14/08/2022
စမုံနက်၏ကောင်းကျိုးများ
(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေခြင်း။
(၂) ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ကင်းစင်စေခြင်း။
(၃) ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကုသပျောက်ကင်းစေနိုင်ခြင်း။
(၄) အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။
(၅) နောက်ကြောနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
(၆) စွမ်းအင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
(၇) ဆံပင်သန်စေခြင်း။
(၈) သွေးဖိအားကို ကျစေခြင်း။
(၉) ဝမ်းလျော ဝမ်းပျက်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ခြင်း။
(၁၀) ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ခြင်း
(၁၁) ခံတွင်းပျက်ခြင်းကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
စမုံနက်နဲ့ စမုန်မျိုးက .. နှလုံးကို ငြိမ်းအေးစေ၊ အော့အန်ခြင်းကို ပျောက်စေ၊ အစာကိုကြေညက်စေ၊ အအေးမိခြင်း၊ဝမ်းသွားခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ဝမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေတယ်။
စမုန်နက်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးတို့ကို နိမ်နင်းနိုင်တဲ့ သတ္တိရှိသဖြင့်.. စမုန်နက် အနည်းငယ်ကို ဝါးပေးခြင်းဖြင့် ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအတွက် ကောင်းစေခြင်း၊ ခံတွင်း အနံ့ဆိုးများကို ပျောက်စေခြင်း၊ သွားရည် ပိုထွက်စေခြင်း။
စမုန်နက်ဆီကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်သော ရောဂါများ-
(၁) ကင်ဆာရောဂါ
စမုန်နက်ဆီမှာ သဘာဝအလျောက် အဓိက ပါဝင်တဲ့ Thymoquinone နှင့် Thymohydroquinone ပစ္စည်း ၂ မျိုးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ခရိုအေရှားနိုင်ငံက သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တိရစ္ဆာန်တွေမှာဖြစ်တဲ့ ကင်ဆာအကျိတ်တွေကို ကုသရာမှ စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ စမ်းသပ်မူမှာ ကင်ဆာအကျိတ် ၅၂ %သက်သာပျောက်ကင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့။ သွေးကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ ဦးနှောက်အတွင်း ကင်ဆာအကျိတ် ရောဂါရှင်တွေကို မကြာခင်က စမ်းသပ်ခဲ့ရာ ကင်ဆာဖြစ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးရုံမက အဲဒီဆဲလ်တွေ ဖြစ်တည်မူကို ကာကွယ်ပေးသည်။
(၂) အသည်းကျန်းမာရေး
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းထဲသို့ အစားအသောက်များမှ အဆိပ်အတောက်များက အသည်းမှတဆင့် အစာချေစနစ်ဆီကိုဖြတ်သန်းသွားကြရသည်။ အသည်းရောဂါ ခံစားနေရ ဝေဒနာရှင် အခြားရောဂါအတွက် သောက်နေရတဲ့ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို စမုန်နက်ဆီကို အသုံးပြုပြီး ပျက်ဆီးနေသည့် အသည်းကို နောက်ထပ် ပျက်ဆီးခြင်း ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
(၃) ဆီးချိုရောဂါ
အိန္ဒိယနိုင်ငံ ဆေးဝါးသုတေသနပြုချက်အရ – pancreatic beta – cellတွေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပြီး သွေးထဲက အင်ဆူလင် insulin ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို glucose ကလူးပို့စ် ပမာဏကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ သိပ္ပံအမည် Nigella Satiba ခေါ်တွင်တဲ့ စမုန်နက်ဟာ ဆီးချိုရောဂါ type1 နှင့်type2 နှစ်မျိုးလုံးကို ပျောက်ကင်းစေ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိတဲ့ ကမ္ဘာမြေပေါ်မှ ဆေးကောင်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်တဲ့ လေအောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းသွားခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊လက်သည်း ခြေသည်းများ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ခံတွင်းပျက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ နာကျဉ်ခြင်း စသည်တို့ကို ခံစားရခြင်းအတွက် စမုန်နက်ဆီ သုံးခြင်းက metformin အသုံးပြုသလို အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသည်။
(၄) ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချပေးခြင်း
အဝလွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလေးချိန်လျော့ချဖို့ စမုန်နက် အပင်မှရသည့် စမုန်နက်ဆီ အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။
(၅) အသားအရေကောင်းမွန်စေခြင်း
အရေပြားပေါ်က အရေကြည်ဖုထွက်တဲ့ ယားနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ စမုန်နက်နှင့် allergic မရှိသူတိုင်းအတွက် အခြားဆေးဝါးတွေလို စမုန်နက်က မည်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှ မရှိပါ။
(၆) ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေ
စမုန်နက်ဆီက အရေပြား ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရာမှာ မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ အရေပြားမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် အသုံးဝင်သလို ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ အမျိုးသား / အမျိုးသမီးများ ဦးရေပြားကွက်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ စမုန်နက်ဆီကို ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း တားဆီးရန် – ဆံပင်သန်စေရန် သဘာဝလိမ်း
ဆေးအဖြစ် ကမ္ဘာအနှံ့အသုံးချနေပါသည်။ စမုန်နက် ခေါင်းလျော်ရည်၊ ရေချိုးဆပ်ပြာရည်၊ ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာများတွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာသည်။ ဗောက် ပျောက်စေသည်။
(၇) အသက်ရူလမ်းကြောင်း ကောင်းစေ
စမုန်နက်ဆီမှာပါဝင်တဲ့ Antihistamine အအေးမိပြီး နှာစေးခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ဖုန်မူန့်တွေကြောင့်အဆက်မပြတ်နှာချေခြင်း၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေကြောင့်Allergic ဖြစ်ခြင်း စတာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။
(၈) ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်
ပင်နယ်စလင် ဆေးဝါးများနဲ့ ကုသလို့မရနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ရောဂါတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်။
(၉) ကိုလက်စ်ထရောကို ထိန်းပေးခြင်း
စမုန်နက်ဆီ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် Cholesterol ကိုလက်စ်ထရောကို ထိန်းညှိပေးတယ်။ ကိုလက်စ်ထရောများလို့ သွေးကြောပိတ်ဆို့မူနဲ့ နှလုံးနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို သက်သာစေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ သွေးထဲကသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းကို ထိန်ညှိပေးခြင်း၊ သားသမီးမရသူများ သားသမီးရခြင်း၊ အသင့်တော်ဆုံး သဘာဝဆေးဝါး တစ်ခုဖြစ်သည်။
Credit:
