https://www.facebook.com/100995121633993/

Маралгоо Уламжлалт Эмчилгээ - Аарцаг Нурууны Бариа Заслын Төв, 25 эмийн сангаас хороолол өгсөх зам дагуу "UB EVENT HALL” , төвийн 3 давхарт 309 тоот, Ulaanbaatar (2026)

22/05/2026

🌸ЗУНЫ ОНЦГОЙ хямдрал 🌸

УЛИРАЛ солигдох энэ үед бүх төрлийн эмчилгээний бариагаа хямдралтай үнээр хийлгээрэй.

🔸ААРЦАГ НУРУУНЫ
БАРИА ЗАСАЛ
10 өдрийн багц-500.000₮

Аарцаг нурууны бариа:
Нуруунд үүссэн гажилт, мурийлт, үений суулт зэргийг цэгэн даралт нухалт идэвхитэй хөдөлгөөнөөр булчин яс үенд нөлөөлж засна.

🔸Эмэгтэйчүүдэд зориулсан
3 өдрийн багц - 210.000₮

▪️БҮТЭН БИЕН сувгийн бариа
▪️САВ ГОЛЫН ХИЙ тэгшлэх
▪️ЯДАРГАА ТАЙЛЖ ДАРХЛАА дэмжинэ.
Өөр хоорондоо уялдаа холбоотой цэгүүдийг дайруулан хий хөөх маягаар эмгэгтэй эрхтний үйл ажиллагааг дэмжих зорилгоор Сувгийн бариа хийгддэг.

🔸ГОЛЫН хий ЗҮРХНИЙ
хий тэгшлэх
5 өдрийн багц - 350.000₮

Голын хий арвидсанаас чихээр шуугиж хатгуулж, сонсгол муудах, дүлийрэх, толгой эргэх, тэнцвэр алдах, яс үесээр хатгуулах, зүрх дэлсэж хатгуулах, хөл гар татах, хөших, сэтгэл санаа машид тогтворгүй болох, ходоод гэдэс хийгээр дүүрч томрох, зэрэг эмгэг шинжүүд илэрнэ
🫀Зүрхний хийнээс шалтгаалж зүрх долгисох өвчин үүснэ. амьсгал нь их ширүүсдэг.
Энэ нь уушгинд нөлөөлнө.

🔸НАСТНЫ ХИШИГ багц
5 өдрийн багц - 300.000₮

Бүтэн биен бариа хийгдэж хий махбодыг тэнцвэржүүлэх эмчилгээ болох бариа засал нь урт наслуулах, хөгшрөлтийг удаашруулах эмчилгээ юм.

🔸Тамир тэтгэж дархлаа дэмжих ядаргааны эсрэг багц
5 өдрийн багц - 350.000₮

Хүйтэн хий өвчтэй, тамирдсан, ядарсан хүнд хийгддэг бариа юм. Хэрэв та нойргүйдэж, сэтгэл санаа хямарч, амархан ядарч сульдах байн байн эвшээх, суниамаар санагдах, жихүүцэх, даарах, сүүж, бэлхүүс, яс үесээр өвдөх, хоосноор огиулах, нүд бүрэлзэх, чих шуугих, сэтгэл тогтохгүй үймрэх, мартамхай болох, ядарч сульдах шөнө нойргүйдэх зэрэг шинжүүд илэрч байвал энэ нь бие махбодь хий арвидсан шинж юм.

🔸САЛБАР -1
25 - аар эмийн сангаас хороолол өгсөх зам дагуу
“ UB EVENT HALL” төвийн
3 давхарт 309 тоот
☎️ 8623 - 2121

🔸САЛБАР -2
Нарантуул захын баруун талд
нарны зам дагуу МИНИЙ ХАЙПЕРМАРКЕТ дэлгүүрийн
зүүн талд " lux House" төвийн
2 давхарт ☎️ 7776 - 2121

🔸САЛБАР - 3
Дөлгөөн нуурын хойно
Их тойруу худалдааны төвийн баруун талд Төгс Ялгуун эмнэлэгийн 6 давхарт
☎️ 7700 - 2121

22/05/2026

⁉️Яагаад ихэнхдээ бүсэлхий нурууны үеээр гэмтдэг вэ?

🔸Бүсэлхий нурууны өвдөлт, гэмтлийн хүндрэл нь доод мөчдийн булчингийн хатингаршилт, мэдрэх мэдэрхүйн алдагдлаар илрэх бөгөөд цаашлаад аарцаг эрхтэний үйл ажиллагааны алдагдал өтгөн шээсээ барих чадамж буурах бэлэг эрхтэний үйл ажиллагааны чадамж буурах, хоол боловсруулах эрхтэн системийн алдагдал, доод мөчдийн ухамсарт хөдөлгөөн алдагдах зэрэг амьдарлын чанарт хүчтэй сөргөөр нөлөөлнө.

🔸-Бүсэлхий нурууны хэсгээр тонгойж бөхийх хөдөлгөөн их хийх нь үе хоорондыг жийргэвчийг элэгдэлд оруулж байдаг

🔸-Нэг байрлалд удаан суух үед биеийн жингийн тулах цэг болсноор бүсэлхийн нугалмууд дээр биеийн жингийн даралт ирж байдаг ба далийж, бөхийж суух, хөлөө ачих нь ачааллыг улам нэмэгдүүлж байдаг

🔸-Нурууны бусад хэсгүүд шиг хавиргаар бэхлэгдээгүй байдаг бөгөөд бүсэлхий нурууны хэсгийг хэвлий болон нурууны шулуун булчин бэхэлж хамгаалж байдаг

22/05/2026

🎈🎉 🎉🎈
%

☝️УАУ, ААРЦАГ нуруу, мэдрэлийн эмчийн үзлэг үнэгүй бөгөөд нурууны хэлбэр болон бүтцийн эмгэг өөрчлөлтийг мэсийн бус аргаар эмчилдэг.

🎁 #Өдрийн эмчилгээ:
1 удаа багц эмчилгээ: 90.000 ₮
10 удаа багц эмчилгээ: 500.000₮

🎁 #Хэвтэн эмчилгээ:
Гоо Марал эмнэлэг нь #Дотор
#Засах чиглэлээр Хэвтэн
эмчлүүлэгчдэд зориулж
1 өдрийн ор хоногийн төлбөр
200,000₮аас - 150,000₮
(эмчилгээ хоол бүгд багтсан)

⁉️ Таны ХӨЛ болон хонго руу
янгинаж өвдөөд гуяны араар
өвдөлт мэдрэгдэж байна уу ?

⁉️ СУУДЛЫН МЭДРЭЛ
дарагдалт
хэмжээнд хүрээд байна уу ?

⁉️Мэдрэлийн судас дарагдах
үед илрэх шинж тэмдэг :

L4-L5 үенд суулт өгч мэдрэлийн судас дарагдах үед гуя болон шилбэний гадна талаар чинэрч бадайрч өвддөг.
Мөн зарим хэсэгт мэдээ алдагдах мэдрэмж төрөх, мөн шагайны үе өвдөх,хөлийн хуруунууд мэдээ алдах, хөл бүлээцэхгүй байнга хүйт даах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

🔸САЛБАР -1
25-р эмийн сангаас хороолол өгсөх зам дагуу Жем молл төвийн хойно Ханду зочид буудлын 3 давхарт 309 тоот
☎️8623 - 2121

🔸САЛБАР -2
Нарантуул захын баруун талд нарны зам дагуу МИНИЙ ХАЙПЕРМАРКЕТ дэлгүүрийн зүүн талд lux House - 5 төвийн
2 давхарт
☎️ 7776 - 2121

🔸САЛБАР -3
СБД - Дөлгөөн нуурын хойно
Их тойруу худалдааны төвийн
баруун талд Төгс ялгуун эмнэлэгийн 6 давхарт
☎️ 7700 - 2121

22/05/2026

НУРУУНЫ ӨВДӨЛТИЙН ШАЛТГААН БА АНХААРАХ ШИНЖҮҮД

Бүсэлхий нуруу өвдөх нь хамгийн түгээмэл зовиурын нэг бөгөөд удаан суух, буруу өргөх, хүнд ачаалал авах, хөдөлгөөний дутагдал зэрэгтэй холбоотой үүсдэг.

Нуруу нь биеийн бүх жинг дааж байдаг тул ялангуяа:

* бөхийх
* тонгойх
* хүнд зүйл өргөх
* удаан суух үед хамгийн их ачаалал авдаг.

