address?

No. 123, I Green Condo, Parami Road

06/06/2026

🌿မိုးရာသီရဲ့ 𝗦𝗽𝗮 𝗩𝗶𝗯𝗲 လေးကို မမတို့ရော သဘောကျလား?

▪️အပြင်မှာ မိုးတွေသည်းသည်းမည်းမည်း ရွာနေတဲ့အချိန်... လုံခြုံအေးချမ်းတဲ့ 𝗦𝗽𝗮 အခန်းလေးထဲမှာ မီးမှိတ်၊ ဖယောင်းတိုင်မီးလေး ထွန်းထားပြီး သဘာဝ 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹 𝗢𝗶𝗹 ရနံ့သင်းသင်းလေးကို ရှူရှိုက်ရတဲ့ ခံစားချက်က တကယ့်ကို ဇိမ်အရှိဆုံးပါပဲ။ 🥰

▪️မိုးအေးအေးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့နဲ့ သွေးလေလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် မိုးရွာချိန် 𝗦𝗽𝗮 လာဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲရှင့်။

▪️ရာသီဥတုအေးလို့ တစ်ကိုယ်လုံး ကိုက်ခဲပြီး ခြေလက်တွေ အေးစက်နေတာကို အကြောပြေစေမယ့် 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮 𝗢𝗶𝗹 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 နဲ့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ချက်ချင်း ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

▪️ဒီအပတ် 𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 မှာ စိတ်အပန်းပြေပြီး စွမ်းအင်ပြန်ဖြည့်ဖို့ 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗽𝗮 မှာ အခုပဲ 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ကြိုတင် ရယူလိုက်ပါဦးရှင့်။ 🥰

လာရောက်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက
နှစ်သက်ရာ ဆိုင်ခွဲများမှာ ဖုန်းဆက် 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏡လိပ်စာ

🏡ပါရမီ ဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်း ဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်း ဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံ ဆိုင်ခွဲ
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံ ဆိုင်ခွဲ
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

03/06/2026

🌿အလုပ်တွေ များနေတဲ့ကြားက သင့်ကိုယ်သင်
"𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅" လုပ်ဖို့ အချိန်ပေးဖြစ်ရဲ့လား?

▪️နေ့စဉ် ရုံးကိစ္စ၊ အိမ်ကိစ္စ၊ လူမှုရေးကိစ္စတွေနဲ့
အနားမယူရဘဲ နားကို နားမှ ဖြစ်တော့မယ်လို့ စိတ်က တောင်းဆိုနေပြီလား?

▪️ခရီးထွက်ဖို့ အချိန်မရ၊ အဝေးကြီးသွားဖို့ အဆင်မပြေဖြစ်နေရင် 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗣𝗔 ရဲ့ "𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹" က ပင်ပန်းမှုပြေပျောက်စေမည့် အကောင်းဆုံး အခိုက်
အတန့်တစ်ခုပါ။

▪️𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 သည် အလှအပတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ စိတ်အပန်းဖြေစေရန်၊ ကျန်းမာစေရန်နှင့် အလှအပရောစပ်ထားသော 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။

◾𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗣𝗔 ရဲ့ 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 ကို စတင်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက

✅𝗦𝗣𝗔 ထဲ ဝင်လာတာနဲ့ အေးချမ်းတဲ့ တေးသံ၊ မွှေးပျံ့တဲ့ ရနံ့နဲ့အတူကျွမ်းကျင် ဝန်ထမ်း တွေရဲ့ နူးညံ့တဲ့ နှိပ်နယ်မှု များက တင်းမာနေတဲ့ မျက်နှာကြွက်သားတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ချက်ချင်း လျော့ကျသွားစေမှာပါ။

✅စိတ်ငြိမ်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး အရေပြားတင်းရင်းစေဖို့ 𝗚𝘂𝗮 𝗦𝗵𝗮 ဖြင့် အချက်ကျကျပင့်တင်ပေးမှုကြောင့် အရေပြားတင်းရင်းပြီး ကြည်လင်တောက်ပလာစေပါတယ်။

