26/08/2026
Та өдөрт 2-3 литр ус уудаг ч гэсэн толгой эргэх, өглөө бүр манарах эсвэл булчин зангирах шинж тэмдэгтэй тулгарч байна уу?
Заримдаа бидний “усны дутагдал” гэж андуурдаг зүйл нь үнэндээ натри ба электролитын дутагдал байдаг. Бидний эс бүхэнд усыг татаж оруулдаг гол түлхүүр нь натри юм. Эрдэсгүй цэвэр ус их хэмжээгээр уух нь биед байгаа микроэлементүүдийг улам шингэлж, цусны эзлэхүүн болон даралтыг бууруулдаг.
Үүнээс үүдэн огцом босох үед тархинд очих хүчилтөрөгчийн хэмжээ тэрхэн агшинд багасаж, толгой эргэх мэдрэмж авдаг.
Энэхүү асуудлыг засах шийдэл маш энгийн. Өглөө бүр анхны стакан бүлээн усандаа байгалийн боловсруулаагүй эрдэст давс (натри + 80 гаруй микро эрдэс) нэг чимхийг нэмж уух. Энэ нь цусны даралтыг тогтворжуулж, эсийн түвшинд жинхэнэ шингэн нөхөхийг үүсгэдэг.