📌 Нуруу яагаад өвддөг вэ?

Нугалам хооронд “диск” гэж зөөлөн бүтэц байдаг.
Хэт ачаалал, насжилт, буруу хөдөлгөөнөөс болж диск цуурч, дотроосоо бүлтийж мэдрэл дарахыг дискны ивэрхий гэнэ.

Ингэснээр:

* мэдрэл цочрох
* дарагдах
* хөл рүү өвдөлт дамжих шинж илэрдэг.

⚠️ Илэрдэг нийтлэг шинжүүд

🔹 Мэдрэл цочирсон үед

* Гэнэт нуруугаар өвдөх
* Өвдөлт өгзөг, гуя, хөл рүү дамжих
* Бөхийж чадахгүй болох
* Булчин чангарч хөшөх
* Хөдөлгөөнөөр өвдөлт нэмэгдэх

🔹 Мэдрэл дарагдсан үед

* Хөл бадайрах
* Мэдээ алдах
* Хөлийн хүч сулрах
* Рефлекс буурах
* Алхахад доголох

📍 Ихэвчлэн L4-L5, L5-S1 түвшинд тохиолддог.

🩻 Ямар шинжилгээ хийдэг вэ?

Рентген зураг

Дараах өөрчлөлтийг харна:

* Нугаламын завсар нарийсах
* Ясан ургац үүсэх
* Диск намсах

MRI / CT

Илүү нарийн:

* Дискийн ивэрхий
* Мэдрэл дарагдсан эсэх
* Нугасны өөрчлөлтийг харуулна.

💊 Эмчилгээ

Хурц өвдөлтийн үед

* Амрах
* Тэгш хатуу орон дээр хэвтэх
* Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх

Дэмжих эмчилгээ

* Физик эмчилгээ
* Цахилгаан эмчилгээ
* Зүү эмчилгээ
* Дасгал хөдөлгөөн
* Булчин бэхжүүлэх сэргээн засах эмчилгээ

⚠️ Хөл хүчгүй болох, шээс барихгүй болох, хүчтэй мэдээ алдалт илэрвэл яаралтай эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

✅ НУРУУ ӨВДӨЛТӨӨС ХЭРХЭН СЭРГИЙЛЭХ ВЭ?

✔️ Зөв дадлууд

* Удаан нэг байрлалд суухгүй байх
* Хүнд зүйл зөв техникээр өргөх
* Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх
* Жингээ хянах
* Нурууны булчингаа бэхжүүлэх

✔️ Өдөр тутмын энгийн зөвлөгөө

* Өндөр өсгийтэй гутал удаан өмсөхгүй
* Хатуу, тохиромжтой гудастай унтах
* Цүнхээ нэг мөрөндөө байнга үүрэхгүй
* Машин удаан баривал завсарлаж сунгалт хийх

🏋️ Хүнд юм өргөхдөө яах вэ?

❌ Нуруугаараа бөхийж өргөхгүй

✅ Өвдгөө нугалж суун, биедээ ойрхон өргө

Ингэснээр нуруунд ирэх ачаалал багасна.

🌙 Нуруунд амралт өгөх энгийн арга

Унтахын өмнө:

* Хажуугаар хэвтэж
* Өвдгөө цээж рүүгээ бага зэрэг татах

➡️ Энэ нь нурууны булчинг суллаж амраадаг.

🚨 Хэзээ эмчид яаралтай үзүүлэх вэ?

Дараах шинж илэрвэл мэдрэлийн эмч, нурууны нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлээрэй:

* Өвдөлт хөл рүү хүчтэй дамжих
* Хөл мэдээгүй болох
* Хөл хүчгүй болох
* Шээс, баас барихад өөрчлөлт орох
* Өвдөлт удаан үргэлжлэх

⏰ Эрт үед нь зөв эмчилгээ хийвэл мэс засалгүй эдгэрэх боломж олон байдаг.

22/05/2026

🌷 🌷

📣Манай Гоо Марал эмнэлэг нь
Хэвтэн эмчлүүлэгчдэд зориулж

1 өдрийн ор хоногийн төлбөр
200,000₮аас - 150,000₮ боллоо.

▪️ #Нурууны өвдөлт өөрчлөлттэй хагалгааны заалттай болсон бол‼️
▪️Хүзүүний #шохойжилт, хүзүү хөшиж хуян хөөрч, толгой байнга өвддөг бол‼️
▪️ #Аарцаг, бүсэлхий нуруу болон #өвдөгний ямар нэгэн өөрчлөлт,зовиур илэрч байгаа бол⁉️
▪️ #Дотор эрхтний үйл ажиллагаа алдагдаж хоол боловсруулах, цусны эргэлт, мэдрэлийн тэнцвэрт байдал хямарсан бол‼️
▪️тэнцвэр алдагдал булчин сулрал, үений хөшүүн байдал, гэмтлийн + дараах сэргээн засах заалттай бол⁉️

Та бүхэн Дотор, Мэдрэл, Уламжлалт, Сэргээн Засах чиглэлээр, оношийн дагуу хэвтэн эмчлүүлэх ба эмчилгээг хувь хүний онцлог биеийн байдалд тохируулан хийнэ.

#Хаяг : Дөлгөөн нуурын хойно
Их тойруу худалдааны төвийн баруун талд Төгс ялгуун эмнэлэгийн 6давхарт

Ор захиалах болон цаг авах
☎️ 7700 - 2121 , 8623-2121

22/05/2026

Өдөрт 10 минут хөлөө ханан дээр өргөж, энэ байрлал яагаад таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү гүн нөлөө үзүүлдэгийг ойлгоорой.
Анх харахад энэ нь зүгээр л амрах нэг арга мэт харагдаж байна.

Гэхдээ физиологийн үүднээс авч үзвэл энэ нь цусны эргэлтийн системд туслах, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, байнгын ачаалалтай үед бие махбодь идэвхжиж чадахгүй байгаа нөхөн сэргээх үйл явцыг хөнгөвчлөх хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй байрлалын маневруудын нэг юм.

Энэ бол дасгал биш.

Энэ бол сунгалт биш.

Энэ бол бясалгал биш.

Энэ бол таталцлын хүчийг таны талд ашигладаг байрлалын оролцоо бөгөөд өнөөдөр бараг хэн ч зогсож, сууж эсвэл тасралтгүй стресст орсон ч үүнийг ашигладаггүй.

Хөлөө өргөхөд юу болдог вэ?

1. Венийн бөглөрөл шууд арилдаг

Өдрийн турш цус, тунгалгийн систем доод мөчдөд хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Таталцлын хүч эргээд нөлөөлдөг.

Хөлөө өргөхөд:

- Цус бага хүчин чармайлтаар зүрх рүү буцаж ирдэг.
- Ерөнхий цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
- Хөлний хүнд байдал, хавдар, чангаралт мэдрэмжийг бууруулна.
- Өдрийн төгсгөлд базлалт, таагүй мэдрэмжийг бууруулна.

Энэ нь ялангуяа сууж, зогсож эсвэл хөл нь ядарсан мэдрэмжтэй олон цагийг өнгөрөөдөг хүмүүст онцгой хэрэгтэй.

2. Мэдрэлийн систем нь "горим"-ыг өөрчилдөг

Энэ байрлал нь амрах, нөхөн сэргээх үүрэгтэй парасимпатик мэдрэлийн системийг өдөөдөг.

Энэ нь дараахь зүйлийг илэрхийлдэг:

- Зүрхний цохилтыг бууруулах.
- Булчинг аажмаар сулруулах.
- Стресс, түгшүүр эсвэл дотоод түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулах.

Энэ нь бие махбодид бүх зүйл яаралтай эсвэл байнгын сэрэмжлүүлэг биш гэдгийг сануулахтай адил юм.

3. Бүсэлхий нурууны хэсгийг суллаж, амьсгалыг сайжруулна

Хөлөө өргөөд доош харуулан хэвтэх үед:

- Бүсэлхий нурууны агшилт буурдаг.
- Нурууны доод хэсэгт хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
- Өрц илүү чөлөөтэй хөдөлдөг.

Энэ нь ухамсартай хүчин чармайлтгүйгээр илүү гүнзгий, илүү үр дүнтэй амьсгалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулж, ерөнхийдөө тайван байдлыг бий болгодог.