✅စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပြေပျောက်ပြီး 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 ဖြစ်သွားမယ်။

✅ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ မျက်နှာလေး လန်းဆန်းပြီး တင်းရင်းစေမှုပါ ရသွားမယ်။

🌿ပင်ပန်းမှုတွေပြေပျောက်စေဖို့ ဖုန်းတွေ၊ အလုပ်တွေကို ခဏမေ့ထား မိနစ် ၆၀ စာ 𝗠𝗲-𝗧𝗶𝗺𝗲လေး ပေးလိုက်ပါ။

◾𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 အတွက် 𝗔𝗽𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 ယူချင်ရင်

🏡ပါရမီဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်းဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်းဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံဆိုင်
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံဆိုင်
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

31/05/2026

🌿နေ့စဉ်ကျန်းမာလှပဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေထဲ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေဖို့အချက်လည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင်။

▪️သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေမည့် အလေ့အကျင့် (၄) ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

◾ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးလှည့်ပတ်မှု အားနည်းရင်
✅ခြေလက်တွေ အေးစက်တာ
✅ခဏခဏ ညောင်းညာကိုက်ခဲတာနဲ့
✅အသားအရေ ညိုညစ်တာမျိုးတွေ
ဖြစ်တတ်ပါတယ်ရှင့်။

▪️နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဒီ (၄) ချက်လေးအတိုင်း အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်

✅တစ်နေ့ မိနစ် (၂၀) အကြောဆန့်ပေးပါ
လမ်းသွက်သွက်လျှောက်တာ၊ ယောဂကစားတာ သို့မဟုတ် မနက်ခင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကြောဆန့် ပေးခြင်းက နှလုံးဆီကနေတစ်ဆင့် တစ်ကိုယ်လုံးဆီ သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေကို လျင်မြန်စွာ ရောက်ရှိစေပါတယ်။

✅ရေကို ပုံမှန်သောက်ပေးပါ
သွေးထဲမှာ ရေဓာတ် အဓိကပါဝင်တာကြောင့် ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ရင် သွေးပျစ်ပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှု နှေးကွေးသွားတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ (၂) လီတာခန့် ပြည့်အောင် ဂရုစိုက်သောက်ပေးပါ။

✅သွေးကြောသန့်စင်ပေးမယ့် အစားအစာများ စားပါ
ချီယာစေ့၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေကို နေ့စဉ် အနည်းငယ်စီ တွဲဖက်စားသုံးပေးခြင်းက သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

✅ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန် နှိပ်နယ် (𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲) ပေးပါ
ဒါကတော့ အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အမြန်ဆုံး နည်းလမ်းပါပဲ။ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အကြောတွေကို ပွင့်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ချက်ချင်း ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

▪️သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပါက ပင်ပန်းသမျှ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာလှပစေပါတယ်ရှင်။🥰

29/05/2026

ပင်ပန်းနေတဲ့ ချစ်ရသူကို
အနားယူခြင်း လက်ဆောင်ပေးလိုက်ပါ💝

▪️ချစ်ရတဲ့ မိခင်၊ အမ၊ ညီမလေး ဒါမှမဟုတ် အချစ်ဆုံး 𝗕𝗲𝘀𝘁𝗶𝗲 တို့ အလုပ်တွေရှုပ်၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေနဲ့ ပင်ပန်းနေတာကို ကြည့်ပြီး စိတ်မကောင်း ဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။

▪️ပစ္စည်းလက်ဆောင်တွေ ပေးတာထက်
သူတို့ရဲ့ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဇိမ်ကျကျ အပန်းဖြေခွင့်ရမယ့် အနားယူခြင်း လက်ဆောင်မွန်လေး ပေးလိုက်တာက
တကယ့်ကို အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး နွေးထွေးတဲ့ ဂရုစိုက်မှုတစ်ခုပါပဲ။

▪️𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗽𝗮 မှာ ချစ်ရသူတွေအတွက် ဝယ်ယူပေးလို့ရမယ့် 𝗚𝗶𝗳𝘁 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 လေးတွေ ရှိနေပါပြီနော်။

✅𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮 𝗢𝗶𝗹 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 နဲ့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ
အပန်းဖြေခွင့် ပေးမလား?

