18/04/2026
Тэр энэ гэхгүй манай цайнууд бүгд үр дүн, өчнөөн гоё үр өгөөжөө өгдөгөө өгчихсөн🥰 Маш гоё цайнууд байдаг. Жишээ нь жаахан их, хүнд хоол, орой идчихлээ гэхэд ходоодны цайгаа уугаад унтах жишээний тээ😅 маргааш нь яджил гэдэс хүнд оргихгүй, хурдан шингээд, бие амарсан сэрдэг л байхгүй юу... Ядраад байвал элэгний цай, цөсний цай гээд, ер нь тэгээд өөртөө тохирсон цайнуудаа холиод солиод л хэрэглээд бүр сурчихсан😅 манайхан ч ялгаагүй дээ. Би эрүүл болсон гээд л хөөрхөн2 бэлэг бариад л гүйдэг хэдэн эмээ, өвөө нарынхаа ерөөлөөр сайхан л явна🥰
Сая хэсэг таг шахуу байсан. Сурсан шүү🤭 Сурч байгаа...
Энэ хугацаанд анзаарсан, сурч байгаа зүйл бол~~~ Өдөр тутамдаа амаараа оруулж буй хоол хүнсний тэнцвэр гээч юмыг л ягштал бариад явж чадвал хүн гээч амьтан чинь өөрөө өөрийгөө нөхөн сэргээх бүрэн чадвартай бүхэл бүтэн лабораторио яаж зөв эрүүл байлгах тал дээр ажиллаж, сурч мэдсээр байна даа...
Гурил, будаа, сахар, давс, за тэр бүү хэл махаа хүртэл хасаад л, эсвэл элдэв мацаг нтр бариал ер нь л элдэв янз болоод л байгаа харагддаг. Үнэн мөндөө тэдгээр зүйлсийг хэрхэн зөв зохистой хэрэглэх, биедээ зөв шингээх гэдгээс л эхэлдэг юм байна дөө🤔
7 хоногт 1кг хасаж байгаа бол эрүүл зөв жингээ хаяж байнаа гэж ойлгож болно.
1кг=7700ккал
Гэтэл 40мин дундаж хурдтай зам дээр алхахад хамгийн дээд талдаа 200ккал шатаах боломжтой. Ингээд л бодоход жингээ хасах гэж хэт улайрч, элдэв эм, тариаг сонгож бүрч их эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж, эсвэл хэт хатуу дэглэм бариад, барьж байгаа дэглэмдээ улам стрессдэж кортизол даавраас ихэсгээд...
Жин гацаад, дааварт нөлөөлөөд + бамбай нтр асуудал үүсээд🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Эцэст нь та биедээ хэрхэн хандаж ирсний илрэл өнөөдрийн байдал гэдгийг нэг удаа бодоод үзээрэй. Миний хэлэх гээд байгаа санаа бол өөртөө тохирсон хооллолтыг зөв сонгож хооллох, хэт ядрахгүй байх, өөрийгөө шахахгүй байх, өөртөө хайртай байгаарай л гэх гэсэн юм.🥰 Нойрыг бүр хэзээд 1т тавиарай🥰
Эрүүл, хөөрхөн байгаарай за❤️