4. Лимфийн ус зайлуулах болон бичил эргэлтийг дэмжинэ

Шингэний эргэлтийг хөнгөвчилснөөр эдүүд хаягдал бүтээгдэхүүнийг илүү сайн гадагшлуулж, илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авдаг.

Олон хүмүүс энэ байрлалыг биеийн "дахин төлөв" буюу бусад илүү идэвхтэй дасгалуудаар хүрэхэд хэцүү хөнгөн мэдрэмж гэж тодорхойлдог.

Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ:

- Хөлөө ханан дээр эсвэл хатуу дэрэн дээр тавь.
- Өгзөгний булчингаа аль болох тулгуурт ойртуулж, доош харуулан хэвт.
- Өвдөгнөө хүчлэхгүйгээр хөлөө дээш харуул.
- Гараа хажуу тийш нь сул тавь, алгаа дээш харуул.
- Удаан, гүнзгий амьсгалж, бүр удаан амьсгал.

Үр нөлөөг анзаарахад арван минут хангалттай.
Арван таван минут ашиг тусыг нэмэгдүүлж чадна.

Ийм энгийн зүйл яагаад ийм сайн ажилладаг вэ?

Учир нь орчин үеийн бие хэт ачаалалтай амьдардаг: хэт их өдөөлт, бага хэмжээний бодит амралт, буруу байрлал, удаан хугацааны стресс.
Хөл өргөх нь өвчнийг "эмчилдэггүй" ч бие махбодь аль хэдийн мэддэг, бүх зүйл хурцадмал байдалд байх үед хаагддаг үндсэн физиологийн механизмуудыг дахин идэвхжүүлдэг: ус зайлуулах, гүн тайвшрах, цусны эргэлт болон мэдрэлийн зохицуулалт.

Заримдаа эрүүл мэндийг сайжруулах нь илүү ихийг хийх тухай биш, харин бие махбодид төлөвлөсний дагуу ажиллах зөв орон зай, байрлалыг өгөх тухай юм.

21/05/2026

Шөрмөс яагаад татдаг вэ?

Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндүүрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн.
Ийм зовиурыг багасгахын тулд хоол хүнс болон бусад замаар эрдэс бодисын дутагдлаа нөхөх хэрэгтэй.
Тэгвэл кали,магни,кальц зэргийг ямар хүнснээс нөхөж авж болох вэ?

#Кали
Шөрмөс татах, хурдан ядрах цуцах зэрэг шинж нь бие кали дутагдсаны сонгомол шинжүүдийн нэг юм. Дасгал хийх зэргээр биеийн хүчний огцом ачаалал авахад шөрмөс татах, булчин зангирах зэрэг шинж тэмдэг илрэх нь кали дутагдсаны шинж аж. Калийг хүн хоногт 2-4 г калийг хоол хүнсээр дамжуулан авч байвал калийн дутагдалд орохгүй. Өөрөөр хэлбэл хүний биед 1 хоногт шаардлагатай кали нь төдий хэмжээтэй байна гэсэн үг.

Кали агуулагдсан хүнсэнд талх, төмс, вандуй калийн агууламж өндөртэй . Түүнээс гадна алим, усан үзэм, мандарин жүрж лимон зэрэг цитрусын жимс, киви банана кали ихээр агуулдаг. Манайхны хамгийн их мэддэг, калийн агууламж өндөртэй жимс бол үзэм юм.

#Магни
Магни дутагдсаны эхний шинж нь шөрмөс татах байдаг. Өдөрт хоол хүнсээр авах магнийн хэрэглээ 370мг нарийн гэдсээр шимэгдээд ясны эдэд 50-60%,% араг ясны булчингийн эдэд 25-30%, бусад эдэд 20-25% нь шимэгдэж өтгөн, шээсээр ялгардаг.
Хоногийн хэрэглээ эмэгтэйд дунджаар 320мг, эрэгтэйд 420мг байдаг.

Магни ихтэй хоол хүнс бүтээгдэхүүн нь Алмондс самар, 1 аяга – 80мг магни
хар шош /аяганы тал /- 60 мг магни,авакода /44 мг/ магни,
гурвалжин будаа,/аяганы тал/ 42 мг магни
дундаж хэмжээний 1ш банана 32 мг магни тус тус агуулагддаг байна.