✅𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 & 𝗪𝗵𝗶𝘁𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 နဲ့ အသားအရေလေး
ပြန်လည်စိုအိဝင်းပသွားတာလေးပေးချင်လား?

▪️အလှအပတင်မဟုတ် ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ပေါင်းစပ်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့ 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗣𝗔 မှာ ချစ်ခြင်းများကို ဖော်ပြလက်ဆောင်ပေးဖို့ အခုဘဲ ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော်။ 💚

နှစ်သက်ရာ ဆိုင်ခွဲများမှာ ဖုန်းဆက်
𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏡လိပ်စာ

🏡ပါရမီ ဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်း ဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်း ဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံ ဆိုင်ခွဲ
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံ ဆိုင်ခွဲ
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

27/05/2026

🌿𝗨𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮𝗿𝗺 𝗪𝗮𝘅𝗶𝗻𝗴

▪️ချိုင်းမွှေးတွေကို အမြဲရိတ်နေလို့ ချိုင်းသား ညိုမည်းလာတာ၊ အမွှေးတွေ ပိုသန်လာတာနဲ့ အဖုအသီးလေး တွေ ဖြစ်လာလို့ စိတ်ညစ်နေရပြီလားရှင့်?

▪️ချိုင်းမွှေး ရိတ်မယ့်အစား 𝗨𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮𝗿𝗺 𝗪𝗮𝘅𝗶𝗻𝗴 ကို ပြောင်းလဲလုပ်ဆောင်ပေးခြင်းက ချိုင်းသားကို အောက်ပါအတိုင်း ချက်ချင်း ထူးခြားပြောင်းလဲသွားစေပါတယ်...

✅ချိုင်းသား ညိုမည်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
ချိုင်းကိုနေ့တိုင်းရိတ်ခြင်းက အရေပြားကို ပွတ်တိုက်မှုများစေပြီး ချိုင်းသားကို ပိုမိုညိုမည်းလာစေပါတယ်။

𝗪𝗮𝘅𝗶𝗻𝗴 လုပ်တာကတော့ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကိုပါ တစ်ခါတည်း ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီးသားဖြစ်လို့ ချိုင်းသားကို တဖြည်းဖြည်း ဖြူဝင်းလာစေပါတယ်ရှင့်။

✅အမွေးအမြစ်ကအထိ ဖယ်ရှားပေးပြီး အမွေးပေါက်နှုန်း နှေးစေခြင်း
ရိတ်တာက အပေါ်ယံပဲ ပြတ်သွားတာမို့ နောက်ရက်မှာ ချက်ချင်း အမွေးအမည်းတုတ်တုတ်တွေ ပြန်ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။
𝗪𝗮𝘅𝗶𝗻𝗴 ကတော့ အမြစ်ကနေ ဆွဲနုတ်တာဖြစ်လို့ အနည်းဆုံး (၃) ပတ်မှ (၄) ပတ်အထိ အမွေးကင်းစင်ပြီး ပြန်ပေါက်လာရင်လည်း အမွေးနုလေးတွေပဲ ပေါက်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။

✅အဖုအသီး ပြဿနာ ကင်းဝေးခြင်း
အမွေးအမြစ်တွေအထိ သန့်စင်သွားတဲ့အတွက် ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ပြီး အဖုအပိမ့်ဖြစ်တာ၊ ချိုင်းသားကြမ်းတမ်းတာတွေ ပျောက်ကင်းပြီး သဘာဝအတိုင်း နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့ ချိုင်းသားလေးကို ပိုင်ဆိုင်ရပါမယ်။

𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗱 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗽𝗮 ရဲ့ ကျွမ်းကျင်ဝန်ထမ်းများမှ စနစ်တကျ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတာမို့ နာကျင်မှုရှိမှာလည်း စိတ်မပူရပါဘူးနော်။ အခုဘဲ 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 တင်လိုက်တော့နော်။
🥰🥰🥰

လာရောက်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက
နှစ်သက်ရာ ဆိုင်ခွဲများမှာ ဖုန်းဆက် 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏡လိပ်စာ

🏡ပါရမီ ဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်း ဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်း ဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံ ဆိုင်ခွဲ
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံ ဆိုင်ခွဲ
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

24/05/2026

🌿𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗲

▪️တစ်လမှာ တစ်ကြိမ် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ ကမောက်ကမ ဖြစ်နေပြီလား?

▪️အမျိုးသမီးတွေဟာ ရာသီလာခါနီးအချိန် သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမမျှတတဲ့ အခါမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် စိတ်တိုလွယ်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ညောင်းညာကိုက်ခဲတာတွေကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

▪️အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းဖို့အတွက်𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 မှာ 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗲 ဝန်ဆောင်မှုလေးရှိပါတယ်နော်။

✅ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးကို ညင်သာစွာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး သားအိမ်ကျန်းမာရေး ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်ရှင်။

✅ဗိုက်အဆီတက်ခြင်း၊ ရာသီမမှန်ခြင်း၊ ရာသီလာစဉ်ကိုက်ခဲခြင်းများကိုသက်သာစေပြီး အမျိုးသမီးများရဲ့ သွေးသားဝေဒနာများကို သက်သာစေပါတယ်ရှင်။

▪️အမျိုးသမီးများ နေ့ရက်တိုင်း နာကျင်မှာမရှိ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှု မရှိဘဲ ပျော်ရွှင်စေဖို့ 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗲 ဝန်ဆောင်မှုရယူရန် အခုဘဲ ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော်။ 🥰🥰🥰

လာရောက်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက
နှစ်သက်ရာ ဆိုင်ခွဲများမှာ ဖုန်းဆက် 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏡လိပ်စာ

🏡ပါရမီ ဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်း ဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်း ဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံ ဆိုင်ခွဲ
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံ ဆိုင်ခွဲ
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

21/05/2026

🌿ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ညောင်းညာကိုက်ခဲပြီး
ပင်ပန်းနေပြီလား?

▪️နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ညောင်းညာမှုတွေကို 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗽𝗮 မှာ စိတ်ကြိုက် လာရောက်ဖြေလျှော့လိုက်ပါ။

▪️ကျွမ်းကျင်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုကောင်းသော ချစ်စရာ ဝန်ထမ်းများမှ အမြဲကြိုဆိုနေပါတယ်ရှင်။ 🥰🥰🥰

19/05/2026

🌿𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 မှာ လူကြိုက်များတဲ့ 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁လေးတခုဖြစ်တဲ့ 3 𝗜𝗻 1 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 သုံးမျိုးစပ် အသားအရေထိန်းသိမ်းပေးသော 𝗧𝗿𝗲𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 ပြုလုပ်ပုံအသေးစိပ်လေးရေးပေးပါရစေရှင်။

▪️3 𝗶𝗻 1 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 သည် 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻𝘀𝗶𝗻𝗴 + 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 + 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗖 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 ဆိုတဲ့ 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 သုံးမျိုး ကို ပေါင်းစပ်ပေးထားခြင်း ဖြစ်တယ်။

◾ပါဝင်သောအဆင့်များမှာတော့
✅မျက်နှာဆေး+ ရေငွေ့ပါင်းတင်ခြင်း
အရေပြားသန့်စင်သော အဆင့်အနေနဲ့ 𝗱𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗻𝗶𝗻𝗴 လုပ်ပေးပါတယ်ရှင်။
ထပ်ပြီး ဆဲလ်သေများဖယ်ရှားပေးနိုင်အောင် 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝘀𝗰𝗿𝘂𝗯 လေး ခပ်ဖွဖွ တိုက်ပြီး ဆဲလ်သေ ဖယ်ပေးပါတယ်။