#Кальци
Кальци дутагдсанаас болж хөл гар бадайрч шөрмөс татдаг байна.Кальцийн хэрэглээнд "Д" витамин ихээхэн чухал үүрэгтэй байдаг.Кальци дутагдах нь "Д" витамин дутагдсанаас,сүү сүүн бүтээгдэхүүнээс хамаардаг байна .Наранд удаан байж борлох "Д" витаминаа нөхөж байгаа нэг хэлбэр юм.

Дараах хоол хүнсэнд "Д" витамин байдаг. загасны тос, загасны түрс, сөн үхрийн элэг, тахианы өндөг, талх, зэрэгт байдаг байна.Кальцийг сүү, жүржийн шүүс, бяслаг, дүүпүү, жимстэй тараг зэргээс нөхөж болох юм. Copy

21/05/2026

ХЭТ ИХ УНТАХ НЬ ЯАГААД БИЕИЙГ ӨТЛҮҮЛДЭГ ВЭ?

Эрдэмтэд хүний биеийн тархи, зүрх, уушги, дархлаа, элэг, бодисын солилцоо зэрэг 17 эрхтэн тогтолцооны 23 төрлийн биологийн насжилтын цагийг молекул түвшинд шинжилж үзжээ.

🔸Хамгийн бага
биологийн хөгшрөлт:
Ойролцоогоор 6.4–7.8 цаг унтдаг хүмүүст ажиглагджээ. Энэ хугацаанд эсийн нөхөн төлжилт, мэдрэлийн синапсуудыг цэвэрлэх процесс хамгийн оновчтой явагддаг.

🔸6 цагаас бага унтах:
Бие махбодь парасимпатик төлөвт бүрэн шилжиж амжихгүй тул кортизол ихсэж, ДНХ-ийн нуралт үүсэн, эрхтэнүүд бодит наснаасаа хурдан залуу насаа алддаг.

🔸8 цагаас их унтах:

Судалгаагаар 8-9-өөс дээш цаг хэт удаан унтах нь биологийн хөгшрөлтийг мөн адил түргэсгэдэг болох нь тогтоогджээ.

⁉️Хэт их унтаад байгаа нь
өөрөө бие эрүүл байгаагийн шинж биш юм.

🔸Шинжлэх ухааны өнцгөөс харахад хэт удаан унтах нь:

1. Биед далд явагдаж буй системийн архаг үрэвсэл ихсэх
2. Сэтгэл гутрал, серотонин дааврын тэнцвэргүй байдал
3. Нойрны гүн үе шатуудын чанар муудаж, тархи ханаж өгөхгүй байгаагийн далд дохио байдаг.

✅ Нойрыг цагаар биш, чанараар удирдахын тулд Монгол гэрийн аптекын механизмыг ашиглан дараах системийг хэрэгжүүл:

✅Тогтмол цагийн хэмнэл:
Өглөө 8 цаг унтаад 10 цагт босох биш, харин орой 22:00-23:00 цагийн хооронд унтаж, өглөө 06:00 цагт
тогтмол босож сур.
Энэ нь мелатонин, өсөлтийн дааврын молекулын каскадыг хамгийн зөв ажиллуулна.

✅Унтахаас 30 минутын
өмнө алтан сүү:
Сүүний триптофан амин хүчлийг цэвэр зөгийн балны инсулины жижиг дохиогоор тархины хаалгаар нэвтрүүлж, мелатонин болгон хувирга. Куркумагийн үрэвслийн эсрэг нөлөө нь шөнийн эсийн засварыг дэмжинэ.

✅ Магнийн глицинат:
Унтахаас 1 цагийн өмнө 300-400 мг магни ууж,
тархины GABA-A рецепторыг асаан, мэдрэлийн системийг парасимпатик төлөв рүү шилжүүл.
✅ удирдлага:
Унтлагын өрөөний хэмийг 16-18°C сэрүүн болгож,
4 секундын турш амьсгаа авч, 6-8 секундын турш удаан гаргах дасгалыг 5 минут хий.

Эрүүл мэдрэлийн систем,
урт наслалтын үндэс бол
зөвхөн 8 цаг гэдэг тоо биш,
харин таны бие махбодь
шөнийн турш молекул түвшинд хэр зэрэг чанартай нөхөн сэргэж чадсан бэ гэдэг чанар юм.