✅အဆီ ဖြင့်မျက်နှာ နှိပ်နယ်ခြင်း
မျက်နှာလေး ဝင်း ပြီး စိတ်ကြည်လင်စေရန် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် မိနစ်၃၀ ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။

✅𝗧𝗿𝗲𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 လုပ်ခြင်း
𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗖 ကို အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင် စက်ဖြင့်သွင်းပေးပါတယ်။ နောက်တဆင့်အနေနဲ့ ရွံစေးဖြင့် ပေါင်းတင်ပေးပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ 𝗦𝗵𝗲𝗲𝘁 𝗺𝗮𝘀𝗸 ထပ်အုပ်ပေးပြီး အဆင့်ဆင့် အသားရေ ကို 𝘀𝗸𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 လုပ်ပေးပါတယ်ရှင်။

◾အရေပြားအတွက် အသေးစိပ်အဆင့်တိုင်းပါဝင်တာမို့ 3 𝗶𝗻 1 𝗦𝗸𝗶𝗻𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗲 သည် 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 ရဲ့ လူကြိုက်အများဆုံး 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 ဖြစ်ပါတယ်။ 🥰

လာရောက်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက
နှစ်သက်ရာ ဆိုင်ခွဲများမှာ ဖုန်းဆက် 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏡လိပ်စာ

🏡ပါရမီ ဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်း ဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်း ဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံ ဆိုင်ခွဲ
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံ ဆိုင်ခွဲ
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

16/05/2026

🌿 𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗦𝗣𝗔 လာဖို့ဘယ်သူ့ကို ခေါ်မလဲ?

▪️အချစ်ဆုံး 𝗕𝗲𝘀𝘁𝗶𝗲 နဲ့
𝗚𝗶𝗿𝗹𝘀' 𝗧𝗮𝗹𝗸 ပြောရင်း 𝗦𝗽𝗮 လာမလား?

▪️မေမေနဲ့ သမီးကြားက နွေးထွေးတဲ့
အချိန်လေးတွေ ဖန်တီးမလား?

▪️ဘယ်သူ့ကိုမှ ဂရုစိုက်စရာမလိုတဲ့
𝗦𝗼𝗹𝗼 "𝗠𝗲 𝗧𝗶𝗺𝗲" လေးပဲ ယူမလား?

အလှဆုံးသော ပိတ်ရက်လေးတွေကို ဖန်တီးဖို့ 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗽𝗮 က နွေးထွေးစွာ စောင့်ကြိုနေပါတယ်နော်။ 💚

လာရောက်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက
နှစ်သက်ရာ ဆိုင်ခွဲများမှာ ဖုန်းဆက် 𝗕𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏡လိပ်စာ

🏡ပါရမီ ဆိုင်ခွဲ
၁၂၃/ 𝗶 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼-ပထပ် ပါရမီ စိန်ဂေဟာ ညာဘက် မျက်စောင်းထိုး။
☎️ 09 26 444 80 20

🏡မြေနီကုန်း ဆိုင်ခွဲ
၃၅/ ရှမ်းကုန်း ကွန်ဒို 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲 အပေါ်ဆုံးထပ်၊ရှမ်းကုန်းလမ်း နဲ့ စျေးလမ်းထောင့်။
☎️ 09 444 80 4009

🏡ကျောက်မြောင်း ဆိုင်ခွဲ
၈/ ကျားကွက်သစ် လမ်း( မလွှကုန်းလမ်း အနီး)।
ကျောက်မြောင်း။
☎️ 09 444 80 4008

🏡အလုံ ဆိုင်ခွဲ
၁၅၀/𝗗 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗙𝗹𝗼𝗼𝗿 & 𝗣𝗲𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗲
အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်းမပေါ် (သစ်တောလမ်း နှင့် နှင်းဆီကုန်လမ်းကြား) အလုံမြို့နယ်။
(𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 အပေါ်ထပ်ပါရှင်)
☎️ 09 264 448 030

🏡မြောက်ဒဂုံ ဆိုင်ခွဲ
𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅, ပင်လုံလမ်းမ၊မြောက်ဒဂုံ
(𝗚𝗼𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗞𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗦𝗽𝗮)။
☎️09 882 644 343

12/05/2026

🌿𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 နှင့် 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 တွဲသုံးနည်း

▪️မျက်နှာကို 𝗦𝗸𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲 အဆင့်ဆင့် လိမ်းပြီး ဂရုစိုက်သလိုခန္ဓာကိုယ် အသားအရေကလည်း မှန်ကန်တဲ့ အသုံးပြုမှု လိုအပ်ပါတယ်။

▪️𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 နဲ့ 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ် အသားအရေကို စိုအိဝင်းပသွားစေဖို့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ အကောင်းဆုံး တွဲဖက်ပါပဲ။

▪️တွဲသုံးတဲ့အခါ အကျိုးအာနိသင် အပြည့်အဝရဖို့ အောက်ပါ အဆင့် (၄) ဆင့်အတိုင်းပြုလုပ်ပေးရပါမယ်ရှင်။

✅ရေနွေးနွေးဖြင့် အရင်ချိုးပါ
𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 မတိုက်ခင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ အရင်ချိုးပေးပါ။ ရေနွေးငွေ့က ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ပျော့သွားစေတဲ့အတွက် 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 တိုက်တဲ့အခါ အညစ်အကြေးတွေ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကွာကျစေပါတယ်။

✅စက်ဝိုင်းပုံစံ ညင်သာစွာ တိုက်ပါ
𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 ကို ယူပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အောက်မှအထက်သို့ စက်ဝိုင်းပုံစံ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ အသားမာတက်ပြီး မည်းလွယ်တဲ့ ဒူးခေါင်း၊ တံတောင်ဆစ်၊ ခြေဖနောင့် နေရာတွေကို ပိုပြီး ဂရုစိုက် တိုက်ချွတ်ပေးပါ။ (𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 ကို နေ့တိုင်းမသုံးဘဲ တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ် သို့မဟုတ် ၂ ကြိမ်သာ အသုံးပြုပါ)။

✅အသားအရေကို ခပ်ဖွဖွသာ သုတ်ပါ
𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 တိုက်ပြီး ရေဆေးချပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း မသုတ်ပါနဲ့။ အသားအရေကို ခပ်ဖွဖွလေး ဖိသုတ် ပေးပါ။ အသားအရေလေး အနည်းငယ် စိုစွတ်နေချိန် 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 လိမ်းဖို့ အကောင်းဆုံး အချိန်ပါပဲ။

✅ ၃ မိနစ်အတွင်း 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 ချက်ချင်းလိမ်းပါ
𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 တိုက်ပြီး ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားလိုက်တဲ့ အချိန်ဟာ အရေပြားက 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 ရဲ့ အစိုဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို အပြည့်ဝဆုံး စုပ်ယူနိုင်တဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေချိုးပြီး (၃) မိနစ်အတွင်း 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ချက်ချင်း လိမ်းသင့်ပါတယ်။

▪️စနစ်တကျ တွဲသုံးပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေ မွဲခြောက်ကြမ်းတမ်းတာတွေ ပျောက်ကင်းပြီး ကိုင်ကြည့်လိုက်တာနဲ့ ပိုးသားလေးလို ချောမွေ့နေမှာ အသေအချာပါပဲ။

▪️အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် 𝗦𝗰𝗿𝘂𝗯 တိုက်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး၊ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗦𝗽𝗮 𝗧𝗿𝗲𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 နဲ့ ပြုလုပ်ချင်တယ် ဆိုရင်တော့ 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 & 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗦𝗽𝗮 ကို လှမ်းလာခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေရှင့်။ သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်ပေးဖို့ အဆင့်သင့် ပြင်ဆင်ထားပါတယ်နော်။ 🥰🥰🥰

Clean & Detox Parami

06/06/2026

03/06/2026

31/05/2026

29/05/2026

27/05/2026

24/05/2026

21/05/2026

19/05/2026

16/05/2026

12/05/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 19:00
Sunday	10:00 - 19:00