Шинэ судалгааны дагуу өөрийн биеийн биологийн онцлогт тохирсон 6.5 - 7.5 цагийн гүн, тогтмол нойр хөгшрөлтийн цагийг зогсоох хамгийн зөв нойр юм.

21/05/2026

🎈🎉 🎉🎈
%

🎁 #Өдрийн эмчилгээ:
1 удаа багц эмчилгээ: 90.000 ₮
10 удаа багц эмчилгээ: 500.000₮ болон хямдарлаа.

☝️УАУ, ААРЦАГ нуруу, мэдрэлийн эмчийн үзлэг үнэгүй бөгөөд нурууны хэлбэр болон бүтцийн эмгэг өөрчлөлтийг мэсийн бус аргаар эмчилдэг.

⁉️ Таны ХӨЛ болон хонго руу
янгинаж өвдөөд гуяны араар
өвдөлт мэдрэгдэж байна уу ?

⁉️ СУУДЛЫН МЭДРЭЛ
дарагдалт
хэмжээнд хүрээд байна уу ?

⁉️Мэдрэлийн судас дарагдах
үед илрэх шинж тэмдэг :

L4-L5 үенд суулт өгч мэдрэлийн судас дарагдах үед гуя болон шилбэний гадна талаар чинэрч бадайрч өвддөг.
Мөн зарим хэсэгт мэдээ алдагдах мэдрэмж төрөх, мөн шагайны үе өвдөх,хөлийн хуруунууд мэдээ алдах, хөл бүлээцэхгүй байнга хүйт даах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

🔸САЛБАР -1
25-р эмийн сангаас хороолол өгсөх зам дагуу Жем молл төвийн хойно Ханду зочид буудлын 3 давхарт 309 тоот
☎️8623 - 2121

🔸САЛБАР -2
Нарантуул захын баруун талд нарны зам дагуу МИНИЙ ХАЙПЕРМАРКЕТ дэлгүүрийн зүүн талд lux House - 5 төвийн
2 давхарт
☎️ 7776 - 2121

🔸САЛБАР -3
Хэвтэн эмчилгээ: Дөлгөөн нуурын хойно Их тойруу худалдааны төвийн
баруун талд Төгс ялгуун эмнэлэгийн 6 давхарт
☎️ 7700 - 2121

21/05/2026

Ходоодны шарх эдгэнэ.
Гэхдээ зөв дэглэм барьж чадвал л эдгэнэ.
Зүгээр эм уух биш,
дараах зүйлсийг
анхаарах ёстой.
ЮУН ДЭЭР Анхаарах Ёстой вэ?👇
1. Зөв хооллолт
Өдөрт бага багаар ид, хоосон удаан явбал хүчил нэмэгдэж шарх сэдэрнэ.
Хэт халуун, хэт хүйтэн хоол, хүнсээс татгалзах.

2. Эм, кофе, тамхи, архи хамгийн сөрөг нөлөөтэй
Шарх эдгэхгүй байх шалтгаан: кофе, тамхи, архины хэрэглээтэй шууд холбоотой.

3. Хоолоо зөв сонгох
Идэж болох: Шөл голлосон, жигнэж болгосон удамшилт ээлтэй хүнсийг маш сайтар удаан зажлаж идэх. Махыг 60 удаа, ногоог 25-ш дээш удаа зажлаж, амтархаж идэх
Хориглох: шарсан хуурсан, тос ихтэй, даршилсан, амтлагчтай хүнс, чихэрлэг ундаа, амттангаас татгалзах

4. Стрессгүй байх
Ходоод бол сэтгэлийн толь эрхтэн. Стресс нь ходоодыг хамгийн ихээр гэмтээдэг тул сэтгэл зүй дээр анхаарах.

5. Хеликобактерын шинжилгээ өгч, шаардлагатай бол эмчилгээ хийлгэх

6. Эмчийн зааврыг сайтар дагах
Эмчийн зааврын дагуу эмчилгээг анхаарч, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд ямар ч шарх 2 сарын дотор эдгэдэг.
copy

Маралгоо Уламжлалт Эмчилгээ - Аарцаг Нурууны Бариа Заслын Төв

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

21/05/2026

21/05/2026

21/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category